Indholdsfortegnelse:
- 12 Sit-up barer og fodankre til maksimal kerneengagement
- 1. CAP Barbell Doorway Sit-up Bar
- 2. Kracie sidde op bar til gulv
- 3. Aduro Sport-døråbnings-træningsbar
- 4. LOVHO Sit Up Fitness Bar
- 5. Ader Sportsdøre Sit-Up Bar
- 6. AMBER Sportsbar-døråbning
- 7. Frlozs Sæt op-bar-assistent-enhed
- 8. Træningsudstyr til Tbest-seng
- 9. Yibaision Sit Up Bar
- 10. Sunny Health & Fitness Sit Up Bar
- 11. RuiDaDongFei Sit-Ups-træningsbar
- 12. Maveuddannelse Selvsugende siddestænger
- Ting at overveje, når du vælger sit-up-assistenter
- Sådan installeres siddefodankre
- Sådan bruger du sit-up fodankre sikkert - tip og forholdsregler
Forkert justering og vejrtrækning ophæver effekten af en træning. Flere kropsformende og toning øvelser kræver, at kernen og andre målmuskler skal være fuldt ansat i hver gentagelse. For at maksimere kerneengagement for sådanne aktiviteter skal du investere i sidefodankre. Fodankre eller siddestænger er hjælpeværktøjer, der holder dine fødder på plads under sit-ups, dips, planker eller pull-ups. Du kan også bruge dem hjemme eller på kontoret og bære dem med dig, uanset hvor du er. Tjek de 12 bedste sidefodsankringsstænger, du kan købe online. Rul ned!
12 Sit-up barer og fodankre til maksimal kerneengagement
1. CAP Barbell Doorway Sit-up Bar
CAP Barbell Doorway Situp Bar er let, justerbar og har et kompakt design. Du kan nu arbejde på din kerne og mavemuskler et hvilket som helst sted, der har en dør. Den leveres med skumdækket håndtag for at give ekstra komfort og greb til dine fødder. Denne sit-up bar er lavet af stål i høj kvalitet og klikker eller falder ikke sammen.
Fordele
- Letvægts
- Justerbar højde
- Transportabel
- Robust
- Let at sætte op
- Omkostningseffektiv
Ulemper
- Svag dørskrue
2. Kracie sidde op bar til gulv
Denne sidefodsstang er lavet af naturlige materialer, der er stærke, stabile og funktionelle. Dette produkt er beregnet til gulvet og har tre dele - krop, komfortskum og sugegummiram. Hoveddelen er lavet af koldvalset stål for styrke og stabilitet. Det elastiske skum med høj densitet beskytter dine skinner, fødder og tæer mod smerte. Det 14,8 cm store sugekabinet i bunden skaber stærk sugning mod en ren og tør overflade. Denne sit-up bar har ingen brug for værktøj eller teknikere til installation. Dens højde kan justeres med fire gear, hvilket gør den velegnet til hele familien.
Fordele
- Let at installere
- Brugervenlig
- Justerbar højde
- Værdi for pengene
Ulemper
- Sugeproblemer
3. Aduro Sport-døråbnings-træningsbar
Aduro Sport Doorway-træningsstangen er kompakt, bærbar og nem at installere. Den tilpasser sig fire højdeniveauer og er velegnet til enhver alder og højde til at udvikle en bundsolid kerne. Det armerede stålhus og den polstrede ankelstang sikrer maksimal komfort, stabilitet og kontrol. Dens polstrede skumbelagte ankelbjælke holder dine fødder på plads og giver komfort og trækkraft. Det stærke klemmesystem hjælper med at montere denne træningsbjælke under enhver lukket dør.
Fordele
- Let at montere
- Robust
- Transportabel
- Slank
- Passer i en gymnastiksæk
- Letvægts
Ulemper
- Ikke til hule døre
- Problemer med barskrue
4. LOVHO Sit Up Fitness Bar
Du kan bruge LOVHO Sit Up Fitness Bar til at rulle mavebevægelser, push-ups, sidespark, sit-ups, rygstrækninger, albueplanker og pres-ups. Stålrammen med dobbeltstøtte hjælper med at forme talje, mave, ben og krop, løfte røv og muskeltoning. Sugekoppen griber godt i gulvet og sikrer et sikkert og stabilt stativ under træning. Skumhåndtagene og støttebjælkerne har justerbar højde og passer til forskellige behov - under og over skulderen og under fødderne. Det forbedrer den samlede kropsholdning.
