Indholdsfortegnelse:
- Et videnskabeligt kig på kaktus
- Fordele ved kaktusjuice
- 1. Lindrer fælles betændelser:
- 2. For en sundere tarm:
- 3. Styrker immunsystemet:
- 4. Naturlig modgift mod hudlidelser:
- 5. Gunstigt for kvinder:
- 6. Lavere LDL-niveauer:
- 7. forhindrer debut af kræft:
- 8. Beskyttelsesorgan mod frie radikale skader:
- 9. Naturlig modgift til tømmermænd:
- 10. God til diabetes type II:
- Kaktusjuice - Næringsværdi
Derfor er dette utvivlsomt en god drink for dem, der ser ud til vægttabsmuligheder. Fyldt med utroligt rige fordele springer kaktusjuice mod popularitet. Før du får kendskab til, hvad kaktusjuice har i vente for dig, er her et forord om, hvad der præcist er.
Et videnskabeligt kig på kaktus
Figenkaktus, også kendt som Opuntia ficus-indica, er en kaktusplante, der vokser i de tørre regioner i Mexico, det sydlige Californien og Arizona. Nopal er en tynd, flad og oval stilk af kaktusplanten, der indtages som en grøntsag. Figenkaktusjuice er blevet brugt i århundreder i latinske og nordamerikanske kulturer. Saften er en hæfteklammer i diætet hos mennesker, der bor i Sydamerika, Mexico, Europa, Mellemøsten og i nogle dele af Indien (1).
Fordele ved kaktusjuice
1. Lindrer fælles betændelser:
Kaktusjuice hæmmer leukocytmigration, som fungerer som en katalysator i udviklingen af inflammatoriske sygdomme (2). Det indeholder vitamin A, B2 og C, som betragtes som meget gavnlige for mennesker, der lider af leddegigt. De antiinflammatoriske egenskaber ved kaktusjuice hjælper med at lindre smerten og bekæmpe betændelse. Det letter også stivhed og ømhed, der ledsager gigt.
2. For en sundere tarm:
Denne juice hjælper med væksten af gode bakterier i tarmen. Et naturligt afgiftende middel, det kan bruges til behandling af diverticulitis og colitis. De saxes afføringsegenskaber gør det muligt at bruge den som et naturligt middel mod forstoppelse (3). Denne safts antiinflammatoriske karakter hjælper med at lette betændelsen i urinrøret og blæren, især i tilfælde af galdesten og urinblæreinfektioner.
3. Styrker immunsystemet:
Regelmæssigt forbrug af kaktusjuice hjælper med at eliminere dødelige vira i kroppen og derved styrke immunforsvaret. De høje niveauer af fytokemikalier i kaktus modvirker tumorer og øger immunresponset i kroppen. Antioxidanterne beskytter også mod for tidlig aldring (4).
4. Naturlig modgift mod hudlidelser:
Kaktusjuice ordineres til mennesker, der lider af udslæt, der udvikler sig på huden. Det hjælper også med at behandle skorper og sår (5).
5. Gunstigt for kvinder:
Kaktusjuice giver øjeblikkelig lindring af menstruationskramper. Det letter mavesmerter, som kvinder har oplevet under deres menstruationscyklus. Kaktusjuice er også kendt for at være nyttig til bekæmpelse af kvalme.
6. Lavere LDL-niveauer:
Regelmæssigt forbrug af kaktusjuice kan sænke det samlede kolesterolniveau med næsten 30%. Kaktusjuice er en rig kilde til opløselig fiber, der viser sig at reducere LDL-kolesterolniveauerne i kroppen (6). Det reducerer også oxidationen af fedt og forhindrer åreforkalkning.
7. forhindrer debut af kræft:
En undersøgelse har vist, at kaktusjuice har potentialet til at holde kræft i skak. Den indeholder kemiske stoffer, der hjælper med at afværge kræft og hæmme væksten af kræftceller. Kaktusjuice indeholder høje niveauer af betalain-antioxidanter, de naturlige anticancermidler. Det kan bruges som et alternativ til kemoterapi. Det fungerer så godt som syntetisk retinoid, der bruges i kemoterapiforsøg (7).
