Indholdsfortegnelse:
- Indholdsfortegnelse
- Hvad er fordelene ved citrongefærte for dit helbred?
- 1. Behandler kvalme og opkastning
- 2. Bliv trim
- 3. Øger immuniteten
- 4. Forbedrer kognitiv funktion
- 5. Forbedrer hjertesundheden
- 6. Alkaliserer din krop
- 7. Er nyttigt til behandling af cyster på æggestokkene
- 8. Forbedrer humør og koncentration
- 9. Hjælper med at forbedre leverfunktionen
- 10. Lindrer smerter, menstruationskramper, hovedpine og betændelse
- Er der nogen fordele for huden?
- 11. Gør din hud glat og fejlfri
- Og hvad med hårfordele?
- 12. Fremmer hårvækst
- Hvordan man laver citron ingefær te?
- Du får brug for
- Metode
- Eventuelle tip til at få de bedste resultater af denne te?
- Hvad er bivirkningerne af citrongefærte?
- Hvad er bundlinjen?
- Ekspertens svar til læsernes spørgsmål
- Referencer
Mange mennesker drikker citron ingefær te hver morgen for at opdatere sig selv.
Men vidste du, at denne te mere end bare forynge dig? Ikke kun er det super nemt at forberede, men det giver dig også en række sundhedsmæssige fordele - som at helbrede kvalme, hovedpine og forkølelse.
I denne artikel har vi nævnt nogle fantastiske måder at drikke citron ingefær te kan gavne dig. Læs videre!
Indholdsfortegnelse
- Hvad er fordelene ved citrongefærte for dit helbred?
- Er der nogen fordele for huden?
- Og hvad med hårfordele?
- Hvordan man laver citron ingefær te?
- Eventuelle tip til at få de bedste resultater af denne te?
- Hvad er bivirkningerne af citrongefærte?
- Hvad er bundlinjen?
Lad os komme i gang med, hvorfor denne te er god for dig…
Hvad er fordelene ved citrongefærte for dit helbred?
Du kan blive kreativ og tilføje andre sunde ingredienser som mynte, honning og kanel til denne te for at øge dens ernæringskvotient. Men bare citron- og ingefærkombinationen er nok til at gavne dig på flere måder som nævnt nedenfor.
1. Behandler kvalme og opkastning
Shutterstock
Kvalme og opkastning er almindelige symptomer på grund af søsyge, graviditet, kemoterapi eller som en bivirkning af en behandling.
I sådanne tilfælde fungerer citrongefærte som magi og toner symptomerne ned for at give øjeblikkelig lindring. Undersøgelser viser, at ingefær er et af de mest effektive midler til behandling af gastrointestinale problemer som kvalme, opkastning, fordøjelsesbesvær, diarré og mavesmerter (1).
2. Bliv trim
Ved at indtage citron ingefær te!
Ingefær rapporteres at øge mæthed og reducere følelsen af sult, og citron vides at øge insulinresistens og reducere fedtniveauet i kroppen (2), (3).
Ingefær og citron sammen er en kraftfuld kombination, der øger dit stofskifte og forbrænder flere kalorier.
3. Øger immuniteten
Citron er rig på vitamin C, et næringsstof, der er fyldt med antioxidanter og har immunforstærkende egenskaber.
Citron og ingefær er begge fremragende til at bekæmpe infektioner, forkorte varigheden af forkølelse, hoste, influenza og beskytte din krop mod infektioner som salmonella (4), (5).
4. Forbedrer kognitiv funktion
Shutterstock
Vil du blive klogere? Har ingefær! Eller bare have citron ingefær te.
Dette vidunderlige krydderi har antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber. I en undersøgelse blev ingefær vist at forbedre hukommelsen hos middelaldrende kvinder og øge deres kognitive funktion (6).
Forbrugende citron ingefær te hver morgen vil have betydelige fordele for din generelle hjerne sundhed og reducere din risiko for at udvikle Alzheimers sygdom.
5. Forbedrer hjertesundheden
En simpel te, der indtages hver dag, kan være næsten nok til at beskytte dit hjerte mod lidelser.
Citron er rig på vitamin C, som er kendt for at fremme korrekt blodgennemstrømning gennem arterierne og venerne og forhindre blodpropper (7). Dette reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde markant.
