24 Hjemmemedicin for at slippe af med tinnitus

Indholdsfortegnelse

• Hvad er tinnitus?
• Årsager til tinnitus
• Tegn og symptomer på tinnitus
• Hjemmemedicin til behandling af tinnitus
• Forebyggende tip

Hvad er tinnitus?

Tinnitus, eller en opfattelse af ringelyd i ørerne, er en tilstand, der overflader med alderen. Det forekommer normalt hos personer over 50 år. I nogle tilfælde er børn og unge imidlertid også berørt af det. Denne tilstand er ofte et symptom på et underliggende sundhedsproblem som høretab eller ørebeskadigelse. Tinnitus anslås at påvirke 1 ud af 5 personer og er ret almindelig i sin forekomst (1).

Tinnitus er normalt af to typer:

• Subjektiv Tinnitus

I denne type tinnitus kan ringelyden kun høres af den person, der er berørt af den. Subjektiv tinnitus er den mest almindelige type tinnitus og er ofte forårsaget af en skade på øret.

• Mål Tinnitus

Når en læge eller nogen anden end det berørte individ er i stand til at lytte til den summende eller ringende lyd, er det den objektive form for tinnitus.

Tinnitus kan være et resultat af en række underliggende sundhedsmæssige problemer eller fysisk traume. Læs videre for at finde de mest almindelige årsager til tinnitus.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Årsager til tinnitus

• Alder

Chancerne for at lide af høretab stiger efter 60 år. Høretab udløser ofte starten på tinnitus.

• Rygning

Tobaksbrugere har en højere risiko for at udvikle tinnitus.

• Køn

Tinnitus viser sig at forekomme mere hos mænd end kvinder (2).

• Kraftig støj

At være udsat for høje lyde i lang tid har potentialet til at forårsage ørebeskadigelse, og dette kan efterfølgende føre til tinnitus.

• Otosklerose

Dette udtryk bruges til at definere afstivning af knoglen i mellemøret. Otosklerose har potentialet til at forårsage tinnitus hos de berørte personer.

• Blokering af ørevoks

Akkumulering af for meget ørevoks kan føre til høretab og øreirritation. Dette kan også føre til tinnitus.

• Medicinske tilstande

Tinnitus er ofte et symptom på andre medicinske tilstande, såsom en indre øreforstyrrelse som Meniere's sygdom, hoved- eller nakkeskader, blodkarforstyrrelser som åreforkalkning, hoved- og nakketumorer og højt blodtryk.

• Medicin

Tinnitus kan også være en bivirkning af visse medikamenter som antibiotika, kræftmedicin, diuretika, visse antidepressiva og aspirin.

Nu hvor du er opmærksom på de faktorer, der har potentiale til at forårsage tinnitus, lad os se på symptomerne forbundet med denne tilstand.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Tegn og symptomer på tinnitus

Nogle af de almindelige symptomer forbundet med tinnitus inkluderer:

• Summende, ringende eller fløjtende lyd i det ene eller begge ører
• Følsomhed over for bestemte lyde
• Høreproblemer
• I nogle tilfælde kan tinnitus også forårsage stress, depression og træthed.

En permanent kur mod tinnitus er endnu ikke opdaget. Imidlertid kan nogle naturlige midler bruges til at reducere sværhedsgraden og virkningen af ​​denne tilstand. Nedenfor er en liste over hjemmemedicin, der hjælper dig med at bekæmpe tinnitus og dens symptomer.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hjemmemedicin til behandling af tinnitus

1. Glycerin Og Salt
2. Ananas
3. Æble cider eddike
4. Gingko Biloba
5. Comfrey, kanel og kamille te
6. Goldenseal And Calendula Tea
7. Mistelten te
8. Grøn te
9. Bedste æteriske olier
10. Ricinusolie
11. Kokosolie
12. Sesamolie
13. Ingefær
14. Hvidløg
15. Løgjuice
16. Bukkehorn Frø
17. Solsikkefrø
18. Basilikumblade
19. Wolfberry
20. Yoghurt
21. Oregano
22. Plantain
23. Passionsblomst
24. Vitaminer

Naturlige måder at få lindring fra tinnitus

1. Glycerin og salt

Shutterstock

Du får brug for

• 1 tsk glycerin
• 1 tsk salt
• 1 pint vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt glycerol og salt til vand og bland godt.
2. Opbevar denne opløsning i en sprayflaske.
3. Sprøjt dine næsebor med denne opløsning dagligt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette mindst tre gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Saltopløsningen af ​​denne opløsning hjælper med at aflaste den blokerede næsepassage, og dette kan igen hjælpe med at lindre følelsen af ​​ringende ører forårsaget af ekstra væske i bihulerne (3).

