25 Naturlige midler mod ødem + årsager og tip til forebyggelse

Den hævelse, der opstår i din krop efter en skade eller betændelse, er kendt som ødem. Dette sker normalt på grund af ekstra væskeophobning i vævene og kan påvirke enhver del af din krop. Enhver kropsdel, der er ramt af ødem, betragtes som ødem. Forekomsten af ​​ødem er mest almindelig i ben og hænder. I dette tilfælde kaldes det perifert ødem.

Ødem er ofte en bivirkning af medicin, graviditet og lange perioder med immobilitet. Læs videre for at vide om årsagerne og symptomerne på ødem sammen med nogle enkle, men effektive midler, der kan bruges i behandlingen.

Sådan behandles ødem naturligt

1. Grøn te

Grøn te har stimulerende og vanddrivende egenskaber (1). Dette kan hjælpe med at metabolisere ekstra væsker i kroppen. Dette kan igen også hjælpe med at behandle ødem.

Du får brug for

• 1 tsk grøn teekstrakt
• 1 kop vand
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt grøn teekstrakt til vand og kog dette i en gryde.
2. Tilsæt honning til smag og spis med det samme.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2-3 gange om dagen.

2. Druefrøekstrakt

Druekerneekstrakt har antioxidantegenskaber (2). Dette kan bruges til behandling af ødem.

Du får brug for

Druekerneekstraktilskud (100 mg)

Hvad du skal gøre

Inkluder druekerneekstraktilskud i din kost.

Hvor ofte skal du gøre dette

Forbruge dette tillæg 2 gange om dagen.

3. Enebærolie

Enebærolie udviser antioxidantegenskaber (3). Det menes også at have vanddrivende og afgiftende egenskaber. Derfor kan brugen af ​​enebærolie hjælpe med at reducere hævelse og vandretention forårsaget af ødem.

Du får brug for

• 5-6 dråber enebærolie
• 30 ml bærerolie (olivenolie eller kokosolie)

Hvad du skal gøre

1. Bland den essentielle olie med bærerolien.
2. Påfør denne blanding på de hævede områder.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange om dagen.

4. Olivenbladekstrakt

Olivenbladekstrakt indeholder bioaktive forbindelser, der har antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber (4). Disse egenskaber kan hjælpe med at reducere inflammation og oxidativ stress forårsaget af hjerneødem.

Du får brug for

Olivenbladekstraktkapsler (500 mg)

Hvad du skal gøre

Inkluder olivenbladekstraktkapsler i din daglige diæt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Forbrug dette en gang om dagen.

5. Tranebærsaft

Tranebær er rige på mange mineraler, såsom calcium og kalium. De udviser også vanddrivende egenskaber (5). Disse egenskaber kan gøre tranebær til et fremragende naturligt middel til behandling af ødem.

Du får brug for

Tranebærsaft (usødet)

Hvad du skal gøre

Drik en kop tranebærsaft.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang om dagen.

6. Sellerifrøekstrakt

Sellerifrøekstrakt, videnskabeligt benævnt Apium graveolens, er et diuretikum med antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber (6). Således kan det bruges til at behandle ødem.

Du får brug for

250-500 mg selleri frø ekstrakt supplement

Hvad du skal gøre

Inkluder selleri frø ekstrakt kosttilskud i din kost efter konsultation med din læge.

Hvor ofte skal du gøre dette

Forbrug dette tilskud dagligt eller som anvist af din læge.

7. Ekstrakt af frø af hestekastanje

Hestekastanje er et vanddrivende middel. Det indeholder også escin, der udviser antiinflammatoriske og antiødematiske egenskaber (7). Tilsammen kan disse egenskaber ved hestekastanjeekstrakt hjælpe med at bekæmpe ødem og dets symptomer.

Du får brug for

Hestekastanje frøekstrakt (200 mg)

Hvad du skal gøre

Forbrug 200 mg hestekastanje frøekstrakt dagligt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Forbrug dette tilskud dagligt efter konsultation med en læge.

