10 Hjemmemedicin til at helbrede adenomyose + årsager og diæt

Adenomyose er en klinisk tilstand, der ofte diagnosticeres hos kvinder i reproduktiv alder. Denne tilstand er kendetegnet ved en tungere og længere periode ledsaget af hyppige kramper og oppustethed.

Den indre foring af livmoderen kaldes endometrium, og livmoderens muskelvæg kaldes myometrium. Adenomyose er en medicinsk tilstand, hvor endometrium bryder gennem myometrium i livmoderen. Dette kan resultere i en forstørret livmoder. Mange faktorer, herunder stigende alder, kan udløse denne tilstand. Fortsæt med at læse for mere information om de naturlige midler mod adenomyose og tip til at håndtere det.

Hjemmemedicin mod adenomyose

1. Varmepuder

En varmekomprimering kan forbedre blodgennemstrømningen til bækkenområdet og hjælpe med at lindre bygningstrykket og smerter i livmoderen (1).

Du får brug for

En varmepude eller en varm komprimering

Hvad du skal gøre

1. Placer en varmepude på din underliv.
2. Lad det være i 5 minutter.
3. Fjern og gentag tre gange.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2-3 gange om dagen, eller når smerten rammer.

2. Massage

Aromaterapimassage på maven kan stimulere blodgennemstrømningen og lindre menstruationssmerter (2).

Du får brug for

• 6 dråber essentiel olie
• 1 tsk kokosolie

Hvad du skal gøre

1. Bland seks dråber æterisk olie med en teskefuld kokosolie.
2. Massér blandingen på maven i ca. 2 minutter.
3. Lad den stå natten over eller i mindst 30 til 40 minutter, før du skyller den af.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 1-2 gange om dagen, især når du har menstruation.

3. Ricinusolie

Ricinusolie indeholder ricinolsyre, som er et stærkt antiinflammatorisk middel (3). Brug af en ricinusoliepakke på maven kan hjælpe med at reducere hævelse og smerter i livmoderen.

Du får brug for

• Ricinusolie (efter behov)
• Varmtvandsflaske

Hvad du skal gøre

1. Påfør lidt ricinusolie over hele underlivet.
2. Anbring en flaske med varmt vand på maven og lad den sidde i ca. 15 til 20 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 1-2 gange om dagen.

4. Hyrdetaske

Shepherds taske forbedrer blodcirkulationen og lindrer symptomerne på betændelse (4). Det kan hjælpe med tunge og uregelmæssige perioder ved at give lindring fra kraftig blødning.

Du får brug for

• ½ tsk hyrdetaske
• 1 kop vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en halv teskefuld hyrdetaske til en kop vand.
2. Kog det i en gryde.
3. Simmer og spænd.
4. Forbruge te.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 3-4 gange om dagen, især lige før og i perioder.

5. Ingefær

Ingefær udviser stærke antiinflammatoriske egenskaber (5). Således kan det tilbyde lindring fra betændelse og smerter forbundet med adenomyose.

Du får brug for

• 1 tsk hakket ingefær
• 1 kop vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld hakket ingefær i en kop vand og kog den i en gryde.
2. Simmer og spænd.
3. Lad te afkøle lidt, og tilsæt lidt honning til den.
4. Drik straks.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik dette 3-4 gange om dagen.

6. Gurkemeje

Curcumin til stede i gurkemeje har antiinflammatoriske og helbredende egenskaber (6). Således kan gurkemeje lindre smerter og hævelse forårsaget på grund af adenomyose.

Du får brug for

• 1 tsk gurkemeje

• 1 glas varm mælk

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld gurkemeje pulver til et glas varm mælk og bland godt.

2. Forbrug denne blanding dagligt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette mindst en gang om dagen.

7. Calcium og magnesium

Både calcium og magnesium kan hjælpe med at lindre symptomerne på adenomyose ved at regulere menstruationscyklussen (7).

