Mavesår - årsager, symptomer, behandling og diætips

Oplever du tilfældige mavekramper og kvalme? Vises de, når du spiser visse fødevarer? Dette kan betyde, at du har mavesår. Mavesår er også kendt som mavesår og mavesår. Disse er smertefulde sår, der overflader på maven. De kan påvirke din mave og tyndtarmen. De forårsager ikke kun smerte, men gør også at spise en elendig oplevelse.

Det er vigtigt at behandle disse sår med det samme for at forhindre dem i at blive kroniske og undgå komplikationer. Fortsæt med at læse for at vide mere om mavesår og de naturlige behandlingsmuligheder.

Sådan behandles mavesår naturligt

1. Bagepulver og æblecidereddike

Anekdotiske beviser tyder på, at bagepulver hjælper med at genoprette maves pH. Æblecidereddike bruges også til behandling af sår på grund af dets smertelindrende egenskaber (1). Derfor kan kombinationen af ​​bagepulver og ACV hjælpe med at behandle mavesår.

Du får brug for

• 1 tsk æblecidereddike
• 1/2 tsk bagepulver
• 1 glas varmt vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Bland en teskefuld æblecidereddike og en halv teskefuld bagepulver i et glas varmt vand.
2. Tilsæt lidt honning til denne blanding og drik, når fizzet er lagt sig.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang om dagen.

2. Skat

Honning indeholder et enzym kaldet glucoseoxidase (2). Dette enzym er kendt for at producere hydrogenperoxid (3). Dette kan hjælpe med at bekæmpe de bakterier, der er ansvarlige for at forårsage mavesår.

Du får brug for

• 1 spsk honning
• 1 glas vand
• En knivspids kanelpulver

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en spiseskefuld honning til et glas varmt vand.
2. Bland godt og tilsæt en knivspids kanel til det.
3. Drik blandingen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange om dagen.

3. Hvidløg

Hvidløg indeholder en forbindelse kaldet allicin. Denne forbindelse har kraftige antimikrobielle egenskaber. Disse egenskaber hjælper med at bekæmpe Helicobacter pylori, som er kendt for at udløse mavesår (4).

Du får brug for

2-3 fed hvidløg

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt et par fed fed knust hvidløg til salater og retter.
2. Du kan også tygge på et par fed hvidløg.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette dagligt.

4. Ingefær

Ingefær udviser beskyttende og forebyggende virkning på mavesår og reducerer deres sværhedsgrad (5), (6). Derfor kan ingefær hjælpe med at behandle symptomer, der udvikler sig på grund af mavesår.

Du får brug for

• 1 tsk revet ingefær
• 1 kop vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld revet ingefær til en kop vand.
2. Kog det i en gryde.
3. Lad det simre i 5 minutter og sil.
4. Når teen er kølet af, skal du tilføje lidt honning til den og drikke straks.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 3 gange om dagen.

5. Gurkemeje

Gurkemeje indeholder en forbindelse kaldet curcumin, som udviser kraftige antiinflammatoriske og antioxidante aktiviteter (7). Dette kan hjælpe med at forebygge og behandle mavesår.

Du får brug for

• 1 tsk gurkemeje pulver
• 1 glas varmt vand
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld gurkemeje pulver til et glas varmt vand.
2. Bland godt og tilsæt lidt honning til det.
3. Forbruge blandingen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2-3 gange om dagen.

6. Banan

Rå bananer indeholder forbindelser som fosfatidylcholin og pektin. Disse forbindelser styrker slimhindemotstanden i maven over for ulcerogener (8). Dette kan hjælpe med at behandle mavesår og deres symptomer.

Du får brug for

1 moden eller umoden banan

Hvad du skal gøre

1. Forbrug en moden banan.
2. Umodne bananer kan koges eller indtages i pulverform.

Hvor ofte skal du gøre dette

Har en banan 3 gange om dagen.

7. Grøn te

Grøn te indeholder en polyphenol kaldet epigallocatechin gallate (EGCG), der udviser anti-ulcer aktiviteter (9). Således kan grøn te hjælpe med at fremskynde helingen af ​​mavesår.

