3 fantastiske fordele ved vandterapi

Vil du vide hemmeligheden bag glødende hud og en sund hud? Tag et glas vand! Jeg ved, at du har lyst til, at du hører dette for niende gang, men det er sandheden. Vand kan være din ultimative løsning til behandling af mange skønhedsproblemer, herunder kedelig hud, acne, mørke pletter og hvad ikke! Lad os se, hvordan vand kan give dig det ultimative skønhedsforøg.

Indholdsfortegnelse

• Vandterapi til glødende hud: Videnskaben bag det
• Vandterapi for huden: Har du faktisk brug for det?
• Fordele ved vandbehandling til huden
• Vejledning til at følge japansk vandterapi til sund hud
• Ting, du skal overveje, inden du starter vandterapi (eller under behandlingen)

Vandterapi til glødende hud: Videnskaben bag det

Shutterstock

Du drikker ikke nok vand . Hvis det er din hudlæge, der siger hver gang du besøger dem for almindelige hudproblemer, bør du sandsynligvis tage dette råd alvorligt. Op til 75% af din krop er vand. Enhver udtømning af vandniveauerne vil påvirke dine organer, inklusive huden, som er det største organ i kroppen.

Hvis din hud ikke får nok vand, bliver den tør og skællende. Tør hud er mere tilbøjelig til alderspletter og rynker. Da du mister vand hver dag i form af sved og urin, skal du genopfylde tabet for at opretholde hydratiseringsniveauerne i din hud.

Japanerne sværger ved vandterapi for deres fantastiske glatte og glødende hud. Jeg deler trinene for japansk vandterapi til klar hud senere i denne artikel, men lad os først forstå, hvem der har brug for vandterapi.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Vandterapi til hud: Har du faktisk brug for det?

Shutterstock

For meget af noget kan være giftigt for din krop. Så du skal forstå, om din krop kan håndtere vandbehandling eller ej. Spørgsmålet er, hvem har brug for vandterapi? Eller hvem kan gennemgå vandterapi?

Generelt har folk, der har dehydreret hud brug for vandbehandling. Din hud kan føles tør, og du tror måske, den har brug for vand - men det er måske ikke tilfældet. Så det er bedre at kontrollere, om du er berettiget til vandbehandling eller ej. Og for at gøre det skal du forstå forskellen mellem tør hud og dehydreret hud.

• Tør hud: Det er arvet og forårsaget på grund af utilstrækkelig produktion af naturlige olier (eller talg). Din hud kan blive tør på grund af en underaktiv skjoldbruskkirtel eller ubalance i hormoner. Hvis du har tør hud, kan du bekæmpe den ved at inkludere olier og fugtighedscremer i din hudplejerutine.

• Dehydreret hud: Det skyldes hovedsageligt eksterne faktorer som mindre vandindtag, usund kost, vejrændringer og overdreven koffeinforbrug. Alle disse faktorer nedbryder vandindholdet i din hud. Med andre ord mangler dehydreret hud vand, men ikke naturlige olier (i modsætning til tør hud). Heldigvis er dette en midlertidig fase og kan behandles ved at øge vandindtag og foretage nogle livsstilsændringer for at undgå overdreven vandtab.

Din hud er dehydreret, hvis du har følgende symptomer:

• Kløende hud: Ekstrem temperatur kan berøve fugt fra din hud og efterlade den ydre overflade kløende og tør. Selvom du ser olie på din hudoverflade, vil du støde på tør og skællende hud.
• Overdreven hudfølsomhed: Dette er et af de mest tegn på tegn på dehydreret hud. Når fugtbarrieren forstyrres, er din hud ikke i stand til at beskytte sig mod eksterne irriterende stoffer, såsom forurenende stoffer og bakterier. Dette kan forværre dine symptomer og forårsage mere irritation, kløe og betændelse.
• En kedelig udseende: Dehydreret hud kan ikke udføre selv de grundlæggende funktioner som cellefornyelse. Med andre ord, med lave fugtighedsniveauer, kan din hud ikke kaste de gamle celler og regenerere nye. De døde celler vil ophobes på hudoverfladen og gøre din hud kedelig.
• Rynker og fine linjer: Klem forsigtigt huden på kinden. Hvis du ser fine linjer (et lille netværk af linjer), er din hud dehydreret. Disse er i modsætning til krage fødder og griner.

