Indholdsfortegnelse:
- 15 bedste rygbøjler til en sund ryg
- 1. Solidback-båre
- 2. North American Health + Wellness Back Bår
- 3. Magic Back Support
- 4. ChiFit-enhed til rygstrækning på flere niveauer
- 5. lcfun rygmassage bår
- 6. Magic Back Support Back Bår
- 7. Bodyease rygbår
- 8. Chisoft buet rygbår
- 9. SAND BACK Spinal Traction Device
- 10. Amerikansk Lifetime Lower Back Stretcher
- 11. Fitness Junction Lændeudstyr
- 12. Kinper rygbår
- 13. FORLRFIT rygbår
- 14. Naipo rygbår
- 15. LEWONDE rygbår
- Hvordan fungerer rygbøjler?
- Fordele ved at bruge en rygbår
- Hvornår skal du overveje at bruge en rygbår?
- Sådan vælger du den bedste rygbår
- Sikkerhedstips, der skal følges, når du bruger rygbøjler
- Ekspertens svar til læsernes spørgsmål
Rygsmerter kan være elendige. At sidde ved dit skrivebord i lange timer, løfte tunge genstande eller stå i lange perioder kan stresse din ryg. For at forhindre, at det bliver et kronisk problem, skal du styrke rygsøjlen. Dette er hvor rygstrækere kan hjælpe dig. Rygstrækere hjælper med at strække din ryg og forbedre cirkulationen, mens de lindrer stress på din ryg og lænd. Brug af en bår i et par minutter om dagen forbedrer også dit bevægelsesområde. Her har vi listet de 15 bedste rygstrækere, der er tilgængelige på markedet lige nu. Rul ned for at tjekke dem ud!
15 bedste rygbøjler til en sund ryg
1. Solidback-båre
Denne bagbår er lavet af højkvalitets, tæt EVA-skum. Det har et unikt, spiky, bueformet design, der hjælper med at strække dine øvre og nedre rygmuskler. Den specielle kontur i midten af båren justerer og placerer rygraden for optimale fordele. Dette er gavnligt, især for dem, der har smerter i ischias og iskiasnerven, kroniske lænd- og lændesmerter, herniated disc smerter, Spinal Stenosis, rygstivhed og dårlig kropsholdning. Den understøtter op til 300 kg vægt og er velegnet til højder mellem 5'4 ”og 6 '.
Fordele
- Lavet af EVA skum
- Robust
- Spiky design
- 100% pengene-tilbage-garanti
Ulemper
- Buen er for høj.
Lignende produkter
| # | Eksempel | Produkt | Bedømmelse | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
SOLIDBACK - Strækbøjle til lændesmerter - Kronisk lændestøtte - Hernieret disk -… | 1.696 anmeldelser | $ 27,57 | Køb på Amazon |
| 2 |
|
Rygbår - Rygsmerter - Ischias smertelindring - Holdningskorrigerer - Spinal Stenosis Pain… | 284 anmeldelser | $ 34,95 | Køb på Amazon |
| 3 |
|
Rygbår, lændestøtteindretning Justerbar smertelindrende rygmassager Kropsholdningskorrektor… | Ingen bedømmelser endnu | $ 25,99 | Køb på Amazon |
2. North American Health + Wellness Back Bår
Denne rygbår hjælper med at lindre ryg og nakkesmerter, mens du forbedrer din kropsholdning. Den har en polstret og fast krop, der understøtter dine rygmuskler. Det lodrette hul i midten hjælper med at justere din rygrad og slapper af musklerne. Det er let, bekvemt at bruge og velegnet til at forbedre rygmobilitet, berolige spinalgigt og lindre hernierede diske og stressfrakturer. Det understøtter kropsvægt op til 250 kg.
