Indholdsfortegnelse:
- Fordele ved tørre druer
- 1. Forstoppelse
- 2. Vægtforøgelse
- 3. Kræftforebyggelse
- 4. Hypertension
- 5. Diabetes
- 6. Anæmi
- 7. Feber
- 8. Seksuel dysfunktion
- 9. Acidose
- 10. Knoglesundhed
- 11. Ansigtssundhed
- 12. Hår sundhed
Tørre druer fremstilles ved tørring af druer i solen eller i tørretumbler. Dermed bliver druerne gyldne, grønne eller sorte. De er mange sundhedsmæssige fordele ved tørre druer og er alles favoritter. Tørre druer bruges til madlavning og desserter over hele verden. De tilsættes også i sundhedsfarver, snacks og mad.
Fordele ved tørre druer
Tjek her nogle af de mest almindelige fordele ved tørre druer.
1. Forstoppelse
Tørrede druer svulmer op i blodet på grund af kroppens naturlige væsker. Dette hjælper maden med at bevæge sig i tarmkanalen og giver lindring fra forstoppelse. Tørre druer indeholder uopløselig fiber, der reducerer forstoppelse, hjælper med at stoppe løs afføring og reducerer diarré.
2. Vægtforøgelse
Tørre druer er de bedste til at gå op i vægt på en sund måde, da de indeholder fruktose og glukosenergi. De forbruges for det meste af atleter eller bodybuildere til et boost af energi eller til vægtøgning uden at akkumulere usunde fedtstoffer. Den indeholder mange vitaminer, aminosyrer, mineraler, selen, fosfor, næringsstoffer og proteiner. Dette forbedrer også immuniteten.
3. Kræftforebyggelse
Tørre druer er rige på catechiner, kendt som polyphenoliske antioxidanter i blod. Dette hjælper dig med at slippe af med frie radikaler for at forbedre organsystemerne og cellerne. Frie radikaler fører til vækst af kræftceller. Tørre druer i din kost kan øge niveauet af kraftige antioxidanter og forhindre kræft eller bremse processen.
4. Hypertension
Siden mange år har man troet, at tørre druer reducerer blodtrykket og beskytter hjertesundheden. Tørre druer reducerer blodtrykket sammen med hypertension. Tørre druer er gavnlige på grund af det høje niveau af kalium, som hjælper med at reducere blodkarens spænding og sænker blodtrykket. Dette indeholder også kostfibre, der reducerer blodkarstivhed og hypertension.
5. Diabetes
Tørre druer sænker insulinniveauet efter at have spist et måltid hos patienter med diabetes. Det hjælper sukkeroptagelsen og gør det stabilt for at reducere helbredskomplikationerne for begge typer diabetes. Dette hjælper med at regulere leptin og ghrelin, som hjælper dig med at føle dig enten sulten eller mæt. Derfor er det nyttigt at opretholde en sund kost og forhindre overspisning.
6. Anæmi
Tørre druer er en rig kilde til jern, der hjælper med at behandle anæmi. Det har også vitamin B-kompleks, som kræves til ny bloddannelse. Dette har også et godt kobberindhold, der er vigtigt for dannelsen af røde blodlegemer.
7. Feber
Tørre druer har bakteriedræbende, antibiotiske og antioxidantegenskaber, som kan helbrede feber og bekæmpe virale og bakterielle infektioner.
8. Seksuel dysfunktion
Tørre druer stimulerer libido og øger ophidselsen, da den indeholder arginin. Dette er et vigtigt næringsstof til behandling af erektil dysfunktion, hvilket øger chancerne for undfangelse og sædtal. I Indien får bruden og brudgommen et glas mælk kogt med tørre druer og safran på bryllupsnatten for den bedste seksuelle oplevelse og for et energiboost.
9. Acidose
Acidose er en øget toksicitet af blodet eller gasserne i luftvejene, hvilket er meget skadeligt for kroppen. Dette medfører mange helbredsproblemer som hårtab, hjertesygdomme og skader på de indre organer, gigt, gigt, nyresten, koger, hudsygdom, tumorer og endda kræft. Tørre druer indeholder kalium og magnesium, der er de bedste naturlige antacida, som neutraliserer syrer og kontrollerer acidose.
10. Knoglesundhed
Kalk i tørre druer er et vigtigt element i vores knogler. Dette indeholder også bor, der kræves til knogledannelse og absorption af calcium. Bor hjælper med at forhindre osteoporose i overgangsalderen og er godt for knogler og led. Kalium findes også i tørre druer, der styrker knoglerne og hjælper knoglevækst.
11. Ansigtssundhed
Tørre druer kan hjælpe dig med at opretholde dine perlehvide øjne, forhindre tandforfald og reducere hulrum. Det er en fremragende kilde til vitamin A til øjenbeskyttelse og synsrelaterede problemer. Dette kan give dig sund og smuk hud, da den har resveratrol, en antioxidant, der bremser udviklingen af hudens aldring. Tørre druer indeholder kalium, magnesium, fosfor og jern, som øger blodcirkulationen for hudglød.
12. Hår sundhed
Tørre druer indeholder meget jern, der fremmer et sundt kredsløb. Cirkulation og blodgennemstrømning er afgørende for hårvækst, da det stimulerer hårsækkene. Det er også en god kilde til C-vitamin, der forbedrer jernabsorptionen.
Håber du fandt artiklen om fordele ved tørre druer informativ. Efterlad os en kommentar nedenfor.