Fordele
- Holdbar
- Let at montere
Ulemper
Ingen
5. Ader Sportsdøre Sit-Up Bar
Ader Sporting Goods Doorway Sit-Up Bar er lavet af stærk stålplade og rør. Den leveres med en gummipolstret klemme for at undgå ridser på dine døre. De ergonomiske skumpuder muliggør hård forankring og en behagelig træningssession. Denne sit-up bar ved døren er rejsevenlig og velegnet til ab-øvelser.
Fordele
- Robust
- Slank
- Rejsevenlig
- Ergonomisk design
Ulemper
- Dyrt
6. AMBER Sportsbar-døråbning
AMBER Sporting Goods Doorway Sit-Up Bar passer til enhver dør sikkert med den polstrede justerbare gummidørklemme - du behøver ikke bekymre dig om, at den falder ned eller beskadiger døre, mens du træner. Det unikke design sikrer jævn lukning og åbning af dørene. Denne sit-up bar styrker og styrker mavemusklerne. Det er rejsevenligt og også velegnet til hjemmebrug og kontorbrug.
Fordele
- Let at montere
- Transportabel
- Letvægts
Ulemper
Ingen
7. Frlozs Sæt op-bar-assistent-enhed
Denne sit-up bar kan sættes op på forskellige gulve - marmor, terrazzo, træ og keramiske fliser. Den brede sugepude muliggør en sikret tilpasning til jorden. Den ekstra klemme og den centrale stang har tre muligheder for højde, mens dens skumpolstrede håndtag giver blød, dæmpende støtte til dine hænder og fødder. Denne sit-up enhed er lavet af overlegen stål og metal, der er let og alligevel robust.
Fordele
- Slank
- Transportabel
- Letvægts
- Robust
- Fås i 3 farver
- Justerbar højde
Ulemper
- Dårlig sugning
8. Træningsudstyr til Tbest-seng
Tbest Bed Sit-Ups Fitness-udstyr er lavet af materialer af høj kvalitet og praktisk til hjemmetræning. Dens centrale stang er robust og rustfast, mens skumgummipuden gør den behagelig at bruge. Det justerbare klip og stroppen er slidstærk, holdbar og passer til enhver seng og madras. Dette produkt har et pladsbesparende design og kan klemmes på ethvert sengestel.
Fordele
- Let at installere
- Brugervenlig
- Holdbar
- Kompakt
- Fås i 5 farver
Ulemper
Ingen
9. Yibaision Sit Up Bar
Yibaision Sit Up Bar er bærbar og velegnet til sit-ups, push-ups, sidekick, mavebevægelse, strækning af ryggen, albue planker og pres-ups. Den har to-række støtte stænger, der giver større hælkraft og dobbelt effektivitet. Det skumdækkede håndtag med høj densitet beskytter dine ben og fødder mod smerte. Den forstørrede sugekop i gummi udøver overlegen sugekraft til jorden og holder enheden stabil. Fjederklemmen i midterstangen har et justerbart gear med fire højdeindstillinger. Det kan bruges på træ, terrazzo, marmor, fliser, beton eller ethvert glat gulv.
Fordele
- Let at installere
- Transportabel
- To-række støtte stænger
Ulemper
- Sugeproblemer
10. Sunny Health & Fitness Sit Up Bar
Sunny Health & Fitness Sit Up Bar er bedst egnet til sit-ups, crunches og russiske vendinger. Denne kraftige fodstang justeres til tre forskellige positioner for at holde dine fødder sikkert. De polstrede håndtag beskytter dine fødder mod skader og giver et behageligt greb. Denne ergonomisk designede sit-up bar er let, bærbar og nem at installere.
Fordele
- Let at installere
- Værdi for pengene
- Letvægts
- Transportabel
- Ergonomisk design
Ulemper
Ingen
11. RuiDaDongFei Sit-Ups-træningsbar
RuiDaDongFei Sit-Ups-træningsstangen er holdbar, nem at installere og lavet af førsteklasses materialer, der beskytter og understøtter dine lemmer, mens du træner derhjemme. Dens 12,5 cm brede sugekop fæstnes til glatte granit- og marmoroverflader. Det humaniserede design med 16-21 cm højdejustering hjælper med at justere kropsholdning.
