Indholdsfortegnelse:
- Top 13 agilitystiger til at øge dine fitnessniveauer
- 1. Yes4All Agility Ladder
- 2. SKLZ-stige til hastighed og smidighed
- 3. GHB Pro Agility-stige
- 4. Ohuhu Agility stige
- 5. Pro Agility stige og kegler
- 6. Mantra Sports Store Agility Ladder & Speed kegler
- 7. REEHUT Agility-stige
- 8. Juvale Speed And Agility Ladder
- 9. Skandinavisk sportsstigningsstige
- 10. YISSVIC Agility stige og kegler
- 11. AmazonBasics Nylon Agility træningstræningsstige
- 12. A11N Træningssæt til hastighed og smidighed
- 13. XGEAR Speed Agility-træningssæt
- Ting at kontrollere, før du køber en smidighedsstige
- Et par tip at overveje inden brug af en smidighedsstige
- Ekspertens svar til læsernes spørgsmål
Top 13 agilitystiger til at øge dine fitnessniveauer
1. Yes4All Agility Ladder
Denne smidighedsstige fås i tre forskellige længder og har tre muligheder for antallet af trin. Det er let, og trin er lavet af slidstærk plast. Alle trin kan justeres op til 15 inches til træning med høj intensitet. Den leveres med en bærepose, så den er nem at bære og opbevare.
specifikationer
- Længde: 11, 15, 25 fod
- Antal trin: 8, 12, 20
Fordele
- Holdbare plastikspor
- Justerbar
- Fås i flere størrelser
- Kraftige nylonstropper
- Opbevaringspose
Ulemper
- Trinene ligger ikke fladt på gulvet.
2. SKLZ-stige til hastighed og smidighed
Dette er en 15 fod lang og 17-tommer bred smidighedsstige. Designet kaldes Quick Ladder. Denne smidighedsstige kommer i gule og sorte farver, den kombination, der normalt bruges i konkurrencer. Det har 11 kraftige plastikspor. Stropperne er lavet af slidstærk nylon. Du kan bruge det til at forbedre din acceleration og laterale hastighed, mens du opretholder balance og kropskontrol.
specifikationer
- Længde: 15 fod
- Antal trin: 11
Fordele
- Holdbar
- God kvalitet
- Leveres med en opbevaringspose
- Ligger fladt på jorden
Ulemper
- Bliver ikke på plads, når den bruges indendørs (bedst til udendørs brug).
3. GHB Pro Agility-stige
Dette er en ekstremt kompakt agilitystige. Den har 12 trin, der hver måler 16,5 inches i længden. Dette er en alsidig stige. Mellemrummet mellem trin kan justeres op til 15 inches. Selv nylonremmene kan også justeres for at imødekomme dine træningskrav. Den er nem at bære og leveres med en opbevaringspose.
specifikationer
- Længde: 20 fod
- Antal trin: 12
Fordele
- Holdbart materiale
- Justerbare stropper
- Ekstra metal spænder (for at forbinde med en anden stige)
- High-density nylon stropper
Ulemper
- Har en tendens til at vikle sig i opbevaringsposen
- Afstanden mellem stropperne er ikke forudindstillet
4. Ohuhu Agility stige
Ohuhu Agility Ladder er lavet af PP-materiale af høj kvalitet. Den er holdbar og designet på en måde, som stigen holder i årevis. Denne 19 fods stige har 12 trin, og hver er sat op i en afstand på 15 tommer. Trin kan flyttes og ændres efter dine behov. Denne stige fås i flere længder.
specifikationer
- Længde: 19 fod
- Antal trin: 12
Fordele
- Flere muligheder for længde
- Justerbar trinafstand
- Leveres med en bærepose
- Holdbart PP-materiale
- Holder længe
- Perfekt til alle typer træning
Ulemper
- Tendens til at virke.
5. Pro Agility stige og kegler
specifikationer
- Længde: 15 fod
- Antal trin: 12
Fordele
- Højkvalitetsmateriale
- Opbevaringspose
- Forskudte trin
- Tangle-fri stropper
- To gratis e-bøger til agilityboring
Ulemper
- Mange brugere fik ikke den gratis e-bog (tjek inden du bestiller).
