Indholdsfortegnelse:
- Hvad er en kinesiologisk tape?
- Hvordan fungerer kinesiologibånd?
- Sådan bruges Kinesiologibånd
- Fordele ved at bruge kinesiologisk tape
- 1. Lindrer smerter
- 2. Behandler skader
- 3. Tog muskler
- 4. Lindrer muskelkramper
- 5. Fremskynder gendannelsen
- 6. Administrerer ar
- 7. Forbedrer muskelstyrken
- Top 10 kinesiologiske bånd til lindring af smerter
- 1. Kt Tape Pro
- 2. Kinesio Tex Gold Fp 2 Beige
- 3. KT tape original bomuld
- 4. Master Of Muscle Beast Tape
- 5. RockTape Original 2-tommer vandresistent kinesiologisk tape
- 6. TheraBand Kinesiologibånd
- 7. Fitdom Revive Kinesiology Sports Tape
- 8. SB Sox Kinesiologibånd
- 9. StrengthTape Kinesiologi Tape
- 10. Tape Kinetics Premium Kinesiology Tape
- Funktioner at se efter i et kinesiologisk bånd
- 1. Materiale
- 2. Klæbemiddel
- 3. Komfort
- 4. Holdbarhed
- 5. Vandmodstand
- 6. Smertelindring
- Sådan fjernes kinesiologisk tape sikkert
- Ekspertens svar til læsernes spørgsmål
Hvad er en kinesiologisk tape?
Kinesio Tape (også kendt som Kinesio Tex Tape) er et klæbebånd udviklet af Dr. Kenzo Kase i 1979. Det er en proprietær blanding af bomuld og nylon, der er designet til at lette kroppens naturlige helingsproces og samtidig give støtte og udholdenhed til muskler og led. uden at begrænse kroppens bevægelsesområde. Det er en terapeutisk tapeteknik, der rehabiliterer sårede personer. Klæbemidlet er vandtæt og stærkt nok til at forblive i tre til fem dage. Det behandler en række ortopædiske, neuromuskulære, neurologiske og andre medicinske tilstande.
Hvordan fungerer kinesiologibånd?
Kinesiologibånd, når det påføres, retter sig mod forskellige receptorer i det somatosensoriske system. Det lindrer smerte ved bedøvende og forhindrer smertereceptorer i at sende signaler til hjernen. Det letter også lymfatisk dræning ved at løfte huden mikroskopisk. Dette danner mikroskopisk mellemrum mellem din hud og væv og mindsker dermed betændelse i de berørte områder.
Sådan bruges Kinesiologibånd
Konsulter en uddannet person for at lære om korrekt anvendelse af kinesiologibånd, inden du prøver det på dig selv. Her er trinene til påføring af kinesiologibånd på den rigtige måde:
- Start med at rengøre det berørte område. Sørg for, at din hud er fri for olier og lotion inden påføring.
- Du kan barbere håret på dette område for at undgå smerter.
- Skær hjørnerne af båndet afrundet. Dette forhindrer, at båndet hænger sammen eller skræller.
- Når du først anvender strimlen, skal du lade enderne rekylere let, når du tager bagpapiret af. Overstrækning af båndets ender får det til at trække på din hud.
- Tryk bagpapiret ned med fingrene intakte for at holde båndet.
- Når du har påført båndet, skal du gnide strimlen kraftigt i flere sekunder for at aktivere limen og lade den sidde i 20 minutter.
Fordele ved at bruge kinesiologisk tape
1. Lindrer smerter
Selvom det er en ikke-invasiv metode, kan kinesiologibånd lindre både akut og kronisk smerte. Når det løfter huden, reducerer det trykket på smertereceptorer. Denne stimulerende effekt på smertereceptorer forhindrer dem i at sende signaler til hjernen.
2. Behandler skader
Kinesiologibånd bruges til at lindre smerter og hævelse. Det er ekstremt effektivt, når det bruges sammen med andre behandlinger.
3. Tog muskler
Kinesiologibånd kan hjælpe med at omskole muskler, der har mistet deres evne til at fungere eller vænnet sig til en usund livsstil. Det kan også bruges til at korrigere kropsholdning og gangart.
4. Lindrer muskelkramper
Kinesiologibånd forbedrer blodcirkulationen og hjælper med at levere ilt og næringsstoffer til trætte, stressede, sårede eller overforbrugte muskler. Dette forhindrer igen spasmer og kramper.
