12 Lovende fordele ved granatæble skræl for hud, hår og sundhed

Granatæble skræl har mange medicinske egenskaber og bruges til at behandle flere lidelser. Det siges at have antibakterielle, antifungale, antivirale og antiinflammatoriske egenskaber sammen med mange sundhedsmæssige fordele. Granatæble skræl er rig på antioxidanter og kan bekæmpe acne, afgifte kroppen, forhindre rynker og tegn på ældning og helbrede ondt i halsen og hoste. I stedet for at smide dem væk, skal du gemme dem for at få deres vidunderlige fordele. I denne artikel har vi diskuteret de potentielle fordele ved granatæbleskal, processen med at fremstille skrælpulver og nogle opskrifter.

Sundhedsmæssige fordele ved granatæble skræl

1. Kan bekæmpe acne, bumser og udslæt

Granatæble skal siges at have antibakterielle, antivirale og antiinflammatoriske egenskaber (1) Det kan effektivt bekæmpe hudproblemer som acne, bumser og udslæt. Skræl er rig på antioxidanter og hjælper med at holde bakterier og andre infektioner i skak (2). Anekdotiske beviser tyder på, at granatæble skræl også kan hjælpe med at fjerne døde hudceller fra dit ansigt, når det bruges i form af en ansigtspakke eller ansigtsskrubbe. Imidlertid kræves der flere undersøgelser for at forstå denne fordel ved granatæbleskal.

2. Kan hjælpe med afgiftning af kroppen

Antioxidanter bekæmper proaktivt giftige stoffer i kroppen. Derfor er det høje antioxidantindhold i granatæbleskal et godt værktøj, når det bruges til at afgifte kroppen. En undersøgelse udført på mus viste, at det vandige ekstrakt af granatæbleskal kan fremme afgiftning (3). Det siges at være meget nyttigt til bekæmpelse af de toksiner, der findes i kroppen. Der er dog begrænsede data tilgængelige i denne sammenhæng.

3. Kan forhindre rynker og andre tegn på aldring

Overeksponering for solen og forurening er to hovedårsager til for tidlig aldring. Forskning tyder på, at granatæbleskalekstrakt - når det bruges sammen med frøolie - fremmer procollagensyntese, bekæmper enzymerne, der nedbryder kollagen og fremmer effektivt hudcellevækst. Således forsinker det naturligt og effektivt hudens ældning og rynker (4).

En undersøgelse foretaget af Hallym University (Korea) på humane hudceller og hårløse mus viste, at ellaginsyren, der findes i granatæble skræl ekstrakter, kan lindre rynker (5) . Derfor kan det hjælpe med at holde din hud yngre.

4. Kan helbrede ondt i halsen og hoste

Ifølge traditionel medicinsk praksis hjælper granatæble skræl med at lindre hoste og bruges i pulverform med vand som en gurgle for at lindre ondt i halsen (6). Flere undersøgelser antyder, at det hydroalkoholiske ekstrakt af granatæbleskal har antibakterielle egenskaber, der kan hjælpe med at behandle ondt i halsen og hoste (7), (8).

5. Kan fungere som en naturlig fugtighedscreme og solcreme

Begrænsede data er tilgængelige på dette punkt. Anekdotisk bevis tyder imidlertid på, at ellaginsyren, der findes i granatæbleskal, kan forhindre fugtigheden i hudcellerne i at tørre ud og dermed holde din hud hydreret. Desuden siges det, at granatæble skræl hydrerer og beskytter din hud mod miljøgifter og gendanner dens pH-balance. Det er også, at de bruges i hudplejeprodukter for deres fugtgivende egenskaber.

Granatæble skræl indeholder effektive solcreme midler og fungerer som en naturlig solcreme for at forhindre og reparere skader forårsaget af huden af ​​UVA og UVB stråler (9).