Ingefær er kendt for at øge blodcirkulationen og har antiinflammatoriske, blodpladehæmmende, hypotensive og hypolipidæmiske virkninger, der hjælper med at forhindre hjerte-kar-sygdomme (8).
6. Alkaliserer din krop
Vi ved alle, at citron er sur i naturen, men vidste du, at den er stærkt alkaliserende i naturen, når den først kommer ind i kroppen?
Det er sandt! Når citronsaft tilsættes til en kop varm te, metaboliseres det og begynder at alkalisere kroppen.
Dette hjælper med at opretholde sunde tænder og tandkød, mindske dårligt kolesterol og fedtindhold i kroppen og reducere trang til sød mad.
7. Er nyttigt til behandling af cyster på æggestokkene
Både citron og ingefær har individuelt helbredende og antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at forbedre / reducere cyster på æggestokkene.
Der er ikke gjort meget forskning for at bevise denne påstand, men denne urtebehandling har modtaget en masse positive udtalelser fra mennesker over hele verden.
8. Forbedrer humør og koncentration
Shutterstock
Bortset fra at forbedre den kognitive funktion og øge koncentrationen, drikker citron ingefær te også dit humør og regulerer humørsvingninger.
Det er af denne grund, at citron ofte bruges i aromaterapi. Ingefær er også kendt for at sænke stress i kroppen.
9. Hjælper med at forbedre leverfunktionen
Kombinationen af citron og ingefær er yderst effektiv til at forbedre leverfunktionen og fremme den generelle leveresundhed.
Undersøgelser har rapporteret, at langvarig brug af ingefær og citron individuelt er gavnligt til behandling af leversygdom, uanset om det er relateret til alkohol eller ej (9), (10).
10. Lindrer smerter, menstruationskramper, hovedpine og betændelse
På grund af de antiinflammatoriske virkninger af både ingefær og citron hjælper denne te med at reducere forskellige slags smerter, uanset om det er relateret til migræne, menstruationskramper eller genopretning efter en sygdom eller operation.
At drikke denne te regelmæssigt forbedrer betydeligt, hvordan du har det hver dag.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Er der nogen fordele for huden?
Der er helt sikkert! Citrongefærte kan give din hud en smuk glød og få den til at se glat og fejlfri ud.
11. Gør din hud glat og fejlfri
Shutterstock
Den kraftfulde kombination af citron og ingefær er ikke kun usædvanlig effektiv til behandling af enhver sundhedsforstyrrelse, men den fungerer også mod at give dig en smuk og fejlfri hud.
Citron ingefær te har en stor mængde vitaminer, mineraler og antioxidanter, der forbedrer din generelle hud sundhed. Tilstedeværelsen af ingefær giver også te antibakterielle egenskaber, som bekæmper hudinfektioner og rydder dermed din hud op.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Og hvad med hårfordele?
Smukt hår går med smuk hud, og det er hvad du får, hvis du drikker denne te regelmæssigt. Citron ingefær te nærer din hovedbund og fremmer hårvækst.
12. Fremmer hårvækst
At drikke denne te regelmæssigt sikrer en sund tilførsel af vitaminer og mineraler til din hovedbund, hvilket gør dit hår stærkere og skinnende.
Citron ingefær te hjælper med at reducere hårtab. Det hjælper også med at slippe af med hovedbundsproblemer som skæl og kløe.
Spekulerer du nu på, hvordan du kommer i gang med denne sammensætning? Her er svaret på det vigtigste spørgsmål…
Tilbage til indholdsfortegnelse
Hvordan man laver citron ingefær te?
Shutterstock
Dette er en fremragende opskrift på en hjemmelavet citrongefærsirup, der kan bruges til at fremstille enten en varm eller kold te, når det ønskes.
Det er meget let at lave og lækker at drikke.
Du får brug for
- 2 skiver citron
- ½ kop ingefær (skiver)
- ½ kop rå honning
Metode
- Bland en ingrediens i en glasbeholder.
- Lad dem stejle i et par timer. Du kan også lade krukken stå i køleskabet natten over.
- Saftene af både citron og ingefær tilsættes honningen for at give en tyk sirup.
