Uanset om det skyldtes at blive gennemblødt i regnen eller blot svede det ud i et par stramme shorts, har gnidning fanget os uforvarende mange gange. Chafing refererer til hududslæt, der udvikler sig på din hud som følge af friktion. Vil du vide mere om gnagsudslæt og naturlige midler til behandling af det? Fortsæt med at læse.

Indholdsfortegnelse

• Hvad er chafing?
• Tegn og symptomer på gnidning
• Årsager og risikofaktorer for chafing
• Hjemmemedicin til at helbrede slidt hud natten over
• Tips til forebyggelse

Hvad er chafing?

Chafing er et meget almindeligt hudproblem. Du skal have observeret, at langvarig ridser på huden på grund af et irriterende stof, friktion eller fugt får din hud til at brænde og svi. Dette resulterer i hududslæt, der kaldes gnagsudslæt.

Overdreven ridser på din hud kan resultere i følgende tegn og symptomer.

Tegn og symptomer på gnidning

Chafing er ofte karakteriseret ved udbrud af hududslæt. Disse udslæt kan være:

• Kløende
• Rød og betændt
• Brændende eller stikkende

Mere alvorlige tilfælde af gnidning kan få din hud til at:

• Svulme
• Skorpe
• Bløde

Chafing udslæt har mere at gøre med at gnide dine kropsdele mod hinanden eller mod dit tøj. Og det fører os til de faktorer, der forårsager udslæt.

Årsager og risikofaktorer for chafing

Chafing forekommer hovedsagelig når:

• Din hud gnider mod sig selv, især når den er våd.
• Fiberen i dit tøj er irriterende, og din hud gnides mod kluden.
• Din hud eller dit tøj er vådt.

Nogle faktorer kan øge risikoen for gnidning. De er:

• Deltagelse i udholdenhedssport som cykling og løb.
• atletik
• Fedme
• Amning
• Brug for snavset ble for længe - Dette gælder især for spædbørn og ældre voksne, der bruger ble.
• Iført et nederdel - Uden bukser eller leggings for at beskytte dine ben kan dine lår gnide mod hinanden og udvikle gnagsudslæt.
• Brug uegnet tøj - Når et løst stykke tøj gnider mod din hud, kan det forårsage udslæt.

Alt sagt og gjort skal vi vide, hvordan man behandler (og forhindrer) udslæt. Lad os se hvordan.

Hjemmemedicin til behandling af skavet hud

1. Aloe Vera
2. Olivenolie
3. Essentielle olier
4. Vaseline
5. Kokosolie
6. Epsom saltbad
7. Havregrynbad
8. Gurkemeje
9. Indisk lilla
10. Kold komprimering
11. Majsstivelse
12. Bagepulver
13. Æble cider eddike
14. Vitaminer

1. Aloe Vera

Shutterstock

Du får brug for

1 spsk aloe vera gel

Hvad du skal gøre

1. Tag et aloe vera-blad og træk en spiseskefuld gel ud af det.
2. Påfør gelen jævnt på den skavede hud og lad den være tændt i ca. 20 til 30 minutter.
3. Vask med vand.

Hvorfor dette fungerer

Aloe vera fremskynder helingen af ​​hudsår, hvilket forklarer dens effektivitet ved behandling af gnidning. Den antiinflammatoriske egenskab ved aloe hjælper helingen (1).

2. Olivenolie

Shutterstock

Du får brug for

1 spsk jomfru olivenolie

Hvad du skal gøre

1. Tag noget jomfru olivenolie i dine håndflader.
2. Massér det forsigtigt ind i det berørte område.
3. Lad det være i 30 minutter og vask det af.
4. Du kan også anvende olivenolie på det berørte område om natten, inden du går i seng.

Hvorfor dette fungerer

Olivenolie er en stærk antioxidant, der fremskynder helingen af ​​det berørte område med dets beskyttende og helbredende egenskaber (2), (3).

3. Æteriske olier

en. Tea Tree Oil

Shutterstock

Du får brug for

• 6 dråber tea tree olie
• 1 tsk kokosolie

Hvad du skal gøre

1. Bland seks dråber tea tree olie med en teskefuld kokosolie.
2. Anvend denne sammensætning på det berørte område.
3. Lad det være, indtil det tørrer af sig selv.
4. Ansøg igen efter behov.