6. Kan kæmpe mod hudkræft

Fantastisk ny forskning har afsløret, at granatæbleekstrakter indeholder et præventivt middel, der kæmper mod udbruddet af hudkræft (10). De antiinflammatoriske og anti-cancer egenskaber ved granatæble skræl påstås at være effektive til forebyggelse og behandling af hudkræft. Granatæble skræl forhindrer kræftcelleproliferationsprocessen og reducerer dermed risikoen for hudkræft. Imidlertid er meget få forskningsundersøgelser tilgængelige i denne henseende, og der kræves mere langsigtet forskning for at forstå denne fordel ved granatæbleskal hos mennesker.

7. Rig kilde til C-vitamin

C-vitamin, et andet must-have næringsstof, som vi ofte køber dyre kosttilskud til, findes i overflod i granatæbleskal (11), (12). C-vitamin er et omfattende vækstmiddel, der hjælper med at helbrede sår og danne arvæv. Det danner proteiner til at opbygge kropsmasse og er en vigtig spiller i reparation og vedligeholdelse af brusk, knogler og tænder (13).

8. Kan beskytte mod hjertesygdomme

Granatæble skræl er rig på antioxidanter, der er meget i stand til at beskytte LDL-kolesterol mod oxidation. Det siges også at have vaskuloprotektive virkninger, der forhindrer hjerteproblemer (14). Dette er gavnligt, fordi LDL-cholesteroloxidation i din krop kan føre til oxidativt stress, en vigtig medvirkende faktor til hjertesygdomme og andre lidelser (15).

9. Kan forbedre tandhygiejne

Granatæble skræl bruges ofte i tandpulver og tandpasta. Disse skræl siges at have antibakterielle og anticary effekter, der kan hjælpe med at håndtere en række tandproblemer som tandkødsbetændelse, tandplaque, karies og sår i munden (16). Imidlertid kræves der mere langsigtede undersøgelser for at forstå denne fordel ved granatæble skræl.

10. Kan øge knoglesundheden

Granatæble skræl er effektive til at reducere knogletæthedstab. Undersøgelser viser, at indtagelse af sammensmeltninger lavet af granatæble skræl kan hjælpe med at øge knoglesundheden og forhindre udbrud af osteoporose efter overgangsalderen. En undersøgelse siger, at granatæbleskal er rig på tanniner, polyfenoler og flavonoider, og forbruget af ekstraktet som et kosttilskud har en gavnlig virkning på knoglesundheden (17).

11. Kan forbedre tarmens sundhed

Granatæble skræl indeholder tanniner, der hjælper med at reducere tarmbetændelse med dets antiinflammatoriske egenskaber (18). Desuden hjælper denne frugtskal med at reducere hævelse af hæmorroider (19). Nogle anekdotiske beviser tyder på, at granatæble skræl også hjælper med at stoppe blødning under diarré og forbedrer fordøjelsessystemet.

12. Kan anholde hårtab og forhindre skæl

Ekstrakter af granatæble skræl er effektivt anvendt til at bekæmpe hårtab og proaktiv kontrol af skæl. Den svampedræbende aktivitet af granatæble skræl hjælper med at reducere hårtab forårsaget af svampeaktivitet og forhindrer skæl (20), (21). Der er dog begrænset forskning tilgængelig i denne henseende.

Nu hvor du ved alt om de sundhedsmæssige fordele ved granatæble, skal vi se, hvordan du skræller et granatæble.

Sådan skrælles et granatæble

1. Skær toppen og bunden af ​​granatæblet af med en skarp kniv.
2. Score granatæbleets hud fra top til bund. Foretag 4 samlede snit for at oprette 4 lige store sektioner. Skær kun gennem huden, og stop, når du rammer den hvide del.
3. Placer granatæble i vand og begynd at bryde det ad hinanden langs de snit, du har foretaget tidligere for at adskille de 4 sektioner.
4. Træk frøene væk fra huden. Frøene synker til bunden af ​​skålen, og huden / gropen flyder til toppen.
5. Inden du siler, skal du skumme toppen af ​​vandet og fjerne overskydende hud og papirmasse.

Sådan kan du fremstille granatæblepulver derhjemme.

Sådan laver du granatæblepulver

Følg disse trin for at fremstille granatæblepulver inden for dit hjem.