8. Ananasjuice

Ananas er rig på en forbindelse kaldet bromelain, der har antiinflammatoriske egenskaber (8). Dette kan hjælpe med behandling af ødem og dets symptomer.

Du får brug for

• 1/4 ananas
• 1 kop vand

Hvad du skal gøre

1. Fjern ananashuden og skær den i små stykker.
2. Bland dette i en mixer med vand og indtag straks saften.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang om dagen.

9. Massageterapi

Massering forbedrer blodcirkulationen (9). Dette kan hjælpe med behandling af ødem.

Du får brug for

• 5-6 dråber af enhver essentiel olie som grapefrugt eller enebærolie
• 30 ml af en bærerolie som kokosolie

Hvad du skal gøre

1. Bland den essentielle olie med bærerolien.
2. Massér blandingen forsigtigt på dit ben i 5 til 10 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange om dagen.

Bemærk: Hold dit ben hævet i 15 minutter før massage. At gøre dette sikrer, at væsken, der samles i det hævede område af din krop, kan strømme tilbage. Som et resultat reduceres vandretentionen i det berørte område.

10. Gurkemeje

Gurkemeje indeholder en forbindelse kaldet curcumin, som har antiinflammatoriske og afgiftende egenskaber (10). Disse egenskaber kan hjælpe med at behandle hævelse og smerter forbundet med ødem.

Du får brug for

• 1 tsk gurkemeje pulver
• 1 glas mælk eller vand

Hvad du skal gøre

1. Bland gurkemeje i et glas varmt vand eller varm mælk.
2. Brug det straks.
3. Alternativt kan du også blande en teskefuld gurkemeje med et par dråber vand for at lave en pasta. Denne pasta kan derefter påføres på de områder af din krop, der er ramt af ødem.

Hvor ofte skal du gøre dette

Følg dette middel hver morgen og aften, indtil du ser ødemet forsvinde.

11. Æblecidereddike

Æblecidereddike har mange sundhedsmæssige fordele. Det har antiinflammatoriske egenskaber og indeholder også kalium (11). Kalium kan hjælpe med at reducere væskeretention, mens æblecidereddikes antiinflammatoriske egenskaber kan hjælpe med at behandle betændt hud.

Du får brug for

• 2 kopper æblecidereddike (ACV)
• 2 kopper varmt vand
• Et rent håndklæde

Hvad du skal gøre

1. Bland æblecidereddike og varmt vand i en skål.
2. Sug et rent håndklæde i blandingen og pakk de hævede områder med det.
3. Lad det være i 5 minutter.
4. Gentag processen med en blanding af koldt vand og eddike.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange om dagen, indtil hævelsen forsvinder.

12. Vitaminer

Det menes, at vitaminer reducerer vandretention og er antiinflammatoriske. Således kan de anvendes til behandling af ødem og dets symptomer. Der er dog ingen videnskabelig forskning for at bevise disse effekter.

Du får brug for

• Et multivitamintilskud, der består af vitaminerne A, C, E.
• B-kompleks vitaminer
• Spormineraler som magnesium, calcium, selen og zink

Hvad du skal gøre

Brug et multivitamin bestående af ovenstående vitaminer og mineraler efter konsultation med din læge.

Hvor ofte skal du gøre dette

Forbrug dette en gang om dagen.

13. Varm eller kold komprimering

Anvendelse af en varm komprimering øger blodgennemstrømningen til det berørte område. Dette reducerer smerter og betændelse forbundet med ødem. På samme måde bedøver anvendelsen af ​​en kold komprimering det berørte område og reducerer hævelse og betændelse (12).

Du får brug for

• Koldt vand
• Varmt vand
• Et rent håndklæde

Hvad du skal gøre

1. Sug et rent håndklæde i blød.
2. Sæt håndklædet rundt i det hævede område.
3. Lad dette være i 5 minutter, og pakk det ud.
4. Sug håndklædet i blød i koldt vand, og gentag proceduren.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange om dagen, indtil hævelsen forsvinder.

14. Knuste hørfrø

Hørfrø er en rig kilde til omega-3 fedtsyrer. Disse fedtstoffer kan hjælpe med at fjerne toksiner fra kroppen og sikre, at organerne fungerer korrekt (13). Derfor kan hørfrø hjælpe med at behandle ødem ved at tage fat på dets grundlæggende årsag.

