Indholdsfortegnelse:
- Fordele ved squashfrø
- 1. Snacks
- 2. Gigt
- 3. Knoglesundhed
- 4. Tarme
- 5. L-tryptophan
- 6. Prostata sundhed
- 7. Anti-stress
- 8. Aminosyre
- 9. Antioxidanter
- 10. Kolesterol
- 11. Diabetes
- 12. Antimikrobiel
- 13. Forbedrer humør
- 14. Vægttab
- 15. Seksuelle fordele
Squashfrø har en høj næringsværdi og en fremragende kilde til vitaminer som B1, C og beta-caroten. Således tilbyder frøene mange fordele sammen med deres særskilte smag og helbredende egenskaber. Squashfrø dyrkes i store mængder i Mexico, Indien, USA og Kina.
Fordele ved squashfrø
1. Snacks
Squashfrø er en god snack på grund af deres praktiske tilgængelighed og for de sunde næringsstoffer, de indeholder. Squashfrø kan også krydres og bages.
2. Gigt
Squashfrø er nyttige til behandling af gigt. De er antiinflammatoriske, hvilket reducerer stivhed, smerte og hævelse i tilfælde af gigt. Disse har ingen bivirkninger som øgede skadelige fedtstoffer, lipider, peroxider, som faktisk leder leddene og øger symptomerne på gigt.
3. Knoglesundhed
Zinkmangel kan føre til knoglebrud. Squashfrø er en god kilde til zink, der øger knogletætheden. Osteoporose kan forårsages på grund af lave niveauer af zink i kroppen, hvilket fører til svækkelse af knoglerne i hofte og rygsøjle.
4. Tarme
Squashfrø er nyttige til behandling af tarmproblemer. Gastritis helbredes ved at indtage squashfrø. Indfødte amerikanske stammer bruger squashfrø til at slippe af med parasitter som bændelorm og rundorm. Squashfrø efterfølges også af et afføringsmiddel.
5. L-tryptophan
Squashfrø indeholder L-tryptophan, der behandler depression. L-tryptophan, en aminosyre, er et vigtigt næringsstof og skal tages i moderate niveauer.
6. Prostata sundhed
Squashfrøolie har positive virkninger på prostata sundhed. Godartet prostatahypertrofi (BPH) forstørrer prostatakirtlen ved at stimulere testosteron og dihydrotestosteron. Frøolie fra squash bremser også cellemultiplikationen.
7. Anti-stress
Disse indeholder glutamat, der er essentielt for syntesen af γ-aminosmørsyre (GABA). Dette er et anti-stress neurokemikalie inde i hjernen, der reducerer angst, irritabilitet og andre neurotiske problemer.
8. Aminosyre
Frøene indeholder protein - aminosyren tryptophan og glutamat. Tryptophan omdannes til serotonin og niacin, en naturlig sovepiller.
9. Antioxidanter
Squashfrø er fremragende kilder til antioxidanten E-vitamin, som er en god lipidopløselig antioxidant. Dette udgør vævsceller fra de frie radikaler under skade og opretholder slimhindernes integritet. Dette beskytter også huden mod frie radikaler.
10. Kolesterol
De har højt kalorieindhold, fedtstoffer og er rige på mono-umættede fedtsyrer (MUFA), som sænker dårligt LDL-kolesterol og øger godt HDL-kolesterol i blodet. Dette hjælper også med at forhindre koronararteriesygdom og slagtilfælde.
11. Diabetes
Squashfrøekstrakt behandler diabetes og øger insulinreguleringen hos patienter. Det opretholder nyrefunktionen i diabetes. Dette mindsker oxidativt stress, der spiller en vigtig rolle for at opretholde blodsukkerniveauet.
12. Antimikrobiel
Squashfrøekstrakter og olie har antimikrobielle, antifungale og antivirale fordele.
13. Forbedrer humør
Dette er en naturlig måde at afkøle hedeture, hovedpine, ledsmerter og forbedrer humørsvingninger i PMS hos kvinder. Dette reducerer også kolesterolniveauer og blodtryk.
14. Vægttab
Squashfrø kan hjælpe dig med at tabe sig, da de er fyldt med fiber og protein. Dette indeholder også protein, der hjælper med at holde dig fyldigere i længere tid.
15. Seksuelle fordele
De har mange seksuelle fordele og er kendt som 'soveværelset kraftværk'. Dette fungerer som et seksuelt stimulerende middel, er prostata-venligt og hæver libido. Dette hjælper med at opretholde en sund prostata-funktion og øger den seksuelle ydeevne. Dette indeholder fosfor, der spiller en vigtig rolle for sunde erektioner og en stærk libido. Zink i frøene opretholder kønshormonet testosteron og sund sædproduktion hos mænd. Det styrer sædfrigivelse hos mænd under vandladning og indeholder aminosyren Myosin til muskelsammentrækninger og energi.
Spiser du squashfrø? Efterlad os en kommentar nedenfor.