Indholdsfortegnelse:
- Fordele ved røde druer
- 1. Anti-aldring
- 2. Antibakteriel aktivitet
- 3. Hudsundhed
- 4. Nyresygdomme
- 5. Alzheimers
- 6. Forbedrer synet
- 7. Mindre blod
- 8. Hjerte
- 9. Forbedrer hjernekraften
- 10. Kræft
- 11. Immunstøtte
- 12. Vægttab
- 13. Astma
- 14. Forhindrer grå stær
Røde druer er ikke kun beregnet til at fremstille verdens fineste vin. Der er mere end 200 sorter af røde druer over hele verden. Røde sorter inkluderer rød klode, kardinal, kejser og flamme uden frø. Der er mange sundhedsmæssige fordele ved røde druer til fordel for hudpleje og hårpleje.
Røde druer indeholder færre kalorier end grønne druer. De bruges til at fremstille rødvin, syltetøj, gelé, druesaft eller indtages bare rå. Røde druer indeholder vitamin A, C, B6, kalium, calcium, jern, fosfor, folat, magnesium og selen. Flavonoider er de mest kraftfulde antioxidanter, der findes i druer, der bidrager til okulær sundhed.
Fordele ved røde druer
Lad os se på de 14 bedste fordele ved røde druer ved denne vidunderlige gave fra naturen:
1. Anti-aldring
Skind og frø af røde druer indeholder resveratrol, der styrer aldringsprocessen. Resveratrol er en stærk antioxidant, der hjælper med at opretholde hudens sundhed.
2. Antibakteriel aktivitet
Røde druer har antibakterielle og antivirale egenskaber. Således beskytter de dig mod mange infektioner. De antivirale egenskaber er også nyttige til at bekæmpe poliovirussen og herpes simplex-virus.
3. Hudsundhed
Druer og deres frø indeholder en god mængde antioxidanter. De er 50 gange stærkere end E-vitamin og 20 gange stærkere end C-vitamin. Dette hjælper med at beskytte huden mod forurening og toksinskader. Dette er også nyttigt til reparation af kollagen.
4. Nyresygdomme
Røde druer er nyttige til reduktion af urinsyre. Disse hjælper med at fjerne syren fra systemet og reducere nyrernes arbejdstryk.
5. Alzheimers
Resveratrol, en vital bestanddel af rødvin, er nyttig til behandling af Alzheimers sygdom. Røde druer er også nyttige til at bekæmpe neurodegenerative sygdomme.
6. Forbedrer synet
Da røde druer er meget rige kilder til den kraftige antioxidant, resveratrol, udfører de funktionen af et blokeringsmiddel mod få specifikke enzymer, der degenererer vævet.
7. Mindre blod
Røde druer indeholder flavonoiden kendt som quercetin. Dette giver en antihistamin effekt sammen med en antioxidant effekt. Derfor er dette nyttigt til behandling af mange allergier.
8. Hjerte
Flavonoider og resveratol i røde druer er kendt for deres hjertesygdomsforebyggende egenskaber. Forekomsten af hjertesygdomme i Frankrig er den laveste på grund af forbrug af rødvin og rødvinsdruer. Druesaft og vin fremstillet af disse indeholder også antioxidanter såsom aspolyphenoler, flavonoider og resveratrol. Disse hjælper med at sænke risikoen for højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk, blodpropper og hjerte-relaterede sygdomme.
9. Forbedrer hjernekraften
Resveratrol øger blodgennemstrømningen til dine hjerner med 200%. Resveratrol hjælper således med at fremskynde dine mentale reaktioner og evner.
10. Kræft
Resveratrol har vist en positiv effekt på bekæmpelse af kræft, og det beskytter også din hud mod de skadelige UVB-stråler fra solen. Således hjælper det med at beskytte mod farlig hudkræft. Røde druer beskytter også kroppen mod stråling under kræftbehandlingen.
11. Immunstøtte
En af de bedste fordele ved røde druer. Røde druer er den bedste naturlige måde at øge din krops immunsystem på.
12. Vægttab
Røde druer er den rigeste kilde til saponiner, der findes i den ydre hud. Det hjælper med at akkumulere kolesterol og forhindrer det i at blive absorberet i blodet. Dette hjælper med at forhindre fedme og hjertesygdomme.
13. Astma
Røde druer har fremtrædende terapeutiske værdier, der kan helbrede astma. Druernes assimilerende effekt er høj, hvilket øger fugtigheden i lungerne, som igen kurerer astma.
14. Forhindrer grå stær
Flavonoider i røde druer indeholder antioxidanter, der kan sænke og bekæmpe frie radikaler for at forhindre grå stær.
Druer, røde eller grønne (europæisk type, Thompson frøfri), næringsværdi pr. 100 g, ORAC-værdi 3.277
| Princip | Næringsværdi | Procent af RDA |
|---|---|---|
| Energi | 69 Kcal | 3,5% |
| Kulhydrater | 18 g | 14% |
| Protein | 0,72 g | 1% |
| Total fed | 0,16 g | 0,5% |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
| Kostfibre | 0,9 g | 2% |
| Vitaminer | ||
| Folater | 2 ug | 0,5% |
| Niacin | 0,188 mg | 1% |
| Pantothensyre | 0,050 mg | 1% |
| Pyridoxin | 0,086 mg | 7,5% |
| Riboflavin | 0,070 mg | 5% |
| Thiamin | 0,069 mg | 6% |
| A-vitamin | 66 IE | 3% |
| C-vitamin | 10,8 mg | 18% |
| E-vitamin | 0,19 mg | 1% |
| K-vitamin | 14,6 µg | 12% |
| Elektrolytter | ||
| Natrium | 0% | 1 mg |
| Kalium | 191 mg | 4% |
| Mineraler | ||
| Calcium | 10 mg | 1% |
| Kobber | 0,127 mg | 14% |
| Jern | 0,36 mg | 4,5% |
| Magnesium | 7 mg | 2% |
| Mangan | 0,071 mg | 3% |
| Zink | 0,07 mg | 0,5% |
| Fyto-næringsstoffer | ||
| Caroten-a | 1 µg | - |
| Karoten-ß | 39 µg | - |
| Crypto-xanthin-ß | 0 µg | - |
| Lutein-zeaxanthin | 72 µg | - |
* Kilde: USDA National Nutrient database
Håber du kunne lide vores indlæg om fordele ved røde druer. Elsker du at spise røde druer? Inkluder denne lækre frugt i din kost og høst de utallige fordele. Bliv sund!
Billedkilde: 1