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Ananas

Du får brug for

• Friske ananas
• 1 glas vand

Hvad du skal gøre

1. Tag cirka en fjerdedel af en ananas og skær den i små stykker efter skrælning.
2. Bland disse stykker med et glas vand.
3. Sip på dette hele dagen.
4. Alternativt kan du bare tygge på disse ananasstykker med jævne mellemrum.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette hele dagen med regelmæssige intervaller.

Hvorfor dette fungerer

Ananas er en rig kilde til et enzym kaldet bromelain sammen med vitamin A og C. Disse enzymer og vitaminer udviser antiinflammatoriske egenskaber og kan således bruges til at behandle betændelse forårsaget af tinnitus (4), (5).

Advarsel

Brug ikke for meget ananas på en dag, da de vides at forårsage allergiske reaktioner, når de indtages i store mængder.

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Æblecidereddike

Shutterstock

Du får brug for

• 2 teskefulde æblecidereddike
• 1 glas vand
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

Tilsæt æblecidereddike til et glas vand og drik denne opløsning.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette to eller tre gange om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Æblecidereddike kan bekæmpe enhver underliggende infektion, der bidrager til tinnitus med dets antiinflammatoriske, antibakterielle og antifungale egenskaber (6), (7).

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Ginkgo Biloba

Du får brug for

120 mg Ginkgo Biloba supplement

Hvad du skal gøre

Forbrug gingko biloba supplement.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal indtage dette tillæg to gange dagligt i 6 uger.

Hvorfor dette fungerer

Ginkgo biloba, også kendt som jomfruhåretræ, har antibakterielle og svampedræbende egenskaber, der kan hjælpe med at bekæmpe enhver underliggende infektion, der forårsager tinnitus. Det kan også reducere ringefornemmelsen og forbedre dine ørefunktioner ved at forbedre blodcirkulationen i hele din krop (8).

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Comfrey, kanel og kamille te

Shutterstock

Du får brug for

• 1 spiseskefuld
• 1 spiseskefuld kanel
• 1 spsk kamille
• 1 kop vand
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Bland comfrey, kanel og kamille og opbevar den i en lufttæt beholder.
2. Tag en teskefuld af denne blanding og tilsæt den til en kop vand. Kog dette i en gryde.
3. Lad denne blanding simre i 5-10 minutter.
4. Sil og spis, før det bliver koldt. Du kan også tilføje honning til dette for smag.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke denne te mindst tre gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Comfrey, kanel og kamille er alle rige på antiinflammatoriske, smertestillende og antioxidantforbindelser. Disse kan være nyttige til at lindre tinnitus og dens symptomer (9), (10), (11).

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Witch Hazel, Goldenseal og Calendula

Du får brug for

• 1/2 tsk guldforsegling
• 1/2 tsk calendula
• 1 kop vand
• Troldhassel
• Bomuldskugler

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt guldsælen og calendulaen til en kop vand og kog i 10 til 15 minutter.
2. Sil dette og tag noget af denne opløsning i en skål og hold den til side.
3. Tag en vatpind og dypp den i troldhassel.
4. Sug den samme vatpind i guldforseglings- og calendulaopløsningen, inden den påføres eksternt på det berørte øre.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette to til tre gange om dagen.

Hvorfor dette fungerer

De kombinerede antiinflammatoriske og antiseptiske virkninger af guldforsegling, calendula og troldhassel kan være nyttige til behandling af infektioner og sekreter, der forårsager tinnitus (12), (13), (14).

Tilbage til indholdsfortegnelse

7. Mistelten te

Shutterstock

Du får brug for

• 3 teskefulde mistelten
• 3 kopper vand
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt mistelten til vand, og lad den stejle natten over.
2. Du kan drikke denne te den næste dag med jævne mellemrum.
3. Du kan også tilføje honning til denne te for smag.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan indtage denne te tre gange dagligt for at få de bedste resultater.

