Indholdsfortegnelse:
- Hvad er en vandcykel?
- Hvad gør det så unikt?
- Hvordan virker det?
- 1. POOLBIKING ÉN Aquabike Aquabiking Pool Bike
- 2. Fitmax Hydrospin Lite undervandscykel
- 3. POOLBIKING Veracruz Aquabiking Aqua Bike Pool Bike
- 4. WIKE-UP! Aquabike Fitness
- Hvad er fordelene ved at bruge en vandcykel?
- Hvad er fordelene ved træning i poolen?
- Hvordan bruger du Aqua Bike?
- Ekspertens svar til læsernes spørgsmål
Vandøvelse har for nylig vundet stor opmærksomhed, og vi kan se hvorfor. Det er en træning med lav effekt og har mange sundhedsmæssige fordele. Bortset fra dette er aquacykling også en sjov måde at træne og få noget cardio i. Så lad os se nærmere på, hvad aquacykling eller poolcykling er.
Hvad er en vandcykel?
En vandcykel ligner meget de indendørs stationære cykler, du ser i gymnastiksalen, bortset fra at de er placeret i vandet. De har pedaler, der er gennemsnitlige og har et sæde og styr, ligesom en almindelig cykel. Disse cykler er nedsænket i ca. 3-4 fod vand, og rytteren skal pedalere mod vandet. Det lyder sjovt, ikke?
Hvad gør det så unikt?
Aqua-cykling eller poolcykling opstod først i slutningen af 1800-tallet og ser ud til at vinde en masse popularitet for sent, især i USA. Der er mange grunde til, at vandcykling er så unik. For det første tillader det sin rytter at træne med minimal risiko. Træning i vandet lægger langt mindre pres på dine led, så hvis du for nylig har oplevet en skade eller har begrænset mobilitet, kan dette være træningen for dig. Vandets opdrift hjælper med at støtte leddene, og fugtigheden trækker varmen væk fra kroppen og regulerer dermed kropstemperaturen.
Den anden gode ting ved vandcykling er, at det giver dig en hårdere træning. Vandets modstand betyder, at du bliver nødt til at anvende det dobbelte tryk, når du udfører nogle øvelser. Lad os heller ikke glemme, hvor sjovt disse træningsprogrammer kan være. Med en uddannet instruktør og noget pumpende musik vil aqua-cykling krydre dine træningssessioner og gøre dem til noget, du begynder at se frem til.
Hvordan virker det?
Aquabikes er specielt designet til vandøvelse. Når du sidder på cyklen, kommer vandet generelt op til din mave. Du griber derefter fat i styret og begynder at træde i pedalerne. Pedaler er normalt af gennemsnitlig størrelse og har finner, der bremser bevægelsen ned. Aquabiking har vist sig at tone underkroppen.
Nu hvor vi har forstået, hvad vandcykler er, og hvordan de fungerer, lad os se på de 4 bedste vandcykler, der i øjeblikket er tilgængelige på markedet.
1. POOLBIKING ÉN Aquabike Aquabiking Pool Bike
Denne enkle vandcykel er fantastisk til en nybegynder. Det er ergonomisk designet og testet for effektivitet. Det har den rigtige mængde modstand, der kræves for at give dig en lav effekt og forfriskende træningssession. Håndtagene er lette at nå, så du behøver ikke at læne dig frem for at nå dem. Cyklen kan justeres manuelt for at tilpasse sig forskellige dybder, og modstanden øges gradvist i henhold til pedalhastigheden. Pedalerne er lavet af harpiks og skal bruges barfodet. Cykelhuset er fremstillet af rustfrit stål af høj kvalitet, der ikke ruster. Cyklen leveres med en manual, der indeholder nemme instruktioner og kan derfor let samles. Den leveres også med en 3-års udvidet garanti. Med sit slanke design, fulde progressive modstand af pedalerne og materialet i høj kvalitet,denne cykel er perfekt, hvis du vil prøve dig på vandcykling og kan bruges, selv efter du er blevet en erfaren rytter.
Fordele:
- God stabilitet
- Begyndervenlig
Ulemper:
- Sædet er lidt ubehageligt at sidde på
2. Fitmax Hydrospin Lite undervandscykel
Denne cykel er lavet af letvægtsstål af stål og er designet til at give dig en spændende køreoplevelse. Rustfrit stålhus er rustbestandigt, selv i vandbassiner behandlet med klor og brom. Det har ridsefast fittings i bunden for at hjælpe med at beskytte din pool og et syltæt design, der gør det lettere at transportere og opbevare. Det justerbare polstrede sæde gør det muligt for rytteren at sidde på det behageligt, og styret kan tilpasses til dine behov under træning. Hvis du ønsker at komme i form, så er dette vandcyklen til dig.