Hvorfor dette fungerer

De antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber ved tea-treeolie behandler udslæt og forhindrer mulige infektioner (4).

b. Calendula Oil

Shutterstock

Du får brug for

• 7 dråber calendulaolie
• 1 tsk kokosolie (eller enhver anden bærerolie)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt syv dråber calendulaolie til en teskefuld bærerolie.
2. Bland godt og påfør det på den berørte hud.
3. Lad det stå i 30 minutter og skyl med vand.
4. Du kan også lade det fordampe naturligt.
5. Gentag dette flere gange på en dag.

Hvorfor dette fungerer

Calendula-olie har antiinflammatoriske egenskaber, der kan fremskynde sårheling (5).

4. Vaselin

Shutterstock

Du får brug for

Vaselin eller vaselin (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Tag lidt vaselin og påfør det på det berørte område.
2. Ansøg igen efter behov.

Hvorfor dette fungerer

Vaseline holder din hud fugtig. Det danner også et beskyttende lag på huden og forhindrer yderligere infektion i det berørte område (6), (7).

5. Kokosolie

Shutterstock

Du får brug for

1 spiseskefuld jomfru kokosolie

Hvad du skal gøre

1. Tag lidt kokosolie i håndfladerne og spred den over den berørte hud.
2. Lad olien tørre af sig selv.
3. Påfør olien igen efter behov.

Hvorfor dette fungerer

De mellemkædede fedtsyrer i kokosolie holder din hud smurt og lindrer betændelse og hævelse (8), (9).

6. Epsom saltbad

Shutterstock

Du får brug for

• 1 kop Epsom salt
• Vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en kop Epsom-salt i et kar med vand.
2. Bland godt og blød i det i 20 til 30 minutter.
3. Tør din hud tør.
4. Du kan også suge i et Epsom saltbad, før du går i seng.

Hvorfor dette fungerer

Epsom salt er rig på magnesium, hvilket reducerer betændelse og behandler symptomerne på gnidning (10).

7. Havregrynbad

Shutterstock

Du får brug for

• 1-2 kopper havregryn
• Vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en til to kopper havregryn til et kar fyldt med vand.
2. Sug det i 20 til 30 minutter, og klapp din hud tør.
3. Du kan også udskifte din loofah med noget havregryn indpakket i en muslindug.
4. Gør dette 2 til 3 gange.

Hvorfor dette fungerer

Den fremragende antiinflammatoriske og kløende virkning af havregryn virker vidundere i helbredende gnidning (11), (12).

8. Gurkemeje

Shutterstock

Du får brug for

• 2 teskefulde gurkemeje pulver
• Vand (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Bland to teskefulde gurkemeje pulver med nok vand til at danne en tyk pasta.
2. Påfør denne pasta over hele det skavede område.
3. Lad det tørre i ca. 30 minutter, før det skylles af.
4. Gentag dette flere gange i løbet af dagen.

Hvorfor dette fungerer

Curcumin i gurkemeje kan hjælpe med at behandle skavet hud med dets antiinflammatoriske egenskaber (13).

9. Indisk lilla (Neem)

Shutterstock

Du får brug for

• En håndfuld neemblade
• Vand (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Tag en håndfuld neemblade og vask dem grundigt.
2. Slib dem med vand.
3. Påfør neem-blandingen på den berørte hud.
4. Lad det være i 30 minutter og vask det af.
5. Gentag efter behov, eller indtil du bemærker en forbedring.

Hvorfor dette fungerer

De methanoliske forbindelser i neem hjælper med at bekæmpe betændelse, kløe og hævelse forbundet med gnidning (14).

10. Kold komprimering

Shutterstock

Du får brug for

En kold komprimering

Hvad du skal gøre

1. Tag en kold komprimering eller noget is pakket ind i en ren klud og påfør den direkte på den skavede hud.
2. Hold komprimeringen på din hud i ca. 2 til 3 minutter, og fjern den.
3. Gentag tre gange.
4. Du kan anvende iskompressen med jævne mellemrum for hurtigere opsving.

