Indholdsfortegnelse:
- Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved sennepsolie?
- 1. Kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme
- 2. Kan have antibakterielle, antifungale og antiinflammatoriske egenskaber
- 3. Kan lindre kulde og hoste
- 4. Kan fungere som et naturligt stimulerende middel
- 5. Kan reducere risikoen for kræft
- 6. Kan lette ledsmerter og gigt
- 7. Kan forbedre organernes funktion
- 8. Kan hjælpe med at behandle astma
- 9. Kan fungere som et insektmiddel
- 10. Kan gøre tænderne lysere og behandle tandproblemer
- 11. Kan hjælpe vægttab
- 12. Maj Boost hjernefunktion
- 13. Kan stimulere fornemmelse i musklerne
- 14. Kan hjælpe med at helbrede sprukne læber
- 15. Kan fremme den generelle sundhed
Sennep blev først dyrket i Indien omkring 3000 f.Kr. og er bedre kendt for sine medicinske værdier. Sennepsolie ekstraheres fra dets frø og er blevet brugt til madlavning i århundreder.
Denne olie er rig på enumættede fedtsyrer og har antiinflammatoriske egenskaber. Det er også fyldt med omega 3 og omega 6 fedtsyrer, antioxidanter og andre mineraler, der giver adskillige sundhedsmæssige fordele.
Denne olie kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, lindre kulde og hoste og behandle problemer relateret til hår og hud.
I denne artikel har vi yderligere diskuteret sennepsolie. Fortsæt læsning.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved sennepsolie?
De sundhedsmæssige fordele ved sennepsolie er mange. Det er kendt at hjælpe med at behandle lidelser relateret til hjerte, hud, led, muskler, blandt andre fordele. Følgende er nogle af de velkendte fordele ved denne vidunderolie.
1. Kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme
Sennepsolie indeholder store mængder monoumættede og flerumættede fedtsyrer (MUFA og PUFA) og omega 3 og omega 6 fedtsyrer. Disse gode fedtstoffer sænker din risiko for at udvikle iskæmisk hjertesygdom med 50% (1).
Hos rotter havde beriget sennep også vist hypocholesterolæmiske (kolesterolsænkende) og hypolipidæmiske (lipidsænkende) virkninger (2). Olien kunne reducere niveauet af dårligt kolesterol (LDL) og øge niveauet af godt kolesterol (HDL) i kroppen. Dette kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
2. Kan have antibakterielle, antifungale og antiinflammatoriske egenskaber
Sennepsolie er kendt for at indeholde antibakterielle, antifungale og antiinflammatoriske egenskaber.
Dens antiinflammatoriske egenskaber tilskrives tilstedeværelsen af selen. Mineralet er kendt for at reducere smerte og hævelse, hvilket letter ledsmerter. Denne antiinflammatoriske egenskab ved sennepsolie finder også sin anvendelse i formuleringen af diclofenac, en antiinflammatorisk medicin (3).
Nylige undersøgelser har vist, at mikroemulsioner indeholdende sennepsolie virker som antibakterielle midler mod E. coli (4). Glucosinolatet i sennepsolie forhindrer væksten af uønskede bakterier og andre mikrober.
Sennepsolie indeholder også kraftige svampedræbende egenskaber, der kan behandle hududslæt og infektioner forårsaget af svampe. En undersøgelse blev udført på ødelæggelse af rugbrød (ved svampe) ved at udsætte det for forskellige olier. Sennepsolie viste sig at være den mest effektive på grund af tilstedeværelsen af en forbindelse kaldet allylisothiocyanat (5).
3. Kan lindre kulde og hoste
På grund af sin skarpe natur er sennepsolie blevet brugt til at lindre kulde og hoste siden årtier.
Den indeholder en opvarmningsegenskab, der kan rydde overbelastningen i luftvejene. Det fungerer bedst, når det kombineres med hvidløg og masseres på brystet og ryggen (6).
En anden metode til brug af sennepsolie til rensning af kulde og hoste, ifølge anekdotisk bevis, er at bruge dampbehandling. Tilsæt karvefrø og et par skeer sennepsolie i en gryde med kogende vand og inhalér dampen. Dette kan rense slimopbygningen i luftvejene.
4. Kan fungere som et naturligt stimulerende middel
Der er begrænset forskning i denne henseende. Sennepsolie menes at være et meget kraftigt naturligt stimulerende middel. Det forbedrer fordøjelsen og appetitten ved at stimulere fordøjelsessaft og galde i henholdsvis lever og milt. Når det masseres ind i huden, stimulerer det også vores kredsløb og svedkirtler. Dette sikrer forbedret blodcirkulation i kroppen og forstørrede hudporer gennem sved.
