Indholdsfortegnelse:
- Sundhedsmæssige fordele ved Kiwano / Horned Melon
- 1. Pakket med antioxidanter
- 2. Hjælper med vægttab
- 3. Hjælper med Vision Health
- 4. Øger kognitiv funktion
- 5. Fordøjelse af hjælpemidler
- 6. Holder knoglerne stærke
- 7. Sænker aldringsprocessen
- 8. Øger stofskiftet
- 9. Lindrer stress
Hvad får du, når du krydser en melon og en agurk? Ingen præmier for at gætte! Det er Kiwano, endnu en eksotisk frugt, der er fyldt med masser af godhed, som du kan drage fordel af!
Vokset primært i de sydlige dele af Afrika, er det også kendt under andre navne som hornmelon, afrikansk agurk, blowfishfrugt osv. Også det kommer med en række sundhedsmæssige fordele! Vil du vide mere om Kiwano? Giv dette indlæg en læsning!
Sundhedsmæssige fordele ved Kiwano / Horned Melon
1. Pakket med antioxidanter
Kiwano er rig på en stærk antioxidant kendt som alfa-tocopherol. Denne antioxidant holder blodkarrene og nerverne sunde. Det hjælper også med at neutralisere frie radikaler i din krop og holde dig sikker fra alvorlige tilstande som kræft, hjertesygdomme osv.
2. Hjælper med vægttab
Denne frugt består af over 80% vand. Det betyder, at du bliver hurtigere fuld uden at pakke pundene. Selvom det indeholder et lavt fedtindhold, holder de næringsstoffer, det indeholder, din krop sund, mens du prøver at tabe dig. Denne frugt, som de fleste andre, indeholder også kulhydrater. Det er dog af en type, der ikke får dig til at samle pund (1).
3. Hjælper med Vision Health
Kiwano har høje niveauer af A-vitamin, der øger øjets sundhed markant (2). Da dette vitamin er en type carotenoid, fungerer det som en antioxidant og eliminerer frie radikaler, der kan forårsage øjenlidelser såsom makuladegeneration (3).
4. Øger kognitiv funktion
E-vitamin vides at bremse starten på demens og Alzheimers sygdom (4). Kiwano er også rig på forskellige tocopherolvariationer, der hjælper med at holde dit sind frisk og øge kognitiv funktion.
5. Fordøjelse af hjælpemidler
Kiwano har masser af kostfibre, der hjælper med fordøjelsesprocessen. Den vigtigste funktion af fiber er at hjælpe med korrekt fordøjelse og holde fordøjelsessystemet sundt (5). Det regulerer afføring og forhindrer forstoppelse, oppustethed, kramper samt andre alvorlige tilstande såsom tyktarmskræft og mavesår.
6. Holder knoglerne stærke
Med det høje indhold af mineraler i kiwano kan styrken af dine knogler styrkes. Det hjælper også med at forhindre osteoporose. Dens rigdom i forskellige mineraler gør det til en god frugt, der hjælper med udvikling, reparation og vækst af knogler.
7. Sænker aldringsprocessen
Kiwano er fyldt med vitamin A og C, antioxidanter og masser af organiske forbindelser. Det er på grund af disse vigtige næringsstoffer, at du kan forblive ung, inde og ude. De hjælper med at holde din hud sund og reducere rynker og alderspletter. Du forbliver også ung på indersiden på grund af den intense antioxidantvirkning, der holder forskellige kroniske sygdomme væk.
8. Øger stofskiftet
Den zink, der findes i kiwano, hjælper med at øge de metaboliske processer i din krop. Det hjælper også med proteinproduktion, der er vigtig for reparation af forskellige organer, celler, væv og blodkar.
9. Lindrer stress
Ifølge forskning hjælper de forskellige organiske forbindelser i denne frugt med hormonregulering, især i reguleringen af stresshormoner såsom adrenalin. Kiwano er