Fordele
- Kompakt
- Letvægts
- Behagelig polstring
- Overkommelig
- Praktisk at bruge
Ulemper
- Ingen instruktioner
Lignende produkter
| # | Eksempel | Produkt | Bedømmelse | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Nordamerikansk Health + Wellness Back Bår - Buet design til overlegen stretch, sort | 1.246 anmeldelser | $ 26,99 | Køb på Amazon |
| 2 |
|
ChiFit Multi-Level Back Stretching Device - øjeblikkelig lindring af rygsmerter, hernedisk skive,… | Ingen bedømmelser endnu | $ 24,95 | Køb på Amazon |
| 3 |
|
Nordamerikansk Healthcare buet rygbår JB4866, ny | Ingen bedømmelser endnu | $ 32,99 | Køb på Amazon |
3. Magic Back Support
Dette er en ergonomisk designet selvmasserende enhed. Denne rygmassager og båre kan bruges mens du sidder for at understøtte din kropsholdning, og mens du ligger ned for at strække din rygsøjle. Den er lavet af førsteklasses ABS (termoplastisk polymer) og er ekstremt holdbar. Denne bænke med flere niveauer i lændestøtten har spidser eller akupressurmassagepunkter, der retter sig mod akupunkterne i ryggen for at lindre stress. Den midterste sektion har lodret rygstøtte lavet af blødt og robust skum. Bueniveauet kan let justeres afhængigt af din komfort. Det er bedst til kronisk lændestøtte, spinal stenose, korrektion af kropsholdning, ischias, herniated disk og lændesmerter. Det understøtter op til 330 kg kropsvægt.
Fordele
- Fremstillet af ABS-materiale
- 3 niveauer af justering
- Akupunkturmassagepunkter
- Holdbar
- Letvægts
- Ergonomisk design
Ulemper
- Spidserne kan skade.
Lignende produkter
| # | Eksempel | Produkt | Bedømmelse | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Rygudstrækningsenhed, rygmassager til seng og stol og bil, multi-level lændehvirvelsøjle… | 941 anmeldelser | $ 24,97 | Køb på Amazon |
| 2 |
|
Magic Back Support - 2020-opgradering af multifunktionel rygstrækningsapparatmassager og hukommelseskum… | Ingen bedømmelser endnu | $ 26,98 | Køb på Amazon |
| 3 |
|
SUNANTH rygbår, lændeudstyr med 3 justerbare indstillinger for øvre og nedre ryg… | 34 anmeldelser | $ 25,49 | Køb på Amazon |
4. ChiFit-enhed til rygstrækning på flere niveauer
ChiFit Multi-Level Back Stretching Device har akupressurspidser, der masserer akupunkterne i ryggen for at lindre ømme muskler og fremme afslapning. Designet på flere niveauer giver mulighed for at justere tre gearjusteringer efter din ønskede strækning og forlængelse. Det hjælper med at slappe af din trætte ryg efter en lang dag og lindre rygsmerter forårsaget af enhver tilstand. Denne bagbår er letvægts og kan bæres let. Den har et buet pudeskum i midten for at understøtte din rygsøjle og kropsvægt op til 250 kg.
Fordele
- BPA-fri
- 3 niveauer af justerbar buevinkel
- Letvægts
- Let at bære
- Skridsikkert design
Ulemper
Ingen
Lignende produkter
| # | Eksempel | Produkt | Bedømmelse | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
ChiFit Multi-Level Back Stretching Device - øjeblikkelig lindring af rygsmerter, hernedisk skive,… | Ingen bedømmelser endnu | $ 24,95 | Køb på Amazon |
| 2 |
|
ChiFit rygsmerter - Akupressur rygbår og massage kuglesæt - Leveres med en ChiFit gave… | Ingen bedømmelser endnu | 39,99 $ | Køb på Amazon |
| 3 |
|
Rygudstrækningsenhed, rygmassager til seng og stol og bil, multi-level lændehvirvelsøjle… | 941 anmeldelser | $ 24,97 | Køb på Amazon |
5. lcfun rygmassage bår
Denne rygmassager og båre er designet til at gøre strækning behagelig, nem og behagelig. Det er effektivt mod smerter i nedre og øvre ryg og kan også bruges som en præventiv plejeindretning. Dens justeringsbue på flere niveauer giver større rækkevidde. Denne bagbår er lavet af hård ABS-plast, der kan bruges, når du sidder på en stol eller bilsæde og ligger ned.
