Indholdsfortegnelse:
- Hvad er Gua Sha?
- Fordele ved Gua Sha
- 1. Øger immuniteten
- 2. Reducerer smerter
- 3. Nålefri
- 4. Anti-aldring
- Top 10 Gua Sha massageværktøjer i 2020
- 1. Cinlinso Gua Sha Cupping Massage Tool
- 2. Newkey Gua Sha og Cupping Massager
- 3. Allshow Electric Gua Sha And Cupping Massager
- 4. Salmue Electric Gua Sha Massager
- 5. Ms.W Electric Gua Sha Face Massager
- 6. GuaSha vakuumskrabemassager
- 7. Gua Sha Thermal Stone Massager
- 8. Roselyn Boutique Jade Roller And Gua Sha Set
- 9. Hjertet kan mærke Jade Gua Sha Scraping Massage Tool
- 10. Rosejoice Pink Rose Quartz Gua Sha Board
- Bivirkninger / risici ved Gua Sha-terapi
- Ekspertens svar til læsernes spørgsmål
- 4 kilder
Når du tænker på massageapparater, kan du sandsynligvis forestille dig en afslappende dag i spaen, der hjælper dig med at ødelægge, slappe af og glemme alle bekymringer om dit hverdagsliv. Men vidste du, at du kunne nyde en massage, der ikke kun er en afslappende luksus, men også god for dit helbred? Vi taler om Gua Sha - en gammel terapi, der gør underværker for din hud og indre sundhed. Læs videre for at vide mere om Gua Sha og de 10 bedste Gua Sha-massageværktøjer, du kan lægge hænderne på.
Hvad er Gua Sha?
Gua Sha er en teknik afledt af principper for gammel kinesisk medicin. Øvelsen bruger et stump værktøj, som regel lavet af jade eller biansten, til at lægge pres på og skrabe huden. Det lyder måske skræmmende, men processen (når den udføres korrekt) er ikke smertefuld, men terapeutisk og afslappende. Det hjælper med at lindre smerter og spændinger i musklerne. Behandlingen efterlader let blå mærker på huden i form af røde eller lilla mærker, men disse forsvinder om få dage.
Gua Sha's hudskrabningsteknik er beregnet til at afbalancere din 'qi' eller 'chi' - den energi, der flyder i din krop. Når denne qi er blokeret, forårsager det smerter og stivhed i musklerne. Gua Sha praktiseres med det formål at hjælpe energien med at strømme frit for godt helbred og velvære.
Fordele ved Gua Sha
Gua Sha-massageterapi er baseret på en 2000 år gammel tradition, som forsikrer os om, at der skal være en række tidstestede og dokumenterede fordele for, at denne praksis kan være i trend i dag. Lad os finde ud af, hvilke fordele du kan nyde af en Gua Sha-massage.
1. Øger immuniteten
Gua Sha påvirker immuniteten positivt, og dette er blandt de mest lovende fordele ved denne terapi. Det aktiverer immunsystemet og tilskynder kroppen til hurtigere helbredelse ved at fremskynde den naturlige helingsproces (1). Gua Sha bruges undertiden til at behandle forkølelses-, feber- eller lungeproblemer.
2. Reducerer smerter
Den mest kendte fordel ved en Gua Sha-massage er, at den hjælper med at lindre muskel- og ledsmerter. Det hjælper helingen af lidelser i bevægeapparatet, såsom karpaltunnelsyndrom, rygsmerter og senestamme (2), (3).
De antiinflammatoriske fordele ved Gua Sha er også nyttige til behandling af kronisk smerte, da det signifikant reducerer myalgi (4). Andre inflammatoriske tilstande, såsom aktiv kronisk hepatitis, kan også finde terapeutiske fordele ved en Gua Sha-behandling.
3. Nålefri
Mens Gua Sha måske ikke ser smuk ud, er det bestemt langt mindre invasiv end en procedure som akupunktur. Det er en lidt intens behandling, men bestemt ikke for smertefuld.
