14 Fantastiske sundhedsmæssige fordele ved persimmon frugt og hvordan man laver persimmonsaft

Persimmon, også kendt som 'Divine Fruit' på grund af sit videnskabelige navn af græsk oprindelse, findes i løbet af efteråret. Mens der er forskellige sorter af denne frugt, der dyrkes, er den populære den kinesiske indfødte, Diospyros kaki, almindeligt kendt som den japanske persimmon. Der er nogle af de bedste fordele ved persimmon frugt. Den strålende orange farvede flådede frugt, der har en meget lighed med tomat i udseende, er faktisk et bær.

Hvad er en persimmonfrugt?

En frugt med lavt kalorieindhold, den fås i snerpende og ikke-snerpende varianter og kan nydes rå eller tørres. Det bruges også til at forberede en række retter, herunder budding. Rig på en hel del mineraler som fosfor og calcium og vitaminer inklusive vitamin A og C, denne kaloriefattige frugt kommer med nogle vidunderlige fordele. Læs videre for at vide mere om de sundhedsmæssige fordele, der tilbydes af persimmon, også kendt som 'Tendu' (hindi) i detaljer.

Sundhedsmæssige fordele ved persimmonfrugt

tjek her nogle af de bedste persimmon fordele for helbredet.

1. Hjælper vægttab

En mellemstor frugt vejer omkring 168 gram og tilbyder kun 31 gram kulhydrater. Frugten indeholder næsten ikke fedt. Disse to faktorer gør det til en ideel ven for dem, der ønsker at snack på, mens de prøver at kaste de ekstra pund!

2. Rig kilde til fytokemikalier

Frugten er en rig reserve af forskellige fytokemikalier - catechiner og polyphenoliske antioxidanter. Catechin er et stærkt antiinflammatorisk og infektionsmiddel. Således kunne det hjælpe med at afværge uønskede inflammatoriske reaktioner og infektioner.

3. Naturlig hæmorroide

Japansk persimmon er kendt for at have anti-hæmoragiske egenskaber. Ikke underligt, at det har været brugt til at kontrollere overdreven blødning fra sår siden umindelige tider.

4. For et sundt fordøjelsessystem

Fibre, som du ved, er afgørende for god afføring. Regelmæssig brug af denne fiberrige frugt kan hjælpe med at lindre afføringsrelaterede problemer og dermed bane vejen for at opretholde et sundt fordøjelsessystem. Tanniner, der findes i persimmons, regulerer tarmens bevægelse og giver dermed lindring fra diarré. Dette hjælper igen med at holde fordøjelsessystemet sundt.

5. Godt for diabetikere

De, der lider af diabetes, er tilbøjelige til sultbehov, og det ofte. At være rig på fibre, kan denne frugt nyde diabetikere for at bremse sultniveauet. Frugten er også kendt for at regulere niveauet af sukker i blodet.

6. God til hypertension

Når natrium er inkluderet for meget i kosten, kan det udløse hypertension. Persimmon er kendt for at have lave niveauer af natrium. Derfor kan den bruges som en del af en afbalanceret diæt med lavt natriumindhold designet til dem, der har hypertension.

6. Styrker immuniteten

At være en god kilde til C-vitamin kan frugten, når den bruges regelmæssigt i din afbalancerede kost, hjælpe med at styrke immunitetsniveauerne. Således fungerer det som et skjold mod forkølelse, influenza samt forskellige lungeinfektioner, herunder astma.

7. Hjælper med at bekæmpe kræft

At være en rig kilde til antioxidanter, hjælper denne frugt med at begrænse de frie radikaler. Disse kan ellers skade celler og udløse kræft. Tilstedeværelsen af ​​A-vitamin samt shibuol og betulinsyre beriger de kræftbekæmpende egenskaber ved denne frugt.

8. Forbedrer synet

Persimmon indeholder vitamin A i betydelige mængder. Og det er et fastslået faktum, at A-vitamin har potentialet til at forbedre synet.

9. Hjælper med at forbedre produktionen af ​​røde blodlegemer

Kobber, der er til stede i denne frugt, hjælper med korrekt jernabsorption. Dette hjælper igen til produktionen af ​​røde blodlegemer.

