10 Hjemmemediciner og forebyggelsesråd til behandling af tyndere hår

At se dit hår tynde ud kan være ekstremt smertefuldt. Børstning og kørsel af dine hænder gennem dit hår bliver ting, som du begynder at frygte. For ikke at nævne mængden af ​​ekstra stress, der følger med hårfald. Men giv ikke ind endnu! Der er stadig ting, du kan gøre for at stoppe og vende hårfald.

Hårfald kan skyldes et utal af faktorer som usund livsstil, ernæringsmæssige mangler, allergier, hormonelle ubalancer, dårlig hårpleje og genetik. Og så er der også en overflod af moderne behandlinger og teknikker til rådighed, der lover at hjælpe med at vende det. Men vidste du, at brugen af ​​ingredienser fra dit køkken også kunne løse problemet? Følgende er en liste over 10 naturlige hjemmemedicin til behandling af hårfortynding.

Hjemmemedicin til tyndere hår

1. Aloe Vera

Aloe vera indeholder proteolytiske enzymer, der hjælper med at helbrede og reparere døde hudceller (1). Dette kan hjælpe med at stimulere hårvækst fra sovende hårsække og dermed øge hårvolumen (2). Dagligt forbrug af aloe vera juice anbefales også for at fremme hårvækst.

Du får brug for

• 2 teskefulde aloe vera gel

Forberedelsestid

• 5 minutter

Behandlingstid

30 minutter

Behandle

1. Uddrag ca. 2 teskefulde gel fra et aloe vera-blad. Du kan gøre dette ved at skære bladet med en kniv og blot skubbe gelen ud.
2. Bland gelen, så den får en jævn konsistens.
3. Begynd at massere gelen ind i din hovedbund med fingerspidserne.
4. Efter at have masseret din hovedbund i ca. 5 minutter med gelen, skal du lade den være i yderligere 25 minutter.
5. Skyl det ud med varmt vand.

Hvor ofte?

To gange om ugen.

2. Æg

Æg er en rig kilde til protein og svovl, der stimulerer hårvækst (3). Hyppige proteinbehandlinger er afgørende for tykt og sundt hår.

Du får brug for

• 1 hel æg
• 1 spsk olivenolie
• Badehætte

Forberedelsestid

5 minutter

Behandlingstid

20 minutter

Behandle

1. I en skål kombineres et æg med en spiseskefuld olivenolie. Rør, indtil du får en glat blanding.
2. Påfør blandingen i dit hår og hovedbund, og arbejd det ind fra rødderne til spidserne.
3. Når din hovedbund og hår er helt dækket af blandingen, skal du lade det være i ca. 20 minutter.
4. Dæk dit hår med en badehætte i løbet af denne tid for at undgå rod.
5. Fortsæt med at vaske dit hår med shampoo og koldt vand. Brug ikke varmt vand til at vaske dit hår på dette tidspunkt, da det kan 'koge' ægget.
6. Afslut med at konditionere dit hår. (Du kan springe dette trin over, hvis du har fedtet hår.)

Hvor ofte?

1-2 gange om ugen.

3. Avocado

Avocado indeholder vitamin A, B6, C og E (4). Disse næringsstoffer hjælper med at støtte sund hårvækst (5). Den indeholder også omega-3 fedtsyrer og essentielle aminosyrer, der nærer og plejer dit hår og follikler dybt (4), (6).

Du får brug for

• 1 moden avocado
• 1 moden banan
• Badehætte

Forberedelsestid

5 minutter

Behandlingstid

30 minutter-1 time

Behandle

1. Mos avocado og banan i en skål, indtil du får en glat, klumpfri blanding.
2. Påfør blandingen i dit hår og hovedbund, og arbejd det ind fra rødderne til spidserne.
3. Når din hovedbund og hår er helt dækket af blandingen, skal du lade det være i ca. 30 minutter til en time.
4. Dæk dit hår med en badehætte i løbet af denne tid for at undgå rod.
5. Fortsæt med at vaske dit hår med shampoo og koldt vand.
6. Du kan springe over konditionering, da hårmasken efterlader dit hår blødt og glat.

