Oplever du oppustethed, burping og ubehag i maven hele tiden? Udstråler den alvorlige smerte i maveområdet op til dit bryst? Hvis du har svaret ja på ovenstående spørgsmål, har du muligvis en sur mave.

Sur mave, også almindeligvis kendt som fordøjelsesbesvær, er en almindelig tilstand, der er kendetegnet ved alle ovennævnte symptomer. Denne tilstand skyldes ophobning af for store mængder saltsyre i fordøjelseskanalen og maven, hvilket fører til svær surhed og halsbrand (1), (2).

Bemærk : En sur mave er en akut tilstand, der undertiden kan være vedvarende eller tilbagevendende. Til tider forsvinder den og vender tilbage efter et par uger. Hvis det ikke behandles, kan det føre til kroniske tilstande, som sår og skade på fordøjelseskanalen. Derfor er det vigtigt at behandle dette problem snart.

I denne artikel har vi samlet en liste over 12 hjemmemediciner til lindring af sur mave. Læs videre!

Indholdsfortegnelse

• Sådan slipper du af sur mave - 12 naturlige retsmidler
• Årsager til sur mave
• Symptomer på sur mave

Sådan slipper du af sur mave - 12 naturlige retsmidler

1. Æblecidereddike

Æblecidereddike kan hjælpe med at modvirke den ekstra syre, der produceres i maven og genoprette maveens pH til dens normale niveauer. Dens anvendelse går tilbage til det 18. århundrede til at lindre mavepine og ubehag (3).

Du får brug for

• 1 spsk æblecidereddike
• 1 spsk honning
• Et glas vand

Hvad du skal gøre

Bland ACV og honning i vandet og drik denne blanding.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gentag efter et par timer, hvis det er nødvendigt.

2. Bagepulver

Bagepulver er et almindeligt husmiddel mod fordøjelsesbesvær. Anekdotiske beviser tyder på, at det neutraliserer den ekstra syre i maven og lindrer kvalme og oppustethed i maven. Imidlertid hævder videnskabelige undersøgelser, at indtagelse af bagepulver i overskud kan føre til hjerteproblemer og metaboliske problemer (4), (5). Derfor skal du konsultere en sundhedsudbyder, før du prøver dette middel. Følg det ikke uden lægeligt tilsyn.

Du får brug for

• 1 / 2-1 tsk bagepulver
• 1/2 glas vand

Hvad du skal gøre

Bland bagepulver i vandet og drik straks.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gentag efter fire timer, hvis det kræves.

3. Bananer

Banan er let på maven. Det er traditionelt blevet brugt til behandling af mave- og fordøjelsesproblemer (6), (7).

Du får brug for

Bananer

Hvad du skal gøre

Spis en banan enten før eller efter dine måltider.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan spise 2-3 bananer om dagen.

4. Ingefær Ale

Ingefærøl er en kulsyreholdig drik, der består af ingefærekstrakter. Ingefær kan hjælpe med at lindre fordøjelsesbesvær og mavebesvær på grund af de fytokemikalier, der findes i den (8), (9), (10). Det kan også hjælpe dig med at bøvse og lindre kvalme (11).

Du får brug for

Hjemmelavet ingefærøl eller ingefærte

Hvad du skal gøre

Drik et glas ingefærøl eller te, når du oplever en sur mave eller fordøjelsesbesvær.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gentag efter behov.

5. Kamille te

De phenolforbindelser og terpenoider, der findes i kamille, slapper af i fordøjelsessystemet. Denne te kan hjælpe med at lindre mavekramper, oppustethed, kvalme og fordøjelsesbesvær (12), (13), (14). Det har også karminative egenskaber og kan lindre flatulens (15).

Du får brug for

• 1-2 teskefulde tørret kamille eller en tepose
• En kop varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Steg kamillen i varmt vand i ca. 15 minutter.
2. Sil og drik dette afkog, mens det er varmt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik 2-3 kopper kamille te på en dag.

6. Kanel

Kanel udøver gastrobeskyttende virkninger. Det har været brugt i årevis til behandling af fordøjelsesbesvær, mavekramper, kvalme og flatulens (16).

Du får brug for

• 1 tsk kanelpulver
• En kop varmt vand

Hvad du skal gøre

Bland kanelpulveret i vandet og nip på denne te.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gentag efter en time, hvis det kræves.

7. Grøn te

Grøn te er rig på antioxidanter. Forbrug af grøn te hver dag kan hjælpe med at forhindre gastrointestinale lidelser (17).

Forsigtig: Undgå mælke te og mejeriprodukter, hvis du har en sur mave.

