10 Skadelige virkninger af at springe over morgenmad

I ville alle have hørt det århundrede gamle ordsprog, der siger, at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen. Men hvor mange af jer følger dette? I et forsøg på at skære ned på kalorieindtaget og opfylde vores drømmemål om at være slank, har en stor del af os en tendens til at springe morgenmaden over. Der er ingen uenighed om, at dette vil give resultater, men kun midlertidige.

Så hvorfor er det dårligt? Hvad er virkningerne af at springe over morgenmad?

Effekter af at springe over morgenmad

Dette indlæg taler om, hvad der er nogle springende morgenmadseffekter.

1. Dårligt for dit hjerte

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i JAMA har mænd, der springer morgenmaden omkring 27% større chancer for at opretholde et hjerteanfald sammenlignet med dem, der spiser morgenmad. Dr. Leah Cahill, der ledede forskningen, fortæller, at risikofrekvensen ikke er så bekymrende. Men hun støtter også det faktum, at forkæle sig med en sund morgenmad rent faktisk kunne bremse risikoen for hjerteanfald.

Folk, der undgår morgenmad, er også kendt for at have en øget modtagelighed for hypertension igen, hvilket fører til tilstopning af arterierne. Dette sætter dem på den anden side i øget risiko for at udvikle kroniske kardiovaskulære sundhedsmæssige forhold, herunder slagtilfælde.

2. Højere risiko for type 2-diabetes

Harvard University School of Public Health gennemførte en undersøgelse, der havde til formål at finde en sammenhæng mellem spisevaner og sundhed. 46.289 kvinder deltog i forskningen i ca. seks år. Resultaterne af undersøgelsen var fantastiske. Ifølge resultatet havde kvinder, der havde for vane at undgå morgenmad, en højere risiko for at udvikle type 2-diabetes end kvinder, der havde deres daglige morgenmad.

Endnu værre, arbejdende kvinder, der sprang over deres morgenmåltid, havde 54% flere chancer for at udvikle type 2-diabetes.

3. Spring over morgenmad kan forårsage vægtøgning

Hvis du springer over morgenmaden, øges trangen til sukkerholdige og fede fødevarer. Plus, da dine sultproblemer vil være intense, ender du med at gorgle ned, hvad du kommer over i løbet af dagen. Jo højere dine sultniveauer er, jo mere vil mængden af ​​fødeindtagelse være. Og dette til tider overstiger din