5. Fremskynder gendannelsen
Trætte og stressede muskler producerer mælkesyre, der bidrager til smerte og stivhed og begrænser evnen til at bevæge sig. Når kinesiologibånd anvendes på disse områder, hæmmer det frigivelsen af mælkesyre og fremmer derved hurtig genopretning. Dette kombineret med øget tilførsel af ilt gennem forbedret blodgennemstrømning resulterer i forbedret udholdenhed og restitution.
6. Administrerer ar
Kinesiologisk tape kan forbedre arternes udseende efter operation eller skade.
7. Forbedrer muskelstyrken
Kinesiologibånd understøtter ikke kun svage og overudnyttede muskler, men forbedrer også muskelaktivering, så daglige øvelser kan udføres mere effektivt. Påføring af kinesiologibånd kan forbedre kropsholdning og tonefattige muskler, der mangler styrken til at fungere, især hos spædbørn og småbørn .
Nu hvor du kender de mange måder, hvorpå kinesiologibånd øger opsvinget efter en skade, skal du tjekke de 10 bedste.
Top 10 kinesiologiske bånd til lindring af smerter
1. Kt Tape Pro
KØB PÅ AMAZONBrug for muskelstøtte til hårde træningsprogrammer? KT Tape Pro er lige hvad du har brug for. Det vil lindre smerter og yde støtte nøjagtigt, hvor du har brug for det. KT Tape Pro forbliver på plads gennem flere anstrengende træningsprogrammer i op til syv dage. Det forbliver sat igennem daglige brusere, fugtighed og kulde. Det kommer ikke af selv i poolen. Det er konstrueret til at arbejde i de hårdeste miljøer. Det er verdens eneste 100% syntetiske kinesiologibånd, der er genudviklet med stærkere klæbemiddel for at overleve alt, hvad du kaster på det.
Nøglefunktioner
Stærk klæbemiddel: KT Tape er designet til at fungere i de hårdeste miljøer og vare i op til tre dage. Den har et patenteret Secondskin-klæbemiddel, der sidder behageligt på din hud uden at blive slidt ud.
Overlegen støtte: Den har en meget længere elastisk kerne, der giver bedre støtte til muskler, led og sener uden at begrænse bevægelsesområdet.
Syntetisk mikrofiber: Den kan bæres komfortabelt i brusebadet, poolen og i regnen, da den er lavet af syntetisk mikrofiber, der tørrer hurtigt op.
Forskårne "I" strimler: Den er forskåret og klar til påføring lige ud af æsken. Det har afrundede hjørner for at forhindre, at ting hænger sammen.
Reflekterende sikkerhedsdesign: KT Tape Pro har reflekterende elementer, hvilket gør den perfekt til brug under dårlige lysforhold.
Beskyttende rejsetaske: Den kommer i en permanent bæretaske til bærbarhed.
Latex-fri til følsom hud: KT Tape Pro er lavet af et akrylbaseret klæbemiddel af medicinsk kvalitet, der er skånsomt mod huden.
Fordele
- Vandtæt
- Åndbart materiale
- Holdbar
- Latex-fri
- Omkostningseffektiv
- Fås i 10 farver
- Hver kasse indeholder 20 forudskårne strimler
Ulemper
Ingen
2. Kinesio Tex Gold Fp 2 Beige
KØB PÅ AMAZONKinesio Tex Gold Fp 2 er designet udelukkende til Kinesio-professionelle. Dr. Kenzo Kase og Kinesio bringer dig sammen den revolutionerende Kinesio® Tex Tape med over 30 års forskning og udvikling. Kinesio udviklede en ny forbedret og patenteret Fingerprint-teknologi til øget mikrostimulation til epidermis og lagene nedenunder. Det efterligner et menneskeligt præg og giver et mere effektivt greb.
Nøglefunktioner
- Nano-touch stimulering: Til epidermis og lagene nedenunder til reparation af dybt væv.
- Efterligner blid menneskelig berøring: Giver komfort og effektivt greb.
- Micro-Grip Deep Set Lim: Giver stærkt greb og hold med mindre klæbende overfladeareal.
- Bomuld af højere kvalitet: Giver 100% åndbarhed.
- Allergivenlig og latexfri: For alle brugere med følsom hud.
Fordele
- Utroligt holdbart
- Forbedrer blodcirkulationen
- Vandtæt
- Overkommelig
Ulemper
Ingen
3. KT tape original bomuld
KØB PÅ AMAZONBrug for support, der vil udholde flere træningsprogrammer? Den originale KT Tape af bomuld er hvad du skal overveje. Det giver målrettet smertelindring og forbliver på plads gennem flere træningsprogrammer i op til tre dage. Det bliver sat igennem daglige brusere, fugtighed og kulde og endda i poolen. Hver kasse leveres med 20 forudskårne båndstrimler og en detaljeret vejledning med trinvise instruktioner til de mest almindelige kvæstelser.
Nøglefunktioner
Stærkere klæbemiddel: KT Tape er konstrueret til at udføre i de hårdeste miljøer i flere dage.
Understøtter som en bøjle: Båndets elastiske kerne leverer stærk støtte til muskler og led uden at begrænse komfort og bevægelsesområde.
Langvarig: KT Tape's bomuldsfibre er vævet sammen i et mesh-design, der sidder behageligt på kroppen. Meshdesignet er åndbart og allergivenligt. Det frigiver fugt, hvilket er afgørende for langvarig komfort.
Forklipte "I" -strimler: KT-båndet er præskåret og klar til påføring lige ud af æsken. Strimlerne har afrundede hjørner for at forhindre dem i at fange ting. Hver rulle indeholder 20 10-tommer strimler.
Latex-fri til følsom hud: KT Tape Pro er lavet af et akrylbaseret klæbemiddel af medicinsk kvalitet, der er skånsomt mod huden.
Fordele
- Giver øjeblikkelig lindring
- Brede strimler
- Holdbart materiale
- Beskyttende rejsetaske
- Bliver i lang tid
- Formskåret design
Ulemper
Ingen
4. Master Of Muscle Beast Tape
KØB PÅ AMAZONØnsker du at træne kraftigt på trods af en skade? Ønsker du at øge din præstationsudholdenhed? Prøv Master Of Muscle Beast Tape. Dette bånd er specielt designet til at give dine muskler den meget nødvendige støtte, så du kan træne hårdere. Båndet har en biomekanisk løftemekanisme, der løfter huden væk fra det bløde væv nedenunder, så mere blod kan strømme til det svage område. Den er fleksibel, vandtæt og helt latexfri, så den kan bæres i op til tre dage!
Nøglefunktioner
- Biomekanisk løftemekanisme: Den løfter huden væk fra det bløde væv nedenunder, hvilket giver mere blodcirkulation til de svage områder.
- Fleksibelt materiale: Sikrer, at du ikke føler dig begrænset, mens du træner.
- Vandtæt teknologi: Båndet kan bæres i brusebadet, fugtighed, kulde eller i poolen i op til tre dage.
Fordele
- Strækbar
- Holder længe
- Overkommelig
- Fås i flere farver
Ulemper
- Ikke egnet til følsom hud
- Ikke forskårne strimler
5. RockTape Original 2-tommer vandresistent kinesiologisk tape
KØB PÅ AMAZONRockTape er et af de mest populære kinesiologibånd på markedet. Det kan bruges til at behandle sports- og ikke-sportsskader, herunder forstuvning, plantar fasciitis, knæsmerter og rygsmerter. RockTape løfter huden mikroskopisk væk fra muskelen, hvilket reducerer trykket og skaber en dekompressiv effekt. Det er meget strækere, mere klæbrigt og stærkere end de fleste bånd.
RockTape er specielt designet til atleter og medicinske fagfolk over hele verden.
Nøglefunktioner
- Løfter Huden: Lindrer hævelse gennem dekompression og fremmer hurtig genopretning.
- Vedligeholder kropsholdning : Øger bevidstheden om din kropsposition og hjælper dig med at opretholde korrekt kropsholdning og form.
- Ultrastærk og klæbrig: Giver et stærkt greb, der varer i dage.
- Hypoallergen lim: Velegnet til følsom hud.
Fordele
- Holder op til 5-7 dage
- Latex- og zinkfri
- Vandtæt
- 5-10 applikationer pr. Rulle
- Blanding af bomuld og nylon
Ulemper
- Problemer med tilgængelighed
6. TheraBand Kinesiologibånd
KØB PÅ AMAZONDette unikke kinesiologibånd er et eksklusivt produkt af TheraBand. Den har sekskantede forlængelsesindikatorer for nem anvendelse. Det er designet til at understøtte muskler og led og give smertelindring fra almindelige skader.
