3 Bedste øvelser til at reducere latterlinjer

Alle vil se unge ud længere. Der er ikke noget spørgsmål om det. Hvad der imidlertid stilles spørgsmålstegn ved, er, hvordan man fjerner fine linjer og rynker fra dit ansigt eller andre dele af din krop.

Lad os bare tale om grinelinjer. Den slags, der normalt dukker op på dine ansigter; der er mange naturlige behandlinger og ansigtsøvelser for at fjerne grinelinjer. Vil du gerne kende dem? Læs videre og find ud af det!

Sådan slipper du af latterlinjer - Top 3 øvelser:

Øvelse 1: Styrk Orbicularis Oris:

1. Brug dine pegefingre til at tilslutte hjørnerne af munden og træk forsigtigt mod siderne.
2. Overdriv ikke strækningen; kun omkring ¼ inches.
3. Hold denne position i et par sekunder. Arbejd nu på den modsatte side.
4. Træk mundens hjørner mod hinanden, modstå bevægelsen ved hjælp af dine pegefingre igen.
5. Slap af og gentag øvelsen 25 gange.

Orbicularis oris muskel er helt nødvendig og hjælper med at sikre, at den overliggende hud understøttes tilstrækkeligt til at forhindre sagging.

Øvelse 2: Modstandssmil:

1. Denne øvelse er også en god kur mod forebyggelse af grinelinjer. Udfør øvelsen ved at placere fingrene godt over dine griner.
2. Fortsæt med at smile så bredt som muligt med dine læber adskilt.
3. Hold denne position i fem sekunder. Slap af og gentag øvelsen 30 gange.

Øvelsen hjælper med at styrke dine kindmuskler og minimerer hudens folder. Det hjælper også med at løfte huden og forhindrer yderligere folder omkring munden.

Øvelse 3: Tommelfingre ved siden af ​​øjnene:

1. Denne øvelse er blevet vurderet som en af ​​de mest effektive. Ifølge Carolyn's Facial Fitness hjælper det med at placere dine tommelfingre i nærheden af ​​dine øjenhjørner med fingrene hvilende på toppen af ​​dit hoved synligt med at reducere latterlinjer.
2. For at udføre denne øvelse skal du lukke øjnene og skubbe tommelfingrene væk fra dine øjne mod dine templer.
3. Hold denne position i ca. 5 sekunder. Gentag 10 gange.

Øvelsen hjælper med at trække øjnene udad, hvilket hjælper med at bekæmpe den virkning, som griner forårsager; når dine kinder naturligt skubber op og huden omkring dine øjne rynker.

Bortset fra disse grinelinjeøvelser er der visse andre trin, du kan tage for at reducere latterlinjerne omkring din mund.

1. Undgå solen:

Dette er sandsynligvis en af ​​de bedste måder at bekæmpe væksten af ​​rynker og folder rundt om munden. Når du begrænser din eksponering for solen; du undgår ikke kun chancen for at få rynker og hængende hud, men kan også reducere smilelinjer. Brug en hat for at undgå udsættelse for solen eller brug en solcreme (1).

2. Antioxidanter:

Antioxidanter behandler alle slags lidelser fra kræft til andre sygdomme. De har også mange potentielle fordele for huden. De er aktive anti-aging midler, der forhindrer væksten af ​​rynker omkring munden. Antioxidantrige diæter, der består af C-vitamin sammen med mange frugter og grøntsager, hjælper med at holde din hud sund og elastisk længere (2).

3. Drik vand:

En af de bedste måder at forhindre rynker er at drikke masser af vand. Vand hjælper med at fugte huden og gør huden smidig og mere elastisk. At drikke 8-10 glas vand hver dag kan få dig til at se yngre ud længere. Drikkevand bremser udviklingen af ​​friske rynker omkring munden (3).

4. Forbrug af omega-3 fedtsyrer:

Ved at indtage omega-3'er sikrer du, at du bliver længe ung. Dette skyldes, at fede fisk og fiskeolie kosttilskud hjælper med at forhindre dannelse af rynker og folder omkring munden og overlæberne. Fiskeolie er fyldt med omega-3 fedtsyrer, der mindsker hudskader som rynker omkring øjnene, munden og latterlinjerne (4).

Disse øvelser og andre diætændringer hjælper dig med at forhindre de irriterende latterlinjer. Nu hvor du ved, hvordan du kan slippe af med latterlinjer, så lad os vide, hvis du prøver disse hjemmebaserede midler og enkle øvelser i dag. Fortæl os om andre fødevarer eller øvelser, du bruger til at forhindre rynker i huden her. Efterlad en kommentar nedenfor.