- Tilsæt 1-2 skefulde af denne sirup til en kop varmt vand for at lave en sund og lækker te.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Eventuelle tip til at få de bedste resultater af denne te?
- Start din morgen med en varm kop te på tom mave.
- Hvis du drikker dette for at hjælpe med vægttab, skal du drikke 2 kopper af dette (morgen og aften) ca. 30 minutter før dine måltider.
- Tilsæt en knivspids gurkemeje pulver til denne te, hvis du vil drage fordel af dens antiinflammatoriske egenskaber.
- Du kan tilføje æblecidereddike til denne te for at gøre det sundere.
Nogle gange kan overdrivelse af noget medføre mere skade end godt. Her er nogle bivirkninger af overdreven drikke af citrongefærte.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Hvad er bivirkningerne af citrongefærte?
Der er ikke mange bivirkninger ved at drikke denne te, men du vil måske overveje et par punkter:
- En mulig bivirkning ved at drikke denne te er mild halsbrand eller mavebesvær.
- Det er ikke særlig almindeligt, men få mennesker kan have ingefær eller citronallergi. I dette tilfælde kan de opleve udslæt på deres hud eller ubehag i maven.
Så nu hvor vi ved alt om den sunde citrongefærte, lad os pakke denne artikel op ved at dykke til bundlinjen.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Hvad er bundlinjen?
Uanset om du vil drikke denne te for at tabe sig eller bekæmpe infektioner, vil citrongefærte gøre fuld retfærdighed over for din sag.
Intet vil forynge dig bedre om morgenen end en kop varm citron ingefær te. Og hvad der er endnu mere spændende er, at du kan skræddersy denne te, som du vil.
Tilsæt noget kanel for at øge smagen, eller tilføj honning, hvis du kan lide det sødt, men prøv dette. Når du gør det, vil du blive hooked for livet. Tag vores ord for det!
Tilbage til indholdsfortegnelse
Ekspertens svar til læsernes spørgsmål
Hvad er de andre måder, hvorpå jeg kan få citron og ingefær?
Du kan have citron og ingefær i skiver i et glas varmt vand eller som iste.
Hvad er nogle gode mærker af citrongefærte?
Nogle populære mærker af citron ingefær te er Twinings, Lipton og Bigelow.
Kan denne te indtages under graviditet?
Selvfølgelig! Denne te er meget gavnlig for gravide kvinder, især ved helbredelse af deres morgenkvalme.
Er der nogen fordele ved at tilføje hvidløg til teen?
Ja, at tilføje hvidløg til denne te vil øge dens ernæring betydeligt og give en lang række fordele. Men hvidløg giver også en meget skarp smag, som nogle måske ikke kan lide.
Hvilke andre ingredienser kan tilføjes til dette?
Bortset fra at tilsætte mynte, kanel og honning til denne te (som nævnt i artiklen), kan du også tilføje citrongræs og agurk til den for en anden smag.
Referencer
- "Effektiviteten af ingefær til forebyggelse af kvalme og opkastning…". Integrativ medicinindsigt. Marts 2016.
- ”Ingefærforbrug forbedrer den termiske effekt af mad og fremmer følelser af mæthed…”. Columbia University, New York. Okt 2012.
- “Citron detox diæt reduceret kropsfedt, insulinresistens..”. Seoul Women's University. Seoul, Korea. Maj 2015.
- "Askorbinsyre: dens rolle i immunforsvaret og kroniske betændelsessygdomme". Mini anmeldelser i lægemiddelkemi. Maj 2014.
- "Kan krydderier hver dag gøre dig sundere?". Harvard Medical School. Feb 2016.
- “Zingiber officinale forbedrer kognitiv funktion hos middelaldrende kvinder”. Bevisbaseret komplementær og alternativ medicin. December 2011.
- "C-vitaminrige fødevarer kan forhindre hjertesygdomme". Indian Journal of Clinical Biochemistry. Juli 2013.
- “Den fantastiske og mægtige ingefær”. Urtemedicin: Biomolekylære og kliniske aspekter. 2011.
- "Ingefærtilskud i ikke-alkoholiske fedtsygdomme…". International månedlig journal inden for hepatologi. Januar 2016.
- “Beskyttende virkninger af citronsaft på alkoholinduceret leverskade hos mus”. Biomedicinsk forskning International. April 2017.