13 Fantastiske sundhedsmæssige fordele ved ingefærte og hvordan man laver ingefærte

Ingefær er et kødfuldt krydderi, der er brunt i farven. Det har en skarp lugt og en meget varm smag. Det er nyttigt til helbredelse af mange almindelige sygdomme og bruges i vid udstrækning i Indien til hjemmemedicin.

Ingefær kan også bruges til at fremstille te, der indeholder mange vitaminer og mineraler som vitamin C og magnesium. Ingefærte kan tages med citronsaft, honning eller pebermynte. Ingefærte er også kendt som 'Adrak Chai' på hindi, 'Allam Tea' på telugu og 'Inji Tea' på tamil.

Lad os hurtigt se på nogle af fordelene ved ingefærte, en vidunderlig gave fra naturen:

Ingefær te fordele

1. Bevægelsessyge

Det kan hjælpe med beroligende nerver. Dette er nyttigt for at forhindre opkastning, hovedpine og migræne. Det er også nyttigt at slippe af med en jetlag efter en lang tur.

2. Mavesmerter

Det spiller en vital rolle i korrekt fordøjelse, som indirekte forbedrer madabsorptionen og undgår mavesmerter. Dette kan også hjælpe dig med at holde dig væk fra unødvendig rap. Dette forbedrer din appetit ved at frigive mavesyrer.

3. Reducerer betændelse

Det er nyttigt til behandling af betændelse i leddene, som reumatoid arthritis. Det kan hjælpe dig med at slippe af med træthed, hævelse og hævelse af ømme muskler og led. Ingefær te anbefales i tilfælde af atletfod for at forhindre smerte, brændende fornemmelse og kløe.

4. Astma

At drikke ingefærte er gavnligt i tilfælde af astma. Ingefær hjælper med at løsne slim og udvide lungerne, hvilket igen hjælper med at komme sig efter svær vejrtrækning. Det reducerer også allergier og konstant nysen.

5. Blodcirkulation

Drik en kop ingefær te for at forbedre blodgennemstrømningen, forhindre feber, kulderystelser og overdreven svedtendens. Ingefær indeholder aktive forbindelser som mineraler og aminosyrer, der er nyttige til glat blodgennemstrømning og til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.

6. Menstruationsbesvær

Placer et varmt håndklæde dyppet i ingefærte på dit livmoderområde. Dette hjælper dig med at få lindring af smerter og vil slappe af musklerne. At drikke ingefærte vil også give dig en beroligende effekt.

7. Immunitet

Den indeholder antioxidanter, der øger immunforsvaret. At drikke en kop ingefær te dagligt reducerer risikoen for slagtilfælde samt fede aflejringer i arterierne. Ingefær te sænker også kolesterolniveauer og giver fantastiske resultater.

8. Lindrer stress

Drik en kop ingefærte for at øge dit humør og bliv opdateret og rolig. Ingefærte er en bevist stressaflastning på grund af sin afslappende duft.

9. Fertilitet

Ingefær indeholder afrodisiakum. Ingefærte hjælper med at forbedre sædkvaliteten og mandlig fertilitet, hvis den indtages dagligt af mænd. Det hjælper også med at behandle erektil dysfunktion hos mænd.

10. Hoste og forkølelse

Drik en kop ingefærte, hvis du ofte lider af hoste og løbende næse. Dette hjælper med at løsne slim og slappe af luftvejene. Det giver kroppen varme og efterlader dig frisk.

11. Kræft

Det har vist sig at helbrede kræft, herunder æggestokkræft ved at udrydde kræftcellerne.

12. Alzheimers sygdom

Medtag mere ingefær i din daglige diæt for at helbrede eller forhindre Alzheimers sygdom. Ingefærte reducerer tabet af hjerneceller og beskytter disse celler længe.

13. Vægttab

Ingefærte spiller en integreret rolle i processen med at tabe sig og leve et positivt liv. Det er en fedtforbrænder, der forbrænder overskydende fedt og ikke påvirker den generelle vægt. Ingefærte kan hjælpe dig med at føle dig mæt, hvilket hjælper med at reducere dine kalorier og tabe sig.

Hvordan man laver ingefær te

Lad os nu lære at lave ingefærte:

Nødvendige ingredienser:

• Ingefærrod - Frisk og ca. 3 ounce
• Vandkogt og ca. 3 kopper
• Honning / ahornsirup / brunt sukker - efter smag
• Citronsaft - Valgfri for smag
• Apple - Valgfri for smag

Metode til at forberede ingefærte

1. Ingefærrødderne skal vaskes grundigt for at fjerne snavs. Prøv at skrubbe det for at få de bedste resultater. Dette skal gøres under strømmende vand for at rengøre det effektivt.

1. Det første trin skal følges ved at skrælle ingefærens hud og derefter skære eller hugge den i fine stykker. Skrælning kan undgås, hvis du har fulgt rengøringsproceduren godt. Sørg dog for at skære ingefæren sikkert og undgå skader.

1. Sæt lidt vand i kogepande. Det næste er det vigtigste trin, der kan følges på forskellige måder som nedenfor:

en. Steeping Method

Du kan tilføje det kogende vand til en kedel, som du allerede har tilføjet den friskhakrede ingefærrod til. Dæk låget for at sikre, at væsken er varm. Dette forhindrer også aromaen i at falme. Stegningen skal udføres i mindst 15 minutter.

b. Simringsmetode

Hvis vandet koges i en gryde, kan du tilsætte ingefæren direkte i det og derefter lade det simre på svag flamme i de næste 20 minutter. Sluk for varmen, og lad den være i de næste 5 minutter, inden du bruger væsken.

1. Efter at have brugt en af ​​ovennævnte metoder, kan du sile væsken i en kop ved hjælp af en sil med rent mesh.

1. Tilsæt dit foretrukne sødemiddel og smag af citron eller æble til ingefærteen, og server eller indtag det straks.

1. Dette kan tages varmt eller ellers opbevares i en krukke i køleskabet og derefter indtages ved kolde temperaturer.

5 tip til forberedelsen

1. Opbevar den resterende ingefærte i køleskabet og drik den som ingefærøl eller iste. Dette er også en perfekt drink til at servere gæsterne med især dem, der er sundhedsbevidste.

1. Bland ingefær med pebermynte for at få en langt bedre smag. Det har også flere fordele knyttet.

1. Forholdet for en perfekt kop te er tre teskefulde revet ingefær og en kop kogende vand.

1. For at give det et krydret twist, tilsæt en knivspids kanelpulver til det.

1. Tilsæt ikke sødestoffer, hvis du har et bestemt sundhedsmål at opfylde eller en sygdom at helbrede.

Bivirkninger af ingefærte

• Ingefær te kan forårsage rastløshed og søvnløshed.
• Galdestenpatienter bør ikke drikke ingefærte.
• Ingefær te bør ikke tages under graviditet.
• Undgå ingefærte på tom mave, da det kan forårsage mavebesvær.
• Overdosering kan forårsage diarré, irritation, kvalme og halsbrand.

Fortæl os, om du elsker din kop ingefærte. Eller planlægger du at prøve det snart?