Hvorfor dette fungerer

Tinnitus er undertiden også resultatet af forhøjet blodtryk. Mistelten hjælper ikke kun med at sænke blodtrykket, men forbedrer også blodcirkulationen, så mere ilt og næringsstoffer kan nå dine ører. Således er mistelten også en af ​​de bedste muligheder for at lindre tinnitus symptomer naturligt (15).

Tilbage til indholdsfortegnelse

8. Grøn te

Du får brug for

• 1 grøn tepose
• 1 kop vand
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Stej en grøn tepose i en kop varmt vand i 5 til 7 minutter.
2. Tilsæt honning til smag og spis, før det bliver koldt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke grøn te mindst tre gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Grøn te er en naturlig antioxidant og kan bekæmpe infektioner og frie radikaler, der forhindrer dine ringende ører i at heles (16), (17).

Tilbage til indholdsfortegnelse

9. Bedste æteriske olier

Shutterstock

1. Lavendelolie

Du får brug for

• 2 til 3 dråber lavendelolie
• Bomuldskugler

Hvad du skal gøre

1. Tag 2 til 3 dråber lavendel æterisk olie på hver af de to bomuldskugler.
2. Sæt en vatkugle i hvert af dine ører, og lad den stå natten over.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal følge dette regime hver aften i mindst to uger.

Hvorfor dette fungerer

Lavendelolie udviser antiseptiske, antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber, der kan lindre tinnitus og dens symptomer over tid (18).

2. Cypressolie

Du får brug for

• 2 til 3 dråber cypressolie
• 2 vatkugler

Hvad du skal gøre

1. Tag et par dråber cypressolie på hver af de to bomuldskugler.
2. Brug disse bomuldskugler til forsigtigt at tilslutte indgangen til dine ørekanaler uden at skubbe dem for dybt.
3. Lad dem være der natten over.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette hver aften.

Hvorfor dette fungerer

Cypressolie er et naturligt beroligende middel og kan fremme søvn og mindske angst hos dem, der er ramt af tinnitus. De antiseptiske egenskaber ved cypressolie hjælper med at behandle infektioner, der kan være en mulig årsag til tinnitus, mens dens antispasmodiske natur hjælper med at slappe af musklerne og lindre symptomerne på ringende ører (19).

3. Enebærolie

Du får brug for

• 3 dråber enebærolie
• 2 vatkugler

Hvad du skal gøre

1. Tag ca. 2 til 3 dråber enebærolie på hver af de to bomuldskugler.
2. Sæt disse bomuldskugler forsigtigt i begge dine ører uden at skubbe dem for dybt.
3. Lad enebærolie arbejde natten over på begge dine ører.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal følge dette middel hver aften i mindst to uger.

Hvorfor dette fungerer

Ligesom lavendel- og cypressolier er enebærolie også en essentiel olie, der kan hjælpe med at reducere stress og angst forårsaget af tinnitus. Og i lighed med de to andre olier kan den antiseptiske og antispasmodiske natur af enebærolie være nyttig til behandling af tinnitus og dens symptomer (20).

Tilbage til indholdsfortegnelse

10. Ricinusolie

Du får brug for

• 1 til 2 dråber ricinusolie
• Bomuldskugler

Hvad du skal gøre

1. Hæld ca. 2 dråber ricinusolie direkte i det berørte øre.
2. Tilslut øret med en vatpind for at forsegle olien ind.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette mindst to gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Ricinusolie, videnskabeligt benævnt Ricinus communis, har et højt indhold af vitamin E. Den udviser således antioxidantegenskaber og er også en antiinflammatorisk og antibakteriel. Disse egenskaber kan hjælpe med at reducere smerter og betændelse forårsaget af tinnitus og gøre gradvis lindring (21).

Tilbage til indholdsfortegnelse

11. Kokosolie

Shutterstock

Du får brug for

1 til 2 dråber kokosolie

Hvad du skal gøre

1. Varm lidt kokosolie i en ovn eller pande.
2. Hæld 1 til 2 dråber af den opvarmede olie i det berørte øre, og lad den blive absorberet naturligt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette mindst to gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

De antioxidante, antibakterielle og antifungale egenskaber af kokosolie kan hjælpe med at bekæmpe enhver infektion i dine ører, der kan være en mulig årsag til tinnitus. Opvarmet kokosolie kan også hjælpe med at løsne enhver overbelastet ørevoks, der kan forværre ringningen i dine ører (22).