4. Anti-aldring
Som et supplement til dit skønheds- og hudplejeregime kan Gua Sha gøre underværker. En Gua Sha ansigtsbehandling er fremragende til behandling af fine linjer og rynker og stramning af hængende hud. Det tilføjer også en ungdommelig glød til din hud med regelmæssig brug.
Hvis disse fordele har vækket din interesse, skal du tjekke denne artikel for at få flere fordele forbundet med Gua Sha-behandling. Læs videre for at finde de bedste Gua Sha-massageværktøjer, som du skal prøve for en afslappende behandling derhjemme.
Top 10 Gua Sha massageværktøjer i 2020
1. Cinlinso Gua Sha Cupping Massage Tool
Cinlinso Gua Sha Cupping Massage Tool er en skrabeanordning, der bruger varme til at stimulere kollagen og samtidig hjælper kroppen med at slappe af og frigive stress. Massageapparatet giver avanceret varmeskrabning, der giver dig mulighed for at opnå den perfekt skulpturelle krop. Regelmæssig massage med dette værktøj reducerer fedt i arme, talje og ben.
Gua Sha-massageapparatet er også nyttigt som en del af din ansigtshudplejerutine. Det renser og opdaterer træt hud og fjerner snavs dybt inde i porerne og går ud over regelmæssig rensning og eksfoliering. Stimulering af celleaktivitet fremmer kollagenproduktion og giver din hud et løft.
Fordele
- Kan bruges på små og store muskelgrupper
- Lindrer muskelspændinger
- Renser hudens porer
- Lyser hudtonen
- Øger kollagenproduktionen
- Skulpterer fedtudsatte områder
- Trådløs
- Transportabel
- Langvarig opladning
- Genopladelig
Ulemper
Ingen
Lignende produkter:
| # | Eksempel | Produkt | Bedømmelse | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Rosenice Aventurine Gua Sha Scraping Massage Tools, Natural Stone Guasha Board til SPA Akupunktur… | Ingen bedømmelser endnu | $ 9,95 | Køb på Amazon |
| 2 |
|
Guasha Massage Tool ， Natural Jade Gua Sha Board, 4PCS Guasha Stone Scraping Massage Sets til SPA… | Ingen bedømmelser endnu | 17,99 $ | Køb på Amazon |
| 3 |
|
Gua Sha massage værktøj til skrabning af ansigts- og kropshudmassage lavet af rosenkvartssten til… | Ingen bedømmelser endnu | $ 10,99 | Køb på Amazon |
2. Newkey Gua Sha og Cupping Massager
Newkey Gua Sha and Cupping Massager tilbyder et 2-i-1-design, hvor du kan nyde en traditionel Gua Sha-skrabemassage og vakuum-cupping-behandling med den samme enhed. Det giver dig forynget hud og afslappede muskler lige i dit hjem.
Newkey-massageren låner fra traditionelle kinesiske medicinprincipper for at lindre muskelsmerter, lindre smerter og aktivere akupunkter. Dette øger igen blodcirkulationen og forbedrer lymfesystemets funktion ved at balancere yin- og yangelementerne i din krop. Hvis du bemærker rødme og blå mærker efter brug, skal du ikke bekymre dig. De forsvinder inden for en uge.
Fordele
- Velegnet til hjemmebrug
- Gua Sha og cupping-terapi i 1 enhed
- Forbedrer hudfarve
- Lindrer muskelspændinger
- Stimulerer blodcirkulationen
- Funktionsknapper, der er lette at nå
- Kan bruges hvor som helst på kroppen
- Ergonomisk design
- Letvægts
- Genopladelig
Ulemper
- Dyrt
Lignende produkter:
| # | Eksempel | Produkt | Bedømmelse | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Gua Sha skrabemassage værktøjer med glat kant ✮ Høj kvalitet håndlavet Sibin Bian Stone ✮ Ansigt… | Ingen bedømmelser endnu | $ 24,99 | Køb på Amazon |
| 2 |
|
Guasha Massage Tool ， Natural Jade Gua Sha Board, 4PCS Guasha Stone Scraping Massage Sets til SPA… | Ingen bedømmelser endnu | 17,99 $ | Køb på Amazon |
| 3 |
|
Gua Sha massage værktøj til skrabning af ansigts- og kropshudmassage lavet af rosenkvartssten til… | Ingen bedømmelser endnu | $ 10,99 | Køb på Amazon |
3. Allshow Electric Gua Sha And Cupping Massager
Allshow Electric Gua Sha og Cupping Massager er en håndholdt enhed, der kan bruges til enten skrabning eller cuppingbehandling afhængigt af dine behov. Denne elektriske massager bruger kontinuerlig varmehandling for at slappe af spændte muskler i kroppen og stimulere indre blodcirkulation. Varmeenergien er meget effektiv til at lindre smerter ved at trænge ind i musklerne.
