Indholdsfortegnelse:
- Top 15 motionscykler i 2020
- 1. Exerpeutic foldet magnetisk opretstående motionscykel med puls
- 2. Marcy liggende motionscykel med modstand
- 3. EXERPEUTIC Vægtkapacitet Liggende motionscykel
- 4. XTERRA Fitness FB150 foldbar motionscykel
- 5. Sunny Health & Fitness 49 lb forkromet svinghjul
- 6. Marcy Opretstående motionscykel med modstand
- 7. Sunny Health & Fitness Indendørs træningscykel
- 8. Schwinn opretstående cykel
- 9. PYHIGH Indendørs cykelcykel
- 10. ProGear 225 foldemagnetisk motionscykel
- 11. DeskCycle Under Desk Cycle
- 12. Marcy træningsopretningscykel til cardio-træning
- 13. Keizer M3i Indoor Cycle Bundle
- 14. JOROTO stationær indendørs cykelcykel
- 15. Stamina Elite Total Body liggende cykel
- Fordele ved stationær cykeltræning
- Hvad du skal overveje, før du vælger en motionscykel
- Forskellige typer motionscykler
- Et par tip til at følge, når du bruger motionscykel
- Ekspertens svar til læsernes spørgsmål
Det er ikke altid muligt at ramme gymnastiksalen eller gå ud for at få motion. Investering i indendørs træningsudstyr, såsom motionscykler, ligner en one-stop-løsning.
Stationære cykler eller motionscykler er en fantastisk måde at træne hjerte-kar-træning i hjemmets komfort. Uanset om du er en person, der ikke kan springe over din træningsrutine eller en person, der elsker at træne andet end gymnastiksalen, er en indendørs motionscykel utvivlsomt en glimrende mulighed. Hvis du planlægger at købe en her, har vi afrundet de bedst bedømte og de bedste motionscykler med komplette detaljer. Tag et kig.
Top 15 motionscykler i 2020
1. Exerpeutic foldet magnetisk opretstående motionscykel med puls
Denne motionscykel kan bære op til 300 kg i vægt, hvilket er mere end nogen anden almindelig motionscykel, der er tilgængelig på markedet. Det har et stort sæde, så folk i enhver kropsform og størrelse kan bruge denne cykel let. Det laver ingen støj, mens du bruger det. Det har et LCD-display, hvor du kan se din tid, hastighed, forbrændte kalorier og den tilbagelagte afstand.
Fordele
- Sammenfoldelig
- 8-niveau magnetisk spændingskontrol
- Håndpulsføler
- Pladsbesparende
Ulemper
- Pedalstropper er ikke holdbare.
- Kilometertal nulstilles efter 999,9 miles.
2. Marcy liggende motionscykel med modstand
Denne liggende stationære cykel har et kompakt design, der let passer ind i små rum. Det har et justerbart polstret sæde, så folk i enhver højde kan bruge det komfortabelt. Den leveres med et LCD-display, der viser tid, hastighed, afstand og kalorier. Det har også justerbar modstand med otte modstandsniveauer. De skumdækkede håndtag giver ekstra støtte til ryg og arme under træning. Pedalerne er designet til at give maksimal fodstøtte.
Fordele
- Pedaler har sikkerhedsstropper
- Liggende styr
- Transporthjul for nem bevægelse.
- Robust
Ulemper
- Montering af cyklen kan være lidt besværlig.
3. EXERPEUTIC Vægtkapacitet Liggende motionscykel
Denne stationære motionscykel har en kraftig stålrammekonstruktion, der kan bære en vægt på op til 300 kg. Denne cykel leveres med Bluetooth smart cloud fitness. Du kan forbinde den til MyCloudFitness-appen for at styre læsningen og holde styr på dine træningsmål. Det har et glat drejningsmoment, der hjælper med at holde pedalbevægelsen jævn og konsistent. Det store sæde og ryglæn gør det praktisk for brugere i alle størrelser.
Fordele
- Store sæder og ryglæn
- Håndpuls til pulsmåling
- Benstabilisatorer forhindrer bevægelse under træning.
- Har en telefonholder
Ulemper
- At samle det er kedeligt.