8. Beskyttelsesorgan mod frie radikale skader:
Kaktusjuice er en fremragende kilde til antioxidanter. Saften indeholder en sjælden form for antioxidant, kendt som betalain. Betalain skyller de frie radikaler, der er til stede i kroppen, ud og giver dig en ny sundhedsaftale (8). Drik kaktusjuice i kombination med C-vitaminrige frugter for at forbedre det samlede forsvar i kroppen. Således kan regelmæssigt forbrug af kaktusjuice reducere risikoen for degenerative og aldersrelaterede sygdomme.
9. Naturlig modgift til tømmermænd:
Figenkaktus kaktus juice skud kan hjælpe med at forhindre og mindske virkningen af tømmermænd (9). En undersøgelse foretaget på det samme viste, at folk, der drak kaktusjuice før de indtog alkohol, havde 50% lavere chancer for at opleve tømmermænd. Saften reducerer signifikant symptomerne på tømmermænd, som inkluderer kvalme, tør mund og appetitløshed.
10. God til diabetes type II:
Regelmæssigt forbrug af kaktusjuice kan hjælpe med at opretholde blodsukkerniveauet. Pektin, den opløselige fiber, der er til stede i denne juice, nedsætter absorptionshastigheden for sukker i menneskekroppen. Således kan regelmæssig brug af denne juice af diabetikere hjælpe med at forhindre udsving i sukkerniveauet. Undersøgelser antyder også regelmæssig brug af denne juice til forebyggelse af type II-diabetes (10). Det tilrådes dog at begrænse den forbrugte mængde for at undgå hypoglykæmi.
Som med alle produkter er der altid et sæt negative bivirkninger, der også vises ved kaktusjuice. Der er rapporteret om tilfælde, hvor mennesker, der indtog denne juice, led af kvalme, opkastning, hypoglykæmi, oppustethed, hovedpine og mavesmerter.
Kaktusjuice - Næringsværdi
Kaktusjuice tilbyder en god dosis ernæring til alle. Sammen med beundringsværdige niveauer af kalium, calcium, mangan, kobber og jern er det også genopfyldt med forskellige vitaminer og phytonutrients. Det er også en rig kilde til antioxidanter, flavonoider, omega 3 fedtsyrer, aminosyrer og beta-caroten. Se nedenstående tabel for flere detaljer:
Nopales (Opuntia ficus-indica), rå
(Kilde: USDA)
| Princip | Næringsværdi |
|---|---|
| Energi | 16 Kcal |
| Kulhydrater | 3,33 g |
| Protein | 1,32 g |
| Total fed | 0,09 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kostfibre | 2,2 g |
| Vitaminer | |
| Folater | 3 µg |
| Niacin | 0,410 mg |
| Pantothensyre | 0,167 mg |
| Pyridoxin | 0,070 mg |
| Riboflavin | 0,041 mg |
| Thiamin | 0,012 mg |
| C-vitamin | 9,3 mg |
| A-vitamin | 457 IE |
| E-vitamin | 0,00 mg |
| K-vitamin | 5,3 µg |
| Elektrolytter | |
| Natrium | 21 mg |
| Kalium | 257 mg |
| Mineraler | |
| Calcium | 164 mg |
| Kobber | 0,052 mg |
| Jern | 0,59 mg |
| Magnesium | 52 mg |
| Mangan | 0,457 mg |
| Fosfor | 16 mg |
| Selen | 0,7 µg |
| Zink | 0,21 mg |
| Fyto-næringsstoffer | |
| Karoten-ß | 250 µg |
| Caroten-a | 48 µg |
| Lutein-zeaxanthin | 0 µg |
Der er ikke udført undersøgelser af de mulige bivirkninger af kaktus på gravide og / eller ammende kvinder. Derfor er det altid tilrådeligt at kontakte din konsulent, inden du bruger fordelene ved kaktusjuice.