Fordele
- 3 niveauer af justerbar intensitet
- Kompakt
- Transportabel
Ulemper
- Måske ikke være robust.
Lignende produkter
| # | Eksempel | Produkt | Bedømmelse | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
lcfun rygmassage båre sort sort magisk besked båre rygbår lændestøtte enhed… | Ingen bedømmelser endnu | $ 16,98 | Køb på Amazon |
| 2 |
|
Rygbår, lændesmerter til lindring af smerter, Multi-level rygmassager, lændeben, smertelindring til… | Ingen bedømmelser endnu | $ 28,99 | Køb på Amazon |
| 3 |
|
Rygbår, lændestøtteindretning Justerbar smertelindrende rygmassager Kropsholdningskorrektor… | Ingen bedømmelser endnu | $ 25,99 | Køb på Amazon |
6. Magic Back Support Back Bår
Denne bagbår er lavet af højteknologisk plast og giver mulighed for tre justeringsniveauer. Den har en rygsøjle i midten for at understøtte din rygrad, mens du strækker dig. Det er let at montere og leveres med en stolestrop til lændestøtte. Buen har tommelfingerknudepunkter, der masserer specifikke punkter på ryggen for at give lindring. Denne rygbår hjælper dig med at strække ubesværet og er velegnet til tilstande som ischias, kroniske lænd- og lændesmerter, herniated disc og spinal stenose.
Fordele
- Robust
- Tommelfinger tip noder
- 3 niveauer af justering
Ulemper
- Plast er ikke særlig modstandsdygtig.
7. Bodyease rygbår
Denne rygbår hjælper med at lindre rygsmerter og rette din kropsholdning. Det er også nyttigt som en præventiv plejeindretning til din nedre ryg. Brug det, hvis du sidder foran computeren i længere tid, eller hvis din fysiske aktivitet forårsager ubalance i ryg og kropsholdning. Dets ergonomiske design har en bue i flere niveauer med tre justerbare indstillinger. Det er velegnet som kontorstolstøtte, korrektion af kropsholdning, rygmarvsgreb og lændestøttepude.
Fordele
- 94 nåletrykmassager
- Holdbar
- Ergonomisk design
- Velegnet til alle aldersgrupper
Ulemper
Ingen
8. Chisoft buet rygbår
ChiSoft Arched Back Stretcher er designet til at hjælpe dig med at korrigere og forbedre din kropsholdning. Det hjælper med at lindre rygsmerter og strække lænden. Strækbuen er lavet af hård ABS-plast og kan understøtte op til 200 kg. Massagepressepunkterne forbedrer blodcirkulationen og fremmer afslapning af rygmusklerne. Denne bagbår kan fastgøres til stolen med en rem for ekstra støtte. Den har tre justeringsniveauer for at give dig dyb og kontrolleret strækning.
Fordele
- Letvægts
- Let at bruge
- Let at installere
- Transportabel
Ulemper
Ingen
9. SAND BACK Spinal Traction Device
Denne specielle trækkraftenhed giver klinisk kvalitet spinal dekompressionsterapi. Det strækker rygsøjlen naturligt, og underskriftens trækkraftsdesign giver yderligere tryk. Dette slapper af musklerne, forbedrer blodcirkulationen og lindrer smerter og stress fra din rygsøjle. Bagbåren er one-size-fits-all og behøver ikke at samles.
Fordele
- FDA registreret
- Fremstillet af genbrugsmaterialer
- Let at bruge
- Overkommelig
- Transportabel
- Letvægts
Ulemper
- Ikke justerbar
10. Amerikansk Lifetime Lower Back Stretcher
Denne båre er lavet af EVA-skum med høj densitet, der hjælper med at løsne spændte lændemuskler. Det er robust og vil ikke rive eller blødgøre ved kontinuerlig brug. Det kan hjælpe med at give lindring fra kronisk smerte, ischias, spinal stenose eller herniated disc. De fleksible pigge masserer akupressurpunkterne på ryggen for at lindre spændinger og slappe af musklerne.
