Indholdsfortegnelse:
- 10 bedste kosttilskud til glødende hud
- 1. Solgar vitamin E (400 IE) blandede softgels
- Hvorfor E-vitamin?
- 2. Hele fødevaremarkedet, C-vitamin med fødevarer
- Hvorfor C-vitamin?
- 3. Naturfremstillet vitamin D3-tilskud
- Hvorfor D-vitamin?
- 4. Jarrow-formler methylcobalamin
- Hvorfor vitamin B12?
- 5. AlgaeCcal Plus
- Hvorfor calcium?
- 6. Amandean kollagenpeptider
- Hvorfor kollagen?
- 7. Natrol Biotin Beauty
- Hvorfor Biotin?
- 8. Nutrigold Triple Styrke Omega-3 fiskeolie softgels
- Hvorfor fiskeolie?
- 9. NatureBell Hyaluronsyre Plus
- Hvorfor hyaluronsyre?
- 10. Vita Miracle Ultra-30 Probiotika
- Hvorfor probiotika?
- Referencer
Ringer noget af dette en klokke? Hvis ja, kosttilskud kan være dine frelser.
Hvorfor tror du, vi gennemgår alt dette på trods af at vi tror, at vi spiser sundt? Med skiftende livsstil og betydelige skift i miljøet udsættes vi for meget mere end vores forældre eller deres forældre var for omkring 40 år siden. Udbyttet af vores afgrøder og næringsstoffer i jorden er ikke halvt så stort som det var for omkring 100 år siden. Og det er derfor, vi alle kæmper med kroniske problemer - fra noget så mildt som acne eller kedelig hud til livstruende sygdomme, der ikke eksisterede indtil for nylig. Hvordan tackler vi dette?
For at føre en sund livsstil skal vi få en tilstrækkelig mængde mineraler og vitaminer på alle mulige måder. Kosttilskud går langt med at forbedre din generelle sundhed. Lad os tale om dem og også liste de bedste produkter derude.
10 bedste kosttilskud til glødende hud
1. Solgar vitamin E (400 IE) blandede softgels
Hver Solgar-vitamin E (400 IE) blandet softgel indeholder naturligt E-vitamin i form af d-Alpha-tocopherol og d-Beta, d-Delta og d-Gamma-tocopheroler. Den er fri for stivelse, sukker, gluten, soja, mejeriprodukter eller andre kunstige smagsstoffer / farvestoffer. Tag en softgel helst efter dit måltid.
Hvorfor E-vitamin?
E-vitamin er et fedtopløseligt næringsstof, der findes naturligt i mange fødevarer. Det fungerer også som en antioxidant, der beskytter din hud mod skader fra frie radikaler, forurening og soleksponering. Vi kender det som bare vitamin E, men det er en kombination af otte essentielle forbindelser. Det hjælper med at forhindre acne. Det forbedrer også blodcirkulationen, opbygger stærkere immunitet og understøtter kardiovaskulær aktivitet (1).
Lignende produkter:
| # | Eksempel | Produkt | Bedømmelse | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
E-vitamin 670 MG (1000 IE) blandede softgels (d-alfa-tocopherol og blandede tocopheroler) - 100 tæller | Ingen bedømmelser endnu | $ 24,74 | Køb på Amazon |
| 2 |
|
E-vitamin 268 MG (400 IE) blandede softgels (d-Alpha-tocopherol og blandede tocopheroler) - 250 tæller | 1.467 anmeldelser | $ 26,61 | Køb på Amazon |
| 3 |
|
E-vitamin 670 MG (1000 IE) blandede softgels (d-Alpha-tocopherol og blandede tocopheroler) - 100 Count - 2… | 38 anmeldelser | $ 49,48 | Køb på Amazon |
Tilbage til indholdsfortegnelse
2. Hele fødevaremarkedet, C-vitamin med fødevarer
Det FDA-godkendte C-vitamin-tilskud fra fødevarer fra hele fødevarer er lavet af organiske ingredienser og bruger ikke nogen syntetiske eller kompromitterede kilder til formulering. Hver tablet giver dig ca. 250 mg C-vitamin - så du kan bruge det efter dine behov. Den anbefalede daglige grænse er hvor som helst mellem 500-1000 mg.
Hvorfor C-vitamin?
Topiske anvendelser af C-vitamin i form af serum eller at spise mad beriget med C-vitamin går langt. Men nogle af os får ikke nok af det af forskellige årsager, og det er et af de mest anbefalede kosttilskud. Det øger kollagenproduktionen og indeholder antioxidanter, der reparerer hudskader (2).
