23 Fantastiske fordele ved pebermynteblade til hud, hår og sundhed

Minty og frisk! Ja, begge disse egenskaber er forbundet med pebermynteblade. Uanset om du vil have en særskilt smag til en nyligt fundet skål eller ønsker at komme over ånde af rå løg (—Minty løsning til undsætning! Jeg elsker den søde og forfriskende aroma af disse blade. Det kan løfte dit humør og forbedre dit humør Men vidste du, at derudover har mynteblade også en masse godhed, der hjælper med at holde sygdomme i skak?

Lad os nu se på fordelene.

Pebermynte - en briefing

Botanisk navn- Mentha piperita

Family- Lamiaceae

Andre navne- Pudina Patte (hindi), Milakukkirai vittu (tamil)

Pebermynte, en populær urt kendt for sin særskilte aroma og medicinske værdi, har grøn-lilla lansformede blade og en forfriskende kølig smag. På grund af sin forfriskende aroma, skarpe mentolluft og afkølende fornemmelse bruges den ofte i hjemmeprodukter som badepræparater, mundskyllevand, tandpasta og salver.

Bortset fra det bruges pebermyntebladpulver ofte til aromatisering af drikkevarer og andre fødevarer. De kan også være en del af salater og tilføje smag til drikkevarer eller endda renset vand. Forbindelserne i bladene siges at have terapeutiske og medicinske egenskaber. Pebermynteblade er tilgængelige hele året og er mest efterspurgte i sommersæsonen på grund af deres køleeffekt.

Lad os se, hvad pebermyntebladene bruger

Fordele ved pebermynteblade

Billede: Shutterstock

Sundhedsmæssige fordele ved pebermynteblade

1. Kan forbedre leverfunktionen
2. Naturligt middel mod forkølelse og influenza
3. Behandling af åndedrætsproblemer
4. Dræber dårlig ånde
5. Anti-kræft egenskaber
6. Behandling af sæsonfeber
7. Antibakteriel middel
8. Kan forbedre hukommelsen
9. Hjælper med at reducere kvalme
10. Bringer hovedpine ned
11. Kan hjælpe fordøjelsen
12. Pebermynteblad kan gavne amning
13. Kan hjælpe skattedepression og stress
14. Hjælper vægttab
15. Kan øge kvindelig sterilitet
16. Nyttig til behandling af IBS
17. Andre sundhedsmæssige fordele

Hudfordele

1. Vedligeholdelse af hudens sundhed
2. Naturlægemidler mod hudproblemer

Fordele ved hår

1. Behandling af skæl
2. Behandling af hovedlus

Andre anvendelser

1. Populær ingrediens i chokolade og slik
2. Brugt i kommerciel kosmetik

Sundhedsmæssige fordele ved pebermynteblade

Ud over deres forfriskende køleeffekt på smagsløgene og halsen er pebermynteblade rige på vitamin A og C, jern, kalium og fiber, men lavt i kalorier. Så det er givet, at de bruges i urtemedicin. De tilbyder følgende sundhedsmæssige fordele.

1. Kan forbedre leverfunktionen

Vil du have sund og korrekt leverfunktion? Vælg de stedsegrønne og velsmagende pebermynteblade i enhver form - at tygge pebermynteblade rå er også en mulighed.

Hvorfor virker det?

Pebermynteblade forbedrer leverfunktionen ved at forbedre strømmen af ​​galde fra leveren til galdeblæren. Friske eller tørrede pebermynteblade øger galdestrømmen og hjælper fordøjelsen ved at nedbryde fedt og reducere dårligt kolesterol. Nedsat kolesterol forbedrer træg lever ved at mindske belastningen på leveren. Frisk pebermynte har vist sig at berolige og berolige fordøjelsessystemet ved at lindre symptomer på irritabel tarmsyndrom inklusive fordøjelsesbesvær, dyspepsi og koloniale muskelspasmer (1).

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Naturligt middel mod forkølelse og influenza

Billede: iStock

Træt af nysen hele tiden? Brug for et ordentligt middel til at dræbe bakterier og vira, der forårsager vores almindelige (men alligevel frustrerende) forkølelse? Pebermynteblade kan være din frelser.

Hvorfor virker det?