Hvorfor dette fungerer

Den antiinflammatoriske virkning af kolde kompresser giver lindring fra kløe og betændelse i det berørte område (15).

11. Majsstivelse

Shutterstock

Du får brug for

Majsstivelse (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Drys lidt majsstivelse på de fugtige og berørte områder af din hud.
2. Du kan også anvende et lag vaselin over dette.
3. Gentag efter behov.

Hvorfor dette fungerer

Majsstivelse hjælper med at holde din hud tør og svedfri. Dette middel er især effektivt, når chafing er et resultat af for meget sved eller fugt (16).

12. Bagepulver

Shutterstock

Du får brug for

• 2 teskefulde bagepulver
• Vand (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Bland bagepulver med vand for at danne en tyk pasta.
2. Påfør det på gnagsudslæt.
3. Lad den være tændt i ca. 20 til 30 minutter og skyl den af.
4. Gør dette flere gange.

Hvorfor dette fungerer

To egenskaber ved bagepulver spiller en rolle i behandlingen af ​​gnagsudslæt. For det første gendanner bagepulvers alkaliske natur pH-værdien på din hud og fremskynder helingen. Og for det andet er bagepulver et naturligt antiseptisk middel, der kan forhindre yderligere infektioner (17), (18).

13. Æblecidereddike

Shutterstock

Du får brug for

• 1 spiseskefuld æblecidereddike (ACV)
• 1 glas vand
• Bomuldspuder

Hvad du skal gøre

1. Tag en spiseskefuld æblecidereddike og tilsæt det til et glas vand.
2. Bland godt og blød en vatrondel i den.
3. Påfør blandingen på den berørte hud.
4. Lad æblecidereddike tørre af sig selv.
5. Gentag med jævne mellemrum.

Hvorfor dette fungerer

ACV har antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber, som kan gøre underværker ved behandling af din slitne hud og dens symptomer (19), (20). Disse egenskaber kan krediteres tilstedeværelsen af ​​eddikesyre i ACV.

14. Vitaminer

Shutterstock

Personer, der lider af skavet hud, skal omfatte en diæt rig på vitamin A og C. Disse vitaminer fungerer som antioxidanter, der er yderst gavnlige for dit generelle helbred, inklusive gnagd hud (21), (22). C-vitamin er også kendt for at øge din immunitet og kan således beskytte din hud mod yderligere infektioner (23).

Du skal indtage mad som spinat, grønkål, gulerødder, broccoli, tomater, agurker og guava for at få de nødvendige mængder af vitamin A og C naturligt. Du kan også tage yderligere kosttilskud efter behov efter konsultation med din læge.

Du kan også følge nedenstående tip for at forhindre gentagelse af denne tilstand.

Tips til forebyggelse

• Følg en sund kost rig på alle vigtige næringsstoffer.
• Brug en deodorant for at undgå at svede for meget.
• Brug en god fugtighedscreme på de hudområder, der er tilbøjelige til at gnide.
• Brug tøj, der gør det muligt for din hud at trække vejret, især under træning.
• Brug godt passende tøj for at undgå gnidning med din hud.
• Bliv ikke i vådt tøj for længe.

Dette er et par hurtige og nyttige tip, der kan hjælpe dig med at undgå gnidning.

Chafing er en tilstand, der let kan håndteres, og ved hjælp af de løsninger, der diskuteres her, vil det ikke generer dig længe. Er du i tvivl om chafing? Hvorfor ikke spørge os i kommentarfeltet nedenfor?

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvor lang tid varer chafing?

Chafing varer normalt kun i et par dage, afhængigt af hvor hurtigt du løser eller slipper af det irriterende stof, der forårsager det.

Kan du få koger fra gnidning?

Ja, koger kan overflade på de områder af din hud, der udsættes for gentagen gnidning.

Aflaster babypulver gnidning?

Babypulver absorberer uønsket fugt og sved fra din hud. Dette holder din hud tør og lindrer irritationen forårsaget af gnidning.

Hvilke kropsdele påvirkes ofte af gnidning?

Chafing forekommer mest sandsynligt på dine kropsdele, der enten gnider mod hinanden eller mod dit tøj, såsom dine indre lår, balder, brystvorter, lyske, fødder og armhuler.