Du får brug for

• 1-2 teskefulde grønne teblade eller en tepose
• En kop varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Stej de grønne teblade eller teposer i 5-10 minutter og sil.
2. Drik denne te, mens den er varm. Du kan tilføje lidt honning og / eller citron.

Hvor ofte skal du gøre dette

Har 2-3 kopper grøn te på en dag.

8. Havregryn

Havregryn kan hjælpe med at lindre maveproblemer. Det er en letfordøjelig mad og også rig på fiber. Det har potentielle præbiotiske egenskaber, som bidrager til tarmens sundhed (18).

Forsigtig: Brug ikke mælk, da det kan irritere din mave yderligere.

Du får brug for

• 1 kop havregryn
• Varmt vand
• 1-2 teskefulde honning (valgfrit)
• Frugter som bær og bananer (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Forbered en skål havregryn med varmt vand.
2. Tilsæt honning og frugt efter eget valg, og spis det som et måltid.

Hvor ofte skal du gøre dette

Spis en skål eller to havregryn om dagen.

9. Saft til sur mave

(a) Æblejuice

Æble indeholder pektin, en fiber, der kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen og forbedre tarmmiljøet, hvilket fører til bedre gastrointestinal sundhed (19).

Du får brug for

Organisk eller presset æblejuice

Hvad du skal gøre

Drik en kop æblejuice. Du kan også fortynde det med vand i forholdet 1: 1, hvis du føler, at det er for tykt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange om dagen i et par dage.

(b) Citronsaft

Citronsaft har antacida virkninger (20). Det kan hjælpe med at lindre oppustethed, gas og halsbrand. Det forbedrer fordøjelsen og forbedrer galdestrømmen til maven. Citronsaft har også antimikrobielle og antioxidantegenskaber (21). Disse egenskaber beskytter din mave mod infektioner.

Du får brug for

• 2 spsk citronsaft
• En kop varmt vand

Hvad du skal gøre

Bland citronsaften i det varme vand og nip på den.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik en anden kop efter et par timer, hvis det kræves.

(c) Aloe Vera Juice

En undersøgelse viste, at aloe vera juice kunne hjælpe med at reducere symptomer på GERD, såsom bøjning, flatulens, kvalme, opkastning, halsbrand og syre- og madregurgitation (22).

Du får brug for

• Aloe vera blad
• Et glas vand

Hvad du skal gøre

1. Skær aloe vera-bladet i bunden og lad saften sive ud. Anbring bladet på en tallerken og skær gennem midten for at fjerne aloe vera gel.
2. Bland to spiseskefulde af dette i et glas vand og drik det.
3. Du kan opbevare resten af ​​gelen i en uge til 10 dage i køleskabet.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik 2 glas frisk aloe vera juice hver dag.

10. Olivenolie

Olivenolie viste sig at hjælpe med at lindre forstoppelse hos patienter (23). Disse egenskaber kan også berolige mavebesvær og hjælpe med fordøjelsen. Derfor kan det også hjælpe med en sur mave.

Du får brug for

1 tsk ekstra jomfru olivenolie

Hvad du skal gøre

Tag det en halv time før dine måltider.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette inden hvert måltid.

11. Papaya

Papaya er et langtidsmiddel mod sur mave. Forbrug af papaya kan lindre symptomer på unormal fordøjelse, såsom flatulens, oppustethed og brændende fornemmelse (24).

Du får brug for

En kop frisk papaya

Hvad du skal gøre

Spis papaya en halv time før dine måltider.

Hvor ofte skal du gøre dette

Spis 2-3 kopper om dagen.

12. Yoghurt

Yoghurt indeholder probiotika, der styrer tilvækst af usunde bakterier, der forårsager overskydende syreproduktion, flatulens og oppustethed (25).

Du får brug for

Økologisk almindelig yoghurt

Hvad du skal gøre

Spis 2-3 kopper almindelig yoghurt i løbet af dagen. Du kan få det før måltiderne, under måltiderne eller imellem måltiderne som en snack.

Hvor ofte skal du gøre dette

Inkluder yoghurt i din daglige diæt.

Bortset fra de ovennævnte midler til sur mave kan det hjælpe at drikke en tilstrækkelig mængde vand. Hold dig hydreret, og spis ikke ekstremt krydret mad.

Der er forskellige årsager, der kan føre til en sur mave. De mest almindelige er anført nedenfor.

Årsager til sur mave

• Overspisning - Forbrug af mere mad, end du kan fordøje, fører til overskydende produktion af saltsyre, hvilket fører til surhedsgrad og sur mave.
• Kulsyreholdige drikkevarer - De indeholder kulsyreholdig gas og alkohol, som fører til produktion af overskydende syre i maven.
• Krydret mad - Krydret mad fører ofte til en brændende fornemmelse i fordøjelseskanalen, hvilket indikerer starten på en sur mave.
• Fødevarer, der svækkes i den nedre esophageal sphincter - kaffe, te, chokolade, mynte, citrus, mejeriprodukter osv.
• Medicinske tilstande - Lejlighedsvis kan en vedvarende sur mave forårsages på grund af gastritis og pylori .

