Mineralvand: potentielle sundhedsmæssige fordele og bivirkninger

Mineralvand opnås fra naturlige kilder og underjordiske reservoirer. Det er rig på essentielle næringsstoffer og siges at have nogle terapeutiske egenskaber.

Den indeholder calcium, magnesium, kalium og natrium (1). Således hævdes det at give nogle uventede sundhedsmæssige fordele. Drikke mineralvand kan fremme knogle-, fordøjelses- og hjertesundhed og sænke blodtrykket.

I denne artikel taler vi om forskellen mellem mineralvand og ledningsvand og de potentielle sundhedsmæssige fordele og bivirkninger af mineralvand.

Fortsæt læsning!

Mineralvand vs. Regelmæssigt vand

Mineralvand er surere end ledningsvand og har en sur smag på grund af tilstedeværelsen af kulsyre. Begge typer vand indeholder mineraler og gennemgår en slags behandling. Baseret på det nuværende bevis er forskellene ikke særlig signifikante. Her er hvad du har brug for at vide.

I. Mineralvand

Mineralvand indeholder tilsatte mineraler (afhænger af kilden) eller opløste stoffer for at ændre dets smag. Folk tror, at det har nogle medicinske egenskaber på grund af mineralerne i det. I henhold til Food and Drug Administration (FDA) skal mineralvand indeholde mindst 250 dele pr. Million samlede opløste faste stoffer (2).

Mineraler, der ofte er til stede i mineralvand, inkluderer:

Calcium
Klor
Fosfor
Magnesium
Kalium
Natrium
Svovl

Ovenstående er nogle af de makronæringsstoffer, der er essentielle til at udføre kropsfunktioner såsom proteinsyntese, knogledannelse, bruskdannelse osv. (3).

Foruden nogle mikronæringsstoffer er sporstoffer essentielle for nogle biologiske funktioner såsom hormonsyntese, enzymproduktion, forebyggelse af tandforfald osv. (3).

Kobolt
Jern
Krom
Kobber
Jod
Fluor

I modsætning til normalt ledningsvand aftappes mineralvand normalt ved kilden i plast- eller glasflasker. Nogle mennesker foretrækker mineralvand på grund af dets terapeutiske værdi. Imidlertid kan mineralvand gennemgå en vis behandling for at fjerne bakterier eller giftige stoffer (4). Daglig indtagelse af mineralvand er afgørende for at opretholde ligevægt i kropsvand (3).

II. Postevand

Vand fra hanen behandles med klor og leveres til husholdningerne gennem rør og renseanlæg.

Inden husholdningerne når, ledningsvand gennemgår en kemisk desinficeringsproces i vandbehandlingsanlægget. Det rene vand leveres derefter gennem det underjordiske rørsystem. Imidlertid kan nogle mineraler i ledningsvand korroderer rør og forurener drikkevand.

I USA skal ledningsvand opfylde standarderne for Safe Drinking Water Act, der er oprettet af Environmental Protection Agency (EPA) (5).

Nu hvor du kender forskellen mellem mineralvand og ledningsvand, lad os tjekke de sundhedsmæssige fordele ved mineralvand!

6 sundhedsmæssige fordele ved mineralvand

1. En kilde til magnesium

Mineralvand er en rig kilde til magnesium, som spiller en vigtig rolle i reguleringen af kropsfunktioner såsom nervefunktion, kontrol af blodsukkerniveauet og regulering af blodtryk (6).

Afhængigt af kilden kan mængden af magnesium i mineralvand variere. Det