Der er en række forskellige indstillinger, som du kan tilpasse til en massageterapi, der passer perfekt til din krop og tolerance. Der er 10 massagefunktioner, 6 undertryksniveauer og et temperaturområde mellem 30-50 grader. Grebshåndtaget har en glat kurve og er behageligt at holde og bruge med begge hænder.
Fordele
- Ergonomisk design
- 2-i-1-funktion
- Genopladelig
- Overkommelig
- Kompakt og bærbar
- 10 massagemetoder
- 6 trykniveauer
- Kan tilpasses temperaturindstillinger
- Langvarig batteriopladning
Ulemper
- Kan føles for intens for nogle brugere.
Lignende produkter:
| # | Eksempel | Produkt | Bedømmelse | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
2 i 1 Electric Gua Sha Scrapping Massager og Cupping Therapy Tool, håndholdt fysioterapi Gua… | 39 anmeldelser | $ 69,99 | Køb på Amazon |
| 2 |
|
Elektrisk Gua Sha Scrapping Massager og Cupping Therapy Tool, håndholdt fysioterapi Gua Sha… | Ingen bedømmelser endnu | $ 69,99 | Køb på Amazon |
| 3 |
|
Vævsfrigørelsesværktøj, Cinlinso frigørelsesværktøj Gua Sha Cupping Varmeskrabning Trådløst massageværktøj… | 32 anmeldelser | $ 59,96 | Køb på Amazon |
4. Salmue Electric Gua Sha Massager
Salmue Electric Gua Sha Massager tilbyder den ultimative massageterapi i en enhed, der hjælper dig med at slappe af komfortabelt og opleve smertelindring i alle områder af kroppen. Tyngdekraftsmassagen med undertryk, der leveres af denne enhed, forbedrer lymfedrænering ved at massere overbelastningspunkter på overfladen af huden.
De ekstra fordele ved blodcirkulationen hjælper med afgiftning af kroppen. Massageapparatet tilbyder også mikroelektrisk terapi, der bruger mikrostrømme til at stimulere akupunkturpunkter og den perifere sensoriske nerve. Det åbner meridianerne for at opnå vitalitet og hjælper med at krympe store porer, hvilket tilføjer huden glans og blødhed.
Fordele
- Kan bruges til skrabning og varm kompresseterapi
- Hjælper med at fremme lymfeafgiftning
- Velegnet til hjemmebrug
- Genopladelig
- Ergonomisk design
- Lavet af miljøvenligt materiale
- 2 udskiftelige filtre
- Giver behandling, der kan tilpasses
- Let at bruge
Ulemper
- Problemer med kvalitetskontrol
- Tung maskine
Lignende produkter:
| # | Eksempel | Produkt | Bedømmelse | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
2 i 1 Electric Gua Sha Scrapping Massager og Cupping Therapy Tool, håndholdt fysioterapi Gua… | 39 anmeldelser | $ 69,99 | Køb på Amazon |
| 2 |
|
Elektrisk Gua Sha Scrapping Massager og Cupping Therapy Tool, håndholdt fysioterapi Gua Sha… | Ingen bedømmelser endnu | $ 69,99 | Køb på Amazon |
| 3 |
|
Vævsfrigørelsesværktøj, Cinlinso frigørelsesværktøj Gua Sha Cupping Varmeskrabning Trådløst massageværktøj… | 32 anmeldelser | $ 59,96 | Køb på Amazon |
5. Ms.W Electric Gua Sha Face Massager
Ms.W Electric Gua Sha Face Massager er det perfekte eksempel på alle gode ting i små pakker. Lad dig ikke narre af det sarte udseende - denne massager indeholder en imponerende række hudplejefordele. Det giver mikrostrømsterapi, der øger blodcirkulationen, løfter den hængende hud, forbedrer elasticiteten og hjælper hudplejeprodukter med at blive absorberet bedre.
Det ergonomiske design har 3 runde hjørner, der kan bruges til at udløse akupunkturpunkter i varierende intensitet. Du kan bruge enheden i forskellige vinkler til at målrette mod hvert område af ansigt og hals separat. Hukommelsesfunktionen fungerer til at huske den sidst anvendte tilstand - enheden skifter automatisk til denne tilstand ved genstart.
Fordele
- 2 minutters automatisk lukningsfunktion
- 2 massagefunktioner
- Trådløs
- Fremmer absorption af creme og serum
- 3 massagepunkter
- Genopladelig
- Vandtæt
- Rejsevenligt design
Ulemper
- Dyrt
- Ikke egnet til at massere store muskelgrupper.
Lignende produkter:
| # | Eksempel | Produkt | Bedømmelse | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Gua Sha skrabemassage værktøjer med glat kant ✮ Høj kvalitet håndlavet Sibin Bian Stone ✮ Ansigt… | Ingen bedømmelser endnu | $ 24,99 | Køb på Amazon |
| 2 |
|
Guasha Massage Tool ， Natural Jade Gua Sha Board, 4PCS Guasha Stone Scraping Massage Sets til SPA… | Ingen bedømmelser endnu | 17,99 $ | Køb på Amazon |
| 3 |
|
Gua Sha massage værktøj til skrabning af ansigts- og kropshudmassage lavet af rosenkvartssten til… | Ingen bedømmelser endnu | $ 10,99 | Køb på Amazon |
6. GuaSha vakuumskrabemassager
GuaSha Vacuum Scraping Massager forbedrer din hudfarve, fremskynder blodcirkulationen og holder din hud og muskler sunde. Enheden leveres med tre udskiftelige hoveder, som hver er designet til et andet formål. Sugefunktionen hjælper med at afgifte kroppen ved at hjælpe lymfedræning.
Massageapparatet er også nyttigt til at massere nakke, skuldre og ryg for at slappe af disse muskler og give stressaflastning. Regelmæssig brug øger immuniteten, hjælper metabolismen og giver slankende fordele. Det hjælper også din hud med at absorbere cremer og serum bedre og hjælper med at forbedre din generelle hud sundhed. Massageapparatet bruger kinesisk traditionel akupunktmassage til en række fordele.
Fordele
- Lavet af miljøvenligt materiale
- Blid på følsom hud
- Kontrolpanel for nem brug
- 3 udskiftelige massagehoveder
- Overkommelig
- Genopladelig
- Transportabel
Ulemper
- Problemer med kvalitetskontrol
- Ikke praktisk for store muskelgrupper.
7. Gua Sha Thermal Stone Massager
Ingen produkter fundet.
Gua Sha Thermal Stone Massager bruger stenålenergi til at give en hudvenlig Gua Sha-massage. Det har et træhåndtag med et behageligt greb og er let at bruge. Stenmassageapparatet stimulerer aktiviteterne i kanal qi og justerer de biokemiske og fysiologiske funktioner i menneskelige lidelser.
Enheden hjælper med at forbedre immunitet og fysisk sundhed og holder dig i det lange løb beskyttet mod sygdomme. Terapien er også gavnlig for håndtering af fedme, søvnløshed, dysmenoré og arbejdsrelateret stress. Du kan vælge mellem fem temperaturindstillinger for at nyde den mest behagelige massage.
Fordele
- Ergonomisk design
- Transportabel
- Genopladelig
- Overkommelig
- Letvægts
- Justerbar temperaturindstilling
- Fremmer blodcirkulationen
Ulemper
- Ikke værdi for pengene.
