Den trylledrik. Udødelighedens saft. Disse navne lyder måske smarte, men dette er hvad amla juice er synonymt med i umindelige tider.

For dem med en sød tand som mig, kan amla juice smage alt andet end behageligt, men dens enorme fordele kan simpelthen ikke ignoreres. Amla juice forbedrer hudens skønhed og hjælper med at opretholde en korrekt kropsfunktion, øger knoglernes immunitet og styrke og hjælper med vægttab.

Dette er ikke det. Når du er færdig med at læse denne artikel, vil du blive forbløffet over de mange fordele, denne ydmyge frugt har at tilbyde.

Rul ned for at vide mere!

Amla - En kort beskrivelse

Billede: Shutterstock

Videnskabeligt navn - Phyllanthus emblica

Familie - Euphorbiaceae

Andre navne - Amla (hindi), Usiri Kaya (telugu), Nellikkai (tamil), Nelli (malayalam), Avala (Marathi) og Amala (bengalsk)

Den indiske stikkelsbær, populært benævnt amla, er kendt for sine ernæringsmæssige fordele. I Indien bruges denne sure frugt, der normalt dyrkes i de våde kuperede områder om efteråret, til mange formål - lige fra at lave pickles, chutneys, marmelade og murabba til at lave en sund juice ud af den.

Amla juice er en sund drink, da det er et lager af C-vitamin og andre næringsstoffer som jern, som giver en række sundheds- og skønhedsfordele.

Nu hvor du har en god idé om frugten, her er et kig ind i de mange fordele ved saften.

Fantastiske måder, hvorpå Amla Juice kan hjælpe dig

Sundhedsmæssige fordele

1. Lindrer astma og bronkitis
2. Forbrænder fedt
3. Lindrer forstoppelse og bunker
4. Behandler maveforstyrrelser
5. Er en blodrenser
6. Kan forbedre synet
7. Gunstigt for hjertet
8. Kontrollerer diabetes
9. Køle agent
10. Lindrer betændelse
11. Forbedrer oral sundhed
12. Behandling af søvnløshed
13. Forhindrer kræft
14. Forbedrer knoglesundheden
15. Lindrer menstruationskramper
16. Behandler infektioner
17. Er en kraftig antioxidant

Hudfordele

1. Lyser hudfarve
2. Anti-aging fordele
3. Behandler pigmentering
4. Toner og strammer huden
5. Behandling af acne- og bumsear
6. Eksfolierer og renser huden
7. Eksfolierer og renser huden

Fordele ved hår

1. Styrker hår
2. Forhindrer for tidlig gråning
3. Behandler skæl
4. Forbedrer pigmentering
5. Betingelser Hår
6. Hovedbund Cleanser
7. Forhindrer hårproblemer

Sundhedsmæssige fordele ved Amla Juice

Gad vide, hvorfor mange mennesker erstatter deres morgenkaffe med et glas amlajuice? Når du er færdig med at læse fordelene, vil du være sikker på at indse det mirakel, som amla juice er.

Her er hvorfor du skal tilføje amla juice til din kost.

1. Lindrer astma og bronkitis

Billede: Shutterstock

Hvis vejret ødelægger dit helbred, kan amla juice være din frelser.

At drikke en sammensmeltning af amla juice og honning to gange om dagen kan lette astma og bronkitis komplikationer. Det reducerer også forekomsten af ​​kronisk hoste, allergisk astma og tuberkulose (1).

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Forbrænder fedt

Vil du miste disse kærlighedshåndtag før din bedste vens bryllup? Alt hvad du skal gøre er at have et glas amla juice dagligt.

Amla juice kan bekæmpe fedme ved at forbedre proteinsyntese, som igen hjælper med at forbrænde uønsket fedt (2). Det har evnen til at skabe en positiv kvælstofbalance og reducere kolesterolniveauerne, hvilket minimerer risikoen for hjerteanfald.

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Lindrer forstoppelse og bunker

Billede: Shutterstock

Gad vide, hvordan amla juice kan påvirke din fordøjelseskanalen?

Denne mirakuløse drink gør underværker for din mave. Det kan lindre mange mave-relaterede lidelser såsom forstoppelse forårsaget af bunker (3). Det regulerer også afføring og behandler kronisk forstoppelse.

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Hjælper med behandlingen af ​​maveforstyrrelser

Amla juice kan være et godt middel mod gastriske lidelser og hyperchlorhydria (brændende fornemmelse i maven).

Udover at være et godt middel mod diarré og dysenteri, holder det leveren sund. Amla juice er også effektiv til behandling af mavesår og surhed (4). Hvis du har syreproblemer, kan det hjælpe at have amla juice med ren ghee to gange om dagen.