Du får brug for

1 tsk knust hørfrø

Hvad du skal gøre

1. Bland de knuste hørfrø i et glas varmt vand.
2. Forbrug straks.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange om dagen.

15. Sennepsolie

Sennepsolie indeholder allylisothiocyanat, som i dyreforsøg viste sig at reducere inflammation (14). Derfor kan det lindre smerten forbundet med ødem.

Du får brug for

1/2 kop sennepsolie

Hvad du skal gøre

1. Varm sennepsolie.
2. Massér dette forsigtigt på det berørte område.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange om dagen.

16. Korianderfrø

Korianderfrø har vanddrivende og antiinflammatoriske egenskaber (15). Disse egenskaber kan hjælpe med at behandle ødem.

Du får brug for

• 3 teskefulde korianderfrø
• 1 kop vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt korianderfrø og vand i en gryde.
2. Kog denne blanding, indtil vandet er reduceret til halvdelen af ​​mængden.
3. Lad det køle af. Brug straks den anstrengte væske.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange om dagen.

17. Tea Tree Oil

Tea tree olie udviser stærke analgetiske og antiinflammatoriske egenskaber (16). Dette kan hjælpe med at behandle hævelse og smerter forbundet med ødem.

Du får brug for

• Tea tree æterisk olie
• Bomuldspuder

Hvad du skal gøre

1. Hæld omkring 4-5 dråber tea tree olie på en vatrondel.
2. Påfør den forsigtigt på det hævede område.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange om dagen.

18. Mælkebøtte te

Mælkebøtte er kendt for sine naturlige antioxidant- og vanddrivende egenskaber (17). Derfor kan dette bruges til at reducere væskeretention forbundet med ødem.

Du får brug for

• 1 tsk mælkebøtte teekstrakt
• 1 kop vand
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt mælkebøtte-teekstraktet til vand og kog det i en gryde.
2. Sil og lad det køle af.
3. Tilsæt honning til smag og spis denne te.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange om dagen.

19. Persilleblade

Persille er et naturligt diuretikum og kan hjælpe med at skylle toksiner og ekstra væske fra kroppen (18). Det er en af ​​de bedste urter, der kan bruges til at behandle ødem.

Du får brug for

• 1/2 -1 kop persilleblade
• 1 l kogt vand

Hvad du skal gøre

1. Skær persillebladene i mindre stykker og blød dem i vand.
2. Sil vandet.
3. Tilsæt honning til smag og forbrug den hele dagen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Forbrug persille te dagligt med jævne mellemrum.

20. Ingefær te

Ingefær indeholder en forbindelse kaldet zingerone, der kan hjælpe med at behandle ødem (19).

Du får brug for

• 1 eller 2 tommer ingefær
• 1 kop vand
• Varm mælk (valgfri)

Hvad du skal gøre

1. Knus et lille stykke ingefær og kog det i en kop vand.
2. Sil og forbrug blandingen, før den bliver kold.
3. Alternativt kan du også tygge på et stykke ingefær eller forbruge en teskefuld tørret ingefærpulver med et glas varm mælk.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang om dagen.

21. Brændenælde te

Brændenælde er meget nærende og har antiinflammatoriske egenskaber (20). Det kan fjerne toksiner og ekstra væsker fra kroppen ved at stimulere nyrernes funktion. Disse egenskaber ved brændenælde kan hjælpe med behandling og efterfølgende eliminering af ødem og dets symptomer.

Du får brug for

• 1 tsk tørrede brændenældeblade
• 1 kop vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt de tørrede brændenældeblade til en kop vand og kog det.
2. Sil vandet, og indtag teen, før det bliver koldt.
3. Du kan også tilføje honning til smag.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik denne te 3 gange dagligt.

22. Oreganoolie

Oreganoolie er antiinflammatorisk og antiseptisk (21). Dette kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte forbundet med ødem.