6. Mantra Sports Store Agility Ladder & Speed kegler
Dette er en smidig stige, der kan justeres i al slags vejr, som du kan bruge derhjemme eller udendørs. Til udendørs brug har stigen rustbestandige pinde, der hjælper dig med at fastgøre den på græsset. Sættet inkluderer også et illustreret dobbeltvægsdiagram, der viser fodarbejdeøvelser for smidighed for hvert fitnessniveau. Sættet indeholder 8 borekegler og en bærepose med rigelig lagerplads.
specifikationer
- Længde: 20 fod
- Antal trin: 12
Fordele
- Sæt med kegler og stige
- Leveres med et øvelsesoversigt
- Justerbare trin
- Rustbestandige pinde
- Kraftige nylonstropper
Ulemper
- Stropperne vikles let sammen.
7. REEHUT Agility-stige
Denne 15 fod lange smidighedsstige kommer med flere muligheder for antallet af trin. Du kan vælge mellem 8, 12 og 20 trin, uanset hvor mange trin du har brug for for at matche dit fitnessniveau. Du får også en gratis e-bog og en bærepose. E-bogen er en 12-siders (PDF) bog, der indeholder instruktioner om, hvordan man bruger agilitystigen. Det har også en 30-dages erstatningsgaranti og 2-års garanti sammen med livstids kundesupport.
specifikationer
- Længde: 15 fod
- Antal trin : 8/12/20
Fordele
- Fremstillet med kraftigt PP-materiale
- Kraftige plastikspor
- Bæretaske
- Gratis e-bog
- 2 års garanti
- 30-dages erstatningsgaranti
Ulemper
- Stropperne vrides let.
8. Juvale Speed And Agility Ladder
Dette er et komplet fitness sæt til at forbedre din hastighed, modstand og smidighed. Den inkluderer en 20 fods justerbar smidestige, 6 skivekegler, 1 modstandsskærm, 4 indsatser og en opbevaringspose til transport af alt dette udstyr. Modstandsskærmen hjælper med at opbygge styrke, mens du løber eller træner. Hvis du er i sport som fodbold, basketball og softball, kan dette sæt være yderst nyttigt. Faldskærmen passer til taljer op til 41 tommer.
specifikationer
- Længde: 20 fod
- Antal trin: 12
Fordele
- Modstands faldskærm
- Opbevaringstaske med løbegang
- Kompakt
- God kvalitet
Ulemper
- Stigen vikles sammen, mens den justeres.
9. Skandinavisk sportsstigningsstige
Denne kvalitetsstige af høj kvalitet er ideel til alle atleter og er også velegnet til begyndere. Sættet indeholder 1 bærepose, 4 pinde og en træningsbog med instruktioner til 12 øvelser til hastighedstræning. Den er lavet af holdbart materiale og tilbyder 1 års garanti.
specifikationer
- Længde: 4 fod
- Antal trin: 12
Fordele
- Holdbar
- Bæretaske til opbevaring
- Justerbar
- Robuste trin
Ulemper
- Det er lidt hårdt at justere afstanden mellem trin.
10. YISSVIC Agility stige og kegler
Dette sæt agilitystige og kegler er ideelle til begyndere og professionelle atleter. Sættet har 10 kegler af høj kvalitet og 4 metalpinde. De 12 trin er forudmonteret, let justerbare og vikler ikke sammen. Stigen er lavet af plast i høj kvalitet og stropper. Stigen har vægt nok og glider ikke let under træningen.
specifikationer
- Længde: 20 fod
- Antal trin: 12
Fordele
- Holdbare plastikspor
- Højkvalitets nylonstropper
- Leveres med en bærepose for nem opbevaring
Ulemper
- Kvaliteten af pinde eller pigge er ikke så god.
11. AmazonBasics Nylon Agility træningstræningsstige
Denne smidighedsstige kan bruges af enkeltpersoner, fitness-trænere, trænere og sportshold. Det er bedst til træningsøvelser og andre træningsprogrammer. Den er lavet af slidstærke sorte nylonstropper med farvede pladsmarkører. Trinene er lavet af kraftig plast og er ekstremt holdbare. Denne smidighedsstige leveres med en bærepose til nem opbevaring.
specifikationer
- Længde: 15 fod
- Antal trin: 11
Fordele
- Slidstærk nylonremme
- Inkluderer bærepose
- Robust
Ulemper
- Nylonbåndene vikles let sammen.