Symptomer på sur mave

En person med sur mave har følgende symptomer:

• Kvalme - Akkumulering af syre i maven forårsager en følelse af opkastning. Det kaldes også almindeligvis queasiness eller bilus.
• Regurgitation - Dette er tilbagesvaling eller bagudstrømning af maveindholdet i spiserøret, som kan nå op så højt som halsen. Dette fører til en brændende fornemmelse og sur smag i spiserøret og fordøjelseskanalen.
• Mave oppustethed - Dette refererer til følelsen af ​​at føle sig oppustet eller fuld, selv efter et lille måltid. Det ledsages af gas i maven. Dette forårsager omfattende kramper og rap. Dette er det mest almindelige symptom på en sur mave.

25 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Fordøjelsesbesvær: Hvornår er det funktionelt? BMJ (Clinical research ed.), US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/

• Fordøjelsesbesvær og halsbrand, kliniske metoder: Historie, fysiske og laboratorieundersøgelser. 3. udgave, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.bedfordma.gov/sites/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/

• Eddike: Medicinsk anvendelse og antiglykæmisk effekt, Medscape General Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Bagepulver kan udligne maven, men forstyrre hjertet: Case Files of the Medical Toxicology Fellowship ved University of California, San Francisco, Journal of Medical Toxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/

• Alvorlig metabolisk alkalose på grund af indtagelse af bagepulver: Sagsrapporter fra to patienter med mistænkt antacid overdosering, Journal of Emergency Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389

• Bananer, en kilde til forbindelser med sundhedsegenskaber, Acta horticulturae, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/284276760_Bananas_a_source_of_compounds_with_health_properties

• Traditionel og medicinsk anvendelse af banan, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, Phytojournal.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• En gennemgang af de gastrobeskyttende virkninger af ingefær (Zingiber Officinale Roscoe), mad og funktion, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703

• Ingefær i gastrointestinale lidelser: En systematisk gennemgang af kliniske forsøg, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Effekt af ingefær på gastrisk motilitet og symptomer på funktionel dyspepsi, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

• Effektiviteten af ​​ingefær til forebyggelse af kvalme og opkastning under graviditet og kemoterapi, indsigt i integrativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

• Kamille: En urtemedicin fra fortiden med lys fremtid, Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Kamille (Matricaria chamomilla L.): En oversigt, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/

• Ekstraktion, karakterisering, stabilitet og biologisk aktivitet af flavonoider isoleret fra kamilleblomster, molekylær og cellulær farmakologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• Antidiarrhoeal, antisekretorisk og antispasmodisk aktivitet af Matricaria chamomilla medieres overvejende gennem aktivering af K + -kanaler, BMC komplementær medicin og terapier, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/

• Kanel fra udvælgelsen af ​​traditionelle anvendelser til dets nye virkning på inhiberingen af ​​angiogenese i kræftceller og forebyggelse af Alzheimers sygdom og en række funktioner såsom antioxidant, anticholesterol, antidiabetes, antibakteriel, antifungal, nematicidal, acaracid og afvisende aktivitet, Tidsskrift for traditionel og komplementær medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• Farmakologiske virkninger af grøn te på mave-tarmsystemet, European Journal of Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

• Havregryngrød: Indvirkning på mikrofloraassocierede egenskaber hos sunde emner, The British Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097

• Effekt af æbleindtag på fækal mikrobiota og metabolitter hos mennesker, Anaerobe, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079

• En sammenlignende undersøgelse af antacida-effekten af ​​nogle almindeligt forbrugte fødevarer til hyperaciditet i en kunstig mave-model, Supplerende terapier inden for medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362

• Fytokemiske, antimikrobielle og antioxidante aktiviteter af forskellige citrusjuicekoncentrater, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/

• Effektivitet og sikkerhed af aloe vera-sirup til behandling af gastroøsofageal reflukssygdom: En pilot randomiseret positivt kontrolleret forsøg, Journal of Traditional Chinese Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306

• De kortsigtede virkninger af olivenolie og hørfrøolie til behandling af forstoppelse hos hæmodialysepatienter, Journal of Renal Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699

• Papaya-præparat (Caricol®) i fordøjelsesforstyrrelser, Neuro Endocrinology Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622

• Virkninger af probiotika, præbiotika og synbiotika på menneskers sundhed, næringsstoffer, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/