Du får brug for

• 5-6 dråber oreganoolie
• 30 ml bærerolie (mandelolie eller olivenolie)

Hvad du skal gøre

1. Bland oreganoolie med en bærerolie efter eget valg.
2. Massér denne blanding forsigtigt på det berørte område.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange om dagen.

23. Ricinusolie

Ricinusolie indeholder ricinolsyre, der udviser antiinflammatoriske egenskaber (22). Dette kan være til stor nytte ved behandling af hævelse og betændelse, der følger med ødem.

Du får brug for

Ricinusolie

Hvad du skal gøre

Massér lidt ricinusolie på de hævede områder af din krop.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange om dagen.

24. Epsom saltbad

Epsom salt kaldes også magnesiumsulfat, som har antiinflammatoriske egenskaber (23). Dette kan reducere hævelse og betændelse.

Du får brug for

• 1 kop Epsom salt
• Vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt Epsom salt til dit badevand.
2. Sug og slappe af i badet i 15 til 20 minutter.
3. Alternativt kan du også tilføje en halv kop Epsom-salt til en spand med varmt vand og blød dine hævede ben i den i 10 til 15 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette mindst en gang om dagen.

25. Tærte kirsebærsaft

Tærtekirsebær er rige på antioxidanter. Den antioxidante natur af tærtekirsebær er kendt for at være effektiv til behandling af hævelse og smerter forbundet med ødem (24).

Du får brug for

1 glas usødet tærte kirsebærjuice

Hvad du skal gøre

Drik et glas usødet tærte kirsebærsaft.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange om dagen.

Ud over disse hjemmemedicin er der andre metoder til behandling af ødem. De diskuteres nedenfor.

Andre veje

a) Handsker

Disse handsker er specielt designet til behandling af ødem. De kan give blid kompression og varme til det berørte område og behandle ødem.

Du får brug for

Terapeutiske ødemhandsker

Hvad du skal gøre

Brug terapeutiske ødemhandsker, hvis du bemærker hævelse i dine hænder.

Hvor ofte skal du gøre dette

Brug handskerne hele dagen og fjern dem kun, når du vil bade eller vaske.

b) Kinesio Tape

Dette bånd skaber et negativt tryk på det område, hvor det påføres, og kan hjælpe med at dræne ekstra væske og hævelse.

Du får brug for

Kinesio tape

Hvad du skal gøre

Påfør strimler af dette bånd direkte over det hævede område.

Hvor ofte skal du gøre dette

Fortsæt med at bære dette bånd i 3 til 5 dage ad gangen.

c) Brug kompressionstrømper

Kompressionssokker kan hjælpe med at behandle ødem ved at fremme blodgennemstrømningen i hævede ben.

Du får brug for

Kompressionstrømper

Hvad du skal gøre

Brug kompressionstrømper dagligt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette dagligt, indtil du ser en forbedring i din tilstand.

d) Benpumper

Kompressionspumper er designet til at behandle ødem og lymfødem. Disse pumper kan fremme cirkulationen af ​​væske i det berørte område og reducere hævelse.

Du får brug for

Kompressionsbenpumper

Hvad du skal gøre

Brug kompressionsbenpumperne på det berørte ben.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette dagligt, indtil du bemærker en positiv ændring i din tilstand.

Dette er nogle af de bedste midler, der kan hjælpe med behandling af ødem. Visse livsstilsændringer kan øge effekten af ​​disse midler samt forhindre gentagelse af ødem.

Tips til forebyggelse af ødem

• Forkæl dig ikke med aktiviteter, der kræver, at du sidder eller står i lange perioder.
• Løft dine ben nu og da.
• Begræns dit saltindtag.
• Træn hver dag.
• Hold dig godt hydreret i varmt vejr.
• Undgå streng træning og tag pauser imellem.
• Undgå at ryge.
• Sid ikke sammenhængende i mere end 3 timer.

Lad os nu forstå årsagerne til ødem.

Hvad forårsager ødem?