Tilbage til indholdsfortegnelse

12. Sesamolie

Du får brug for

1 tsk sesamolie

Hvad du skal gøre

1. Varm lidt sesamolie i en ovn eller pande.
2. Tag cirka en teskefuld af denne olie og masser forsigtigt bagsiden af ​​dine ører med den.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette to til tre gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Sesamolie er en naturlig antioxidant. Det har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, der kan bekæmpe øreinfektioner og frie radikaler. Således er sesamolie et godt naturligt middel til behandling af tinnitus og dens symptomer (23).

Tilbage til indholdsfortegnelse

13. Ingefær

Shutterstock

Du får brug for

• 1/2 tsk friskrevet ingefær
• 1 kop varmt vand
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt friskrevet ingefær til en kop varmt vand.
2. Lad det stejle i 5 til 10 minutter.
3. Sil blandingen og drik urtete, før den bliver kold.
4. Du kan også tilføje honning til smag.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik denne te mindst tre gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

At være en antiinflammatorisk og en antioxidant, kan ingefær hjælpe med at lindre smerter og betændelse forårsaget af tinnitus (24).

Tilbage til indholdsfortegnelse

14. Hvidløg

Du får brug for

• 1 fed hvidløg
• 1 tsk sennepsolie

Hvad du skal gøre

1. Varm sennepsolie i en gryde og steg hvidløgsfeddet i den. Lad det køle af.
2. Klem olien fra hvidløg og slip den i dit berørte øre. Lad det stå natten over.
3. Alternativt kan du også bruge hvidløgolie til samme formål.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang hver aften.

Hvorfor dette fungerer

Hvidløg er rig på en forbindelse kaldet allicin. Allicin er en naturlig antioxidant og kan hjælpe med at fjerne eventuelle frie radikaler, der kan forværre tinnitus. Hvidløg har også antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber, der kan bekæmpe infektioner, der forårsager tinnitus (25), (26), (27).

Tilbage til indholdsfortegnelse

15. Løgjuice

Shutterstock

Du får brug for

1 løg

Hvad du skal gøre

1. Tag en løg og skræl huden sammen med dens yderste lag.
2. Skær det resterende løg i små stykker og knus dem for at ekstrahere saften.
3. Hæld 1 til 2 dråber løgjuice i dit inficerede øre.
4. Lad det være i 5 til 10 minutter, før du vipper hovedet for at dræne saften ud.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette 3 til 5 gange om ugen for at få de bedste resultater.

Hvorfor dette fungerer

Løg er rig på en forbindelse kaldet quercetin, der udviser antioxidantegenskaber. Ud over dette er løg også kendt for deres antibakterielle egenskaber. En kombination af disse egenskaber af løg kan hjælpe med at behandle tinnitus og samtidig lindre dens symptomer (28), (29).

Tilbage til indholdsfortegnelse

16. Bukkehornfrø

Du får brug for

• 1 tsk bukkehornfrø
• 1 kop vand
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt bukkehornfrøene til en kop vand og kog i en gryde.
2. Lad det simre i 5 minutter. Sil fenegreek te.
3. Tilsæt honning til smag og spis te, før den bliver kold.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik dette mindst tre gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Bukkehorn indeholder linolensyrer, der udviser antioxidante, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber. Den kombinerede virkning af disse egenskaber ved bukkehorn kan hjælpe med at lindre infektionen og smerten forbundet med tinnitus (30), (31), (32).

Advarsel

Gravide kvinder rådes til at holde sig væk fra dette middel, da bukkehornfrø vides at forårsage sammentrækninger i nogle tilfælde.

Tilbage til indholdsfortegnelse

17. Solsikkefrø

Shutterstock

Du får brug for

• 1 til 2 teskefulde solsikkefrø
• 1 kop vand
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt solsikkefrø til en kop vand og kog denne blanding i en gryde.
2. Lad dette simre i 5 minutter, før væsken siles.
3. Tilsæt honning til smag og forbrug denne opløsning, før den bliver kold.
4. Ud over dette kan du også tilføje solsikkefrø til din daglige diæt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette mindst to gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Solsikkefrø er rige på magnesium og kobber. Mens magnesium kan hjælpe med at lindre angst og stress forbundet med tinnitus, kan kobber hjælpe med at styrke øreknoglerne. Ud over disse er solsikkefrø også naturlige antioxidanter, og en kombination af deres egenskaber kan hjælpe med behandlingen af ​​tinnitus (33), (34), (35).