Fordele:
- Minimal vedligeholdelse kræves
- Kompakt og holdbar
Ulemper:
- Lidt tungere end andre modeller
3. POOLBIKING Veracruz Aquabiking Aqua Bike Pool Bike
Her er en avanceret vandcykel, der er et fremragende værktøj til kardiovaskulær træning. De lægger ikke meget pres på dine led, så du kan træne i længere perioder. Den er lavet af rustfrit stål, der er dækket med elektro-poleret beskyttende behandling. Dens progressive modstand og anatomiske pedaler giver en god cykeloplevelse. De store, vandtætte lejer i rustfrit stål på de centrale pedaler garanterer en perfekt rotation. Hvis du integrerer denne vandcykel i din vandcykeloplevelse, kan du maksimere din træning og ikke trætte dine led. For optimal træning skal du sikre dig, at vandet kommer op til taljen, inden du træner.
Fordele:
- Ekstremt brugervenlig
- Justerbar modstand
- Robust opbygning
- Pedalen er blevet biologisk testet
Ulemper:
- Lidt dyrere
4. WIKE-UP! Aquabike Fitness
På kun 18 kg er dette en af de letteste cykler på markedet. Den har justerbare resistente pedaler og fås i 6 attraktive farver. Den er lavet af højkvalitets marine aluminium, der ikke ruster selv ved langvarig udsættelse for vand. Denne cykel er nem at bruge og endnu lettere at vedligeholde. Det er ergonomisk designet og et stort hit blandt mange brugere. Denne cykel kan let løftes op af vandet, da den er let. Pedalerne leveres med ekstra støtte til rytteren, og sædet kan justeres til en behagelig højde. Denne cykel er perfekt, hvis du har begrænsede motoriske evner eller helbreder efter en nylig skade. De kan endda placeres i hjemmebasiner.
Fordele:
- Justerbart sæde
- Meget let
- Justerbar modstand
Ulemper:
- Plastkomponenter kan forringes, hvis de efterlades i vandet for længe.
Hvad er fordelene ved at bruge en vandcykel?
Her er et par af fordelene ved at bruge en vandcykel:
- Mindre pres på leddene
- Tillader rytteren at træne med minimal risiko
- Forbedret fleksibilitet og kropsholdning
- Blodcirkulationen forbedres
- Op til 800 kalorier kan forbrændes
- Hjælper med at tone underkroppen
Hvad er fordelene ved træning i poolen?
Her er et par af fordelene ved pooløvelse:
- Vandets opdrift hjælper med at støtte leddene
- Fugt trækker varmen væk fra kroppen og regulerer dermed kropstemperaturen
- Mere intens træningssession
- Fantastisk for folk, der er ved at komme sig efter en nylig skade
Hvordan bruger du Aqua Bike?
Ting at overveje, før du køber en poolcykel?
- Sæde:
Sørg for, at sædet på din poolcykel er behageligt at sidde på. Du skal være i stand til at justere den til højden af din præference.
- Konstruktion:
Det ville være bedst, hvis du huskede cyklens vægt. En tung cykel kan ikke løftes og sættes let i vandet. Det skal have ridsefast og syltetøjsbeslag i bunden for ikke at beskadige poolen. Pedalens modstand skal øges med hastighed.
- Garanti:
Du ønsker at investere i en vandcykel, der har mindst 3 års garanti.
- Materiale:
En cykel lavet af aluminium eller rustfrit stål, der ikke let ruster er den bedste mulighed. Det skal være lavet af robust materiale, der ikke beskadiger din pool.
Dette er nogle af de ting, du bliver nødt til at vide, før du begynder at cykle på vandet. Vi har samlet en liste over de bedste poolcykler. Hvis du kigger på at købe en vandcykel, så tænk ikke engang to gange. De er en investering, som din krop vil takke dig for at have foretaget.
Ekspertens svar til læsernes spørgsmål
Er Aqua Cycling effektiv?
Vandcykling er effektiv til forbrænding af kalorier og forbedring af kardiovaskulær sundhed. De tillader rytteren at træne med minimal risiko.
Hvor mange kalorier forbrændes, når du bruger en poolcykel?
Op til 800 kalorier kan forbrændes ved hjælp af en poolcykel.