• Tag fire til fem granatæblefrugter og skær hver frugt i fire sektioner i længderetningen.
• Fjern alle frøene og adskille skrælene.
• Skær yderligere hvert skræl i to halvdele.
• Skræl den gule del lige under den røde hud med en kniv, hvis du ønsker at bruge skrælene til terapeutiske formål. Dette skyldes, at den gule del, når den er tørret og pulveriseret, kan give en bitter smag til dine sammensætninger. Men hvis du bruger peeling til ekstern applikation, kan du holde den gule del intakt.
• Placer skrælene på en tallerken eller en tør klud og læg dem i direkte sollys. Lad dem tørre.
• Lad skrælene stå under solen, indtil de bliver hårde og mister al fugt.
• Tilsæt alle de soltørrede skræl i en ren, tør fødevareprocessor, og mal i to minutter, indtil du får et fint pulver.
• Opbevar pulveret i en ren lufttæt glasbeholder.

Opskrifter

1. Granatæble Skræl Tambli

ingredienser

• Granatæble skræl - 3-tommer stykke
• Frisk revet kokosnød - 1/2 kop
• Tyndt yoghurt - 1/2 kop
• Peber - 1/2 tsk
• Kumminfrø - 1/2 tsk
• Salt - 3/4 tsk
• Madolie - 1 tsk
• Sennepsfrø - 1/2 tsk
• Et par karryblade

Kørselsvejledning

1. Til en stegepande, tilsæt lidt olie og granatæble skræl, peber og spidskommen. Steg dem, indtil granatæbleskallene bliver lidt sprøde eller skifter farve.
2. Tilsæt den revne kokosnød og de ristede ingredienser fra trin 1 i en mixerkværn. Tilsæt lidt salt og form blandingen til en fin pasta
3. Bland pastaen med den fortyndede yoghurt. Dette er tamblien.
4. Til en stegepande, tilsæt lidt olie, sennepsfrø og karryblade. Når sennepsfrøene popper, hæld indholdet af gryden på toppen af ​​tamblien.

Få fordelen ved granatæble skræl tambli som diarrébehandling derhjemme.

2. Granatæble urtete

ingredienser

• Granatæblepulver - 1 tsk
• Mynte blade
• Ingefær
• Spidskommen
• Organiske grønne te blade
• Honning - 1 tsk

Kørselsvejledning

1. Læg alle urter i en kaffekværn, og mal dem til et fint pulver.
2. Tilsættes 1 tsk af blandingen til 1 ¹ / ₄ kop vand og bringe det til at koge i 1 minut.
3. Fjern blandingen fra komfuret og lad den trække i 5 minutter. Sil te og tilsæt honning.

Du kan bruge dette granatæblepulver i næsten enhver urteblanding, du ønsker.

Konklusion

Granatæbler er kendt for deres smag og sundhedsmæssige fordele. Skallen af ​​denne frugt har imidlertid også nogle utrolige egenskaber, der kan behandle mange lidelser. Disse skræl siges at have antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber og kan bekæmpe mange hud- og sundhedsproblemer. Så fra næste gang skal du ikke spilde skræl af denne frugt. Opbevar det i pulverform, og brug det til at høste fordelene.

21 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Sorrenti, Valeria, et al. “Gunstige virkninger af granatæble skræl ekstrakt og probiotika på præ-adipocyt differentiering.” Grænser i mikrobiologi 10 (2019): 660.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6456667/

• Lee, Chia-Jung, et al. “Flere aktiviteter af Punica granatum Linne mod acne vulgaris.” International journal of molecular sciences 18.1 (2017): 141.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5297774/

• Colombo, Elisa, Enrico Sangiovanni og Mario Dell'Agli. “En gennemgang af den antiinflammatoriske aktivitet af granatæble i mave-tarmkanalen.” Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin 2013 (2013).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612487/

• Barathikannan, Kaliyan, et al. “Kemisk analyse af Punica granatum frugtskal og dets in vitro og in vivo biologiske egenskaber.” BMC supplerende og alternativ medicin 16.1 (2016): 264.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4967515 /

