15 Bedste fødevarer, der øger blodpladetallet naturligt

Blodplader er vigtige komponenter i dit blod. Disse pladeformede, klæbrige, farveløse, små celler hjælper med at størkne blodet, uanset om din skade er lille eller livstruende (1). Dette forhindrer igen overdreven blodtab og endda død. Men nogle gange kan blodpladetallet falde på grund af virussygdomme, kræft eller genetiske lidelser (2).

1. Papaya og Papaya Leaf

Billede: Shutterstock

Det anbefales stærkt at indtage papaya, hvis dit blodpladenniveau er lavt (3). Bortset fra at spise den modne papaya-frugt, kan du drikke en sammensætning lavet af papaya-bladene, hvilket er lige så nyttigt til at øge antallet af blodplader. Ifølge forskere ved det asiatiske institut for videnskab og teknologi i Malaysia var papaya-bladekstrakt ekstremt effektiv til at øge antallet af blodplader hos patienter, der havde dengue (5).

Hvordan man bruger Papaya Leaf til at øge antallet af blodplader?

Kog papaya bladene med vand i en kedel. Sil og drik ekstraktet to gange om dagen. Du kan prøve at indtage både bladekstraktet og frugten for hurtigt at øge antallet af blodplader.

2. Hvedegræs

Billede: Shutterstock

I en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, 2011-udgaven, viste det sig, at hvedegræs var gavnligt til at hæve blodpladetallet (5). Forskere fandt ud af, at det hjalp med at øge antallet af røde blodlegemer, hæmoglobin og differentierede hvide blodlegemer. Dette skyldes, at hvedegræs er rig på klorofyl og har en molekylstruktur, der næsten ligner hæmoglobin.

Hvordan man bruger hvedegræs til at øge antallet af blodplader?

At drikke en halv kop hvedegrasjuice blandet med et par dråber citronsaft dagligt hjælper med at forbedre antallet af blodplader.

3. Granatæble

Billede: Shutterstock

De røde, diamantlignende granatæfrø er fyldt med næringsstoffer, der har antioxidante, antiinflammatoriske og immunitetsfremmende egenskaber. Videnskabelig forskning bekræftede, at granatæble kunne hjælpe med at øge antallet af blodplader og derved forhindre risikoen for sygdomme (6).

Hvordan man bruger granatæble til at øge antallet af blodplader?

Lav frisk juice og drik den. Eller tilsæt granatæble til salater, smoothies og morgenmadskåle.

4. Fiskeolie

Billede: Shutterstock

Thunder Bay Regional Health Center har anbefalet en diæt med højt proteinindhold for at øge antallet af blodplader. Magert kød og fisk er kendt for at øge antallet af blodplader, men der er ingen væsentlige videnskabelige beviser for at bevise dette. Forskere har fundet ud af, at fiskeolie har potentiale til at øge blodpladeantal og aktivitet og forhindre forskellige sygdomme relateret til lavt antal blodplader (7).

Hvordan man bruger fiskeolie til at øge antallet af blodplader?

Forøg dit magre proteinforbrug. Forbrug fisk, kyllingebryst osv. Tal med din læge for at finde ud af det bedste fiskeolietilskud og dets dosering.

5. Græskar

Billede: Shutterstock

Græskar er rig på vitamin A, hjælper med at støtte udviklingen af ​​blodplader og regulerer de proteiner, der produceres af kroppens celler. Reguleringen af ​​proteinceller er meget vigtig for at hæve antallet af blodplader i blodet.

Hvordan man bruger græskar til at øge antallet af blodplader?

Forbered et halvt glas frisk græskarjuice og tilsæt en teskefuld honning til den. Drik dette to eller tre gange om dagen for at få maksimale fordele. Du kan også tilføje græskar til bagværk, smoothies, gryderetter, supper og puré.

6. C-vitaminrige fødevarer

Billede: Shutterstock

Det siges, at regelmæssig indtagelse af fødevarer rig på C-vitamin hjælper med at forbedre blodpladeproduktionen i kroppen. C-vitamin er en stærk antioxidant, og højere doser af dette vitamin forhindrer skaderne på frie radikaler forårsaget af blodpladerne (8).

Hvilke fødevarer med C-vitamin kan øge antallet af blodplader?

Det daglige anbefalede indtag af C-vitamin er 65-90 mg dagligt ifølge Mayo Clinic. Du skal medtage fødevarer som appelsiner, citroner, kiwi, paprika, spinat og broccoli i din kost.

7. Grønne grønne blade

Billede: Shutterstock

Grøntgrønne blade, såsom spinat, grønkål og bukkehorn, indeholder meget K-vitamin, og derfor skal du indtage dem, når dit blodpladetal rammer bunden (9).

Under en skade aktiverer kroppen proteiner for at stimulere dannelsen af ​​blodpropper og stoppe blødningen. Disse proteiner er afhængige af K-vitamin til aktivering, uden hvilken koagulation af blod ikke er mulig. Når blodpladerne er lave, skal du øge dit forbrug af grønne grøntsager, især grønkål, da det indeholder en høj mængde K-vitamin (1 kop hakket kale indeholder 547 mikrogram K-vitamin).

Hvordan man forbruger grønne grøntsager for at øge antallet af blodplader?

Tilsæt greenerne til salater og smoothies. Du kan også få dem til at blive blancheret eller kogt.

8. Indiske stikkelsbær

Billede: Shutterstock

Indiske stikkelsbær, populært kendt som amla, betragtes som effektive til at øge produktionen af ​​blodplader og styrke immunforsvaret. Faktisk anbefaler en undersøgelse af denguefeber, som også forårsager et fald i antallet af blodplader, patienterne at inkludere stikkelsbærjuice i deres kost (10).

Hvordan man forbruger indiske stikkelsbær for at øge antallet af blodplader?

Tag 3 til 4 stikkelsbær på tom mave hver morgen. Du kan også forbruge amla juice ved at blande den med honning. At drikke denne blanding 2 til 3 gange om dagen hjælper med at øge blodpladeproduktionen. Hvis du er på udkig efter noget velsmagende, kan du få pickles og hjemmelavet syltetøj lavet af friske indiske stikkelsbær.

9. Rødbeder og gulerødder

Billede: Shutterstock

Rødbeder er ofte