21 Enkle og effektive ayurvediske skønhedstips til glødende hud

Mellem husarbejde, den daglige pendling til kontoret og derhjemme og stresset ved at gå på båndet kaldet liv, finder du næppe tid til at forkæle dig selv. Indtast Ayurveda - videnskaben (og kunsten) at leve inspireret af naturens essens. Ayurveda handler ikke kun om naturlægemidler. Det er en livsstil. Det handler om at omfavne livsstilsvaner, der vil gøre dig til den smukkeste version af dig. Her er et par tidstestede rensende vaner og ayurvediske skønhedstips, som du kan medtage i din hudplejerutine.

21 tips til ayurvedisk skønhed og hudpleje

• Ayurvedisk livsstilstips til glødende hud
• Ayurvediske skønhedstips til sund og glødende hud

Ayurvedisk livsstilstips til glødende hud

1. Tidligt i seng og tidligt at rejse sig

Shutterstock

Bortset fra at gøre dig sund og klog, beskytter denne praksis din skønhed. At have for mange sene nætter og ikke få nok søvn øger antallet af inflammatoriske celler i din krop, der forværres og udløser hudproblemer, såsom acne og dermatitis. Desuden får de hudens hydratiseringssystem til at blive haywire, hvilket får din hud til at blive tør og ældes hurtigt. Du skal følge en ordentlig rutine for at få din hud til at blive forynget.

2. Bland ikke uforenelige fødevarer

Mad er medicin. Men det kan blive gift, når det tages i den forkerte kombination. Undgå disse uforenelige madvarer for at passe på din hud og dit helbred:

• Mælk og frugt: Ja. Selvom du elsker din skål yoghurt blandet med frugt, så undgå den. Frugter fordøjes hurtigt, og mælken tager tid at fordøje. Så i løbet af forarbejdningstiden curler frugten mælken og skaber surhed.
• Mælk og kød: Undgå at indtage mejeriprodukter (inklusive desserter), hvis du har fisk og kød. Fisk varmer din krop op, mens mælken køler den ned. Kombination af disse kontrasterende fødevarer hindrer de vitale kropskanaler.
• Kolde drikke efter et måltid: Undgå at have is eller kolde drikke efter måltiderne. Dette skyldes, at kulde undertrykker fordøjelsessaften og forårsager maveproblemer. Dette gælder også for frossen yoghurt og is efter (eller før) måltider.
• Ghee og honning: Begge producerer modsatte reaktioner i din krop. Mens ghee køler din krop, varmer honning det op, og dette kan forårsage ubalance.

3. Drik te

Shutterstock

Det er vigtigt at holde dig hydreret hele dagen. Drik vand og nip også urtete imellem. Lav te ved hjælp af urter som kamille, ingefær eller citron og få det om eftermiddagen for at holde din fordøjelse sund. Og et sundt fordøjelsessystem er afgørende for glødende hud.

4. Forbrug grøntsager med højt vandindhold

Grøntsager med et højt vandindhold kan let fordøjes. Grøntsager som gulerødder, radiser, salat, asparges og fennikel og agurk er gavnlige for alle hudtyper. Disse æres som rensemidler. Kog dem eller ter dem og lav en salat. Kombiner altid mindst 3-5 grøntsager i enhver form for at holde din hud sund.

5. Motion

Shutterstock

Ikke kun er det godt for dit hjerte og lunger, men det er også nøglen til smuk og glødende hud. Motion øger blodcirkulationen, og dette nærer igen dine hudceller og skyller de skadelige frie radikaler og toksiner ud. Dette får din hud til at gløde indefra.

6. Udfør åndedrætsøvelser

Mere end fysisk stress kan mental stress tage en vejafgift på hudens sundhed. Kontrollerede åndedrætsøvelser er en fantastisk måde at sparke stress på og berolige dit sind. Inden du går i seng, skal du lave en simpel åndedrætsøvelse. Inhalér og fyld din mave med luft. Lad det så stige. Fyld dine lunger og udånd derefter langsomt i modsat rækkefølge. Følg dette i 5 til 20 minutter, før du sover eller på et hvilket som helst tidspunkt af dagen.

7. Meditér

Shutterstock

Du må undre dig over, hvordan dette kan gøre din hud smuk og glødende. Nå, meditation hjælper med at berolige dit sind. Når dit sind er i ro, strømmer den positive energi eller “chi” gennem din krop og oversvømmer dine celler med vitale energier. Dette reducerer ikke bare stress, men forynger også din hud.

