Ingefær ( Zingiber officinale ) er en meget populær Ayurveda urt, der bruges i århundreder til behandling af mange almindelige lidelser. Denne medicinske urt har dog også nogle bivirkninger. Det kan interagere med visse medikamenter og kosttilskud.

Overdreven indtagelse af ingefær kan forårsage diarré og hjerteproblemer og øge risikoen for abort. Urten kan også sænke blodtrykket alt for meget.

Selvom bivirkningerne af ingefær stort set opstår på grund af dets overforbrug, er det vigtigt at være opmærksom på dem.

11 bivirkninger af ingefær

1. Kan forårsage halsbrand

Ingefær, når det tages i højere doser (mere end 4 gram om dagen), kan forårsage mild halsbrand. Ifølge anekdotiske beviser inkluderer andre sandsynlige bivirkninger mavebesvær og hævelse.

Hvis du bruger ingefær som et alternativ middel og oplever halsbrand som en bivirkning, kan du prøve ingefær i kapselform. Dette kan muligvis ikke medføre bivirkninger.

En amerikansk undersøgelse rapporterer halsbrand hos forsøgspersoner, der fik ingefær (1). Oftest kan indtagelse af mere end 5 gram ingefær om dagen føre til disse bivirkninger, herunder halsbrand (2).

2. Kan forårsage blødning

Ingefær kan forværre blødningsproblemer (3). Dette gælder ikke kun for urten, men også for enhver ingrediens, der findes i urten.

Visse eksperter mener, at ingefær kan forårsage blødning på grund af dets anti-blodplade (blodfortyndende) egenskaber (4). Nogle mener, at ingefær yderligere kan øge risikoen for blødning, når det tages sammen med andre urter som fed, hvidløg, ginseng og rødkløver. Imidlertid er der behov for mere forskning i dette aspekt.

3. Kan føre til diarré

Hvis det tages i store mængder, kan ingefær forårsage diarré. Ingefæroler, de aktive ingredienser i ingefær, fremskynder passage af mad gennem tarmene og kan forårsage diarré (5). Selvom dette blev bekræftet i dyreforsøg, er flere studier på mennesker berettigede.

Diarré kan opstå, når afføringen bevæger sig for hurtigt gennem mave-tarmkanalen. Unormal gastrointestinal motilitet og overdreven væskesekretion i mave-tarmkanalen forårsager diarré.

4. Kan forstyrre mave

Der er mindre forskning i denne henseende. Ingefær stimulerer udskillelsen af ​​galden, hvilket gavner fordøjelsen. Men hvis din mave er tom, kan dette føre til overskydende gastrisk stimulation, der forårsager fordøjelsesbesvær og mavebesvær.

Gingerol i ingefær (som ligner capsaicin, den aktive ingrediens i mange krydderier og chili peber) menes at irritere maven, hvilket får den til at producere mere syre. Dette kan lade dig føle dig urolig.

Imidlertid viser nogle beviser, at ingefær rent faktisk kunne hjælpe med at behandle mavebesvær (6). Derfor er der behov for flere undersøgelser for at forstå, hvordan ingefær kan forårsage maveforstyrrelser.

5. Det kan ikke være sikkert under graviditet

Selvom ingefær kan reducere kvalme hos gravide kvinder, er det vigtigt også at bemærke urtens mørke side. Ifølge visse eksperter kan indtagelse af ingefær øge risikoen for abort (7). Det er muligvis ikke farligt, hvis doseringen er under 1500 mg pr. Dag (8). Alt andet end dette kan være usikkert for gravide kvinder.

At tage ingefærtilskud i store doser kan også forårsage abort og andre komplikationer. Selvom ingefær er sikkert, når det bruges i mængder, der findes i mad, kan det forårsage problemer under graviditeten. Overdreven indtagelse af ingefær under graviditeten kan også føre til syre refluks og halsbrand (8).

Ingefær kan øge blødningsrisikoen ved at mindske blodpladeaggregationen (9). Derfor skal mødre, der har mistet en betydelig mængde blod under fødslen, afholde sig fra ingefær i de tidlige dage efter fødslen.

6. Kan forårsage gas og oppustethed

Ingefærte kan forårsage visse milde fordøjelsesbivirkninger. Det påvirker oftest det øvre fordøjelsessystem og forårsager øvre fordøjelsesgas. Udskiftning af ingefær med kosttilskud kan være en løsning på dette. Men sørg for at tale med din læge, inden du bruger dem.

Ifølge National Center for Complementary and Integrative Health kan ingefær forårsage gas (10).

