Indholdsfortegnelse:
- Fordele ved Lima Beans
- 1. Blodsukker
- 2. Knogleudvikling
- 3. Hårvækst
- 4. Fordøjelse
- 5. Glødende hud
- 6. Energibooster
Lima bønner, også kendt som smørbønner, er populære bælgfrugter, der er kendt for deres milde smøragtige smag og kødfulde tekstur. De er kendt under flere regionale navne, for eksempel kaldes Lima bønner på hindi 'Sem Phali' og Lima bønner på tamil kaldes 'Mochai'. Der er mange sundheds-, hud- og hårfordele forbundet med limabønner. Læs videre for at kende de mange sundhedsmæssige fordele ved limabønner. Generelt er limabønner lysegrønne eller cremefarvede. De har en kartoffellignende stivelsesagtig smag. Du kan finde disse frø i frisk, tørret eller dåse form let på markedet. Disse bønner er meget nærende og beskytter mod forskellige lidelser og sygdomme. Så her er listen over forskellige sundhedsmæssige fordele ved limabønner.
Fordele ved Lima Beans
1. Blodsukker
Lima bønner er beriget med opløselig fiber. Disse fibre hjælper med at absorbere vand i maven for at danne gel. Det forhindrer således blodsukkeret i at stige hurtigt efter et måltid. Lima bønner er et godt valg for mennesker med hypoglykæmi, diabetes og insulinresistens.
2. Knogleudvikling
Lima bønner er en rig kilde til mangan, calcium og magnesium. Disse mineraler fremmer korrekt knogleudvikling. De hjælper også med at styrke knoglerne.
3. Hårvækst
Lima bønner betragtes som en af de bedste kilder til jern. Det er et kendt faktum, at jern spiller en vigtig rolle i at få sundt hår. Jern hjælper med at transportere ilt til håret. Hår begynder at sulte efter ilt, når kroppen mangler jern. Derfor har lima bønner vist sig at fremme hårvækst.
4. Fordøjelse
Kalium til stede i limabønner spiller en vigtig rolle i fordøjelsesprocessen. Kalium er vigtigt for at opretholde en god fordøjelse. Kalium hjælper også med at forbedre hjertesundheden.
5. Glødende hud
Lima bønner er en rig kilde til kobber. Kobber er et element, der hovedsageligt findes og opbevares i leveren. Det fungerer som en antioxidant, som er fantastisk til sundheden for vores hud. Det holder vores hud sund og glødende naturligt. Det forhindrer også celleskader, sygdom og andre sundheds- og hudrelaterede problemer.
6. Energibooster
Lima bønner er en stor energi booster. De er rige på langsomt brændende komplekse kulhydrater. Derfor øger det dine energiniveauer. De har få kalorier og er fedtfrie, hvilket har tendens til at opretholde aktiviteten i din krop. Disse var nogle af de mest almindelige fordele forbundet med limabønner. Men der er også nogle forholdsregler, som du skal tage, mens du bruger limabønner. Folk, der lider af nyresten og gigt, bør undgå at spise limabønner. Purinen til stede i den har tendens til at nedbrydes i kroppen og danne urinsyre. Overdreven forbrug af bælgfrugter kan også forårsage andre helbredsproblemer hos mennesker, der er modtagelige for purinrelaterede problemer.
Nu vil jeg give dig nogle madlavningstips, der hjælper dig med at høste de maksimale fordele ved limabønner. De vigtigste fakta om limabønner under madlavning er som følger: 1. Fjern først alle sten, beskadigede bønner og snavs, der er til stede i limabønnerne. Du kan nemt gøre dette ved at sprede limabønnerne i en lys plade og se hver eneste bønne minutiøst. 2. Limabønner skal rengøres grundigt inden tilberedning. Forsøg at skylle bønnerne ordentligt under koldt rindende vand. 3. Limabønner skal koges enten i en trykkoger eller en simpel gryde. De er gode måder at bevare næringsstoffer i bønnerne. Er disse fordele forbundet med limabønner ikke bare vidunderlige? Håber, du kunne lide artiklen. Del dine synspunkter og feedback i kommentarfeltet nedenfor. Vi elsker bare at høre fra dig.