Mentolen i disse blade tynder slim og eliminerer slim, hvilket giver lindring fra hoste og overbelastning. Menthol bruges ofte som en almindelig ingrediens i gnidninger, der bruges på brystet for at lindre brystsmerter, der opleves under forkølelse og influenza. Mynte har en beroligende og bedøvende virkning (2).

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Behandling af åndedrætsproblemer

Øjeblikkelig hoste kan være et tegn på problematiske lunger. Så i det øjeblik du mærker ubehag i lungerne, skal du tilføje pebermynte til din kost. De, der lider af astma og bihulebetændelse, kan også søge tilflugt i dette.

Hvorfor virker det?

Pebermynteblade indeholder rosemarinsyre, som er gavnlig ved astma på grund af dets antioxidantegenskaber, der neutraliserer frie radikaler og blokerer produktionen af ​​proinflammatoriske kemikalier såsom leukotriener (3). Desuden letter det fremstilling af stoffer kaldet prostacycliner, der holder luftvejene åbne for nem vejrtrækning. Pebermyntebladekstrakt hæmmer frigivelse af histamin og lindrer således de nasale symptomer på allergisk rhinitis (høfeber).

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Dræber dårlig ånde

Det siger sig selv, at pebermynte gør underværker mod dårlig ånde. Derfor er det en af ​​nøgleingredienserne i tyggegummi og tandpasta.

Hvorfor virker det?

På grund af sin kølige forfriskende aroma kan pebermyntebladekstrakt være en overlegen erstatning for mundskylkemikaliet chlorhexidin for at slippe af med dårlig ånde. Pulveriserede pebermynteblade blev ofte brugt i middelalderen til behandling af halitose og lysere tænder. Blot at tygge pebermynteblade giver effekten af ​​en mundopfrisker (4).

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Anti-kræft egenskaber

Pebermynte er også kendt for at dræbe disse kræftceller. Så hvorfor ikke bruge det til at forhindre den dødelige sygdom?

Hvorfor virker det?

Ifølge forskning indeholder pebermynteblade et phytonutrient, som har vist at stoppe væksten af ​​kræft tumorer i bugspytkirtlen, leveren og brystkirtlerne og dermed beskytte mod lunger, tyktarm og hudkræft. De indeholder også en forbindelse kaldet menthol, der kan hæmme vækst af prostatacancer (5).

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Behandling af sæsonfeber

At spise pebermynte te eller tilføje det til et bad kan hjælpe med at nedbringe feber blidt uden medicin og nogen negativ indvirkning på kroppens evne til at bekæmpe sygdom.

Hvorfor virker det?

Pebermynteblade er primært kendt for at hjælpe med at fremkalde histaminer i kroppen og dermed nedbringe sæsonbetinget feber og allergier (6).

Tilbage til indholdsfortegnelse

7. Antibakteriel middel

At have pebermynteblade kan holde dig væk fra alle de bakteriedannende sygdomme.

Hvorfor virker det?

Pebermynteblade har potentiale til at stoppe væksten af ​​forskellige bakterier såsom Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis og methicillinresistent Staphylococcus aureus (MRSA) (7). De er også effektive til at hæmme væksten af ​​visse typer svampe. De er nyttige til behandling af infantil kolik.

Tilbage til indholdsfortegnelse

8. Kan forbedre hukommelsen

Glemmer du altid dine bilnøgler og er nødt til at komme tilbage for at få dem, efter at du har låst dit hus? Det er tid til at prøve de superkølige pebermynteblade for at øge din hukommelse.

Hvorfor virker det?

Den stærke aroma af pebermynteblade kan forbedre hukommelsen og øge mental opmærksomhed ved at berolige og berolige nervesystemet (8).

Tilbage til indholdsfortegnelse

9. Hjælper med at reducere kvalme

At rejse i længere tid i en tøs bus ville være nogens værste nat. Reaktionerne spænder fra uro til en stærk trang til at kaste op. Denne følelse af kvalme og morgenkvalme, som gravide damer står over for, kan tackles ved at tygge mynteblade. Du kan endda få en mynte.

Hvorfor virker det?

Den afkølende effekt, som bladene fremkalder, beroliger den brændende mave, og den stærke smag letter lusten til at kaste op, hvilket gør din dag bedre (9).