Lignende produkter:
| # | Eksempel | Produkt | Bedømmelse | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Livets Have C-vitamin med Amla - mykind Organisk Foder til hele fødevarer til hudens sundhed, Orange… | Ingen bedømmelser endnu | 11,78 $ | Køb på Amazon |
| 2 |
|
Garden of Life C-vitamin - Vitaminkode Rå C-vitamin Kosttilskud til hele fødevarer, vegansk, 120 kapsler | Ingen bedømmelser endnu | $ 24,99 | Køb på Amazon |
| 3 |
|
Organiske Amla C-kapsler - USDA Organisk certificeret - Hele fødevarer plantebaseret C-vitamin… | Ingen bedømmelser endnu | $ 20,00 | Køb på Amazon |
Tilbage til indholdsfortegnelse
3. Naturfremstillet vitamin D3-tilskud
Nature Made Vitamin D3 Supplement giver dig to vitale elementer, du har brug for til knoglestyrke - calcium og vitamin D. En blød gel dækker din daglige anbefalede grænse for vitamin D3. Det er fri for gluten, syntetisk og konserveringsmiddel.
Hvorfor D-vitamin?
Også kendt som solskinsvitaminet, det er en af de mest almindelige vitaminer, som folk mangler. Det er også stærkt ordineret af læger, fordi manglen kan skabe mange problemer. Hvis du er et sted, der ikke får nok sol eller har bleg eller hvide pletter, er det meget sandsynligt, at du har brug for D-vitamin.
Lignende produkter:
| # | Eksempel | Produkt | Bedømmelse | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Nature Made Extra Strength Vitamin D3 5000 IE Softgels (125 mcg), 360 Count for Bone Health † Værdi… | Ingen bedømmelser endnu | 28,58 $ | Køb på Amazon |
| 2 |
|
Naturfremstillet D3-vitamin 1000 IE (25 mcg) Softgels, 300 Count for Bone Health † (Emballage kan variere) | Ingen bedømmelser endnu | $ 10,47 | Køb på Amazon |
| 3 |
|
Naturfremstillet vitamin D3 1000 IE (25mcg) tabletter, 300 tæller for knoglesundhed † (Emballage kan variere) | Ingen bedømmelser endnu | $ 12,99 | Køb på Amazon |
Tilbage til indholdsfortegnelse
4. Jarrow-formler methylcobalamin
Jarrow Formulas Methylcobalamin B12 Supplement er vegansk og ikke-GMO og indeholder naturligt fremskaffede ingredienser. Den indeholder methylcobalamin, som er en naturligt forekommende form af vitamin B12.
Hvorfor vitamin B12?
Når du ser nogen med strålende hud, ved du, at deres diæt og livsstil er på det punkt. Hvis du synes, at alt er fint og alligevel har hårfald og kedelig hud, skal du tilføje vitamin B12 til din diæt og observere resultaterne.
Lignende produkter:
| # | Eksempel | Produkt | Bedømmelse | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Jarrow formler methylcobalamin (methyl B12), understøtter hjerneceller, 5000 mcg, 60 pastiller | Ingen bedømmelser endnu | $ 19,41 | Køb på Amazon |
| 2 |
|
Jarrow Formler Methyl B-12 / Methylfolat og Pyridoxal-5-fosfat (P-5-P) pastiller, understøtter hjerne… | 1.159 anmeldelser | 14,37 $ | Køb på Amazon |
| 3 |
|
Solgar methylcobalamin (vitamin B12) 5000 mcg, 60 nuggets - understøtter energimetabolisme - kropsklar,… | Ingen bedømmelser endnu | $ 19,11 | Køb på Amazon |
Tilbage til indholdsfortegnelse
5. AlgaeCcal Plus
AlgaeCal Plus er et unikt calcium- og mineralkompleks, der stammer fra plantekilder. Den indeholder vitamin K2-7, D3 og C sammen med 13 naturligt forekommende mineraler. Det indeholder også magnesium og bor for at hjælpe knoglesundheden. Ingredienserne er fra plante- eller naturressourcer.
Hvorfor calcium?
Calciummangel manifesterer sig i form af skøre negle, kedelige og tørre pletter, acne osv. Manglen forhindrer også væksten af nye hudceller, svage knogler, tab af hudens elasticitet osv. Kvinder efter 30 år har brug for at sikre, at de tager calcium kosttilskud mere end nogensinde.