8. Fugt din hud

At holde din hud fugtet og hydreret er afgørende. Foruden at drikke nok vand kan du forkæle dig med oliemassage. Oliemassage eller Abhyanga er en vital del af den ayurvediske hudplejerutine. Masserer din hud med naturlægemidler olier ikke kun slapper dine muskler og væv, men også øger blodgennemstrømningen. Det holder også tør hud i skak. For at få de bedste resultater skal du massere din hud med olie lige inden du rammer sengen, så den får tid nok til at forynge sig selv og suge i olieens godhed. Du kan prøve selvmassage eller besøge et spa for oliemassage.

9. Brug frø og nødder

Shutterstock

Frø og nødder er ikke kun for fugle. Faktisk holder din hud sund ved at føje dem til din almindelige diæt. De indeholder sunde fedtstoffer, der er gode for dit kardiovaskulære system såvel som din hud. De indeholder også omega-3 fedtsyrer og fibre. Forbrug solsikkefrø, mandler, pistacienødder og hørfrø regelmæssigt til glødende hud.

10. Skær ned på dit sukker- og saltindtag

Højt saltindtag påvirker dit blodtryksniveau, og dette øger igen din risiko for hjerte-kar-sygdomme. Også overskydende sukker og salt beskadiger kollagen og elastin i din hud. Disse to forbindelser holder din hud elastisk, tonet og rynkefri.

11. Beskyt din hud mod overdreven soleksponering

Shutterstock

For meget af noget er dårligt for dig. Mens en smule sollys er en nødvendighed for at give din hud den daglige dosis D-vitamin, kan overdreven eksponering skade det. UV-strålerne kan forårsage garvning, solskoldning, hyperpigmentering og rynker. Glem ikke at anvende solcreme, når du går ud. Brug en paraply, en hat eller et tørklæde for at beskytte din hud.

Ud over at forbedre dine livsstilsvaner skal du stoppe med at sprøjte din hud med kemikalier hver dag. Skift i stedet til naturlige ingredienser og midler for at holde det sundt. Disse ingredienser finder du let i dit køkken eller køleskab. Lad os se på nogle få.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Ayurvediske skønhedstips til sund og glødende hud

12. Orange til at forbedre din hudfarve

Skræl af appelsin indeholder C-vitamin og antioxidanter, der holder din hud klar og lys. Det er den perfekte ingrediens til at fremstille den ayurvediske ansigtspakke til fedtet hud. Det minimerer også acneudbrud. Tør appelsinskal under solen og pulver dem til brug på din hud.

Hvad du har brug for

• 1 spsk pulver til appelsinskal
• 2 spsk yoghurt

Metode

1. Bland pulveret og yoghurt.
2. Brug en børste til at påføre den jævnt på dit ansigt og hals.
3. Hold det tændt i 20 minutter.
4. Vask den af.

13. Sandeltræ og gurkemeje til bekæmpelse af acne

Shutterstock

Både sandeltræ og gurkemeje er æret i Ayurveda for deres antibakterielle egenskaber. Begge bruges i vid udstrækning også til ayurvedisk hudpleje. De dræber de acne-forårsagende bakterier, rydder huden, strammer porerne og forhindrer betændelse.

Hvad du har brug for

• 1 spsk sandeltræspulver
• ½ spsk gurkemeje
• 2-3 spiseskefulde honning (juster efter konsistensen)

Metode

1. Bland alle ingredienserne i en glasskål.
2. Lav en cremet pasta.
3. Påfør hele dit ansigt og hold det på, indtil det tørrer.
4. Vask det med koldt vand.

14. Rå kartoffel til pigmentering

Kartoffel indeholder stivelse og har milde blegningsegenskaber, der hjælper med at falme pigmentering, mørke pletter og ar naturligt. Desuden indeholder den også nyttige enzymer, der forhindrer for tidlig aldring.

Hvad du har brug for

• 1 kartoffel
• Bomuldskugle

Metode

1. Riv kartoflen og træk saften ud.
2. Dyp bomuldskuglen i kartoffelsaften og påfør den på det berørte område.
3. Lad det stå natten over.
4. Vask den af ​​næste dag.

15. Bukkehorn til forebyggelse af rynker

Shutterstock

Bukkehorn blade indeholder vigtige vitaminer og mineraler, der er effektive til behandling af mange hudproblemer, herunder rynker. Du kan bruge både bukkehornblade og frø. Din hud absorberer den let, og du vil se synlige resultater med daglig brug.

Hvad du har brug for

En håndfuld friske bukkehorn (eller 1 spsk bukkehornfrø)

Metode

1. Slib bukkehornbladene og lav en fin pasta.
2. Påfør et tyndt lag af pastaen jævnt over hele dit ansigt.
3. Hvis du bruger fenegreekfrø, kog dem i vand og påfør vandet med bomuld.
4. Lad det være i 30 minutter eller en time.
5. Vask med lunkent vand.

