Sådan bruges amla til hårvækst

Amla, eller det indiske stikkelsbær, er kendt for de mange fordele, det giver dit hår og hovedbund. Denne spiselige frugt af Myrobalan-træet, hovedsageligt set i Indien og Burma, er kendt for at have en overflod af tanniner og vitamin C.Det er en rig kilde til antioxidanter og indeholder også kaempferol, flavonoider og gallinsyre, som alle hjælper forbedre hårets struktur. Men hvordan hjælper frugten med at øge hårvæksten? Fortsæt læsning for at finde ud af det.

Fordele ved Amla til hår - Hvad siger forskning?

Amla betragtes som en mirakelkur mod hårpleje. Det siges at fremme hårvækst, forhindre skæl og lus og forbedre hårkvaliteten. Men er der nogen videnskabelig opbakning til disse påstande? Her er hvad forskning siger:

1. Amla hjælper med at stimulere hårvækst. Det genopfylder hår og inducerer hårvækst (1), (2), (3).
2. Amla har det højeste naturlige indhold af C-vitamin. C-vitamin har antioxidantegenskaber og kan hjælpe med at afbalancere frie radikaler, der forårsager oxidativ stress (1). Denne oxidative stress forårsager hårtab, skade og for tidlig ældning og grånende hår.
3. Amla indeholder tanniner, der hjælper med at beskytte håret mod varme og lysskader (4).
4. Det indeholder calcium, som fremmer sundere hår (4).
5. Det hjælper med at styrke hårsækkene og reducerer hårets udtynding (4).
6. Det hjælper med at forbedre hårets naturlige farve og forhindrer for tidlig nedtoning af hår (4), (5). Det bruges ofte i hårfarver.
7. Det er antioxidant og antiinflammatorisk, hvorfor det ofte bruges i hårfarver (5).
8. Skørbug er forårsaget på grund af vitamin C-mangel. Et af dets symptomer er hårtab. Amla kan bekæmpe skørbug på grund af sin høje koncentration af C-vitamin (5).
9. Amla har antifungale og antivirale egenskaber, hvilket antyder, at det kan hjælpe med at reducere og forhindre skæl og andre svampeinfektioner og forbedre hovedbundens sundhed (6).
10. Amlaolie bruges ofte i Ayurveda som en behandling af hovedbundsproblemer (6).
11. Når det bruges i olieform eller indtages, nærer amla håret og styrker det.
12. Amla hjælper med at reducere hårtab (2).

Fordele ved at medtage Amla i din kost

• Tilføjelse af amla til din diæt hjælper med at reducere oxidativ stress og reducerer frie radikaler (7).
• Det hjælper også med at reducere lipidperoxidering (8). Dette reducerer skader på håret.
• En anden fordel ved at tilføje amla til din diæt er, at C-vitamin i amla øger antioxidanterne i din krop.
• Det er også kendt at rense blodet og forhindre for tidlig nedtoning af hår og hårtab.

Nu hvor du kender fordelene ved amla til hår, kan du læse videre for at vide, hvordan du kan bruge det til at forbedre dit hårs sundhed.

Sådan bruges Amla til hårvækst derhjemme

1. Amla olie til hårvækst

En undersøgelse viste, at kokosolie kunne trænge ind i hårskaftet og fodre det indefra (9). Det kan også reducere proteintab og beskytter håret mod foto- og varmeskader. Kokosolie hjælper også med at reparere hårskader og splittede ender (10). Det hjælper med at reducere hårtab, forbedrer hårfarven og betinger håret. Olivenolie kan også hjælpe med at reducere splittede ender, hårtab og hårtab (10). Det hjælper også med at reducere skæl, lus og acne i hovedbunden og fungerer som en hårrens og balsam.

Du får brug for

• 2 teskefulde amla pulver
• 2 spsk kokosolie
• 1 spsk olivenolie

Behandlingstid

45 minutter

Behandle

1. Kombiner olivenolie og kokosolie.
2. Varm olien i en gryde og tilsæt to teskefulde amla pulver til den.
3. Varm olien, indtil den bliver brun.
4. Sluk for varmen, og sæt olien til side for at afkøle.
5. Når det forkullede pulver har lagt sig, skal du samle olien i en skål.
6. Mens det stadig er lidt varmt, skal du anvende det på din hovedbund og hår. Massér din hovedbund i ca. 15 minutter.
7. Når du er færdig med at massere din hovedbund, og dit hår er helt dækket af olien, skal du vente i yderligere 30 minutter med olien i dit hår.
8. Vask olien ud med en mild sulfatfri shampoo og køligt / lunkent vand.

Hvor ofte?

3 gange om ugen.

2. Amla og Shikakai til hårvækst

Shikakai kan ligesom amla stimulere hårvækst (11). En anden undersøgelse viste, at en urteshampoo indeholdende shikakai inducerede hårvækst og øget hårtykkelse (12). Det styrkede håret ved rødderne og forbedrede hårets sundhed.

Du får brug for

• 2 spsk amla pulver
• 2 spsk shikakai pulver
• 4 spsk vand

Behandlingstid

40 minutter

Behandle

1. Bland amla og shikakai pulver med vand for at få en glat, konsistent pasta.
2. Påfør denne pasta som en hårmaske på dit hår og hovedbund.
3. Når din hovedbund og hår er helt dækket, skal du lade masken være tændt i ca. 40 minutter.
4. Vask dit hår med koldt vand. Hvis du har relativt rent hår, kan du springe over shampooing, da shikakai har rensende egenskaber.

Hvor ofte?

En gang om ugen.

3. Amla pulver og æg til hårvækst

Æg bruges ofte i hårpakker, da de er fulde af protein (13). Æggeblomme blev vist at inducere hårvækst i humane hudceller (14).

Du får brug for

• 2 hele æg
• 1/2 kop amla pulver

Behandlingstid

1 time

Behandle

1. Pisk æggene i en skål, indtil de begynder at fnugge op.
2. Tilsæt amla pulver til skålen, og rør, indtil du får en glat, konsistent pasta.
3. Påfør denne pasta som en hårmaske på dit hår og hovedbund.
4. Lad masken være tændt i ca. en time.
5. Vask dit hår med koldt vand. Brug ikke varmt / varmt vand, da det kan ende med at "koge" ægget i dit hår.

Hvor ofte?

En gang om ugen.

4. Henna og Amla til hårvækst

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Annapurna, Akula. "Sundhedsmæssige fordele ved Amla eller indisk stikkelsbærfrugt (Phyllanthus emblica)." Asian Journal of Pharmaceutical Research and Health Care 4 (2012).

  www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica

• Srivasuki, KP "Ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele ved Amla." Journal of Pharmacognosy 2 (2012): 147-151.

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf