Indholdsfortegnelse:
- Ulemper ved at drikke for meget kokosvand:
- 1. Det er ikke den ideelle drink til atleter
- 2. Forbedrer dine kalorier
- 3. Ikke godt for mennesker, der er sårbare over for allergier
- 4. Har vanddrivende egenskaber
- 5. Kan forårsage ubalance i elektrolyt
- 6. Kan fungere som et afføringsmiddel
- 7. Øger blodsukkeret
- 8. Ikke godt for mennesker med en stiv krop
- 9. Må sænke dit blodtryk for meget
- 10. Bør forbruges lige efter opskæring
Min bedstemor understregede altid vigtigheden af kokosvand i ens liv. Døbt som 'Magic Drink,' Nature's Drink 'osv., De sundhedsmæssige fordele, denne frugt tilbyder, er mange.
Men til min overraskelse stødte jeg på et par ulemper ved kokosvand. Ja, du læste det rigtigt. Kokosvand har visse ulemper, hvis du tilfældigvis forbruger det i overskud.
Vil du vide, hvad de er? Så skal du ikke gå glip af dette indlæg - ulemperne ved kokosvand!
Ulemper ved at drikke for meget kokosvand:
1. Det er ikke den ideelle drink til atleter
Hvis du foretrækker kokosvand til rehydrering straks efter træning, skal du hellere drikke almindeligt vand. Fordi mængden af almindeligt natriumvand indeholder utvivlsomt mere end den, der findes i kokosvand. Og hej, det er natrium, der hjælper med rehydrering, ikke?
Også sammenlignet med visse sportsenergidrikke er kokosvand meget lavt på kulhydratindhold, men ti gange højt i kaliumindhold. Kokosvand indeholder bare en tiendedel af natrium sammenlignet med andre sportsdrikke (1).
2. Forbedrer dine kalorier
Nu er det noget meget uønsket, er det ikke? Mens resten af verden sveder ud for at mindske kalorierne, tror jeg ikke, du vil gøre noget modsat.
Selvom kokosvand ikke indeholder så meget sukker som mange sportsdrikke og frugtsaft, indeholder det lidt for mange kalorier. Så lidt som 11 ounce kokosvand kan indeholde op til 60 kalorier (2).
Nu ville 'kalorier' kun være et harmløst udtryk, hvis de er lave, ikke? Dette er grunden til, at det ikke tilrådes at forbruge kokosvand i overskud.
3. Ikke godt for mennesker, der er sårbare over for allergier
Nogle af os har allergi. Vi kan være allergiske over for visse fødevarer og ingredienser, og derfor afholder vi os fra at indtage dem. Tilsvarende kan kokosnødsvand forårsage allergiske reaktioner hos visse mennesker, der er allergiske over for det.
Kokosnød er dybest set en træmøtrik. Derfor kan visse mennesker, der spiser kokosnødsvand, være tilbøjelige til allergier af trænødder såvel som andre former for allergi. Underdrivelsen er, at kokosvand skal holdes væk fra mennesker, der er tilbøjelige til allergi (3).
4. Har vanddrivende egenskaber
Dette er en anden ulempe, når du spiser for meget kokosvand. Kokosvand har vanddrivende egenskaber (4). Dette betyder, at for meget af dets forbrug kan kræve, at du tager en pause og besøger loo et antal gange. Selvom en mild mængde kokosvand har hydratiserende egenskaber, kan for meget af forbruget være usundt.
5. Kan forårsage ubalance i elektrolyt
Det høje kaliumindhold i kokosvand er en af grundene til, at det er en vidunderlig drink. Men så kan den samme grund gøre kokosnødvand dødelig, hvis det indtages i overskud.
I et bestemt tilfælde havde en mand tilbragt en hel dag med at spille tennis i 90 graders Fahrenheit vejr. Han indtog tilfældigvis hele 88 ounce kokosvand, hvilket resulterede i en tilstand kaldet hyperkalæmi, hvilket til sidst førte til en alvorlig tilstand (5).
Hyperkalæmi forårsager svaghed og svimmelhed, og inden for få minutter kan offeret miste sin bevidsthed.
6. Kan fungere som et afføringsmiddel
For meget af kokosvandforbruget kan være farligt. At drikke for meget af det kan have afførende virkning på dit fordøjelsessystem (6). Da kokosvand er et naturligt afføringsmiddel, er det muligvis ikke egnet til nogle mennesker, der har problemer med deres afføring. Derfor skal der udvises forsigtighed, inden der indtages en stor mængde kokosvand.
7. Øger blodsukkeret
Kokosvand falder muligvis ikke under sukkerholdige drikkevarer, men det indeholder stadig kulhydrater og kalorier (7). Mennesker med blodsukker bør give det en glip imellem og ikke drikke det hver dag. Det er fortrinsvis ikke den bedste mulighed som en daglig drink.
8. Ikke godt for mennesker med en stiv krop
Kokosvand køler helt sikkert ens krop. Men igen, det passer måske ikke til mennesker, der ellers er kølige i naturen. Folk, der er udsat for koldt og køligt miljø, bør give det en glip, fordi kokosvand er køligt, og det kan yderligere gøre dem køligere (8). Dette kan igen få dem til at lide af kulde oftere og øge deres ubehag. Dette er en af de største bivirkninger ved kokosvand.
9. Må sænke dit blodtryk for meget
Kokosvand kan sænke dit blodtryk, og hvis du allerede tager medicin til forhøjet blodtryk, kan det medføre, at dit blodtryk går alt for lavt. Husk derfor at konsultere din sundhedsudbyder i en sådan situation (9).
10. Bør forbruges lige efter opskæring
Kokosvand skal indtages frisk (10). Det bør ideelt forbruges lige efter at have skåret det op. Hvis det står åbent i nogen tid, mister det alle sine gavnlige næringsstoffer. Hvis det mister sine næringsstoffer, betragtes det ikke længere som en sund drink.
Kokosvand er en vidunderlig drink, ja. Det kan have mange fordele, som næsten ikke er til stede i andre drikkevarer. Og når man taler med hensyn til sundhed, er det sandsynligvis den mest foretrukne drink.
Men det betyder ikke, at du kan blive en eneste overlevende af kokosvand, gør det?
Håber, at denne artikel var informativ nok til dig. Vi vil meget gerne vide din mening og læse dine kommentarer til disse kokosvand bivirkninger. Giv os venligst dine kommentarer nedenfor.