- Ikke rejsevenlig.
Det var vores liste over elektriske Gua Sha-massageapparater. Men der er andre værktøjer og enheder, som du kan få fat i, hvis du vil have en mere traditionel Gua Sha-oplevelse. Læs videre for at opdage Gua Sha-værktøjer, som du kan bruge på dit ansigt til fast og skulpturel hud.
8. Roselyn Boutique Jade Roller And Gua Sha Set
Denne Jade Roller og Gua Sha sæt er lige hvad du har brug for for at tilføje en ekstra zing til din hudplejerutine. Det er en ansigtshudmassager i form af en rulle, som du kan bruge på dine øjne, ansigt og nakke til at afkøle, stramme og slappe af i disse områder. Det er håndlavet med ægte naturlig jade - en ægte sten med en ekstremt glat overflade.
Fordele
- Lavet af naturlig jade
- Let at bruge
- Lav vedligeholdelse
- Stimulerer kollagenproduktion
- Øger elastin til fastere hud
- Hjælper med at minimere forstørrede porer
Ulemper
Ingen
9. Hjertet kan mærke Jade Gua Sha Scraping Massage Tool
Hjertet kan mærke Jade Gua Sha Scraping Massage Tool er baseret på den 2000 år gamle kinesiske teknik fra Gua Sha. Den er lavet af jade af høj kvalitet og er yderst nyttig til behandling af acne og rynker i ansigtet. Den glatte overflade hjælper værktøjet med at glide glat over din hud, især når det bruges sammen med et hudplejeprodukt, såsom creme eller lotion.
Ved regelmæssig brug vil du bemærke en forbedring i din hudfarve, da din hud bliver genoplivet og genvinder sin naturlige acne-fri glans. Designet af Gua Sha-skrabeværktøjet låner fra gamle kinesiske helbredelsesteknikker og har dokumenterede fordele ved stramning af huden, reducerer hævelse og behandling af fine linjer.
Fordele
- Velegnet til brug i ansigt og krop
- Let at bruge
- Hjælper med at behandle acne og rynker
- Statisk-fri
- 100% naturlig
- Lavet af ægte jade af høj kvalitet
- Gratis e-bog inkluderet
Ulemper
- Problemer med kvalitetskontrol.
10. Rosejoice Pink Rose Quartz Gua Sha Board
Rosejoice Pink Rose Quartz Gua Sha Board er et 3-delt sæt til dem, der virkelig er investeret i Gua Sha-terapi og leder efter noget lidt mere professionelt. Overvej dette Gua Sha sætte en opgradering til dine almindelige skrabnings- og massageværktøjer. Det forbedrer dit velbefindende ved at give lindring fra stress, spændinger og angst.
Du vil også bemærke en markant forbedring af din hudtone og hævelse under øjet. Værktøjerne fremmer bedre blodcirkulation, hvilket også hjælper med at udjævne udseendet af fine linjer og rynker. Der er tre værktøjer i forskellige former i dette sæt, som hver er designet til at målrette mod forskellige områder i dit ansigt.
Fordele
- Gratis instruktionsbog
- Lavet af naturlig lyserød rosenkvarts
- Hjælper med lymfedræning
- Let at bruge
- Overkommelig
- Rejsevenligt design
Ulemper
- Skrøbelig
- Kan have forskellig farve.
Som med enhver anden behandling hjælper det med at blive informeret om eventuelle tilknyttede risici og forsigtighedspunkter for dit helbred og dit velbefindende. Vær opmærksom på disse punkter, inden du starter en Gua Sha-behandling.
Bivirkninger / risici ved Gua Sha-terapi
- Proceduren er sikker og formodes ikke at være smertefuld. Det afhænger dog også af din tolerance for smerte. Hvis det gøres rigtigt, skal behandlingen føles intens, men terapeutisk.
- Gua Sha er en skrabeprocedure, så selvom du ikke føler smerte, vil din hud se alt andet end smuk ud efter behandlingen. De blå mærker, der vises efter behandling, skyldes ødelagte kapillærer nær hudoverfladen. Disse mærker forsvinder normalt om få dage.