• Bae, Ji-Young, et al. “Kostforbindelse ellaginsyre lindrer hudens rynker og betændelse induceret af UV-B-bestråling.” Eksperimentel dermatologi 19.8 (2010): e182-e190.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20113347/

• Joshi, Chinmayi, Pooja Patel og Vijay Kothari. “Antiinfektionspotentiale for hydroalkoholisk ekstrakt af Punica granatum-skræl mod gramnegative bakterielle patogener.” F1000Research 8 (2019).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392158/

• Hajifattahi, Farnaz, et al. “Antibakteriel virkning af hydroalkoholisk ekstrakt af Punica granatum Linn. kronblad om almindelige orale mikroorganismer. ”International journal of biomaterials 2016 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4738741/

• Karimi, Ali, et al. “In vitro anti-adenovirale aktiviteter af ethanolekstrakt, fraktioner og hovedfenolforbindelser af granatæble (Punica granatum L.) skræl.” Antiviral kemi og kemoterapi 28 (2020): 2040206620916571.

  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / artikler / PMC7169357 /

• Binic, Ivana, et al. “Hudaldring: naturlige våben og strategier.” Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin 2013 (2013).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3569896/

• Bassiri-Jahromi, Shahindokht. “Punica granatum (Granatæble) aktivitet i sundhedsfremme og kræftforebyggelse.” Onkologi anmeldelser 12.1 (2018).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5806496/

• Gould, SWJ, et al. “Antimikrobielle ekstrakter af granatæblekind: forstærkning med kombinationer af Cu (II) og C-vitamin mod kliniske isolater af Pseudomonas aeruginosa.” British journal of biomedical science 66.3 (2009): 129-132.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19839222/

• Mphahlele, Rebogile R., et al. “Effekt af tørring på de bioaktive forbindelser, antioxidant-, antibakterielle og antityrosinase-aktiviteter af granatæbleskal.” BMC supplerende og alternativ medicin 16.1 (2016): 143.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4881059 /

• Pullar, Juliet M., Anitra C. Carr og Margreet Vissers. “C-vitaminets roller i hudens sundhed.” Næringsstoffer 9.8 (2017): 866.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Wang, Dongdong, et al. “Vasculoprotective effects of granatæble (Punica granatum L.).” Grænser inden for farmakologi 9 (2018): 544.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977444/

• Aviram, Michael og Mira Rosenblat. “Beskyttelse af granatæble mod hjerte-kar-sygdomme.” Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin 2012 (2012).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3514854/

• Umar, Dilshad, et al. “Virkningen af ​​granatæble i munden på Streptococcus mutans tæller og spyt-pH: En in vivo-undersøgelse.” Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research 7.1 (2016): 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ artikler / PMC4759979 /

• Spilmont, Mélanie, et al. “Granatæble skræl ekstrakt forhindrer knogletab i en præklinisk model for osteoporose og stimulerer osteoblastisk differentiering in vitro.” Næringsstoffer 7.11 (2015): 9265-9284.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4663593/

• Mastrogiovanni, Fabio, et al. “Antiinflammatoriske virkninger af granatæble-skrælekstrakter på in vitro humane tarmcaco-2-celler og eks vivo porcine colonic tissue explants.” Næringsstoffer 11.3 (2019): 548.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / artikler / PMC6471410 /

• Ramalingum, Nelvana og M. Fawzi Mahomoodally. “Det terapeutiske potentiale ved medicinske fødevarer.” Fremskridt inden for farmakologisk videnskab 2014 (2014).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4009199/

• Foss, Simone R., et al. “Antifungal aktivitet af granatæble skræl ekstrakt og isoleret forbindelse punicalagin mod dermatofytter.” Annaler fra klinisk mikrobiologi og antimikrobielle stoffer 13.1 (2014): 32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4353666/

• Jaradat, Nidal Amin, et al. “Etnofarmakologisk undersøgelse af naturlægemidler, der anvendes til behandling af forskellige former for kræft og deres præparationsmetoder i Vestbredden-Palæstina.” BMC supplerende og alternativ medicin 16.1 (2016): 93.

  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / artikler / PMC5499037 /