Indholdsfortegnelse:
- Fordele ved grønne mandler for helbredet
- Fordele ved grønne mandler til huden
- Fordele ved grønne mandler til hår
Grønne mandler er dybest set rå mandler, der indeholder et stort antal næringsstoffer. Disse små grønne vidundere har længe været kendt for deres helbred såvel som medicinske fordele. Men en hel del nylige undersøgelser har vist, at de også er gunstige for vores hud og hår. Udforsk fordelene ved grønne mandler eller brug det på andre måder i følgende afsnit:
Fordele ved grønne mandler for helbredet
1. Grønne mandler er gode for vores hjerte. De (især nøddernes hud) indeholder masser af flavonoider eller bioflavonoider, der, da de er en type sekundære metabolitter, forbedrer kraften af antioxidanter i vores krop. En gruppe forskere fra Tufts University har bevist, at flavonoider arbejder i samarbejde med E-vitamin og derved beskytter væggene i vores blodkar mod potentielle brud eller skader. Som et resultat kan vi forhindre dødelige hjerte-kar-sygdomme som hjerteanfald.
2. Meget få fødevarer er i stand til at kæmpe mod lipoprotein med lav densitet eller 'dårligt kolesterol' som grønne mandler. Hvis du spiser disse nødder regelmæssigt, kan du nemt holde dit kolesteroltal under kontrol.
3. Fosforindholdet i grønne mandler er yderst gavnligt for vores tænder og knogler. Det kan tage sig af vores mundhygiejne ved at gøre tænderne og tyggegummiet stærkere. Samtidig forbedres effektiviteten af vores skelet også bemærkelsesværdigt.
4. Efter hvert måltid stiger niveauet af glukose (sukker) i vores blodomløb, hvilket slet ikke er godt for vores helbred. Grønne mandler kan hjælpe os med at tackle situationen ved at fremme udskillelsen af insulinhormon og regulere niveauet af blodsukker.
5. Grønne mandler er fyldt med antioxidanter. De kan skylle toksiner ud af vores krop og øge aktiviteten i vores immunsystem meget. Derfor kan vi afværge en række sygdomme såvel som infektioner.
6. Når det kommer til at opretholde pH-balancen i vores krop, fungerer grønne mandler som et fremragende naturligt middel. Nogle gange bliver hele vores system surt på grund af udskillelsen af gastrisk såvel som tarmsaft. Men det kan resultere i en række alvorlige tilstande (som osteoporose, tab af energi, dårlig immunitet, vægtforøgelse osv.), Da vores krop altid har tendens til at forblive basisk. At være alkalisk protein kan grønne mandler hjælpe os med at holde vores krop alkaliseret.
7. Grønne mandler er fulde af essentielle næringsstoffer, hvilket er meget gunstigt for vores nervesystem. L-carnitin og riboflavin er to hovedelementer til stede i disse mandler, der giver ordentlig næring til vores hjerne såvel som nerver. Så ved at inkludere disse nødder i vores almindelige diæt kan vi effektivt øge vores hjernefunktionalitet og intellektuelle niveau.
8. Hvis du kæmper med vægttab, kan grønne mandler være din store hjælp. På trods af at de er nødder, indeholder de sunde fedtstoffer, som hjælper os med at fælde ekstra fedt og forblive slanke. De grønne mandler kalorier hører til den sjældne slags, som faktisk hjælper med vægttab.
9. Grønne mandler indeholder mange fibre, hvilket er uundværligt for at gøre fordøjelsesproceduren glattere og behandle kronisk forstoppelse.
Fordele ved grønne mandler til huden
10. Som tidligere sagt er grønne mandler rige på gavnlige antioxidanter. E-vitamin er det vigtigste antioxidantmiddel, der findes i disse nødder, der kan rense vores krop fuldstændigt ved at fjerne alle frie radikaler såvel som andre giftige materialer, der er akkumuleret på grund af forurening. Derfor får vi en glat og klar hud med en naturlig glød.
11. Som en god afgiftningsmiddel kan grønne mandler gøre vores indre system rent og helbrede flere hudproblemer som acne, bums, hudorme, whiteheads og så videre.
12. Bortset fra dets afgiftende egenskaber har grønne mandler også andre fordele ved huden. Mængden af alfa-tocopherol (den vigtigste ingrediens i vitamin E), der findes, er, at disse nødder er meget høje. Så disse bruges som vores 'hudfoder'. Regelmæssigt indtag af grønne mandler kan give tilstrækkelige næringsstoffer til vores hudceller og gøre dem sunde.
13. E-vitamin betragtes også som en naturlig anti-aging komponent. Derfor kan du forhindre forskellige aldringssymptomer som rynker, sorte pletter, fine linjer osv. Ved regelmæssigt at spise grønne mandler, anvende en grøn mandelmask eller endda massere din ansigtshud med grøn mandelolie.
14. Dagligt forbrug af grønne mandler er også godt for at forbedre vores hudfarve. Da de kæmper mod for tidlig aldring og genopliver vores hud, får vi et blødt og ungt look. Desuden kan de beskytte vores hud mod skadelige ultraviolette stråler fra solen og hvilket hjælper os med at opretholde vores egentlige hudfarve.
Fordele ved grønne mandler til hår
16. Ved hjælp af grønne mandler kan du let slippe af med overdreven hårtab. Disse nødder er fulde af essentielle vitaminer, mineraler og flere andre næringsstoffer, som nærer hver af vores hårstrenge fra roden. Som et resultat får vi stærkt og sundt hår.
17. Ikke kun forhindre hårtab, men grønne mandler kan også fremme vores hårs vækst. De indeholder masser af protein, vitamin E, jern, zink osv., Som er nødvendige for at dyrke længere hår. Så hvis du vil få tykkere og længere lokker, skal du begynde at spise grønne mandler i dag.
18. Denne super mad er også ret effektiv til at tilføje glans og glans til vores hår. Proteinindholdet i nødderne øger blodgennemstrømningen i vores hovedbund, hvilket gør vores hår blankt sammen med at stimulere dets vækst.
Så vent ikke. Kick start din dag med grønne mandler og se forskellen!