Hvor ofte?

En gang om ugen.

4. Amla

Amla styrker hår og fremmer hårvækst (7). Det er et kraftværk med antioxidanter og vitamin C. De store mængder C-vitamin i denne pakke hjælper med at øge kollageniveauerne i din hovedbund og øger dermed hårvæksten (8).

Du får brug for

• 1 spsk amla pulver
• 1 spsk limejuice

Forberedelsestid

5 minutter

Behandlingstid

15-20 minutter

Behandle

1. Kombiner lige dele amla og limesaft, indtil du får en glat blanding.
2. Påfør blandingen i dit hår og hovedbund, og arbejd det ind fra rødderne til spidserne.
3. Når din hovedbund er dækket af blandingen, skal du lade den være, indtil den tørrer op.
4. Fortsæt med at vaske dit hår med shampoo og koldt vand.

Hvor ofte?

En gang om ugen.

5. Bukkehornfrø

Bukkehorn bruges traditionelt som et middel mod hårvækst. Selvom der ikke er videnskabeligt bevis for, at bukkehorn har evnen til at inducere hårvækst, har dyreforsøg fundet, at det kan behandle skæl (9).

Du får brug for

• 2 spsk bukkehornfrø
• 1/2 kop vand

Forberedelsestid

8 timer + 10 minutter

Behandlingstid

30 minutter

Behandle

1. Blød bukkehornfrøene i blød i en halv kop vand og lad det stå natten over.
2. Om morgenen blandes frøene med en smule vand, som det blev gennemblødt i, indtil du får en tyk, glat pasta.
3. Påfør blandingen i dit hår og hovedbund, og arbejd det ind fra rødderne til spidserne.
4. Når din hovedbund og hår er helt dækket af blandingen, skal du lade det være i ca. 30 minutter.
5. Fortsæt med at vaske dit hår med shampoo og koldt vand.

Hvor ofte?

En gang om ugen.

6. Henna blade

Henna indeholder phenolforbindelser, der bekæmper en række hårproblemer som lus og skæl (16). Sådanne phenolforbindelser har også potentialet til at øge hårvæksten og bekæmpe alopecia areata (17). Nogle anekdotiske beviser tyder på, at henna plejer hår og gør det mere håndterbart.

Du får brug for

• En flok friske hennablade
• 1 kop vand
• Badehætte

Forberedelsestid

5 minutter

Behandlingstid

3 timer

Behandle

1. Slib de friske hennablade med lidt vand, indtil du får en glat blanding.
2. Påfør blandingen i dit hår og hovedbund, og arbejd det ind fra rødderne til spidserne.
3. Når din hovedbund og hår er helt dækket af blandingen, skal du lade det være i ca. 3 timer.
4. Dæk dit hår med en badehætte i løbet af denne tid for at undgå rod.
5. Fortsæt med at vaske dit hår med shampoo og koldt vand.

Hvor ofte?

En gang om måneden.

7. Kokosolie

Kokosolie indeholder forbindelser, der naturligt plejer dit hår og fremmer vækst. Det er rig på essentielle mineraler, laurinsyre (en fedtsyre), jern og kalium, der forhindrer hårbrud (10). Laurinsyre har også antimikrobielle egenskaber, der hjælper med at opretholde hovedbundens sundhed og forhindre problemer som skæl (11).

Du får brug for

2 spsk kokosolie

Forberedelsestid

2 minutter

Behandlingstid

45 minutter

Behandle

1. Varm kokosolie i en skål i et par sekunder, indtil den er lidt varm.
2. Brug fingerspidserne til at massere olien ind i din hovedbund.
3. Efter at have masseret din hovedbund i ca. 15 minutter, skal du arbejde olien i resten af ​​dit hår og lade den være i yderligere 30 minutter.
4. Eventuelt kan du sove med olien i dit hår og derefter vaske det om morgenen.
5. Skyl olien ud med shampoo.