10. En naturlig lettelse for hikke

Japansk persimmon bruges i vid udstrækning af kinesiske læger til behandling af hikke.

11. Holder leveren sund

Persimmon er rig på antioxidanter, som fjerner de skadelige iltafledte frie radikaler i vores krop. Det reducerer også effekten af ​​giftige materialer og forhindrer celleskader. Dette resulterer i sidste ende i en afgiftet krop og en sund lever.

12. Reducerer vandretention

At være vanddrivende i naturen kan persimmon stoppe vandretentionen samt øge mængden af ​​urin, der strømmer gennem nyrerne. Højt i kalium, det sikrer, at intet væsentligt mineral går tabt under vandladning.

13. Tilbyder masser af energi

Persimmonsaft betragtes som en naturlig energizer på grund af dets høje kalium- og sukkerindhold. Forbrug af et glas persimmonsaft kan give os øjeblikkelig energi til at udføre enhver kraftpakket aktivitet. Det er et godt valg til at lindre udmattelse og stress.

14. Holder infektioner i skak

Persimmon er en fantastisk kilde til fytokemikalier, herunder polyfenoliske antioxidanter og katekiner. Disse bidrager til den antiinflammatoriske egenskab af frugten, som til sidst hjælper med at forhindre angreb af smitsomme sygdomme.

Sådan laver du persimmonsaft

Tjek den nemme og enkle persimmonsaftopskrift:

1. Tag 2-3 store og friske persimmoner. Rengør og vask dem grundigt under koldt rindende vand. Tag et rent håndklæde eller silkepapir og tør tør bærene pænt.

1. Hvis der er en stamme eller et blad fastgjort med persimmons, skal du fjerne dem forsigtigt. Skær dem derefter i to halvdele ved hjælp af en skarp kniv. Afsæt også stykkerne omhyggeligt ved hjælp af en lille ske. Hvis du ønsker det, kan du også skræl persimmons af, inden du skærer og presser dem.

1. Læg nu persimmonstykkerne i en blender. Tilsæt halv kop vand til det. Bland godt, så du får en glat saft med medium konsistens.

1. Hvis du vil have en tykkere drink, skal du bare springe vandet over og blande de rå persimmonstykker i papirmasse. Derefter overføres den til en sigte og ekstraherer saften i en skål ved at trykke den enten med fingrene eller med en ske.

1. Din friske og nærende persimmonsaft er klar.

Så dette handlede om persimmonfrugtfordele. Er du klar til at være sundere? Persimmonsaft er virkelig en gave fra naturen. Brug det til at være sund, glad og fit!

Japanske persimmon ernæringsfakta (USDA ernæringsdiagram)

Portionsstørrelse: 1 oz = 28 g

Princip	Næringsværdi	Procent af RDA
Energi	20 Kcal	1%
Kulhydrater	5 g	2%
Kostfibre	1 g	4%
Sukker	4 g
Protein	0 g	0%
Total fed	0 g	0%
Kolesterol	0 mg	0%
Vitaminer
A-vitamin	456 IE	9%
C-vitamin	2,1 mg	4%
E-vitamin	0,2 mg	1%
K-vitamin	0,7 mcg	1%
Thiamin	0,0 mg	1%
Riboflavin	0,0 mg	1%
Niacin <	0,3 mg	1%
Vitamin B-6	0,0 mg	1%
Vitamin B-12	0,0 mcg	0%
Folat	2,2 mcg	1%
Kolin	2,1 mg
Mineraler
Calcium	2,2 mg	0%
Strygejern <	0,0 mg	0%
Magnesium	2,5 mg	1%
Fosfor	4,8 mg	0%
Kalium	45,1 mg	1%
Natrium	0,3 mg	0%
Zink	0,01 mg	0%
Kobber	0,0 mg	2%
Mangan	0,1 mg	5%
Selen	0,2 mcg	0%
Steroler
Phytosteroler <	1,1 mg	-
Andet
Vand	22,50 g	-
Aske	0,1 g	-

Lav i kulhydrater, fedt og natrium, denne frugt kommer med masser af gode egenskaber. Hent persimmon sundhedsmæssige fordele med det samme!

Håber du kunne lide vores indlæg om fordelene ved persimmon. Nævn dine kommentarer nedenfor.