Nøglefunktioner
Sikker og effektiv: Understøtter muskler og led.
Giver smertelindring i dage: varer op til 5 dage.
Allergitestet: Lavet med ikke-irriterende, latexfrit materiale.
Strækbar: Eksklusiv XactStretch til maksimal strækning hver gang.
Visuelle sekskantindikatorer: Til nem anvendelse for begyndere.
Fordele
- Let at anvende
- Meget effektiv
- Fås i flere farver
- Understøtter samlinger uden at begrænse bevægelse
Ulemper
- Problemer med tilgængelighed
7. Fitdom Revive Kinesiology Sports Tape
KØB PÅ AMAZONFitdom Revive Premium Kinesiologi Sport Fysioterapi Tape er et FDA-godkendt terapeutisk produkt til knæ, skuldre og albuer. Det fremmer hurtig genopretning og giver support ved at lade dig udføre dine daglige aktiviteter. Det er designet til fysisk krævende sport, såsom fodbold, basketball, svømning, vægtløftning, yoga, golf og løb. Det forbliver ved intens sveden, fugtigt vejr, daglige brusere, kraftige bevægelser og i poolen.
Nøglefunktioner
Højeste kvalitet og overlegen klæbemiddel: Latex-fri, allergivenlig, vandafvisende og åndbar.
For alle og alt: Brugt af professionelle atleter, medicinske fagfolk og fysioterapeuter.
Let at bruge: Detaljerede instruktioner inkluderet til 7 populære tapeteknikker, der gør det muligt for førstegangsbrugere let at forstå og nyde fordelene ved kinesiologitape.
Easy-Grid-mønster: At tilpasse båndapplikationen og opnå maksimale resultater.
Support og ydeevne: letter muskelsammentrækning, assisterer ledbevægelse og giver stabilitet. Understøtter dine bevægelser uden at begrænse dit bevægelsesområde.
Fordele
- Behagelig at have på
- Blødt og holdbart materiale
- Utrolig elastisk
- Overkommelig
Ulemper
- Kræver test for følsom hud
8. SB Sox Kinesiologibånd
KØB PÅ AMAZONEr du træt af at kigge efter et kinesiologibånd, der ikke irriterer din hud og forbliver på eller dage? Nå, din søgning slutter her! SB Sox Kinesiology Tape er designet med et hudvenligt klæbemiddel, der glider jævnt og tilpasser sig din krop komfortabelt. Det giver kompressionsstøtte, der fjerner trykket fra din hud for at fremme hurtig bedring. Den leveres også med en trinvis vejledning med tip til at reducere hudirritation.
Nøglefunktioner
Premium stof: Irriterer ikke huden.
Forbedret blodcirkulation med kompressionsstøtte: Kompressionsteknologien giver den ideelle kompression for at øge blodcirkulationen.
Ergonomisk design: Let, åndbar og velkonstrueret til at passe alle. Stoffet hjælper med at opretholde ledstabilitet uanset aktivitet.
Fordele
- Komfortabel
- Fugttransporterende stof
- Holdbar
Ulemper
- Ikke latex-fri
9. StrengthTape Kinesiologi Tape
KØB PÅ AMAZONStrengthTape Kinesiology Tape bruges bredt af fagfolk over hele verden på grund af dets langvarige holdbarhed og effektivitet på skader. Det eksklusive patenterede All-Sport Lim hjælper båndet med at holde fast i op til 7 dage gennem brusere og sved. Det er designet til at understøtte skadede muskler og væv, mens det stadig tillader fuld bevægelsesområde.
Nøglefunktioner
Åndbar bomuld: Lavet af specialiseret åndbar bomuld og hurtigtørrende spandexvæv, der giver en strækning identisk med menneskelig hud.
Tape med bred og lang styrke: Båndet er 2 tommer bredt og 16,5 fod langt. Det varer op til 10-12 applikationer. De forudskårne bånd kommer i perforerede 10 ”strimler, der er lette at skrælle af.
Giv support og stabilitet: Giver dig mulighed for at bevæge dig uden begrænsninger.