Lignende produkter:
| # | Eksempel | Produkt | Bedømmelse | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
AlgaeCal Bone Builder Pack - plantebaseret calciumtilskud med magnesium, bor, vitamin K2 + D3… | Ingen bedømmelser endnu | $ 105,00 | Køb på Amazon |
| 2 |
|
AlgaeCal Plus - plantebaseret kalciumtilskud med magnesium, bor, vitamin K2 + D3 - øg… | Ingen bedømmelser endnu | 71,00 $ | Køb på Amazon |
| 3 |
|
NATURELO Knoglestyrke - plantebaseret calcium, magnesium, kalium, vitamin D3, VIT C, K2 - GMO,… | 1.133 anmeldelser | $ 24,95 | Køb på Amazon |
Tilbage til indholdsfortegnelse
6. Amandean kollagenpeptider
Amandean Collagen Peptides er et meget potent, ikke-syntetisk og ikke-GMO kollagenpulver fremstillet 100% græsfodret oksekød. Du kan føje dette til dine varme eller kolde drikkevarer.
Hvorfor kollagen?
Aldrings- og forureningseksponering nedbryder produktionen af kollagen og skader derved hudens sundhed. Oralt indtagelse af kollagenkapsler hjælper med at modvirke virkningerne af anti-aging (3).
Tilbage til indholdsfortegnelse
7. Natrol Biotin Beauty
Natrol Biotin kapsler er hurtigopløselige tabeller, der kan tages uden vand. De jordbærsmagede kapsler indeholder essentielle vitaminer og aminosyrer, der absorberes virkelig hurtigt i dit system.
Hvorfor Biotin?
Biotin har en fremtrædende rolle at spille for at give dig smukt hår og hud. Nylige undersøgelser har antydet, at biotin hjælper med at bekæmpe hårtab, hængende hud osv. (4).
Tilbage til indholdsfortegnelse
8. Nutrigold Triple Styrke Omega-3 fiskeolie softgels
Nutrigold Triple Strength Omega-3 Fish Oil Softgels giver dig den anbefalede daglige dosis (500 mg) EPA og DHA. De produceres ved hjælp af bæredygtige fremgangsmåder, der tilpasser sig Marine Stewardship Council og indeholder ikke kunstige farver eller smagsstoffer.
Hvorfor fiskeolie?
Fiskeolie indeholder omega-3 fedtsyrer, der hjælper med at behandle acne, rynker, fine linjer og pletter. Der er et fedtlag kaldet phospholipid dobbeltlag, der holder fugt i længere tid. Det får din hud til at se yngre og fyldig ud. Omega-3'er arbejder på dette lag og kan have en direkte indvirkning på din hud (5).
Tilbage til indholdsfortegnelse
9. NatureBell Hyaluronsyre Plus
NatureBell Hyaluronic Acid Plus kapsler er glutenfri og ikke-GMO. De fremstilles i et FDA-registreret anlæg og er mejeri-, sukker-, soja- og ægfrit.
Hvorfor hyaluronsyre?
HA er en alfa-hydroxysyre, der findes i de fleste kosmetiske produkter. Det har en signifikant effekt på at bevare din huds elasticitet, viskositet og hydrering. AHA'er som hyaluronsyre hjælper med at bremse aldringsprocessen. Indtagelse af en daglig anbefalet grænse på ca. 100 mg har vist sig at hjælpe med at forsinke tegn på aldring (6).
Tilbage til indholdsfortegnelse
10. Vita Miracle Ultra-30 Probiotika
Vita Miracle Ultra-30 Probiotics kapsler indeholder 18 stammer af gode bakterier, der forbedrer dit generelle immunsystem. Det er velegnet til mænd, kvinder og børn.
Hvorfor probiotika?
En sund tarm betyder sund hud. Skadelige toksiner, der sidder fast inde i tarmen, manifesterer sig i form af acne, betændelse og mørke pletter. Tilføjelse af probiotika til din diæt har vist sig at forbedre hudens sundhed (7).
Tilbage til indholdsfortegnelse
Bortset fra de almindelige kapsler er der mange mærker, der er kommet med en række løsninger i form af rystelser, pulvere osv. For at hjælpe dig med at få bedre hår og hud. Se hvad der fungerer for dig, og vær opmærksom på ingredienserne, så der ikke er nogen bivirkninger eller allergier. Inden du begynder at tage kosttilskud, skal du køre dem af din læge for at være på den sikre side og forstå den daglige anbefalede værdi.
Er du i kosttilskud? Tager du nogen? Giv os besked ved at sende en besked i kommentarfeltet nedenfor.
Referencer
- “E-vitamin og hudens sundhed” Linus Pauling Institute, Oregon State University.
- “Rollerne af…” Næringsstoffer, US National Library of Medicine.
- “Dagligt forbrug af…” Kliniske interventioner i aldring, US National Library of Medicine.
- "Biotin" National Institutes of Health, Kontor for kosttilskud.
- “Essentielle fedtsyrer og hudens sundhed” Linus Pauling Institute, Oregon State University.
- "Indtaget hyaluronan fugter…" Nutrition Journal, US National Library of Medicine.
- “Probiotisk vækst af…” Benef Microbes, US National Library of Medicine.
