15 Fantastiske fordele og anvendelser af sollys til hud, hår og sundhed

Der er så meget sus over skaderne, som solen gør på din hud. Negativerne ved solstråler diskuteres så detaljeret, at de fleste mennesker ville gøre alt for at forsøge at undgå solen.

Mens overeksponering for sollys bestemt ikke er en sikker mulighed, skal du huske, at solen spiller en vigtig rolle i vores samlede vækst og udvikling.

I gamle tider var solbadning en del af yoga. Det blev anset for at have adskillige helbredende egenskaber. Mange kulturer, såsom grækerne, praktiserede også solbadning for at helbrede forskellige sygdomme.

I dag har forskere konkluderet, at udsættelse for den ultraviolette (UV) stråling, der findes i sollys, har både gavnlige og skadelige virkninger på menneskers sundhed. Den samme UV-stråling, der forårsager hudsygdomme, kan også helbrede nogle sygdomme!

Sollys hjælper ikke kun vores krop med at reagere på stressede situationer, men har også andre funktioner så forskellige som at opretholde blodtrykket, styre frigivelsen af ​​insulin og omdanne fedt og kulhydrater til energi.

Lad os se på fordelene ved sollys for hud, hår og sundhed.

Fordele ved sollys for sundheden:

1. Øger forsyningen med D-vitamin:

Det er ingen hemmelighed, at solen er en af ​​de rigeste kilder til D-vitamin, der er afgørende for et godt helbred. Ved konstant at anvende solcreme og lotioner på din hud hver gang du træder ud af dit hjem, fratager du dig selv dette dyrebare vitamin.

D-vitamin er afgørende for sundheden og styrken af ​​dine knogler og tænder, for at understøtte dit immunsystem, for beskyttelse mod demens og aldring af hjernen og også for at minimere astmatiske symptomer. Du kan blive overrasket over at vide, at det også beskytter din krop mod kræft.

Tilførslen af ​​D-vitamin øges på grund af sollys, hvorfor det også kaldes sollys-vitaminet. For det meste reguleres ethvert væv i vores krop af den aktive form af D-vitamin - 1,25-Dihdroxyvitamin D3 (1,252D3), hvoraf nogle er involveret i metabolismen af ​​calcium, immunsystemet og neuromuskulære funktioner. D-vitaminmangel opstår på grund af manglende sollys.

2. Sollys kan beskytte dig mod prostatakræft:

Jo mindre sollys du får, jo større er dine chancer for at blive diagnosticeret med prostatakræft. Ja! Du læste det rigtigt. Det er en velkendt kendsgerning blandt forskere. I mange undersøgelser blev det konstateret, at afroamerikanere i USA har den højeste dødelighed og den korteste overlevelsesperiode. Ifølge en undersøgelse fra 2005 foretaget af North Carolina Wake Forest University kan mangel på sollys øge chancerne for prostatakræft.

3. Sollys sænker kortisolniveauer:

Stresshormonet er kendt som cortisol. Det kan øge din appetit, og eksperter antyder, at høje cortisolniveauer fører til vægtøgning. I en undersøgelse foretaget af Center for Neuroscience, University of Colorado, blev det fundet, at kortisolniveauer kan sænkes gennem eksponering for stærkt lys.

4. Sollys kan hjælpe med at løfte depression:

Sollys kan hjælpe mennesker, der lider af depression. På grund af mindre soleksponering kan en særlig form for depression kaldet sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD) forekomme. Det sker hovedsageligt om vinteren eller om efteråret. I 2001 viser en undersøgelse foretaget af universitetet i Milano, Italien, at sollys tidligt om morgenen kan reducere indlæggelsestiden hos patienter med bipolar depression. I tilfælde af hospitalslokaler, hvor der ikke kommer sollys, øges patienternes indlæggelsestid sammenlignet med de rum, hvor sollys kommer ind.

5. Mangel på sollys øger din risiko for højt blodtryk:

En undersøgelse i 2008 ved Harvard Medical School viste, at på grund af mindre soleksponering øges risikoen for at udvikle højt blodtryk. Derudover kan sollys direkte påvirke risikoen for hjerte-kar-sygdomme ifølge den samme rapport. Det ser ud til, at D-vitamin er et af de mest kraftfulde hormoner til regulering af blodtryk.