Fordele
- Lindrer smerter
- Forhindrer personskade
- Hurtigere opsving
- Reducerer betændelse
- Ophold op til 7 dage
Ulemper
- Skal af med sved
10. Tape Kinetics Premium Kinesiology Tape
KØB PÅ AMAZONTape Kinetics Premium Kinesiology Tape er designet til at hjælpe alle dine bevægelser uden begrænsninger. Det er meget blødere og forbliver længere end andre mærker. Det er et let elastisk kinesio-tape, der bevæger sig behageligt med din krop. Det giver blid støtte og hjælper med hurtig genopretning ved at øge blodgennemstrømningen til svage områder. Når det påføres korrekt, forbliver dette kinesio-bånd på 3-5 dages bad, intens træning, maratonløb og videre. Dette atletiske bånd er også latexfrit.
Nøglefunktioner
Pre-Cut Strips: Uendelige personaliseringsmuligheder - klip den i en størrelse, der passer.
Trin-for-trin vejledning: Hasinstruktioner om, hvordan du anvender båndet på forskellige dele af din krop.
Rem med gitter: Hjælper dig med at skære strimlerne med præcision.
100% bomuld: Kan bæres 5 dage i træk.
Fordele
- Problemfri applikation
- Reducerer smerte og hævelse
- Understøtter leddene under fysiske aktiviteter
- Fast konstrueret
Ulemper
- Dyrt
Se på de vigtige funktioner, du skal huske på, når du køber et kinesiologibånd.
Funktioner at se efter i et kinesiologisk bånd
1. Materiale
Vælg et kinesiologibånd, der er lavet af stærke materialer. Et ideelt kinesiologibånd har et plastcenter og den ydre overflade lavet af bomuld, syntetisk eller nylon. De fleste mennesker foretrækker bomuld, da det strækker sig lettere sammenlignet med andre materialer.
2. Klæbemiddel
Klæbemidlet på et kinesiologibånd er et af de vigtigste aspekter af alle. Uden et stærkt klæbemiddel er kinesiologitape næsten ubrugelig. Båndet skal være i stand til at strække sig og holde sig til din hud uden besvær. Klæbemidlet skal tørre hurtigt, så du kan komme videre med dine aktiviteter. Det skal også være vandtæt eller vandtæt for at modstå daglige brusere, sved eller regn, da det altid er beregnet til at blive båret.
3. Komfort
4. Holdbarhed
Det er meget vigtigt at vælge et kinesiologibånd, der kan holde sig godt under anstrengende træning. Du skal huske på, at båndet skal holde sig i flere dage for at forhindre personskade.
5. Vandmodstand
Denne funktion er især vigtig for atleter, der deltager i vandsport.
6. Smertelindring
Båndet skal være i stand til at løfte trykket fra anstrengte muskler ved at blokere receptorer fra at sende beskeder til hjernen. Vælg kinesiologibåndet, der tilbyder en komprimeringsmekanisme. Det hjælper med at lindre både kronisk og akut smerte.
På grund af det stærke klæbemiddel er det lidt vanskeligt at fjerne kinesiologitape. Sådan kan du gøre det.
Sådan fjernes kinesiologisk tape sikkert
- Hæld lidt babyolie direkte på båndet. Gnid olien forsigtigt ind og lad den sidde i 15-20 minutter.
- Fjern båndet langsomt, mens du holder det nedsænket i vand.
- Fjern båndet i retning af dit hår for at minimere smerter.
- En anden mulighed er at komme i badet og fugt båndet grundigt. Dette løsner klæbemidlet og giver dig mulighed for let at trække det af.
Kinesiologibånd er en velsignelse for atleter og motionsfreaks, der ikke lader skader komme i vejen for deres mål. Vi håber, at vi har gjort dit job lidt lettere ved at angive de bedste tilgængelige på markedet. Vælg et af kinesiologibåndene, der er anført ovenfor, prøv det, og lad os vide om din oplevelse i kommentarfeltet nedenfor!
Ekspertens svar til læsernes spørgsmål
Hvornår skal du ikke anvende kinesiologitape?
Påfør ikke kinesiologibånd på et åbent sår, eller hvis du har kræft, diabetes eller følsom hud.
Hvor længe varer båndet?
De fleste kinesiologibånd forbliver i 3-5 dage.
Vil kinesiologibånd skade min hud?
Latexfri og allergivenlige kinesiologibånd udgør ikke en risiko for din hud. Udfør dog en patch-test, inden du bruger den.