Fordele
- Robust
- Holdbar
- Let at bruge
Ulemper
- Ikke justerbar
11. Fitness Junction Lændeudstyr
Denne justerbare bår på 3 niveauer hjælper med at lindre ischiasmerter og korrigerer din kropsholdning. Du kan også bruge den som en præventiv plejeindretning til din nedre ryg. Dets ergonomiske design og den indstillelige indstilling på tre niveauer gør den velegnet til alle aldersgrupper. Det hjælper med at øge ryggenes fleksibilitet, mindske smerter og lindre stress.
Fordele
- 3-niveau justering
- Robust
- Inkluderer to massageapparater
- Let at bruge
- Velegnet til alle aldersgrupper
Ulemper
Ingen
12. Kinper rygbår
Denne båre har 88 plastnåle, der lægger pres på akupunkterne på din ryg. Disse nåle presser dybt på specifikke punkter for at fremme afslapning og lindre smerter i ryggen. Denne enhed hjælper med at stabilisere rygsøjlen og rette og forbedre din kropsholdning. Det er effektivt til kronisk lændestøtte, herniatedisk, ischiasnerven, rygmarvsstenose og strækning af rygsøjlen. Den er lavet af slidstærk ABS-plast og understøtter op til 330 kg kropsvægt.
Fordele
- Letvægts
- Holdbar
- 3-niveau justering
- Transportabel
Ulemper
Ingen
13. FORLRFIT rygbår
Denne rygbår har et professionelt design, der komfortabelt understøtter din øvre og nedre ryg. Det giver også akupunkturbehandling for at lindre rygsmerter og ubehag. Rygbåren hjælper med at forbedre fleksibiliteten i rygmusklerne og stimulere blodcirkulationen. Det giver tre niveauer af strækbue og hjælper med at udøve din ryg sundt.
Fordele
- Inkluderer bæltestrop
- 94 akupunkturmassagepunkter
- NBR-skumpudestøtte
- 3-niveau justering
- Miljøvenlig
Ulemper
Ingen
14. Naipo rygbår
Dette er en innovativ båre, der ligner en yogamassagemåtte. Den har luftblærer i måttestoffet, der bliver oppustet og strækker ryggen, mens du slapper af. Den har fire indbyggede yoga-afslappende programmer - Energi, Flow, Twist og sStretch. For hvert program kan du vælge de præcisionsstyrede otte luftblærer, der pustes op i rækkefølge og strækker hele ryggen. De forprogrammerede behandlinger har tre justerbare intensiteter til at massere din ryg og nakke.
Fordele
- Justerbar intensitet
- Let at rengøre
- Giver varmeterapi
- Let at bære
- Kompakt design
Ulemper
- Kort strømkabel
15. LEWONDE rygbår
Dette ergonomiske lændestøttesystem er bedst for dig, hvis du sidder på stolen i lange timer. Det hjælper med at forbedre din kropsholdning ved at forhindre dig i at slappe af og stoppe de langvarige bøjningsspændinger. Du kan også bruge den til at forbedre din spinal krumning, til hjælpelinjeøvelser, lindre cervikal ubehag og slappe af dine benmuskler. Det er let at installere, og det unikke glidearm giver dig mulighed for at justere bueniveauet.
Fordele
- 3-niveau justering
- Masserer noder
- Let at bruge
- Let at installere
Ulemper
- Plasten kan blive blød.
Rygbøjler fås i forskellige former og størrelser. Imidlertid følger de alle den samme mekanisme og producerer de samme resultater. Lad os undersøge, hvordan de fungerer.
Hvordan fungerer rygbøjler?