Denne diaphoretiske (svedfremkaldende) evne til sennepsolie kan resultere i nedsat kropstemperatur og fjernelse af toksiner fra kroppen.
Men mere forskning er berettiget til yderligere at forstå denne fordel.
5. Kan reducere risikoen for kræft
Sennepsolie kan have kræftbekæmpende egenskaber. Den indeholder rigelige mængder linolensyre. Nogle undersøgelser tyder på, at denne syre kan reducere sværhedsgraden af tyktarmskræft (7).
En undersøgelse fra South Dakota University havde bevist det samme. De testede effekten af sennep, majs og fiskeolier på rotter, der var ramt af tyktarmskræft. Sennepsolie viste sig at være mere effektiv til forebyggelse af tyktarmskræft hos rotter end fiskeolie (8).
6. Kan lette ledsmerter og gigt
Regelmæssig massering af sennepsolie på huden kan hjælpe med at behandle ledsmerter og gigt ved potentielt at øge blodgennemstrømningen og cirkulationen i kroppen.
Sennepsolie indeholder også store mængder omega 3 fedtsyrer. Disse har antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at lindre ledstivhed og smerter forbundet med gigt (9).
7. Kan forbedre organernes funktion
En kropsmassage med sennepsolie kan opfriske kroppen og forbedre organernes funktion. Det kan opnå dette ved at øge blodcirkulationen til alle dele af kroppen. Imidlertid er der behov for mere konkret forskning i dette aspekt.
Sennepsolie massage til nyfødte er en ganske populær praksis i mange lande. De almindelige årsager til brug af sennepsolie til massage inkluderer bedre kropsstyrke og forbedret generel sundhed (10).
8. Kan hjælpe med at behandle astma
Astma er en sygdom, der muligvis ikke har nogen permanent kur. Men dets symptomer og virkninger kan styres og reduceres ved hjælp af sennepsolie. Dette er kendt for at være et af de sikreste og mest effektive midler til behandling af astma. Der er dog ingen konkrete data om brugen af sennepsolie til at lindre astmasymptomer. De fleste af de tilgængelige oplysninger i denne henseende er anekdotiske.
Du kan stadig bruge sennepsolie til sine påståede fordele. Massage brun sennepsolie på brystet. Dette kan øge luftstrømmen til lungerne under et astmaanfald. Du kan også lave en blanding af en spiseskefuld sennepsolie med en teskefuld kamfer og gnid den på brystet.
Du kan også reducere hyppigheden af astmaanfald ved at sluge en blanding af en spiseskefuld hver af sennepsolie og honning tre gange om dagen.
9. Kan fungere som et insektmiddel
Denne egenskab ved sennepsolie blev evalueret i en undersøgelse foretaget i Assam, Indien. De insektafvisende egenskaber af sennep og kokosnøddeolier blev vurderet mod Aedes (S.) albopictus myg. Sennepsolie var meget effektiv til at yde beskyttelse i længere tid sammenlignet med kokosolie (11).
10. Kan gøre tænderne lysere og behandle tandproblemer
Nogle undersøgelser tyder på, at sennepsolie kan hjælpe med at behandle tandproblemer. Lav en pasta med en halv teskefuld sennepsolie, en teskefuld gurkemeje pulver og en halv teskefuld salt. Gnid denne blanding på dine tænder og tandkød to gange om dagen. Dette kan fremme sunde tænder og kan give lindring fra tandkødsbetændelse og parodontitis (12).
Mere forskning er nødvendig for yderligere at forstå denne fordel ved sennepsolie.
11. Kan hjælpe vægttab
Sennepsolie indeholder visse B-kompleks vitaminer såsom niacin og riboflavin. Disse kan hjælpe med at øge kroppens stofskifte og hjælpe med at tabe sig. Olien indeholder også diacylglycerol, der kan bidrage til vægttab (13).
12. Maj Boost hjernefunktion
Den høje koncentration af fedtsyrer i sennepsolie kan øge hjernens funktion, selvom der ikke er nogen konkret forskning på dette område.
Nogle mener, at olien også kan øge hukommelsen og forbedre kognitive funktioner.
13. Kan stimulere fornemmelse i musklerne
14. Kan hjælpe med at helbrede sprukne læber
Der er begrænset forskning tilgængelig. Det menes, at påføring af olien på sprukne læber kan helbrede dem.
Nogle mener også, at tilføjelse af et par dråber olie til navlen inden søvn kan hjælpe med at helbrede sprukne læber. Der er ingen beviser for at bevise dette.
15. Kan fremme den generelle sundhed
Sennepsolie kan bruges som en sund tonic til at fremme ens generelle sundhed og velvære. Det kan give fordele for hele kroppen, når den bruges eksternt. Oralt indtag af olien i store mængder er ikke