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Er en blodrenser

Hvorfor bruge tusinder på uaktuelle detoxdrikke på markedet, når du kan lave din naturlige afgiftningsmiddel hjemme?

Amla juice fungerer som en blodrenser ved at skylle toksiner ud af kroppen. Regelmæssig indtagelse af denne juice renser dit blod samt øger hæmoglobin- og røde blodlegemer. Dette betyder, at du kan tage farvel med stædig acne og andre lidelser (5).

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Kan forbedre synet

Billede: Shutterstock

Regelmæssig indtagelse af amla juice hjælper med at forbedre syn og nærsynethed og styrer starten på grå stær (6). Det minimerer også intraokulær spænding og modvirker problemer som rødme, kløe og vanding af øjnene. Fantastisk, er det ikke?

Tilbage til indholdsfortegnelse

7. Er gavnligt for hjertet

Det er en kendt kendsgerning, at stress og kolesterol påvirker dit hjertes sundhed (7).

Amla juice er et godt middel mod hjerteproblemer, da det gør hjertemusklerne stærke, så hjertet let kan pumpe blod.

Tilbage til indholdsfortegnelse

8. Kontrollerer diabetes

Har amla juice med gurkemeje pulver og honning to gange om dagen for at kontrollere diabetes. Krom til stede i amla hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet (8). Det stimulerer også udskillelsen af ​​insulin.

Tilbage til indholdsfortegnelse

9. Kølemiddel

Når du er ude i solen, er alt, hvad du vil, at få fat i kølet juice for at afkøle dig. Men vent! Hvorfor ikke prøve amla juice, der indeholder 20 gange mere C-vitamin end appelsinsaft? Dette vitamin forbedrer de tanniner, der kræves for at beskytte varme og lys.

Amla juice styrer også kropsvarmen (9). Det fungerer som et skjold og beskytter dig mod de skadelige UV-stråler.

Tilbage til indholdsfortegnelse

10. Lindrer betændelse

Billede: Shutterstock

De antiinflammatoriske egenskaber ved amla juice hjælper med at reducere hævelse af leddene forårsaget af gigt (10). Ved at reducere betændelse beskytter og letter det væv i fordøjelseskanalen.

Tilbage til indholdsfortegnelse

11. Forbedrer oral sundhed

Dagligt indtag af amla juice styrker dine tænder og afværger dårlig ånde og sparer dig forlegenhed. Gurglende amlajuice med vand kan også give lindring af smertefulde mavesår (11).

Tilbage til indholdsfortegnelse

12. Behandler søvnløshed

Er du offer for søvnløshed? Gør søvnløshed dig grogg om morgenen? Her er hvad du skal gøre.

Amla juice er et effektivt middel mod søvnløshed (12). Tilsæt en lille smule groft muskatnøddepulver til frisk amlajuice. At have dette kan få dig til at sove godt.

Tilbage til indholdsfortegnelse

13. Forebygger kræft

Amla juice er rig på antioxidanter, især superoxiddismutase (SOD), som hæmmer dannelsen af ​​frie radikaler. Således hjælper det regelmæssige indtag af denne juice med at forhindre kræft. Er det ikke en billig mulighed for at bremse den mest skræmmende sygdom? (13).

Tilbage til indholdsfortegnelse

14. Forbedrer knoglesundheden

Med tiden bliver vores knogler skøre og svage. Amla juice kan gøre dine knogler sundere og stærkere (14). Regelmæssigt forbrug af amla juice sænker osteoklaster, cellerne, der er ansvarlige for nedbrydning af knogler.

Tilbage til indholdsfortegnelse

15. Beroliger menstruationskramper

Billede: Shutterstock

Det er den tid på måneden, hvor du prøver ethvert middel, der foreslås af enhver anden person - alt fordi du ikke vil opleve disse kramper.

Nogle gange lader menstruationskramper dig ikke udføre selv de enkleste opgaver. Prøv amla juice, som er kendt for at lindre menstruationskramper på grund af tilstedeværelsen af ​​en overflod af vitaminer og mineraler (15).

Tilbage til indholdsfortegnelse

16. Behandler infektioner

De antibakterielle og astringerende egenskaber ved amla juice kan behandle selv alvorlige infektioner (16).

Amla juice er rig på vitamin C, der hjælper med at øge antallet af WBC'er i kroppen, hvilket betyder bedre immunitet.