Vandterapi er den eneste måde at rette din dehydreret hud på og gøre den klar og smuk. Der er enorme skønhedsfordele ved vandterapi til huden. Lad os tjekke dem ud.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Fordele ved vandbehandling til huden

Shutterstock

1. Det forbedrer tykkelsen og tætheden af ​​din hud

Din hud indeholder ca. 30% af det samlede vandindhold i din krop. Og det er vigtigt at bevare denne procentdel for at holde din hud elastisk og fyldig og forhindre tab af fugt på grund af miljømæssige faktorer. Hvis dit vandindtag er lavt, kan din hud ikke forhindre det overdrevne vandtab, og den mister sin modstandsdygtighed. Tilstrækkeligt vandindtag opretholder hudens tæthed og tykkelse og forhindrer tab af fugt, hvilket holder din hud sund (1).

2. Det hjælper med at skylle ud giftstoffer fra din krop

Dine nyrer har brug for vand for at skylle toksiner ud af din krop. Nyrerne filtrerer affaldet fra din blodbane, så dine organer modtager rent og iltet blod. Din hud modtager de essentielle næringsstoffer og ilt gennem blod. Og medmindre dit blod er klart, vil din hud ikke lyse.

3. Det forbedrer dine normale hudfunktioner

Fra at forhindre vandtab og eliminere toksiner til at syntetisere D-vitamin og beskytte din krop mod solskader - din hud udfører flere funktioner hver dag. Dagligt indtag af tilstrækkelige niveauer af vand hjælper din hud med at fungere effektivt.

En undersøgelse evaluerede effekten af ​​drikkevand på humane hudhydratiseringsniveauer og andre funktioner. Forsøgspersonerne drak ca. 2 liter vand hver dag i en måned. Resultaterne viste, at drikkevand ikke kun hjalp med at opretholde og forbedre hudens normale fysiologi, men også forbedrede overfladiske og dybe hudhydratiseringsniveauer (2).

Det er ret tydeligt, at vandindtag spiller en afgørende rolle for at holde din hud sund. Lad os forstå, hvordan du kan følge den japanske vandterapi for at holde din hud sund og glødende.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Vejledning til at følge japansk vandterapi til sund hud

Shutterstock

Inden vi går videre til trinnene, er der nogle opmuntringer til dig!

En undersøgelse siger, at drikkevand også kan hjælpe dig med at tabe dig ved at øge antallet af kalorier, du forbrænder hver dag (3). Når du drikker nok vand, øges din hvilende energiforbrug (de kalorier din krop har brug for, når du ikke er aktiv). Alt dette sker på grund af den termogene effekt af vand (4).

Bemærk: Termisk effekt er antallet af kalorier, som din krop bruger til at behandle en fødevare.

Jeg antager, at dette er nok til at få dig begejstret for vandterapi. Lad os nu gå videre til trinnene.

Trin 1

Drik mindst fire til seks glas vand lige efter du vågner om morgenen. Hvert glas skal indeholde 160-200 ml vand. Gør dette på tom mave. Vandet skal være ved stuetemperatur eller lunkent.

Bemærk: Du kan presse en citron ind i den.

Trin 2

Børst tænderne, når du har drukket vandet. Spis ikke noget i de næste 45 minutter. Fortsæt med din daglige rutine efter det. I løbet af de 45 minutter kan du lave lette fysiske aktiviteter såsom jogging eller yoga.

Trin 3

Oprethold et mellemrum på to timer mellem hvert måltid, du spiser hele dagen. Og i løbet af disse to timer skal du undgå at drikke og spise noget. For eksempel, efter 15 minutter med at have din morgenmad, frokost, aften snacks og middag, må du ikke spise eller drikke noget i de næste to timer.

Trin 4

Der er et par tip, du skal huske på, før du overhovedet tænker på at starte vandbehandling. Tag et kig.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Ting, du skal overveje, inden du starter vandterapi (eller under behandlingen)

Shutterstock

• Hvis du er ældre eller har et helbredsproblem, men stadig vil fortsætte med denne behandling, skal du starte med et glas vand hver dag og derefter gradvist øge mængden.

• Undgå koffein og alkoholholdige drikkevarer, mens du gennemgår denne behandling.

• Drik ikke overskydende vand. Overdrivelse af dette kan medføre vandforgiftning, som er dødelig.

• Konsulter altid en læge, inden du starter en alternativ behandling. Den daglige mængde vand, der kræves, adskiller sig fra person til person. Det afhænger af dit konditionsniveau, klimatiske forhold, alder og vægt.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Vand er ikke kun en livskilde på denne planet, men det er også lige så vigtigt for at opretholde din livskvalitet. Vent ikke længere og tag dit første skridt mod glødende hud og en sund krop. Start vandterapi i dag! Og hvis du allerede har prøvet denne terapi, så del din oplevelse med os i kommentarfeltet nedenfor.