4. XTERRA Fitness FB150 foldbar motionscykel
Denne motionscykel har et X-frame design, der er let at folde og ikke tager meget plads. Sædet er stort og anatomisk designet. Det har styr med flere greb, der understøtter dig, mens du bruger cyklen. Den har otte niveauer af manuel modstand, som du nemt kan kontrollere via dens drejeknap. Det er en god budgetmulighed til små rum.
Fordele
- 3-delt pedalarm giver ekstra holdbarhed.
- Justerbare stroppefodpedaler
- Konsol drevet af 2AA batterier
Ulemper
- Ingen knap til at slukke for konsollen.
5. Sunny Health & Fitness 49 lb forkromet svinghjul
Denne cykel understøttes af et kraftigt svinghjul, stålramme og krumtap, der gør den virkelig robust. Dets modstandssystem giver dig en realistisk kørsel på en vej-følelse. Det har et justerbart sæde fastgjort til en knap, der hjælper med at flytte det i den retning, du vil. Dette hjælper med at opretholde en behagelig position, mens du træner.
Fordele
- Justerbart styr med flere greb
- Har en flaskeholder
- Gør ikke nogen støj
- Transporthjul
Ulemper
- Afstanden mellem sæde og styr er ikke behagelig for korte mennesker.
6. Marcy Opretstående motionscykel med modstand
Dette er en stationær opretstående cykel, der har en 14-gauge stålrørramme, hvilket gør den ekstremt robust. Dens magnetiske modstand har otte sværhedsgrader, der kan justeres med en spændeknap for at opfylde dine fitnessniveauer. Det justerbare sæde kan rumme mennesker i enhver højde og ramme. Pedalerne er ergonomisk designet til at understøtte dine bevægelser.
Fordele
- Ergonomisk design
- Har transporthjul
- Har modvægtspedaler, der giver fodstøtte og kontrol
- Kontinuerlig manuel modstand
Ulemper
- Sædet føles muligvis ikke behageligt.
7. Sunny Health & Fitness Indendørs træningscykel
Denne cykel har et behageligt polstret sæde, der kan justeres på fire måder. Det har et 22 lb svinghjul med høj inerti og modstand, der hjælper dig med at kontrollere dit kørehastighed let. Dens kædedrevmekanisme sikrer en jævn kørsel. Det kan bære op til 220 kg vægt. Gummi skum padle styret hjælper med at forlænge varigheden af din træning. Tåklipspedalerne med stropper forhindrer dine fødder i at glide.
Fordele
- Digital skærm
- Transporthjul
- Filt pad modstand
Ulemper
- Styr er lidt svære at justere.
- Speedometer nulstilles ofte automatisk.
- Støjende
8. Schwinn opretstående cykel
Denne stationære motionscykel har et kontureret sæde med underarmen. Styret er ergonomisk designet og har pulsgrebssensorer. Den har en 3-delt krumtap og en vandflaskeholder og har også 25 niveauer af computerstøttet modstand. Denne cykel har hurtigtaster til 12 profiler og 9 pulsprogrammer og understøtter op til fire brugerprofiler. Den har en robust ramme, der kan bære vægt op til 300 pund.
Fordele
- Dual-track LCD-skærm
- Indbygget højttaler med USB-port
- Bluetooth-forbindelse
Ulemper
- Støjende
- Ingen numerisk værdi for hjerterytme
- Svær at installere
9. PYHIGH Indendørs cykelcykel
Dette er en SGS-certificeret cykel og har et tovejs svinghjul på 35 kg med filtpuder, der giver cyklen stabilitet. Det har et solidt lædertransmissionsbælte med TPI-leje. Dette gør cyklen meget mere robust. Cyklen har en skærmdisk, hvor du kan kontrollere din hastighed, afstand, kalorier osv. Fodpedalen i buret har et justerbart dæksel, der forhindrer glidning.
Fordele
- Transporthjul
- Antiskridt styr
- Vandret justering
- 4-vejs justerbart sæde
Ulemper
- Støjende
10. ProGear 225 foldemagnetisk motionscykel
Denne cykel har en vægtkapacitet på 220 kg. Den har en pulssensor, der hjælper dig med at overvåge din puls. Det har et kompakt design, der let kan foldes sammen og er bedst for dig, hvis du har en lille plads. Denne cykel har otte niveauer af magnetisk spændingskontrol og er ergonomisk designet. Det har et justerbart polstret sæde.