Tilbage til indholdsfortegnelse

10. Bringer hovedpine ned

På trods af teknologisk fremskridt inden for medicin er der ingen reel kur mod hovedpine og forkølelse. Selv en let smerte i hovedet kan hæmme dit arbejde. Hvis alle andre hjemmemediciner, herunder ingefærte, ikke har vist sig nyttige, er det tid til at prøve noget nyt. Brug en myntebaseret balsam på din pande og se dig selv sovne i søvn. Tro mig, det virker!

Hvorfor virker det?

Den beroligende og beroligende virkning af pebermynte gør det til et passende produkt til hurtig lindring mod hovedpine. Også lindrer balsam betændelse og forhindrer angreb fra andre tilstande som migræne og influenza (10).

Tilbage til indholdsfortegnelse

11. Kan fordøje fordøjelsen

Føler du dig urolig efter at have spist din yndlingsret? Når jeg befinder mig i den situation, strækker jeg mig ud til noget mynte.

Hvorfor virker det?

Mynt er kendt for at berolige maven og bekæmpe fordøjelsesbesvær eller enhver betændelse i tarmene. Også de aromatiske mynteblade aktiverer spytkirtlerne såvel som fordøjelsesinducerende enzymer, hvilket hjælper fordøjelsen (11). Hvis du føler dig oppustet og utilfreds, skal du tygge et par mynteblade op. Se hvordan det virker!

Tilbage til indholdsfortegnelse

12. Pebermynteblad kan gavne amning

Moderskab er en af ​​de mest behagelige faser i en kvindes liv. Men med det kommer udfordringer som ømhed i brystvorterne. Så snart du er færdig med dit ammestadium, skal du anvende mynteolie på brystvorterne for at behandle revner og give det en beroligende effekt. Gnidning af mynteblade på området hjælper også.

Hvorfor virker det?

Som nævnt tidligere blødgør den beroligende og afkølende virkning af mynte slaget af hård sugning og bringer dermed brystvortesmerter ned (12).

Tilbage til indholdsfortegnelse

13. Kan hjælpe med at behandle depression og stress

Vidste du, at det at snuse mynte eller drikke mynte kan hjælpe med at nedbringe stress? At have et glas jomfru mojito kan stresse dig.

Hvorfor virker det?

At være en naturlig stimulant, kan den forfriskende aroma af mynte efterlade dig fri og glad hele dagen og give dig det meget nødvendige boost (13)!

Tilbage til indholdsfortegnelse

14. Pebermynteblad til vægttab

Trodde du nogensinde, at det at have noget velsmagende kan hjælpe dig med at tabe sig? Mint er en smag, som de fleste elsker. Og at tygge mynte hjælper dig med at tabe dig.

Hvorfor virker det?

Vi ved allerede, at mynte er et stimulerende middel, der udløser frigivelsen af ​​korrekte fordøjelsesenzymer og hjælper med korrekt fordøjelse. Dette hjælper igen med at absorbere alle de rigtige næringsstoffer i den mad, vi spiser, og fordeler ligeligt fedt i kroppen (14).

Tilbage til indholdsfortegnelse

15. Kan øge kvindelig sterilitet

Dette er grunden til, at mynte skal blive en vigtig del af din diæt (15).

Tilbage til indholdsfortegnelse

16. Nyttig til behandling af IBS

Er irritabel tarmsyndrom (IBS) kan efterlade dig frustreret og ophidset. Tilsæt mynte til din mad og se den virkning det har på din mave.

Hvorfor virker det?

Pebermynte har en beroligende virkning på dine mave muskler, hvilket slapper af dem og hjælper også med at lette kloniske spasmer (16).

Tilbage til indholdsfortegnelse

17. Andre fordele

De aromatiske forbindelser i pebermynteblade lindrer muskelspasmer, øger blodcirkulationen, reducerer smerte og fremmer svedtendens, mens de snerpende forbindelser krymper betændt væv. De er fremragende kilder til kalium, calcium, jern, mangan og magnesium. Kalium er en vital komponent i celler og kropsvæsker, der styrer puls og blodtryk, mens mangan arbejder med kobber som en co-faktor for et antioxidant enzym, superoxiddismutase.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hudfordele ved pebermynteblade

Billede: iStock

Ud over deres mange sundhedsmæssige fordele kan pebermynteblade også være gavnlige for din hud. Sådan gør du:

18. Vedligeholdelse af hudens sundhed

Pebermynteblade kan hjælpe dig med at få den glatte og skinnende hud og vedligeholde den også.

Hvorfor virker det?

