24 Top valleprotein fordele for hud, hår og sundhed

Proteiner er store molekyler, der består af aminosyrer, som vores krop har brug for for at fungere ordentligt. Det er nødvendigt at kontrollere de vigtige processer i kroppen relateret til stofskifte. I gennemsnit kræver voksne mænd 71 gram protein om dagen, og kvinder har brug for 46 gram protein om dagen. 17 til 21 procent af kvinders samlede kalorier skal ideelt set komme fra protein, som anbefalet af USDA.

Hvad er valleprotein?

Valle er den reneste form for protein. Det er fremstillet af komælk. Det er et biprodukt af mælk opnået under forarbejdning af ost. Valle forarbejdes til mere koncentrerede former. Nogle af dets forskellige former er valleprotein, valleproteinisolater, valleproteinkoncentrat, valleproteinhydroslat og hydrolyseret protein. Proteinpulver bliver ekstremt populære i disse dage på grund af deres sundhedsmæssige fordele. Den indeholder en højere mængde protein end alle naturlige fødevarer. Valleprotein anbefales stærkt til kvinder, der har brug for mere protein i deres kost.

Typer af valleprotein

Der er tre hovedtyper af valleproteintilskud: Valleproteinkoncentrat, Valleproteinisolat og Valleproteinhydrolysat.

1. Valleproteinkoncentrat er det billigste af alle tre valleproteinpulvere. Det har den laveste mængde protein, omkring 58 til 89%. Resten er sammensat af fedt-, lactose- og immunforstærkende peptider som alfa-lactalbumin og immunglobulin. Procentdelen af ​​WPC afhænger af, hvor koncentreret den er. Koncentrater i lavere ende har 50% protein, mens højere ende har op til 90% protein.
2. Valleproteinisolat indeholder 95% af proteinet med en minimal mængde lactose og fedt.
3. Valleproteinhydroslate har 99% protein og er det dyreste af alle valleproteinpulvere. Det betragtes som den "forfordøjede" form af valleprotein, da den gennemgår delvis hydrolyse - en proces, der er nødvendig for kroppen at absorbere protein. Det er den mest opløselige form for protein og fordøjes hurtigt i kroppen. Dette betragtes af mange som det bedste valleproteintilskud.

Valleprotein fordele

Tjek her nogle af de bedste fordele ved valleprotein for kvinder:

1. Hormonniveauer:

Valleprotein er meget gavnligt for kvinder. Det forårsager ikke udsving i hormonniveauerne, som de andre proteiner gør. Desuden er valleprotein den mest opløselige og rigeste form for protein. Det er meget mere nærende end æggehvider, soja og kød.

2. Aminosyrer:

Aminosyrer er de kemiske enheder, der ikke produceres naturligt i vores krop. Valleprotein er en god kilde til aminosyrer. De arbejder sammen for at reparere vores knogler, muskler, organer og næsten alle dele af vævet i menneskekroppen. Specifikke aminosyrer er nødvendige til specifikke formål. Valleprotein indeholder et højt indhold af forgrenede aminosyrer (BCAA'er). Det er nyttigt til reparation og konservering af muskler. Leucin, en anden aminosyre, stimulerer proteinsyntese og sender signal til kroppen for at øge dets opbevaring af aminosyre.

3. Aldring:

Valleprotein indeholder glutathion. Dette er en antioxidant, der fjerner frie radikaler og forsinker aldringstegn. Glutathion er lavet af tre hovedaminosyrer; cystein, glutaminsyre og glycin. Valleprotein nedsætter også degeneration af muskler og holder dem stærke i alderdommen.

4. Vægttab:

Valleprotein til vægttab? Ja, ifølge en undersøgelse mistede kvinder, der indtog specialiseret form for valleprotein, mere kropsfedt. De viste også en større bevarelse af magert muskel end dem, der ikke gjorde det. Valleprotein er lavt i kulhydrater og højt i protein. Dette fremskynder stofskiftet for at forbrænde overskydende fedt fra kroppen. Forskere har konkluderet, at valleprotein let kan kontrollere appetitten i op til to timer. Den indeholder meget lidt fedt, lavt kolesteroltal og lactose. Dette gør det fremragende for folk med en diæt med lavt kulhydratindhold.

5. Kræft:

Kræft, hovedsageligt bryst- og livmoderhalskræft, er den næststørste dødsårsag hos kvinder. Valle koncentrat og glutathion modulering anvendes til kræftbehandling. Forbrug af vallepulver under kemoterapi kan hjælpe med at hæmme væksten af ​​kræftceller. Det er også et fremragende måltid til kræftpatienter, da det er let at fordøje. Det absorberes også let i kroppen. Det giver energi og øger immuniteten.

6. Hjertesundhed:

Hjerteslag forårsager lammelse, tab af tale og dårlig hukommelse. Det er også den tredje største dødsårsag hos kvinder. Valleprotein sænker LDL-kolesterolet. Det reducerer blodtrykket og reducerer også risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.

7. Immunitet:

En af de bedste valleproteinfordele er at forbedre hjertesundheden. Valleprotein forbedrer immunresponset og hjælper med at bekæmpe infektioner hos kvinder. Det øger immunitetssystemet ved at øge produktionen af ​​glutathion. Dette er en stærk antioxidant, der hjælper med afgiftning. Kvinder, der lider af astma, bør suppleres med valleprotein for at forbedre deres cytokinrespons.

8. Styrke muskler:

Valleprotein er nødvendigt til reparation og styrkelse af muskler. Træning og daglige øvelser nedbryder energiniveauet i kroppen, hvilket fører til forringelse af musklerne. Valleprotein kommer fra komælk og er et fantastisk naturligt protein til opbygning og reparation af muskler.

9. Sunde negle og hud:

En kvindes krop kræver protein for at generere sund hud og negle. Valleprotein hjælper kroppen med at skabe hormoner og vitale enzymer for at holde dem kørende effektivt.

10. Bliver hurtigt absorberet:

Valleprotein ryster er