Fordele
- Transporthjul
- 3-delt krumtapsystem
- Stille betjening
- 1 års garanti
Ulemper
- Sædet er muligvis ikke behageligt under lange ture.
11. DeskCycle Under Desk Cycle
Denne stationære cykel er fantastisk til dem, der har mobilitetsproblemer og for ældre. Pedalerne er justerbare, så du ikke behøver at løfte dine fødder for meget for at bruge den. Denne stationære cykel har otte kalibreret magnetisk modstand, så den laver ikke støj. Denne bærbare cyklus under skrivebordet har en 5-funktion LCD-skærm, hvor du kan kontrollere din hastighed, afstand, kalorier og tid.
Fordele
- Patenteret magnetisk modstandsmekanisme
- Stille betjening
- Glat pedalbevægelse
Ulemper
- Det digitale LCD-display kan muligvis ikke fungere.
12. Marcy træningsopretningscykel til cardio-træning
Denne multifunktionelle motionscykel har en premium stålramme og er konstrueret med 14 gauge stålrør, hvilket gør den holdbar. En anden fordel ved denne motionscykel er, at den har et innovativt modstandssystem, der involverer en ventilator i stedet for et svinghjul. Denne ventilator hjælper med at øge modstanden, når du træder hurtigere. Du kan justere sædet på denne cykel for at opretholde en korrekt kropsholdning, mens du træder i pedalerne.
Fordele
- Transporthjul
- Justerbart sæde
- Justerbare nivelleringer
- 2 års garanti
Ulemper
- Støjende
- Et par dele er muligvis ikke holdbare.
13. Keizer M3i Indoor Cycle Bundle
Denne pakke inkluderer indendørscyklus, stretchpads, mediebakke, gulvmåtte og en polær pulsmåler. Denne cyklus har et V-formet design, der er tæt på racercykelrammen. Det er en Bluetooth-aktiveret enhed, der giver dig mulighed for at forbinde den med Keizer M Series-appen for at få en realtidsgraf og overvåge din puls og andre parametre.
Fordele
- Kompatibel med flere apps
- Ingen støj
- Holdbar
- Jævn drift
Ulemper
- Sædet er lidt hårdt.
14. JOROTO stationær indendørs cykelcykel
Dette er en professionel indendørs cykelcykel med en AV-ramme og 35 lbs svinghjul. Det kan understøtte 20 kg vægt. Det har et 2-vejs justerbart styr og et 4-vejs justerbart sæde, der kan rumme brugere i forskellige højder og vægte. Den har en modstandsknap, der giver dig mulighed for at justere intensiteten af din træning. Den bedste del er, at den leveres med 1 års gratis erstatning for alle dens dele.
Fordele
- Digital skærm
- Dobbelt transporthjul
- Leveres med en tabletholder
Ulemper
- Sædet er hårdt (har brug for et sædeovertræk).
15. Stamina Elite Total Body liggende cykel
Denne magnetiske modstandscykel har et vinklet ryglæn og en robust ramme lavet af stål. Den leveres med et multifunktionelt elektronisk display og har både over- og fodpedaler. Dette giver dig mulighed for at træne i hele kroppen. Sædet er justerbart og polstret, hvilket gør din træningssession behagelig. Denne stationære cyklus er fantastisk til hjerte-kar-kondition og toning i over- og underkroppen.
Fordele
- Justerbar magnetisk modstand
- Multifunktionsmonitor
- Pulssensor
- Strukturerede pedaler med stropper
Ulemper
- Pedalstropper løsnes.
En stationær motionscykel er et fremragende valg for dem, der elsker at træne derhjemme. Der er flere fordele ved at have en stationær motionscykel derhjemme. Tjek dem ud.
Fordele ved stationær cykeltræning
- Det hjælper med at øge kardiovaskulær sundhed: Aerob træning er fremragende til at øge din kardiovaskulære sundhed. Det hjælper med at forbedre blodcirkulationen og iltgennemstrømningen i din krop.