Hvor ofte?

2-3 gange om ugen.

8. Grøn te

Grøn te er fyldt med antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe de skadelige frie radikaler og holder din hovedbund og hår sundt (12). Det hjælper også med at stimulere ny hårvækst (13).

Du får brug for

1 kop friskbrygget grøn te

Forberedelsestid

10 minutter

Behandlingstid

1 time

Behandle

1. Bryg en kop grøn te og lad den køle af.
2. Hæld grøn te gennem dit hår, masser din hovedbund, mens du gør det.
3. Sørg for, at dit hår er helt mættet med te. Lad det være i en time.
4. Skyl dit hår med lunkent vand.

Hvor ofte?

1-2 gange om ugen.

9. Troldhassel

Du får brug for

• 2 tsk troldhassel
• En vatrondel

Forberedelsestid

1 minut

Behandlingstid

5 minutter

Behandle

1. Kam dit hår ud for at slippe af med tangles.
2. Dab troldhassel på din hovedbund ved hjælp af en vatrondel.
3. Lad det være i ca. 15 minutter, og vask derefter dit hår som normalt.

Hvor ofte?

2-3 gange om ugen.

10. Løgjuice

Løg er kendt for deres fremragende hårvækststimulerende egenskaber. De bremser ikke kun hårtab og øger hårvæksten, men stimulerer også hårvækst fra sovende follikler (15).

Du får brug for

1 stor løg

Forberedelsestid

5 minutter

Behandlingstid

15 minutter

Behandle

1. Skræl løg og skær det i små stykker.
2. Brug en fødevareprocessor til at purere løg og træk derefter saften ud ved hjælp af en osteklud.
3. Massér løgsaften på din hovedbund i ca. 5 minutter, og lad den sidde i yderligere 10 minutter.
4. Fortsæt med at vaske dit hår som normalt.

Hvor ofte?

2-3 gange om ugen.

Tips til forebyggelse af tyndere hår

1. Brug milde shampooer, der er fri for skadelige kemikalier.
2. Berig din kost med proteiner og essentielle næringsstoffer.
3. Undgå at bruge varme styling værktøjer.
4. Hold øje med dine lægemidler, og konsulter din læge for at finde ud af, om nogen af ​​dine lægemidler kan forårsage hårtab.
5. Hold dig hydreret.
6. Massér dit hår med æteriske olier (fortyndet i en bærerolie).
7. Kæm ikke dit hår, når det er vådt.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvad skal man spise til tykkere hår?

Vedligeholdelse af en sund og afbalanceret diæt er en vigtig del af at sikre, at dit hår vokser sundt ud. Meget af tiden, hvor hår falder, er direkte relateret til vitamin- eller mineralmangel. Her er en liste over fødevarer, som du bør medtage i din diæt, hvis du prøver at bremse hårfaldet:

• Spinat
• Laks
• Yoghurt
• Kanel
• Guava
• Havregryn
• Æg
• Østers
• Linser
• Lever
• Fjerkræ
• Byg
• Sød kartoffel
• Nødder og frø
• Shitake svampe
• Hellefisk
• Bok Choy

Hvad er de bedste vitaminer til behandling af hårfortynding?

Vitaminerne A, B, C, D, E og K er alle ekstremt vigtige, når det kommer til at opretholde hårets sundhed. Mangler i nogen af ​​disse vitaminer kan have negative virkninger på dit hår. De vigtigste af disse vitaminer er imidlertid vitamin C, Niacin (vitamin B3), Panthenol (vitamin B5) og Biotin (vitamin B7) (18). Det mest almindelige hårvitamin er biotin. Mens kosttilskud stort set kan være gavnlige, er det vigtigt at konsultere en sundhedsperson, inden du begynder at tage noget.

Hvor meget biotin skal jeg tage til hårfortynding?

det er