Tilbage til indholdsfortegnelse

18. Basilikumblade

Du får brug for

2 til 3 spiseskefulde basilikumblade

Hvad du skal gøre

1. Bland basilikumbladene for at få en fin pasta.
2. Læg denne pasta i en sigte og pres saften ud ved hjælp af en ske.
3. Hæld ca. to dråber basilikumjuice i det inficerede øre og lad det tørre naturligt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette i en uge to gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Bortset fra at være en antioxidant og antiinflammatorisk, viser basilikum også stærke antibakterielle egenskaber, der kan hjælpe med at bekæmpe de underliggende infektioner, der er en sandsynlig årsag til tinnitus. Basil fungerer også som et adaptogen og hjælper med at lindre angst og stress forårsaget af tinnitus (36), (37), (38).

Tilbage til indholdsfortegnelse

19. Wolfberry

Shutterstock

Du får brug for

• 1 til 2 teskefulde ulvebær
• 1 kop vand
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt tørrede ulvebær til en kop vand og kog dette i en gryde.
2. Lad det simre i 5 minutter og sil væsken.
3. Brug denne infusion, før den bliver kold.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke denne infusion mindst en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Wolfberry er en kinesisk frugt med mange helbredende egenskaber. Det er rig på mange vitaminer og mineraler, der hjælper med at forbedre blodcirkulationen og fungerer som antioxidanter til at helbrede tinnitus og dens symptomer (39).

Tilbage til indholdsfortegnelse

20. Yoghurt

Du får brug for

En skål yoghurt

Hvad du skal gøre

Inkluder yoghurt i din kost.

Hvor ofte skal du gøre dette

Forbrug yoghurt dagligt for at lindre tinnitus.

Hvorfor dette fungerer

Yoghurt er rig på mange næringsstoffer som magnesium, calcium, kalium og vitamin B-2 og B-12. Mange personer, der lider af tinnitus, viser sig at være mangelfuld i forskellige former for vitamin B, og derfor kan yoghurt være det perfekte middel til at genoprette denne mangel. Disse næringsstoffer udviser også antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber, der kan være til stor hjælp i behandlingen af ​​tinnitus (40), (41).

Tilbage til indholdsfortegnelse

21. Oregano

Shutterstock

Du får brug for

• 1 tsk tørret oregano
• 1 kop vand
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Stejl tørret oregano i en kop varmt vand i 10 til 15 minutter.
2. Sil og spis det, før det bliver koldt.
3. Du kan også tilføje honning til smag.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik denne infusion to gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Oregano er en naturlig antioxidant, der også har antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber, der kan hjælpe med at reducere inflammation og andre symptomer på tinnitus (42), (43), (44).

Tilbage til indholdsfortegnelse

22. Plantain

Du får brug for

• 1 plantain
• 1 kop vand

Hvad du skal gøre

1. Mos en plantain.
2. Tilsæt to spiseskefulde mosede banan til en kop vand.
3. Bland godt og spis denne blanding dagligt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette tre gange dagligt i 6 uger.

Hvorfor dette fungerer

Plantaner er rå bananer med højt næringsindhold. De vides at sænke blodtrykket, hvilket er en af ​​de underliggende årsager til tinnitus. Plantains kan også forbedre blodgennemstrømningen og hjælpe med at behandle tinnitus og dens symptomer (45).

Tilbage til indholdsfortegnelse

23. Passionsblomst

Shutterstock

Du får brug for

• 1 tsk tørrede passionflowers
• 1 kop vand
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Stej de tørrede passionflowers i en kop varmt vand i 10 til 15 minutter.
2. Sil denne infusion og forbrug, inden den bliver kold.
3. Tilsæt honning til smag.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke denne infusion en gang dagligt, helst inden du går i seng.