- Det kan hjælpe med vægttab: Selvom vægttab afhænger af intensiteten af træningen og andre faktorer, kan en indendørs cyklus hjælpe med hurtig kalorieforbrænding.
- Godt til træning med lav effekt: En træning med lav effekt fokuserer primært på at styrke dine muskler uden at skade dine led og knogler. En stationær cyklus er den bedste måde at udøve træning med ringe effekt på.
- Styrker dine muskler: Pedaling hjælper med at styrke musklerne i benene og underkroppen. Det kan også hjælpe med at arbejde med dine kernemuskler.
Når du køber en motionscykel, er der flere punkter, du bør overveje.
Hvad du skal overveje, før du vælger en motionscykel
- Stil: Motionscykler er af tre typer - liggende, lodret og spindende. Vælg en stil, som du føler er god for dig og imødekommer dine forventninger.
- Vægt på svinghjulet: Mere svinghjulsvægt betyder behagelige og glatte rides. Cykler med flere svinghjulsvægte er dog normalt dyre. Hvis du er nybegynder, skal du holde dig til en vægt mellem 15-22 pund. Avancerede kørere kan vælge mere vægt.
- Programmering af cyklen: Kontroller displayindstillingen sammen med modstandsindstillinger og de grundlæggende målinger. Tjek også for funktioner som kalorier, pulsmåling osv.
Afhængigt af dit konditionsniveau og dine træningsmål kan du vælge en cykel, der opfylder alle dine behov. Her er de tilgængelige muligheder.
Forskellige typer motionscykler
- Liggende cykel: Disse cykler har et bredere sæde og giver dig mulighed for at sidde i en tilbagelænet position. Liggende cykler understøtter din krop og lægger mindre stress på den. De er ideelle til mindre intense træningsprogrammer og for dem, der har mobilitet og fælles problemer.
- Opretstående cykler: Disse cykler ligner almindelige cykler og er den mest almindelige type stationære cykler. De er gode til cardio træning og hjælper med at styrke dine kerne- og benmuskler. Disse cykler kan bruges både siddende og stående. De mindre sæder kan dog blive ubehagelige til længere træningssessioner.
- Spinning Cykler: Disse cykler er beregnet til træning med høj intensitet. De har justerbart styr, så du får en træning i hele kroppen. Kropspositionen på denne cykel efterligner din kropsposition på en almindelig cykel. Det har tunge svinghjul, så du forbrænder flere kalorier med en intens træning.
Du skal være yderst forsigtig, når du bruger en stationær cykel eller mens du træner. Her er nogle tip, du kan følge, når du bruger en stationær cykel.
Et par tip til at følge, når du bruger motionscykel
- Oprethold balancen, ellers kan du falde af cyklen og skade dig selv.
- Skub ikke for hårdt, da du kan udvikle muskeltræthed eller en skade på grund af den gentagne bevægelse.
- Oprethold korrekt kropsholdning. Du kan også bede en professionel træner om hjælp.
- Hvis du træner i en gruppe, skal du ikke føle dig skubbet for at følge med de andres tempo. Oprethold dit eget tempo, og dræn ikke dine muskler ud.
- Konsulter altid en læge, inden du bruger en motionscykel, især hvis du har hjerte- eller blodtryksrelaterede problemer.
Træningscykler er en fantastisk måde at opretholde dit fitnessniveau derhjemme. Bortset fra kardiovaskulære fordele hjælper stationære cykler med at tone dine muskler og styrke dem. Sørg for at følge reglerne for træning på en cykel, så du ikke bliver såret. Vælg en af de ovennævnte motionscykler, og tag cykling!
Ekspertens svar til læsernes spørgsmål
Kan du tabe fedt ved at køre på en stationær cykel?
Stationære cykler kan hjælpe dig med at kaste kalorier. For vægttab skal du dog muligvis følge en træningsrutine og en ordentlig diæt.
Hvor mange gange om ugen skal jeg bruge min motionscykel?
Du kan gøre det regelmæssigt efter dine udholdenhedsniveauer eller som styret af din professionelle træner.