Fordele
- Letvægts
- Transportabel
- Omkostningseffektiv
- Skridsikker overflade
- Let at installere
- Holdbar
- Justerbar højde
Ulemper
- Suget mislykkes muligvis
12. Maveuddannelse Selvsugende siddestænger
Denne sit-up assistent passer i din gymtaske eller lille bagage. Det kan bruges til krops-, talje- og benformning, ab toning, røvløft og styrke af kernen. Den robuste centrale stang med skumpolstrede håndtag beskytter og understøtter dine fødder. Det er let og udstyret med en sugekop af høj kvalitet i bunden. Du kan bruge denne enhed på glat terrazzo, marmor, fliser og trægulve.
Fordele
- Transportabel
- Letvægts
Ulemper
- Sugeproblemer
Dette er de top 12 sit-up fodankre, der er tilgængelige online. Afhængigt af placeringen kan du vælge et fodanker under døren eller en model på gulvet. Gå gennem følgende afsnit for at vide, hvad du skal overveje, når du køber den rigtige enhed.
Ting at overveje, når du vælger sit-up-assistenter
- Bærbarhed: Køb et let og bærbart fodanker, så du kan træne hvor som helst. Hvis din sit-up bar er klodset og tung, ville det være svært at bære og installere. Gå derfor efter kompakte modeller lavet af holdbare og robuste materialer.
- Vægtkapacitet: Siddestænger har forskellige vægtgrænser for at imødekomme mennesker i forskellige størrelser. Nogle modeller er designet til store rammer - tunge fødder og kropsvægt. Læs derfor specifikationerne omhyggeligt, inden du færdiggør en.
- Højdejusterbarhed: Vælg et fodanker, der har justerbare højdeindstillinger. Justér gearet efter din komfort inden du træner. Fleksible højdeindstillinger forhindrer skader på blødt væv eller mikrotårer under træning.
- Hurtig installation: Uanset om det er et gulvfods- eller døråbningsanker, skal det ikke tage mere end 5-10 minutter at opsætte. Du skal være i stand til at installere det enkelt. Udførlige indstillinger og komplekst design tager tid og kræfter. Vælg således en enkel, standard enhed, der er let at installere og bruge.
Bemærk: Hvis produktet leveres med en garanti, skal du kontrollere de nødvendige dokumenter efter unboxing. Indstil også enheden for at kontrollere, hvordan den fungerer.
Det tager kun ca. 5 minutter at installere en døråbning eller et gulvfodanker. Her er hvad du skal gøre.
Sådan installeres siddefodankre
- Skub døråbningen under en lukket dør.
- Stram eller løsn skruen.
- Sørg for, at bolteenden skrues ind i skumpladen.
- Hvis det er et gulvfodsanker eller en stang, skal du tørre den glatte overflade af med en fugtig klud.
- Installer udstyret på et praktisk sted med tilstrækkelig plads på alle sider.
- Skub dine fødder under stangen for at kontrollere og justere dens tæthed.
Brug dine fodankre korrekt, da forkert justering kan belaste dine muskler. Her er et par tip til sikker brug af sidefodankre ved døråbningen.
Sådan bruger du sit-up fodankre sikkert - tip og forholdsregler
- Vælg en stærk dør.
- Brug altid sko, mens du bruger dem for ekstra støtte til dine ben og kerne.
- Tør den glatte overflade af med en ren klud, inden du fastgør fodankre eller sidestol.
Juster højden på fodankrene.
Bemærk: Brug ikke sideanker, hvis du føler stærke smerter i nakke, ryg, fødder, arme, lyske eller andre kropsdele. Kontakt en fysioterapeut eller læge for at lære den rigtige og sikre måde at bruge dem på.
Fodankre giver dig de bedste resultater, når de bruges korrekt. De maksimerer dit kerneengagement og forbedrer din kropsholdning. Hvad venter du på? Bestil det bedst egnede sit-up fodanker fra vores liste og føl forskellen!