Du får brug for

• 1 tsk grøn te
• 1 kop vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld grøn te til en kop dampende varmt vand.
2. Stejl i 5 minutter og sil.
3. Tilsæt lidt honning til det.
4. Drik det, mens det er varmt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik grøn te 2 gange om dagen.

8. Aloe Vera Juice

Aloe vera gel udviser stærke antiinflammatoriske egenskaber (10). Dette kan hjælpe med at fremskynde helingen af ​​mavesår.

Du får brug for

1 kop frisk aloejuice

Hvad du skal gøre

Forbrug en kop frisk aloe juice.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik denne saft 1-2 gange om dagen.

9. Kål

Kål er en rig kilde til en aminosyre kaldet glutamin. Denne forbindelse hjælper med næring og reparation af mave-tarmforing, som er beskadiget af sår. Den indeholder også en antipeptisk sårfaktor (vitamin U), der kan fremskynde helingen af ​​mavesår (11).

Du får brug for

• ½ rå kål
• Blender

Hvad du skal gøre

1. Skær kålen i to halvdele.
2. Skær den ene halvdel af kålen i terninger og læg dem i en saftpresser.
3. Uddrag saften.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang om dagen.

10. Cayennepeber

Cayennepeber indeholder en forbindelse kaldet capsaicin. Capsaicin neutraliserer mavesyren og forbedrer frigørelsen af ​​maveslim (12). Dette kan hjælpe med at helbrede mavesår.

Du får brug for

• ½ tsk cayennepeber pulveriseret
• 1 glas varmt vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en halv teskefuld pulveriseret cayennepeber til et glas varmt vand.
2. Bland godt og tilsæt lidt honning til det.
3. Drik blandingen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange om dagen.

11. Lakrids

Videnskabelig forskning viser, at lakrids har beskyttende virkninger på sår og forbedrer udskillelsen af ​​maveslim (13). Dette kan hjælpe med at behandle mavesår.

Du får brug for

• 1-2 teskefulde lakrids te
• 1 kop vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en til to teskefulde lakrids te til en kop vand.
2. Kog det i en gryde og lad det simre i 5 minutter.
3. Sil og lad teen køle af.
4. Tilsæt lidt honning og drik teen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2-3 gange om dagen.

12. E-vitamin

E-vitamin udviser anti-mavesår og cytobeskyttende virkninger. Dette skyldes muligvis den øgede syntese af prostaglandiner og glutathion af vitamin E (14). Derfor kan E-vitamin hjælpe med at minimere virkningen af ​​mavesår.

Du får brug for

15-20 mg vitamin E

Hvad du skal gøre

Har 15-20 mg E-vitamin dagligt. Du kan tage kosttilskud til dette vitamin efter at have konsulteret din læge.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette dagligt.

13. Tranebærsaft

Tranebærsaft indeholder forbindelser som proanthocyanidiner, der forhindrer Helicobacter pylori i at klæbe til tarmforingen (15).

Du får brug for

1 kop (eller 250 ml) tranebærsaft

Hvad du skal gøre

Forbrug en kop usødet tranebærsaft.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange om dagen.

14. Kokosnød

Kokosolie og kokosmælk udviser antiulcerogene og cytobeskyttende virkninger (16). Begge disse er gavnlige til reduktion og styring af mavesår.

Bemærk: Kokosmælk er mere effektiv end kokosvand.

Du får brug for

1 kop kokosvand

Hvad du skal gøre

1. Drik en kop frisk kokosvand.
2. Alternativt kan du tilføje kokosmælk eller friskrevet kokos til dine retter og salater.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette dagligt.

15. Bukkehornfrø

Bukkehornfrø er antiinflammatoriske og udviser slimhindeegenskaber (17). Dette kan hjælpe med at genoprette slimet i den beskadigede tarmforing og derved hjælpe med at behandle mavesår.

Du får brug for

• 1-2 spiseskefulde bukkehornfrø
• Vand

Hvad du skal gøre

1. Kog en til to spiseskefulde bukkehornfrø i en kop vand.
2. Bliv kogende, indtil vandmængden reduceres til halvdelen af ​​den oprindelige mængde.
3. Sil og vent på, at det køler lidt af.
4. Drik fenegreek-sammensætningen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang om dagen.