Hvorfor dette fungerer

Passionflower kan forbedre blodgennemstrømningen og bruges også til behandling af mange hjerte-kar-sygdomme. Tinnitus er i sig selv et symptom på sådanne sygdomme i nogle tilfælde. Passionsblomst kan således hjælpe med at behandle tinnitus, samtidig med at den lindrer angst og stress forårsaget af dens debut (46).

Tilbage til indholdsfortegnelse

24. Vitaminer

Ifølge en undersøgelse udført i 1993 viste det sig, at nogle personer, der var ramt af tinnitus, manglede vitamin B12 (47). Og en genoprettelse af denne mangel viste sig at forbedre tilstanden for de berørte personer. Ud over dette vitamin kan du også løse andre vitaminmangler (hvis nogen) for dit generelle helbred og velbefindende. Det anbefales dog stærkt at konsultere din læge, inden du går videre og behandler tinnitus med vitamintilskud. I stedet kan du tilføje fødevarer rig på vitamin B12 som mælk, ost og fisk til din daglige diæt (48).

Tilbage til indholdsfortegnelse

Inkludering af nogle af de midler, der er nævnt her i din daglige rutine, vil helt sikkert have en positiv indvirkning på din nuværende tilstand. Ud over disse midler kan du også foretage nogle livsstilsændringer og tage nogle forholdsregler for at øge effektiviteten af ​​din behandling.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Forebyggende tip

• Følg en sund diæt

Undgå indtag af salt, sukker, alkohol, koffein og fastfood. I stedet skal du vælge en sund diæt, der består af frisk frugt og grøntsager, nødder og fuldkorn.

• Forbrug tørre frugter

Medtag tørre frugter som abrikoser, valnødder og pistacienødder i din kost. Disse viser sig at behandle tinnitus naturligt.

• Deltag i aerobe øvelser

At engagere sig i milde til moderate former for aerobe øvelser kan hjælpe med at lindre naturligt symptomerne forbundet med tinnitus. Du skal dog være forsigtig i dine forsøg, da aerobic med høj effekt kan forværre din tilstand.

• Prøv Fingertromming

Fingertromming observeres for at lindre symptomerne på tinnitus. Alt du skal gøre er at lægge fingrene rundt om nakken og placere dine håndflader på begge dine ører. Sæt din pegefinger på din langfinger, og klik dem ved at lægge et lille tryk. Gentag dette mindst 50 gange.

• Lydterapi

Nogle enheder og applikationer giver subtile eller omgivende lyde, der kan give afslapning fra tinnitus.

• Undgå at indtage alkohol

Alkoholforbrug kan forværre din tilstand, hvis du lider af tinnitus.

• Stop med at ryge

Rygere er tilbøjelige til at udvikle tinnitus. Således skal du holde op med at ryge, hvis du allerede lider af denne tilstand.

• Fjern din ørevoks

Akkumulering af ørevoks i dine ører kan også forårsage tinnitus. I et sådant tilfælde anbefales det at se din læge og fjerne ørevoks.

• Akupunktur

Akupunktur er en praksis, der involverer indsættelse af nåle i bestemte punkter i din krop. Det gøres under lægeligt tilsyn og viser sig at reducere symptomerne på tinnitus i høj grad.

• Prøv afslapningsteknikker

At meditere og lytte til beroligende lydspor kan hjælpe dig med at slappe af og overvinde symptomerne på tinnitus.

Selvom de midler og forholdsregler, der er nævnt i denne artikel, kan hjælpe med at behandle tinnitus i høj grad, anbefales et besøg hos din læge for at finde ud af, om der er nogen underliggende medicinske problemer. Og næste gang du beslutter dig for at gå til en koncert eller et hvilket som helst sted med høje tonehøjde, skal du tage de nødvendige forholdsregler og gemme dine ører fra traumet. Lad os også vide det i kommentarfeltet nedenfor, hvis disse retsmidler var nyttige for dig.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvordan stopper man ørering efter en koncert (høj musik)?

Hvis dine ører ringer efter en koncert, skal du lytte til nogle afslappende soundtracks og prøve at distrahere dig fra den ringende lyd. Afstress dig også med meditation og undgå alkohol, da det kan få blodet til at strømme ind i dine ører og forværre ringningen.

Hvordan stopper man ørering på grund af kulde?

Øreringen, der udvikler sig på grund af forkølelse, forsvinder normalt alene. Men hvis ringetonen er uudholdelig, er det