- I nogle tilfælde oplever folk midlertidig fordybning på huden efter en behandling.
- Teknikere bør desinficere deres værktøjer mellem sessionerne for ikke at overføre blodbårne sygdomme, især hvis der opstår mindre blødninger under behandlingen.
- Gua Sha skal undgås af dem, der har været opereret i de sidste 6 uger eller er under blodfortyndende medicin.
- Mennesker med koagulationsforstyrrelser, dyb venetrombose, en infektion eller et sår skal også undgå at tage Gua Sha-behandling.
- Hvis du ikke er bekendt med Gua Sha-terapi, ville det være bedre at blive behandlet af en certificeret praktiserende læge, der er fortrolig med dine sundhedsmæssige forhold. Det gør også behandlingen mere produktiv og reducerer unødvendige risici og komplikationer.
Ekspertens svar til læsernes spørgsmål
1. Er Gua Sha smertefuld?
Som nævnt tidligere er Gua Sha ikke beregnet til at være smertefuld. Massagen kan føles lidt intens for nogle mennesker, og dette varierer afhængigt af individets smertetolerance.
2. Kan du gøre Gua Sha på dig selv?
Områder som mellem- og nedre del af ryggen og armene er lidt svære at nå frem til selv. Du har muligvis brug for hjælp med dit massageværktøj til disse områder.
3. Hvor ofte skal Gua Sha gøres?
Det afhænger helt af din tolerance og dit krav. En gang om ugen er perfekt, og du skal give din krop og muskler tid til at komme sig efter hver session. Hvad angår jadevalser og Gua Sha-sten i ansigtet, kan du bruge dem oftere.
4. Kan Gua Sha forårsage breakouts?
Når du starter Gua Sha første gang på dit ansigt, bemærker du muligvis, at huden forværres og bryder ud. Det er normalt; dette er bare huden, der afgifter sig selv, før den går tilbage til bedring.
Gua Sha er bestemt en voldsom skønhedstrend i disse dage, men massagefordelene for dit helbred er også ret imponerende. Sørg for at uddanne dig selv, inden du begynder med en ny terapi. Det var vores opsamling af de bedste Gua Sha-massageværktøjer i 2020. Vælg, konsulter en certificeret læge og prøv en af dem for at høste fordelene.
4 kilder
Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.- Chen, Tingting et al. "Gua Sha, en presseslagbehandling af huden, øger immunresponset mod intradermal vaccination." PeerJ bind. 4 e2451. 14. september 2016, doi: 10.7717 / peerj.2451
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27672506-gua-sha-a-press-stroke-treatment-of-the-skin-boosts-the- immunrespons-til-intradermal-vaccination /
- Mohammadi, Shirin et al. "Virkningerne af cuppingterapi som en ny tilgang i den fysioterapeutiske behandling af karpaltunnelsyndrom." Fysioterapiforskning international: tidsskriftet for forskere og klinikere i fysioterapi vol. 24,3 (2019): e1770. doi: 10.1002 / pri.1770
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30697914-the-effects-of-cupping-therapy-as-a-new-approach-in-the-physiotherapeutic-management-of -karpaltunnelsyndrom/
- Saha, Felix J et al. "Gua Sha-behandling for kroniske lændesmerter: Et randomiseret kontrolleret forsøg." Supplerende terapier i klinisk praksis vol. 34 (2019): 64-69. doi: 10.1016 / j.ctcp.2018.11.002
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30712747-gua-sha-therapy-for-chronic-low-back-pain-a-randomized-controlled-trial /
- Nielsen, Arya et al. "Effekten af Gua Sha-behandling på mikrocirkulationen af overfladevæv: en pilotundersøgelse hos raske forsøgspersoner." Udforsk (New York, NY) bind. 3,5 (2007): 456-66. doi: 10.1016 / j.explore.2007.06.001
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17905355-the-effect-of-gua-sha-treatment-on-the-microcirculation-of-surface-tissue -en pilot-undersøgelse-hos-sunde forsøgspersoner /