Indholdsfortegnelse:
- Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved granatæblejuice?
- 1. Hjælp til behandling af hudkræft
- 2. Fremme vægttab
- 3. Fordelagtigt under graviditet
- 4. Forhindre tyktarmskræft
- 5. Behandl fedtsygdom
- 6. Ryd tilstoppede arterier
- 7. Forebygg hjerte-kar-sygdom
- 8. Hjælp med at behandle erektil dysfunktion
Granatæblejuice er blevet brugt siden oldtiden og er kendt for sine medicinske egenskaber. Det er naturligt sødt og fyldt med antioxidanter, fibre, vitaminer, mineraler og flavonoider.
Granatæble, videnskabeligt kendt som Punica granatum L. (Punicaceae), er en løvfældende busk. Det er hjemmehørende i Iran og dyrkes bredt i begge halvkugler.
Skinnet på granatæblefrugten bliver rød, når den er moden, men spises normalt ikke. Inde er dens arils, der bruges til at ekstrahere saften. Denne saft er blevet udråbt til behandling af forskellige lidelser. I dette indlæg vil vi diskutere fordelene ved granatæblejuice.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved granatæblejuice?
1. Hjælp til behandling af hudkræft
Flere hudplejeprodukter indeholder granatæble som en af ingredienserne for dets stærke beskyttende virkning på huden. Granatæblefrugt er rig på antioxidanter og beskytter hudcellerne mod oxidativt stress induceret af UVB-stråling (1).
Eksponering for solen og miljøfaktorer er de vigtigste årsager til hudkræft. Især UVB-stråling vides at have alvorlige skadelige virkninger. UVB-stråling kan forårsage DNA- og solskader, irritation og betændelse (2).
Granatæblefrugtekstrakt blev også fundet at beskytte mod UVB-inducerede fotograferingsmarkører. Det kan hjælpe med behandling af hudkræft (3).
Granatæblefrugtekstrakt blev også anvendt topisk på mus, og resultaterne tyder på, at det kunne hjælpe til forebyggelse af hudkræft. Imidlertid er det nødvendigt med mere dybtgående undersøgelser for at bekræfte resultaterne (4).
Ud over at bekæmpe hudkræft kan granatæblejuice også forsinke tegn på ældning af huden, herunder rynker og fine linjer (muligvis på grund af dets C-vitaminindhold).
Nogle undersøgelser viser også, at granatæblefrø (og deres olie) kan lette hudreparation ved at fremme regenerering af epidermis (5).
2. Fremme vægttab
Beviser siger, at granatæbler er blevet brugt i adskillige tilfælde for at fremme vægttab. Dette kan tilskrives fiberen i frugterne.
Undersøgelser viser også, at granatæble og dets ekstrakter kan spille en rolle i fedtreduktion. Imidlertid er der behov for flere menneskelige studier for at forstå dets rolle i forebyggelse af fedme (6). I musestudier viste det sig, at frøene og især granatæblebladekstraktet inducerede fedtreduktion. Dette kan være et positivt skridt mod sundt vægttab (7).
3. Fordelagtigt under graviditet
Granatæblejuice kan reducere graviditetskomplikationer. Nogle undersøgelser viser, at saften kan reducere oxidativt stress i den menneskelige moderkage, hvilket er nøglen til et graviditetsresultat (8). Flere undersøgelser er berettiget til at forstå mekanismen.
4. Forhindre tyktarmskræft
Drikke granatæblejuice kan reducere risikofaktorerne forbundet med tyktarmskræft. Tanninerne, ellaginsyre og punicalagin i granatæblejuice har antiproliferative virkninger på tyktarmsceller (9).
Forskere observerede, at ellagitanninerne i granatæblejuice også kunne spille en rolle i forebyggelsen af tyktarmskræft (10).
Dette er de mange fordele ved granatæblejuice. Vi ved, at det at spise frugt regelmæssigt er nøglen til optimal sundhed. Mens du spiser arilerne af granatæblefrugten, kan det være lidt besværligt, men det er let at drikke dens juice.
Saften kan også spille en rolle i forebyggelsen af kræft i lungerne (11).
5. Behandl fedtsygdom
Granatæblefrø reducerer oxidativ stress og betændelse og hjælper som et resultat med at bekæmpe fedtleversygdom. I rotteundersøgelser viste det sig, at regelmæssigt forbrug af granatæbler forhindrede ikke-alkoholisk fedtleversygdom (12).
I en anden rotteundersøgelse viste det sig, at frugten beskyttede leveren og andre organer i gulsot (13).
6. Ryd tilstoppede arterier
Granatæblejuice er rig på antioxidanter og polyphenoler. Forskning viser, at disse organiske forbindelser har anti-aterogene egenskaber (14).
Åreforkalkning er en sygdom, der får blodkarrene i arterierne til at indsnævres på grund af ophobning af plaque.
En undersøgelse viser, at granatæblejuice forbedrer nitrogenoxidsyntase og forhindrer nitrogenoxid i at blive oxidativt ødelagt (15). Det menes, at dette kan hjælpe med at vende ateroskleroselæsioner.
I en anden undersøgelse viste avancerede aterosklerotiske patienter med halspulsårstenose, når de regelmæssigt blev administreret med granatæblejuice i løbet af undersøgelsesperioden, signifikant forbedring af sundhedsmæssige forhold (16).
7. Forebygg hjerte-kar-sygdom
Granatæble og dets kraftfulde komponenter har været i brug inden for medicinsk videnskab til at lindre koronararteriesygdom, hypertension og perifer arteriesygdom (17).
Arteriel hypertension øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Forskere har undersøgt og mener, at granatæblejuice reducerer stress i koronararterieendotelceller (18).
Kardiovaskulære sygdomme kan også være forårsaget af stoffer eller kemikalier. Yderligere eksperimenter viser, at granatæblefrugtekstrakter giver beskyttelse mod kardiotoksicitet (19).
8. Hjælp med at behandle erektil dysfunktion
Antioxidanterne i granatæblejuice reducerer oxidativt stress og betændelse, som begge kan føre til erektil dysfunktion.
I et forsøgseksperiment viste det sig, at granatæblejuice forbedrede mild til moderat erektil dysfunktion (20).
I et andet klinisk forsøg kunne forskere bestemme, at fytokemikalier i granatæblejuice reducerede oxidativt stress og foreslog, at fremtidige undersøgelser kan afsløre