Du får brug for

• 1000-2000 mg calcium
• 300-320 mg magnesium

Hvad du skal gøre

1. Forbrug calcium og magnesiumrige fødevarer som mælk, ost, yoghurt, laks, sardin, mandler, spinat, quinoa og cashewnødder.
2. Du kan også tage kosttilskud til disse næringsstoffer efter at have konsulteret din læge.

Hvor ofte skal du gøre dette

Det er bedst at medtage små mængder af disse næringsstoffer i din daglige diæt.

8. Aloe Vera

Aloe vera har beroligende og antiinflammatoriske egenskaber (8). Dette kan hjælpe med adenomyose og dens symptomer som smerte, hævelse og betændelse.

Du får brug for

1 kop frisk aloe vera juice

Hvad du skal gøre

Brug et glas frisk aloe vera juice dagligt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange om dagen.

9. Vitaminer

Vitamin B-kompleks og vitamin E spiller en væsentlig rolle i behandlingen af ​​tilstande som adenomyose. Undersøgelser har vist, at vitamin B1, B6 og E kan hjælpe med at reducere menstruationssmerter (9), (10).

Du får muligvis de nødvendige mængder af disse vitaminer ved at indtage æg, mælk, ost, fisk, fjerkræ, mandler, spinat og grønkål. Kontakt en læge, hvis du ønsker at tage kosttilskud til disse vitaminer.

10. Æblecidereddike

Ekstern anvendelse af æblecidereddike kan hjælpe med at reducere smerter (11). Således kan det hjælpe med at behandle adenomyose såvel som andre menstruationsproblemer som oppustethed og kramper.

Du får brug for

• 2 teskefulde æblecidereddike
• 1 glas varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt to teskefulde æblecidereddike til et glas varmt vand og bland godt.
2. Drik denne blanding.
3. Alternativt kan du også suge en gasbind i en opløsning af æblecidereddike og anvende den på din underliv for lindring.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 1-2 gange om dagen.

Det er nødvendigt at være ekstra opmærksom på kosten for at komme sig fuldstændigt fra adenomyose. Nedenfor er en liste over visse fødevarer, der kan hjælpe med at bekæmpe adenomyose.

Bedste diæt til adenomyose

• Korn som klid, brun ris, havre og hvedepasta.
• Frugter som æbler, bær, druer, papaya og pærer.
• Grøntsager, som kål, spinat, agurk, gulerødder, selleri, bønner, ærter og kartofler.
• Krydderier som mynte, gurkemeje, koriander, spidskommen og fennikel.
• Andre fødevarer, som hvedegræs, valnødder, mandler, hasselnødder, sesam og aloe vera.

Nedenfor diskuteres et par tip, som man kan følge for at undgå adenomyose i den nærmeste fremtid.

Tips til forebyggelse

• At øve yoga asanas, som Adho Mukha Asana, Supta Baddha Konasana, Bhujangasana, Utthita Anguli Sukhasana og Setu Bandha Sarvangasana, kan hjælpe dig med at håndtere symptomerne på adenomyose.
• Træn regelmæssigt.
• Undgå forarbejdede fødevarer.
• Reducer dit indtag af sukker og kød.
• Undgå koffein.

Selvom den nøjagtige årsag til adenomyose er ukendt, kan nogle faktorer udløse det. De mulige årsager til adenomyose er angivet nedenfor.

Årsager og risikofaktorer for adenomyose

• Ophør af graviditet.
• Endometriose - unormal vækst af endometrievæv uden for livmoderen.
• Østrogendominans - En tilstand karakteriseret ved overdreven produktion af østrogen, men kun lidt eller intet progesteron.
• Hævelse af livmoderslimhinden.

Risikofaktorerne for adenomyose kan omfatte:

• Hvis du er i 40'erne og 50'erne
• Fødsel
• Historie af operationer i livmoderen

Dem, der beskæftiger sig med adenomyose, kan udvise følgende tegn og symptomer.