Tilbage til indholdsfortegnelse

17. Er en kraftig antioxidant

Amla juice er rig på mineraler og vitaminer såsom caroten, fosfor, calcium, jern og vitamin B-kompleks og er derfor en kraftig antioxidant (17). Det beskytter din krop mod oxidativ stress ved at eliminere frie radikaler. Det styrker leveren, styrker lungerne, nærer din hjerne, forbedrer muskeltonen, regulerer dit urinvejssystem og afbalancerer mavesyrer. Faktisk fremmer ifølge Ayurveda regelmæssigt forbrug af amla juice lang levetid.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hudfordele ved Amla Juice

Amla juice er en eliksir til din hud - den forhindrer acne og pletter og får din hud til at lyse som aldrig før. Her er hvordan din hud kan drage fordel af amla juice.

18. Lyser hudfarve

Billede: Shutterstock

De antioxidanter og C-vitamin, der findes i amlajuice, lyser din hud op og giver den en naturlig glød (18). Har amla juice med honning, eller påfør den som en ansigtspakke til en lysere hud og pletfri hud.

Tilbage til indholdsfortegnelse

19. Fordele mod aldring

Hvem vil ikke se yngre ud? Sådan kan du tage år fra dit ansigt.

Amla juice hjælper med at opretholde det ungdommelige udseende af din hud, da den indeholder en masse antioxidanter (19). Især C-vitamin holder din hud ung i længere tid. Regelmæssig indtagelse af amlajuice forsinker virkningerne af for tidlig ældning såsom fine linjer, rynker, mørke pletter osv.

Tilbage til indholdsfortegnelse

20. Behandler pigmentering

Billede: Shutterstock

Amla juice renser din hud og reducerer pigmentering (20). Påfør amla juice på dit ansigt med bomuld og skyl af efter et par minutter. Hold øjnene lukkede, mens du gør det. Hvis du gør dette regelmæssigt, lyser mærkerne og reducerer pigmenteringen.

Tilbage til indholdsfortegnelse

21. Toner og strammer huden

Faldet i kollagen får dit hudvæv til at miste sin fasthed og blødhed, hvilket resulterer i hængende hud. Som tidligere nævnt er amla juice rig på C-vitamin, hvilket øger produktionen af ​​kollagenceller i huden. Dette gør din hud blød, smidig og ungdommelig. Det toner og strammer også din hud (21).

Tilbage til indholdsfortegnelse

22. Behandling af acne- og bumsear

Billede: Shutterstock

Amla juice er perfekt til behandling af acne og bums ar (22).

Påføring af en pasta med amla i 10 til 15 minutter på det berørte område vil lette pletterne og reducere forekomsten af ​​bumser. Som en naturlig blodrenser bekæmper den mikroorganismerne i huden og holder hudinfektioner, acne og bumser i skak. Derfor kan drikke amla juice give dig fejlfri hud.

Tilbage til indholdsfortegnelse

23. Eksfolierer og renser huden

Det er et almindeligt kendt faktum, at amla juice er et fremragende rengøringsmiddel, uanset om det indtages eller påføres topisk.

At være en mild peeling hjælper det med at fjerne de døde hudceller (23).

Bemærk: Hvis din hud er følsom, skal du fortynde den med lidt vand inden påføring.

Tilbage til indholdsfortegnelse

24. Reparation af beskadigede væv

Amla juice har gode helbredende egenskaber på grund af tilstedeværelsen af ​​C-vitamin og andre antioxidanter, som kan fremskynde den beskadigede vævsreparation. Det bekæmper også problemet med tør og skællet hud (24).

Tilbage til indholdsfortegnelse

Amla Juice Fordele for hår

Amla er blevet betragtet som en god hårfarve siden aldre. Kvinder bruger en blanding af amla og shikakai for at slippe af med mange hårproblemer som for tidlig gråning, hårfald og skæl. Men amla juice er endnu bedre. Denne liste fortæller dig hvorfor.

25. Styrker hår

Billede: Shutterstock

Springer dit hjerte over et slag ved synet af store klumper af dit hår, der går ned i afløbet, hver gang du vasker dit hår? Prøv amla juice for at stoppe dette uønskede hårfald.

Amla juice styrker dine hårsække og tilskynder dermed hårvækst (25). Du kan anvende en blanding af amla og citronsaft på din hovedbund og lade den være i 20 til 30 minutter. Skyl med varmt vand. Dette styrker dit hår fra rødderne og giver det en glans.

Tilbage til indholdsfortegnelse

26. Forhindrer for tidlig gråning

Jeg spekulerer altid på, hvorfor min mors hår stadig er mørke og skinnende, mens mit hår allerede bliver gråt. De fleste unge i dag befinder sig i en lignende situation. Stress og ukorrekte madvaner er nogle af de faktorer, der fører til for tidlig nedtoning.

Heldigvis er amla juice meget gavnligt for dem, der lider af for tidlig hårfarvning på grund af tilstedeværelsen af ​​antioxidanter og C-vitamin (26).