Næringsstofferne i pebermynteblade hjælper med at tone huden, minimere porer, reducere hævelse og genoprette hudens elasticitet. Vitaminerne A og C er kraftige antioxidanter, der bekæmper betændelse i form af røde mærker på huden. B-vitaminer, riboflavin og folat lyser huden. Disse blade kan pulveriseres i sukkerskrubber for at have en forfriskende effekt på huden (17).

Tilbage til indholdsfortegnelse

19. Naturlægemidler mod hudproblemer

Pebermynteblade bruges som ingrediens i topiske cremer beregnet til behandling af en række hudproblemer som nældefeber, udslæt, gifteg eller giftig vedbend. Påføring af disse salver har en beroligende og helende effekt på huden.

Hvorfor virker det?

At være en naturlig ingrediens, er det en no-side-effekt mulighed for alle hudproblemer og foretrækkes på grund af sin beroligende og afkølende effekt på kroppen (18).

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hårfordele ved pebermynteblade

Billede: iStock

På grund af en sund kombination af vitaminer, mineraler og antioxidanter fremmer pebermynteblade hårets sundhed. Her er de fordele, det giver.

20. Behandling af skæl

En stærk te lavet af pebermynte og nældeblade kan bruges som hårskylning for at slippe af med skæl. Det hjælper med at berolige hovedbunden og fremmer også hårvækst (19).

Tilbage til indholdsfortegnelse

21. Behandling af hovedlus

På grund af denne urtes antibakterielle egenskaber er pebermynteekstrakt effektiv til behandling af lusangreb (20).

Tilbage til indholdsfortegnelse

Andre anvendelser

Billede: iStock

22. Populær ingrediens i chokolade og slik

Pebermynte bruges over hele verden til produktion af mange kommercielle slik og chokolader, som vi alle elsker såvel som i mange alkoholholdige og ikke-alkoholiske drikkevarer.

Tilbage til indholdsfortegnelse

23. Anvendes i kommerciel kosmetik

Dens evne til at reducere betændelse og beroligende effekt på nerver gør det til en af ​​de mest foretrukne ingredienser i produktionen af ​​balsam og smertelindrende spray.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Bemærk

Der er to sider af en mønt. Ligeledes har mynte også sine fordele og ulemper. Her er et par punkter, du skal huske på.

Af hensyn til din sikkerhed vil jeg foreslå, at du tager din familielæges råd, før du vælger en mynte diæt.

Læger fraråder brug af pebermynte, hvis du

1. Lider af diabetes, da pebermynte kan øge risikoen for hypoglykæmi
2. Er et barn under syv år.
3. Har en regelmæssig dosis antacida, da pebermynte kan øge risikoen for halsbrand
4. Er på en dosis cyclosporin
5. Har brok
6. Lider af gastroøsofageal reflukssygdom
7. Har medicin, der metaboliseres af leveren
8. Bliver behandlet for blodtryk

Hvordan man laver fordøjelsestinkturer ved hjælp af pebermynte

Lad os se, hvordan vi kan fremstille fordøjelsestinkturer af pebermynteblade.

Hvad du har brug for

• Halv kop tørrede pebermynteblade
• 1/4 kop finhakket ingefærrod
• 1/4 kop fennikelfrø (tørret og knust)
• 1 1/2 kopper vand (kogt)
• 1 1/2 af dit valg af alkohol (vodka eller rom)
• En glaskrukke

Hvordan laver man

1. Start med at sætte mynte-, ingefær- og fennikelfrø i glasburken og hæld kogende vand op til deres position (korrekt dækker dem).

2. Fyld nu krukken med alkoholen ud og læg låget rigtigt tæt på.

3. Opbevar krukken i mindst to uger et koldt og mørkt sted. Gør det til et punkt at ryste det dagligt.

4. Efter to uger siles indholdet ud med en muslindug og opbevares i små krukker ved hjælp af dem efter behov.

Hvor meget du har brug for

Voksne: Op til 1 spiseskefuld kan tages dagligt med vand

Gravide damer: En halv ske tinktur om morgenen for at undgå morgenkvalme

Børn: Op til 15 dråber er nok

Håber du kunne lide vores indlæg om pebermynte efterlader sundhedsmæssige fordele. Har du brugt blade af pebermynte før? Del dine oplevelser med os i kommentarfeltet nedenfor.

Pas på!