Ødem er normalt et resultat af en skade på kroppen, såsom en fraktur eller en infektion. Bi-sting kan også resultere i ødem. I tilfælde af infektioner er ødem mere en hjælp, fordi væsken, der frigøres som et resultat af infektion, normalt består af hvide blodlegemer (WBC'er), og disse celler er involveret i kampen mod infektioner. Bortset fra disse kan ødem også være et resultat af nogle andre alvorlige underliggende komplikationer, som:

• Hypoalbuminæmi: Dette er en tilstand, der kan resultere i ødem. Det er et udtryk for mangel på albumin og andre proteiner i din krop (25).
• Allergi: Ødem kan også være en allergisk reaktion på et allergen. Dette skyldes, at dine skibe i tilfælde af en invasion af et fremmedlegeme lækker væske i det berørte område for at bekæmpe enhver mulig infektion.
• Blodpropper: En blodprop i en hvilken som helst af legemsdelene kan også føre til ødem. Tilsvarende kan enhver tilstand, der forhindrer væskestrømmen i kroppen, føre til udvikling af ødem.
• Medicinske tilstande: Ødem er normalt et resultat af alvorlige helbredsproblemer som hjerte- og leversygdomme. Begge disse tilstande kan forhindre eller bremse strømmen af ​​kropsvæsker, og dette kan resultere i ødem (26).
• Hovedskade: Enhver skade på hovedet, der resulterer i en blokering i dræning af hjernevæske, kan også forårsage ødem.
• Graviditet: Ødem er ret almindeligt blandt gravide kvinder. Det forekommer normalt i benene under graviditeten.

Ødem påvirker ofte kun bestemte dele af kroppen. Der er forskellige typer ødem, og de navngives normalt efter de kropsdele, de påvirker. Lad os se på dem nu.

Hvad er typerne af ødem?

• Perifert ødem: Når der er hævelse i hænder eller ben, kaldes det normalt perifert ødem. Det kan skyldes cellulitis, lymfadenitis, hjertesvigt, leversvigt eller bivirkninger af antihypertensive lægemidler.
• Lungeødem: Når der er væskeretention i lungerne, kaldes det lungeødem. Dette er en alvorlig tilstand og er ofte et resultat af et andet medicinsk problem, såsom hjertesvigt eller lungeskade (27).
• Cerebralt ødem: Dette sker normalt, når der er en forhindring i strømmen af ​​væske i hjernen. Dette er også en kritisk tilstand og kræver en øjeblikkelig kontrol (28). Det kan ses efter en hovedskade eller infektioner, som viral encefalitis, dengue og malaria.
• Makulaødem: Når der er en væskehindring i øjnens makula, kaldes det makulaødem. Makulaen er en del af øjnene, der er ansvarlig for at muliggøre detaljeret syn (29). Det kan være forbundet med diabetes eller hypertension.

Ødem kan også påvirke andre kropsdele, men de ovennævnte er de mest almindelige områder, der er ramt af denne tilstand.

Udbruddet af ødem efterfølges normalt af en række symptomer, der under visse omstændigheder kan være smertefulde.

Tegn og symptomer på ødem

Symptomerne forbundet med ødem varierer normalt afhængigt af dets type og placering. Imidlertid er smerte, hævelse og en følelse af tæthed i det berørte område normalt almindelige symptomer på ødem. Nogle af dets andre symptomer inkluderer:

• Strakt og hævet hud
• Hud, der fordyber sig ved presning
• Puffiness i det berørte område
• Smerter i den berørte kropsdel
• Stivhed i leddene
• Venerne i hånden og halsen bliver fyldigere
• Højere blodtryk
• Smerter i maven
• En følelse af kvalme
• Opkast
• Svaghed
• Abnormiteter i din vision

Bemærk: Man kan være sikker på, at der kan være ødem, hvis den hævede del af kroppen falder ned, når den trykkes.

Ødem er en almindelig begivenhed, og der er stor chance for, at du måske har oplevet det uden engang at indse det. Dette skyldes, at selv noget så mindre som en myggestik kan føre til mindre hævelse, men det forsvinder på få minutter. De her nævnte midler er hovedsageligt for at hjælpe med at overvinde hævelse og betændelse, der er forårsaget af ødem. Men hvis ødem er kombineret med smerte og andre komplikationer, er det meget