12. A11N Træningssæt til hastighed og smidighed
Sættet inkluderer en smidighedsstige, en hastighedskanal, 4 justerbare forhindringer, 12 skivekegler, 4 stålindskud og en snørepose til opbevaring. Hele sættet kan bruges til at forbedre smidighed, hastighed, bygningsstyrke, balance og fodarbejde. Faldskærmen er lavet af kompakt polyester og har et nylonbælte til at give modstand under løb. Trappens trin kan let justeres for at imødekomme dine træningsbehov.
specifikationer
- Længde: 45 fod
- Antal trin: 8
Fordele
- Faldskærm med hastighedsmodstand
- Højkvalitets polyester- og PVC-stige
- Justerbare stropper
Ulemper
- Stigen skal samles.
13. XGEAR Speed Agility-træningssæt
XGEAR Speed Agility træningssæt indeholder alt hvad du har brug for for at starte træningen. Den leveres med en TPE Agility-stige, 1 modstands faldskærm, 12 skivekegler, 4 steaks i stål og 2 snøreposer. Adræthedsstigen er lavet med TPRE-materiale og er fleksibel og justerbar. Det har uklare stropper, som du kan fastgøre på plads med rustbestandige metalpløkker til uafbrudt træning. Faldskærmen kan sikres med et kraftigt justerbart nylonbælte og er 52 inches i diameter. Det kan bruges af alle, der er involveret i enhver form for sport og ønsker at forbedre deres styrke og smidighed.
specifikationer
- Længde: 13 fod
- Antal trin: 9
Fordele
- Leveres i et komplet sæt
- Fleksible og holdbare TPE-trin
- Kraftige nylonstropper
- Snaps i slutningen af stropperne for at fastgøre en anden stige
- Holdbar
Ulemper
- Faldskærmen giver muligvis ikke nok modstand.
Agility stiger er let tilgængelige og ikke særlig dyre. Inden du vælger en, skal du kigge efter et par faktorer for at sikre, at du køber det bedste produkt.
Ting at kontrollere, før du køber en smidighedsstige
- Antal trin
Normalt er alle agilitystiger i samme højde. Antallet af trin kan dog variere - mellem 8 og 15 trin. Jo flere trin, jo mindre er afstanden mellem dem. En stige med mindre antal trin er ideel til begyndere.
- Materiel kvalitet
En god smidestige er lavet af slidstærkt materiale med stærke stropper. Trinene skal være lavet af stærk plastik, så de ikke klikker.
- Vedhæftningen
Kontroller, om stigen kan fastgøres til jorden eller ej. Dette er for at sikre, at det forbliver på plads under træningen.
- Kontroller for justerbarhed
Kontroller, om mellemrummet mellem trin kan justeres. Dette hjælper dig med at tilføje alsidighed til din træningsrutine.
En smidighedsstige er ikke et komplekst værktøj at bruge. Men hvis du bruger det for første gang, skal du huske følgende tip.
Et par tip at overveje inden brug af en smidighedsstige
- Læg agilitystigen ordentligt på jorden, inden du begynder at træne. Sørg for, at afstanden mellem trin er perfekt til dig.
- Stræk inden træning. Dette hjælper med at forhindre skader.
- Start langsomt. Forøg ikke din hastighed pludselig, når du bruger smidige stiger. Start i et afslappet tempo og øg hastigheden gradvist.
Agility stiger er nemme at bruge træningsværktøjer og hjælper med at forbedre din præstation i enhver fitness eller sportsaktivitet. De øger også dit fitnessniveau og en god tilføjelse til din fitnessrutine. Gå videre og få en til dig selv i dag.
Ekspertens svar til læsernes spørgsmål
Hvilke muskler fungerer agilitystiger?
Det afhænger af, hvilken type øvelser du laver. Du kan bruge agilitystiger til at målrette abs, nedre ryg, quadriceps, triceps, biceps, kalve, glutes, hoftebøjere og hamstrings.