Nogle mener, at det samme kan ske med ingefærøl, den kulsyreholdige drik. Drikken kan forværre oppustethed hos visse individer.

7. Må sænke blodsukkeret alt for meget

Ingefær er normalt kendt for at hjælpe med diabetesbehandling ved at sænke blodsukkeret. Men at tage det sammen med diabetesmedicin kan forårsage problemer (11). Ingefær kan forbedre virkningen af ​​medicinen og forårsage hypoglykæmi eller overdreven sænkning af blodsukkeret.

8. Kan forårsage mundirritation

Dette kaldes også Oral Allergy Syndrome. Visse allergier opstår, når du spiser visse fødevarer. Symptomerne er generelt specifikke for ører, hud og mund. En sådan allergi opstår, når du spiser ingefær (dog ikke hos alle individer), hvor din mund begynder at klø.

Mundirritation kan også føre til en ubehagelig smag. Selvom det kan hjælpe at skifte til et ingefærtilskud, er dette ikke altid tilfældet. Andre relaterede allergier inkluderer prikken og hævelse af munden. Imidlertid er begrænset forskning tilgængelig i dette aspekt, og vi har brug for yderligere undersøgelser for at forstå, hvorfor ingefær kan forårsage disse allergier.

9. Kan forårsage hud- og øjenirritation

Ifølge en iransk undersøgelse er den mest almindelige allergiske reaktion på ingefær hududslæt (12). Andre allergier over for ingefær inkluderer kløende øjne, rødme i huden og betændelse i huden.

Disse er de vigtigste bivirkninger af ingefær. Men der er visse andre dårlige virkninger af ingefær (eller af de forskellige former for ingefær), som du skal være opmærksom på.

Bivirkninger ved at spise ingefær i andre former

Ingefær rod

Forbrugende ingefærrod i overskud kan forårsage maveforstyrrelser og dårlig smag i munden. Det kan også forårsage kvalme (3)

Gurkemeje ingefær te

Anekdotiske beviser tyder på, at gurkemeje ingefærte kan forårsage komplikationer hos personer med en historie med nyresten eller galdesten. Te kan forværre tilstanden ved at øge niveauet af urinsyre i blodet. Det kan også forårsage mavekramper og oppustethed. Der er dog mindre forskning i denne henseende. Kontakt derfor din læge.

Citron ingefær te

Den eneste bivirkning af denne te, der blev bemærket, var hyppig vandladning. Overdreven forbrug af citron ingefær te (eller enhver drik for den sags skyld) kan forårsage hyppig vandladning. Begræns derfor indtagelsen af ​​denne drik.

Ingefærvand

Dette er også kendt som ingefær te i visse regioner. Bivirkningerne svarer til ingefær, som inkluderer halsbrand, mavepine, gas og en brændende fornemmelse i munden.

En anden bivirkning ved ingefærvand (te) er, at det kan forstyrre din søvn. Det betyder, at det kan holde dig oppe i lang tid om natten, hvis du spiser det, inden du rammer sengen. Der er dog begrænset information tilgængelig for at understøtte dette punkt.

Ingefærøl

Forskning er begrænset på dette område. En farlig bivirkning ved ingefærøl kunne være dens mulige interaktion med kræftmedicin. Det kan også forværre galdeblære sygdom.

Bivirkninger af ingefær kapsler

Det største problem med ingefærtilskud er deres tendens til at interagere med receptpligtig medicin. De fleste af deres bivirkninger svarer til rå ingefær.

Ingefær viste sig at have antidiabetiske egenskaber. Hvis det tages sammen med medicin mod diabetes, kan ingefær (eller dets kapsler) sænke blodsukkerniveauet alt for meget (13).

Ingefær har været tæt beslægtet med gurkemeje (også kaldet gul ingefær) på grund af dets terapeutiske egenskaber. Gurkemeje kan dog også have bivirkninger, hvis det tages i overskydende mængder. Gurkemeje kan interagere med visse lægemidler. Disse inkluderer kardiovaskulære lægemidler, antibiotika, antikoagulantia, kemoterapimedicin og antihistaminer (14). Selvom forskning er begrænset til at konkludere de medicinske interaktioner med gul ingefær, er det vigtigt at udvise forsigtighed.

Mulige interaktioner

Ingefær interagerer også med andre lægemidler som phenprocoumon (et lægemiddel, der bruges i Europa til at bremse blodpropper) og warfarin (et andet lægemiddel til at bremse blodpropper). At forbruge ingefær sammen med disse medikamenter kan øge din risiko for blå mærker og blødning (3).