16. Cow Ghee Massage til fordele mod aldring

Ren ko ghee har flere fordele. Det forbedrer fordøjelsen og skyller toksiner ud af dit system. Og når du anvender det på dit ansigt, øger det kollagenproduktionen, holder din hud fugtig og bremser aldringsprocessen.

Hvad du har brug for

• ½ tsk ren ko ghee
• Et par dråber vand

Metode

1. Bland vandet og ghee.
2. Påfør blandingen i dit ansigt og masser i 10 minutter i cirkulære bevægelser.
3. Lad din hud absorbere den i mindst en halv time.
4. Du kan lade det være natten over, hvis du vil.
5. Vask med et mildt rengøringsmiddel.

17. Tulsi-blade til øjeblikkelig glød

Shutterstock

Fordelene ved tulsi er uden sammenligning. Fra at bekæmpe almindelige lidelser til at holde din hud sund, har denne vidunderlige urt en særlig plads i ayurvedisk behandling af huden. Tulsi-blade kan udjævne din hudtone og gøre din hud lys.

Hvad du har brug for

• En håndfuld tulsi blade (basilikum)
• 1 spsk rå mælk

Metode

1. Slib tulsibladene for at lave en pasta.
2. Bland det godt med rå mælk for at give det en pasta-lignende konsistens.
3. Påfør ansigtspakken og lad den forblive i 20 minutter.
4. Vask med koldt vand.

18. Kikærmel til mørke pletter

Kikærmel eller besan fås let i indiske køkkener og har fantastiske hudrensende og antimikrobielle egenskaber. Det er bedst til fjernelse af mørke pletter, solbrændthed og pigmentering.

Hvad du har brug for

• 2 spsk kikærmel
• ½ tsk citronsaft (fortyndet)
• 1 tsk mælk (eller yoghurt eller mælkecreme)

Metode

1. Bland alle ingredienserne godt og spred pakken på dit ansigt. Undgå
2. øjnene.
3. Lad det tørre helt.
4. Vask med lunkent vand.

19. Kamille og Fullers jord til toning af din hud

Shutterstock

Kamille er kendt for sine antiseptiske og antimikrobielle egenskaber. Når det blandes med fylderjord eller multani mitti, strammer det porerne, forhindrer udbrud og toner din hud, så den ser klar og lys ud.

Hvad du har brug for

• 1 kop kamille te (bryg den stærk)
• 1 spiseskefuld jord
• 2 teskefulde honning

Metode

1. Kombiner alle ingredienserne og lav en pasta.
2. Spred det jævnt på dit ansigt og hals.
3. Lad den være på, indtil den tørrer, og vask den derefter med lunkent vand.

20. Sandeltræ og yoghurt til rensning og fugtgivende

Sandeltræ er en almindelig ingrediens i ayurvedisk medicin til glødende hud. Det renser huden grundigt og dræber bakterier og bakterier og efterlader den frisk og lys. Yoghurt har en lysende og fugtgivende virkning på din hud. Det reducerer pletter og ekstra olieholdighed.

Hvad du har brug for

• 1 tsk hvidt sandeltræspulver
• ½ tsk mælk
• ½ tsk yoghurt
• ½ tsk gurkemeje pulver

Metode

1. Kombiner alle ingredienserne for at lave en pasta.
2. Brug en børste til at sprede den grundigt over hele dit ansigt og hals.
3. Lad det være i 20 minutter, eller indtil det er tørt og din hud føles stram.
4. Vask med koldt vand.

21. Safran og aloe vera til strålende hud

Shutterstock

Safran eller kesar er blandt de dyreste krydderier i verden. Det er et tidstestet krydderi, der plejer din hud og holder den strålende og pletfri. Aloe vera beroliger din hud og reducerer betændelse.

Hvad du har brug for

• En knivspids safranstrenge
• 1 tsk mælk
• 1 spsk aloe vera gel

Metode

1. Sæt safranstrengene i blød i blød. Lad det stå natten over.
2. Den næste dag blandes det godt med aloe vera gel.
3. Påfør det på dit ansigt og lad det blive i en halv time.
4. Vask med koldt vand.

Tilbage til indholdsfortegnelse

At vende tilbage til naturen og fordybe sig i dens helbredende berøring er den bedste måde at sige "Jeg elsker dig" til din hud. Du behøver ikke at følge alle de ayurvediske tip til hudpleje på én gang. Prøv at vedtage disse vaner en ad gangen. Og glem ikke at dele din oplevelse og slip en kommentar i kommentarfeltet nedenfor.