Guava er en træfrugt, der almindeligvis dyrkes i troperne og sub-troperne. Dens farve varierer fra gul til lysegrøn. Guavaer spises bedst rå i sin naturlige form. Det spises også i frugtsalater i kombination med andre frugter og konserveres som syltetøj, gelé og juice til langvarig brug. Du vil tjene, om guava under graviditet er sikkert eller ej.

Guava er usædvanligt ernæringsmæssig og en af ​​de sundeste frugter, der findes, som tager sig af kroppens mange forskellige næringsstofbehov. Det høje vandindhold og den forholdsvis lavere tilstedeværelse af fedt, kulhydrater og proteiner gør det til en ideel del af et måltid.

Sundhedsmæssige fordele ved guava under graviditet

Billede: Shutterstock

Næringsstofferne i guavafrugten gør det til et vigtigt supplement til en gravid kvindes diæt. Nogle af fordelene med guava under graviditeten diskuteres nedenfor.

1. At spise guava holder blodsukkeret på et normalt og sundt niveau og hjælper således med at forhindre svangerskabsdiabetes hos gravide kvinder.

2. Guavaer hjælper også med at holde blodtrykket under kontrol. Under graviditet er det vigtigt at opretholde ligevægt i blodtrykket for at undgå abort og for tidlig fødsel.

3. Nibbling af guavafrugten hjælper med at reducere anæmi i kroppen, frugten indeholder essentielle næringsstoffer, som hjælper med at øge hæmoglobinniveauet i kroppen.

4. Da guavaer er rige på ascorbinsyre eller C-vitamin, hjælper det med at forbedre de forventede mødres immunsystem. Det hjælper også med at fjerne andre sundhedsmæssige problemer såsom tandpine, blødende tandkød, sår, ødelagte blodkar og andre graviditetsrelaterede vanskeligheder. En guavafrugt indeholder ca. 16 mg C-vitamin, hvilket er meget mere end den mængde af dette vitamin, som en mandlig eller kvindelig krop har brug for.

5. Guavaer hjælper med at holde fordøjelsessystemet sundt. Mange kvinder klager over forstoppelse under graviditeten. Guava med dets afførende egenskaber hjælper med let afføring. Som en konsekvens forhindrer denne fantastiske frugt enhver form for fordøjelsesrelaterede problemer, hvilket er absolut nødvendigt under graviditeten.

6. Guavaer indeholder antioxidanter, antitoksiner såsom C-vitamin, E-vitamin, iso-flavanoider, carotenoider, polyphenoler. Disse hjælper med at bekæmpe bakterier og infektioner i kroppen. Således holder den forventede mor væk fra mange sygdomme.

7. Guavaer er også kendt for sit høje fiberindhold. Når guavaer indtages sammen med deres frø, hjælper det med at forebygge hæmorroider og forstoppelse, der er ret hyppige under graviditeter.

8. Magnesium i guavaerne hjælper kroppens nerver og muskler til at slappe af. Dette er gavnligt for gravide kvinder, fordi kroppen med vægtøgning trænger til lidt lyshed, som denne frugt giver.

9. Guavas hjælper ikke kun de forventede kvinder med at opretholde et ordentligt helbred, det hjælper også fosteret. Guavafrugten er et lager af folinsyre eller vitamin B9. Dette er et vitamin, der er afgørende for udviklingen af ​​et barns nervesystem.

10. Calciumindholdet i guavafrugten gør det til en velkommen tilføjelse til en graviditetsdiæt.

Nu ved du, om guava er god til graviditet eller ej? Lad os nu se på nogle af de negative virkninger af at spise guava under graviditeten.

Bivirkninger af guava under graviditet

Tjek her nogle af de mest omtalte bivirkninger ved at spise guava under graviditet:

• At spise for mange guavaer, især ikke-skrællede, under graviditeten fører til diarré, da guavaer indeholder en stor mængde fiber. Diarré er ikke god for den vordende mor, da det svækker hende, forårsager irritation, uro og hæmmer hendes afslapningsperiode. Det fører også til diætændringer og forbrug af flere piller, hvilket ikke anbefales af lægerne. Et middel er at skrælle guavaen før du spiser.
• Hvis den forventede mor allerede har nogle tandproblemer, kan umodne eller halvmodne guavaer føre til tandpine.

Der er ikke nok kliniske data til at bevise fordelene og bivirkningerne ved at indtage guavafrugt under graviditet. Men som almindelig logik fortæller os, skal enhver frugt være god, når den indtages rationelt.

Håber du nu ved, om det er sikkert at spise guava under graviditet eller ej. Og alt i overskud kan være irriterende, især når du er gravid. Så følg dit instinkt og lad din sunde fornuft træffe beslutningen. Skal du overveje guava til graviditet nu?