Tilbage til indholdsfortegnelse

27. Behandler skæl

Billede: Shutterstock

Vidste du, at amla juice er en effektiv måde at slippe af med skæl på? Den vitamin C-rige juice forhindrer ophobning af skæl i din hovedbund (27).

Tilbage til indholdsfortegnelse

28. Forbedrer pigmentering

De fleste hårfarver indeholder amla pulver. Dette skyldes, at denne ydmyge frugt hjælper med at bekæmpe pigmentering, samtidig med at dit hår bliver mørkere og tykkere. Amla juice er den bedste til at behandle misfarvning af hår og stoppe grånende hår (28).

Tilbage til indholdsfortegnelse

29. Betingelser Hår

Billede: Shutterstock

Amla juice fungerer som en god balsam til tørt og ru hår.

Du kan blande lidt amlajuice med henna og anvende det på dit hår (29). Dette modvirker hennaens tørrende natur og får dit hår til at se sundt ud. Du kan også bruge den som hårvask for at tilføje ekstra glans og hoppe.

Tilbage til indholdsfortegnelse

30. Hovedbunden Cleanser

Tilsæt et par dråber amlajuice til et æg, slå det og masser dit hår med det. Amla juice vil maskere lugten af ​​æg og gøre din skinnende og silkeagtig. Det renser og nærer også din hovedbund (30).

Tilbage til indholdsfortegnelse

31. Forhindrer hårproblemer

Udover at styrke dit hår tackler amla juice også flere hårproblemer som hårtab, splittede ender og kruset hår (31).

Se, hvor mange fordele ved at drikke et glas af denne juice kan give dig!

Tilbage til indholdsfortegnelse

Sådan tilberedes Amla Juice

Billede: Shutterstock

I dag er amla juice kommercielt tilgængelig i medicinske butikker, men der er ikke noget som hjemmelavet, ikke?

Her er en simpel proces til at lave amla juice derhjemme.

Hvad du har brug for

• 1 kop Amla (indisk stikkelsbær), skåret i stykker
• 1 kop sukker
• En knivspids salt
• En knivspids kardemomme pulver (valgfrit) til et glas amla juice

Hvordan laver man

1. Vask og tør amlas og placer dem i en skål.
2. Tilsæt 1 ½ kopper vand til trykkogeren, og læg skålen i den. Dæk trykkogeren med låget og tænd komfuret.
3. Sluk for ovnen efter en fløjte. Fjern skålen fra komfuret, når der ikke er noget tryk i komfuret.
4. Rør nu forsigtigt stikkelsbæret for at se, om det er kølet ned. Tryk på amla med fingrene, og fjern frøene.
5. Mal sukker til et fint pulver.
6. Slib amla-stykkerne. Hvis du har svært ved at male dem, skal du tilføje noget sukkerpulver og derefter male dem.
7. For at forberede amla juice koncentrat, bland amla pasta med sukker pulver og salt. Anbring dette koncentrat i en fryser, og opbevar det i fryseren.
8. Tilsæt 2 til 3 skeer af dette koncentrat til et glas vand, når du har brug for amlajuice. Du kan tilføje noget kardemomme pulver og røre godt.

Bemærk:

1. Selvom det normalt sødes ved at tilsætte sukker, kan du tilføje lidt jaggery eller brunt sukker, salt og peber til drikken for at få en anden smag. Du kan også smage det med lidt kardemomme pulver.
2. Da amlas er lidt bitre i smagen, kan du oprindeligt koge dem i vand. Dette vil gøre dem bløde og mindre bitre.
3. Dette saftkoncentrat kan opbevares i fryseren i 8 måneder eller mere. Det ændrer dog farve i løbet af tiden.

Opbevaring af Amla Juice

For at bevare amlajuice skal du sikre dig, at mængden af ​​saften er lig med krukken. For eksempel skal 500 g amlajuice opbevares i et 500 g glas eller en beholder. Tilsæt 2 spiseskefulde natriumlaktat og bland godt. Denne juice kan opbevares i køleskabet i 8-10 måneder. Sodium lactat er let tilgængelig hos en kemiker eller enhver butik, der sælger fødevarekemikalier.

Bemærk

Selvom amlajuice er naturlig, hvis den er lavet derhjemme, kan det faktisk slå tilbage at forbruge den under visse forhold. Se:

• Aldrig have det på tom mave, da det kan udløse hyperacidity, som kan være ret smertefuldt.
• At have amla juice mere end to gange om dagen kan hærde afføringen og forårsage forstoppelse.
• Hvis du har diabetes, skal du kontakte din læge, før du drikker amla juice. Det vides at sænke blodsukkeret, hvilket faktisk kan forstyrre din medicin.
• Du bør altid kontrollere for allergier, før du får amla juice.
• Har mere end