16. Trommestikker (Moringa)

Trommestikblade har helbredende og antiinflammatoriske egenskaber (18). Dette kan hjælpe med at reducere mavesår og forhindre yderligere skade.

Du får brug for

• 10 gram trommestikblade
• Vand (efter behov)
• Yoghurt (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Lav en tyk pasta af trommestikens blade med lidt vand.
2. Tilsæt lidt yoghurt til det, og indtag det.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette hver dag.

17. Mælkebøtte te

Mælkebøtte har kraftige antiinflammatoriske egenskaber (19). Dette kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden af ​​mavesår og fremskynder også deres heling.

Du får brug for

• 1-2 teskefulde mælkebøtte te
• 1 kop varmt vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en til to teskefulde mælkebøtte te til en kop dampende varmt vand.
2. Stej i 5 til 10 minutter og sil.
3. Tilsæt lidt honning til den varme te og drik straks.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 3 gange om dagen.

Kosten spiller en vigtig rolle i at forårsage og bekæmpe mavesår. Her er et diætdiagram, der inkluderer de fødevarer, der skal indtages, og undgå at slippe af med mavesår.

Diætdiagram for mavesår

Mad at spise

• Proteinrige fødevarer, som hvidt kød fra kylling, kalkun eller fisk.
• Fed fisk, som laks, sardiner og makrel.
• Fedtfattig ost, yoghurt og jordnøddesmør.
• Frisk frugt og grøntsager, som broccoli, gulerødder, grønkål, rød / grøn peber, druer, kål, abrikoser og kiwi.
• E-vitaminrige fødevarer som hvedekim, hasselnødder, solsikkeolie og sojaolie.

Mad, der skal undgås

• Alkohol
• Saltede fødevarer
• Forarbejdede eller dåse fødevarer
• Fedtfattige mejeriprodukter
• For meget af krydderier
• Koffein
• rødt kød

Det er også vigtigt at følge et par grundlæggende tip og foretage nogle mindre ændringer i din livsstil for fuldstændig genopretning fra mavesår.

Tips til forebyggelse

• Begræns dit alkoholindtag.
• Stop med at ryge.
• Begræns forbruget af antiinflammatoriske lægemidler som aspirin og ibuprofen.
• Vask dine hænder med jævne mellemrum for at undgå infektioner, der kan udløse sår.
• Følg en velafbalanceret diætplan.

Det er vigtigt at huske, at personer med mavesår kan føle ondt i sulten mellem navlen og brystbenet, som nogle gange kan strække sig mod ryggen.

Bortset fra denne smerte er der også et par andre symptomer, der dukker op med mavesår.

Tegn og symptomer på mavesår

• Kedelige smerter i maven, der forbedres, når du spiser, drikker eller tager antacida
• Vægttab
• Manglende evne til at spise på grund af smerten
• Opkast
• Kvalme
• Oppustet mave
• Følelse af fylde
• Burping på grund af syre refluks
• En brændende fornemmelse i brystet på grund af halsbrand
• Anæmi
• Tarry og mørk afføring
• Opkast, der ligner kaffegrums eller er blodig

Disse symptomer er mest tydelige, når maven er tom, dvs. tidligt om morgenen eller sent om aftenen.

Et par faktorer vides at forårsage mavesår, mens et par andre faktorer vides at øge risikoen for at udvikle dem. En kort oversigt over årsagerne og risikofaktorerne for mavesår gives nedenfor.

Årsager og risikofaktorer

Mavesår skyldes oftest på grund af:

• En bakteriel infektion forårsaget af Helicobacter pylori.
• Langvarig brug af antiinflammatoriske lægemidler som aspirin, ibuprofen eller naproxen.
• En medicinsk tilstand kaldet Zollinger-Ellison syndrom, der øger produktionen af ​​kropssyrer.

Risikofaktorerne for mavesår er:

• Alder over 50 år
• En historie med sår
• Rygning
• Drikker alkohol
• Stress
• En diæt, der består af krydret mad

Det er meget