6. Sollys nedsætter risikoen for multipel sklerose:

Ifølge en undersøgelse foretaget af Australian National University fører mindre direkte sollys fra mennesker, der bor på højere breddegrader, til en højere forekomst og forekomst af multipel sklerose. Højere breddegrader inkluderer Nordamerika, Europa og selvfølgelig steder som Island.

7. Sollys nedsætter din risiko for diabetes:

Ifølge eksperter har D-vitamin en forebyggende virkning på diabetes. En undersøgelse i år 2006, ledet af Universitetet i Lund og Malmö Universitetshospital, Sverige viste, at forbruget af D-vitamin i det tidlige liv var stærkt forbundet med en lavere risiko for type 1-diabetes.

8. Hjælper med psoriasis:

Psoriasis er en hudsygdom, hvor der produceres røde, tørre plaques, som tykner huden. Det siges, at det er en ikke-helbredelig sygdom. Lysterapi bruges til behandling af psoriasis og er kendt som fototerapi. Solen er lyskilden, og derfor kan sollys hjælpe dig med at reducere psoriasis.

9. Sollys behandler Vitiligo:

Vitiligo kan skyldes en autoimmun proces, og den behandles med UVA-eksponering (UVA) i kombination med et lægemiddel eller et naturligt middel. Det er en hudsygdom, hvor der forekommer hvide pletter på huden. Nogle områder af pigmentfremstillende celler ødelægges i denne sygdom.

10. Sollys beskytter mod gigt:

Voksne og børn med ukontrolleret astma har signifikant lavere niveauer af D-vitamin i blodet end dem, der findes hos raske mennesker. Dette blev hævdet af en undersøgelse i 2013, som blev udført af Dr. Stephanie Korn i Tyskland. Dem, der bruger kortikosteroider eller sputum eosinofili, har en højere risiko for at få D-vitaminmangel.

Fordele ved sollys til hud:

Bortset fra at give en god tan, har sollys nogle fantastiske hudfordele.

11. Behandler acne:

Hudlidelser som acne, psoriasis, eksem osv. Kan heles med kraften fra sollys. En nylig undersøgelse viste, at en fire ugers udendørs terapi af solbadning gjorde vidundere ved at lindre symptomerne på psoriasis hos mere end 80 procent af forsøgspersonerne. Svampeinfektioner kan også heles med sollys.

12. Heliose:

Sollysterapi eller heliose fungerer vidunderligt godt. Tricket for at sikre, at din hud gavner i stedet for at blive beskadiget, er at gradvist udsætte din hud for solen i stedet for fuldstændig eksponering fra den allerførste dag. Dette er især vigtigt, hvis du er følsom over for solen, og din hud ikke er vant til eksponeringen.

13. Hjælper dig med at tabe dig:

En anden fantastisk fordel ved sollys er, at det hjælper med at tabe sig. Solbadning er faktisk fantastisk, hvis du vil tabe dig, da det hjælper med at slippe af med det overskydende fedt i din krop.

Fordele ved sollys til hår:

Er sollys godt for hår? Det er ikke kun din hud, der har brug for solen for helbredet. Dit hår kan faktisk også drage fordel af solen.

14. Lægemiddel mod hårtab:

Heliose er et effektivt middel mod hårtab. Selvom dette er en god nyhed for dem, der lider af ekstremt tab, er det vigtigt også at huske, at overeksponering for sollys kan gøre mere skade end godt, så gå let med at give dit hår en dosis af solens stråler. De epitelceller, der hjælper dit hår med at vokse, vides at være meget følsomme over for UV-lys, og for meget eksponering kan nedbryde niveauerne af vitamin E og C, der er essentielle for hårvækst.

15. Hjælper hårvækst:

Sollys giver din krop mulighed for at producere D-vitamin, og dette stimulerer igen hårets vækst og forhindrer hårtab.

Selvom det er vigtigt altid at have solcreme på, især hvis du skal være udendørs i lang tid, skal du huske at du ikke helt bør fratage dig selv solens stråler. Gå ud lidt mere, og lad din krop modtage de vitaminer, den har brug for for at give dig sund hud og hår.

Nyd solens lys og omfavn dens varme! Håber du fandt denne artikel hjælpsom. Del din oplevelse i kommentarsektionen nedenfor.