En rygbår følger den naturlige krumning i din ryg. Når den er placeret, fungerer båren ved at slappe af og strække rygsøjlen lodret. Dette skaber plads mellem ryghvirvlerne. Med alderen trækker tyngdekraftens naturlige effekt vores rygsøjle ned. En bagbårer modvirker dette ved at forlænge det. Strækningen hjælper med at lindre problemer som:
- Gigt i nedre ryg
- Ischias
- Udbulende diske
- Spinal degeneration
Hvis din ryg er komprimeret og gør ondt, skaber en rygbår plads og lindrer smerter. Når du bruger en bagbår i vid udstrækning, er følgende et par måder, det hjælper.
Fordele ved at bruge en rygbår
- Strækker rygsøjlen
- Afslapper stive rygmuskler
- Lindrer kompression på rygsøjlen og klemte nerver
- Forbedrer bevægelsesområdet
- Korrigerer kropsholdningen
- Forbedrer blodcirkulationen
- Fremskynder helingsprocessen
- Styrker ryggen
- Forbedrer rygsundheden
- Forhindrer diskhernie
Ikke alle kan bruge en bår i ryggen. Tjek, hvem der kan bruge en bår, og hvem der skal undgå det.
Hvornår skal du overveje at bruge en rygbår?
Du kan bruge en bår i ryggen, hvis du har:
- Dårlig kropsholdning
- Anstrengede rygmuskler
- Klemte nerver
- Gigt i nedre ryg
- Ischias
- Udbulende diske
- Degenerativ disksygdom
- Lumbal spinal stenose
- Skoliose
Du bør dog undgå at bruge en bår i ryggen, hvis du er gravid eller har osteoporose. Ellers er det sikkert at bruge rygbårer til voksne. For at være på den sikre side skal du konsultere en læge, inden du bruger en bår i ryggen, især hvis du har kroniske lidelser.
Før du køber en bagbår, skal du overveje følgende punkter for at sikre, at du vælger den bedste.
Sådan vælger du den bedste rygbår
- Komfort: Det skal passe til din spinal krumning og slappe af i ryggen, når du ligger på den. Du føler måske en strækning, men det bør ikke være ubehageligt.
- Justerbarhed: Hvis du strækker jævnligt, bliver din lændeben fleksibel. og din bagbåren skal også være i stand til at justere intensiteten af strækningen. Vælg en, der giver dig mulighed for at uddybe strækningen med tiden.
- Bærbarhed: En god rygbår bør ikke være for tung. Du skal være i stand til at flytte det let.
- Garanti: Hvis du mener, at båren ikke fungerer korrekt, skal du kunne returnere den. Kontroller derfor garantiperioden.
Her er et par sikkerhedstips, du skal følge, når du bruger en bår i ryggen.
Sikkerhedstips, der skal følges, når du bruger rygbøjler
- Udøv ikke pres under strækning, da det kan skade ryggen.
- Vælg en polstret båre for ekstra støtte og komfort.
- Undgå at bruge båren i mere end 10 minutter en eller to gange om dagen.
- Brug aldrig en bår i ryggen uden at konsultere en læge, hvis du har kroniske ryglidelser.
Brug af en bår i ryggen er en billig måde at behandle rygsmerter på eller opretholde rygsøjlens sundhed. Det er en fremragende løsning til kropsholdningsproblemer og stivhed i ryggen. En bår i ryggen kan også redde dig fra dine besøg hos fysioterapeuten og en kiropraktor. Gå videre og vælg en fra ovenstående liste og hold din ryg sund.
Ekspertens svar til læsernes spørgsmål
Støtter båren min kropsvægt?
Ja, rygstrækere er designet til at understøtte forskellige kropsstørrelser og vægte.
Hvor længe skal du lægge på en bår i ryggen?
Du kan bruge en bår i ryggen to gange dagligt, hver session varer ikke mere end 10 minutter.
Hjælper rygstrækere kropsholdning?
Ja, det forbedrer kropsholdning ved at styrke og løsne dine rygmuskler.
Kan strækning gøre det værre?
Hvis du udfører den rigtige form for træning i nedre ryg og følger de rigtige strækningsteknikker, forværres det ikke dine rygsmerter.