Tegn og symptomer på adenomyose

• Kraftig og langvarig menstruationsblødning
• Spotting mellem perioder
• Ømhed i bugområdet
• Smerter under samleje
• Blodpropper under menstruationsblødning
• Alvorlige kramper under menstruation
• Mavetryk
• Oppustethed

Adenomyose kan være en ganske kamp for kvinder, der planlægger at blive gravide snart. Den rigtige diæt, træning såvel som naturlige midler (som dem der er nævnt i dette indlæg) kan dog hjælpe med at klare de fleste symptomer forbundet med denne tilstand.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Er det farligt at have en forstørret livmoder?

En forstørret livmoder er ikke meget bekymrende, hvis årsagen bestemmes. Men hvis den pludselige stigning i din livmoders størrelse skyldes en kritisk medicinsk tilstand, kan det have farlige konsekvenser for dit helbred.

Er adenomyose kræft?

Der er så lidt som 1% chance for, at adenomyose viser sig at være kræft. I omkring 99% af tilfældene er adenomyose ikke-kræft.

Kan adenomyose forårsage infertilitet?

Nogle undersøgelser antyder, at adenomyose er en årsag til infertilitet. Vi har dog brug for mere forskning for at nå frem til en konklusion.

Kan du blive gravid, hvis du har adenomyose?

Selvom risikoen for abort fordobles hos kvinder, der lider af adenomyose, kan håndtering af symptomerne hjælpe med undfangelsen.

11 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Jo, Junyoung og Sun Haeng Lee. "Varmeterapi ved primær dysmenoré: En systematisk gennemgang og metaanalyse af dens virkning på smertelindring og livskvalitet." Videnskabelige rapporter vol. 8,1 16252.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/

• Marzouk, Tyseer MF et al. "Effekten af ​​aromaterapi mavemassage på lindring af menstruationssmerter hos sygeplejestuderende: en potentiel randomiseret cross-over-undersøgelse." Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: eCAM vol. 2013 (2013): 742421.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/

• Vieira, C et al. "Effekt af ricinolsyre i akutte og subkroniske eksperimentelle modeller for betændelse." Mæglere af inflammation vol. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Al-Snafi, Ali Esmail. "De kemiske bestanddele og farmakologiske virkninger af Capsella bursa-pastoris-A gennemgang." International Journal of Pharmacology and toxicology 5.2 (2015): 76-81.

  www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

• https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/

• Jurenka, Julie S. "Anti-inflammatoriske egenskaber ved curcumin, en vigtig bestanddel af Curcuma longa: en gennemgang af præklinisk og klinisk forskning." Alternativ medicin gennemgang: et tidsskrift for klinisk terapeutisk vol. 14,2 (2009): 141-53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• Dullo, Puja og Neeraj Vedi. "Ændringer i serumkalcium-, magnesium- og uorganisk fosforindhold i forskellige faser af menstruationscyklussen." Journal of human reproductive sciences vol. 1,2 (2008): 77-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/

• Vázquez, B et al. “Antiinflammatorisk aktivitet af ekstrakter fra Aloe vera gel.” Journal of ethnopharmacology vol. 55,1 (1996): 69-75.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/

• Proctor, ML og PA Murphy. "Urte- og diætterapier til primær og sekundær dysmenoré." Cochrane-databasen over systematiske gennemgange, 3 (2001): CD002124.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/

• Kashanian, Maryam et al. "Evaluering af effekten af ​​vitamin E på reduktion af bækken smerter hos kvinder, der lider af primær dysmenoré." The Journal of reproductive medicine vol. 58,1-2 (2013): 34-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/

• Atik, Derya et al. "Effekten af ​​anvendelse af ekstern æbleddike på åreknedsymptomer, smerter og social udseende Angst: Et randomiseret kontrolleret forsøg." Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: eCAM vol. 2016 (2016): 6473678.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/