5 fantastiske fordele ved buteyko vejrtrækning for at føre et sundt liv

Med den hurtige udtømning af naturressourcer og stigende forurening lider hele naturen. Det er overflødigt at sige, at alle levende væsener er integrerede dele af Moder Naturen. Så vi er alle nødt til at dele de lidelser, som Moder Natur gennemgår. Som et resultat er der en signifikant stigning i antallet af sundhedsproblemer, især problemerne med vejrtrækning. Du vil finde masser af mennesker omkring dig, der lider af forskellige vejrtrækningsproblemer, og det mere almindelige problem er astma. I nogle lande har denne lungesygdom fået form af en epidemi.

Hvordan man bekæmper denne alarmerende sundhedstilstand?

Der findes mange lægemidler og reseptfrie lægemidler på markedet, der bruges til at kurere forskellige åndedrætsproblemer. De er utvivlsomt effektive. Men de kommer ikke alene. De kommer med en række bivirkninger som enhver anden medicin. Er der ingen sikker og effektiv metode til at bekæmpe disse frygtelige sundhedsmæssige forhold? Selvfølgelig er der, men ikke i form af stoffer. Det er i form af Buteyko vejrtrækningsteknikker. Læs videre for at vide mere om disse unikke og effektive vejrtrækningsteknikker.

Hvad er Buteyko vejrtrækning?

Buteyko-metoden er en form for supplerende fysioterapi, der fortaler brugen af ​​forskellige teknikker til behandling af astma og andre sundhedsmæssige forhold som hyperventilation og øget respirationsfrekvens. Du undrer dig måske over, hvorfor det kaldes "Buteyko". Hvad betyder det? Denne fysioterapi har fået sit navn fra sin skaber, Konstantin Pavlovich Buteyko. Han var en ukrainsk læge, der formulerede principperne for denne vejrtrækningsmetode. Selvom teorien bag denne metode ikke blev bredt accepteret i den medicinske verden oprindeligt på grund af manglende bevis, har den verdensomspændende eksponering nu.

Hvordan fungerer denne teori?

Denne metode er en række enkle og lærbare teknikker, der tilbyder en sikker, tidstestet og naturlig kur mod forskellige vejrtrækningsproblemer. Ifølge videnskabelige undersøgelser skyldes bronkospasme (en pludselig muskelnedsættelse i bronchiolesvæggen) på grund af utilstrækkeligt CO ₂ -niveau i lungerne. Buteyko vejrtrækningsmetoder hjælper en patient med hurtigt at normalisere dette lave CO ₂ -niveau. Dette fører til afslapning af bronchioles vægge. Som et resultat af dette åbner luftvejene op.

Denne teknik er i modstrid med hyperventilation, da denne metode hjælper dig med at lære let og afslappet vejrtrækning i stedet for overånding. Du kan finde det kontraintuitivt, men når en person, der lider af et astmaanfald, inhalerer mindre luftmængde, kan hans eller hendes astmasymptomer gradvist reduceres. Hvis det praktiseres regelmæssigt, kan man også byde på astma for evigt.

Skridt til at udføre Buteyko vejrtrækning:

Du bemærker muligvis variationer i denne teknik fra den ene lærer til den anden eller det ene land til den anden, men kernen fokuserer Buteyko Breathing på normalisering af åndedrættet. De grundlæggende principper for denne metode er - nasal vejrtrækning, nedsat vejrtrækning og afslapning. Lad os se på uddybningen nedenfor:

1. Åndedræt i næsen:

Dette er hovedvægten, når det kommer til Buteyko-metoden. Nasal vejrtrækning inkluderer befugtning, opvarmning og rensning af den indåndede luft. Disse trin er ret vigtige, fordi de beskytter dine luftveje. De fleste mennesker, der har astma, lider mere, mens de sover. Nogle af de forventede årsager til dette er forkert soveposition og åndedræt i munden (bevidstløs). Men hvis astmatikerne tilskynder nasal vejrtrækning hele dagen, kan deres nattesymptomer også øges.

2. Nedsatte åndedrætsøvelser:

Hovedformålet med denne vejrtrækningsmetode er at kontrollere din åndedræt. Det kan enten være din vejrtrækningshastighed eller dit volumen. Der er et antal lærere, der henviser til denne teknik som vejrtrækning ved vejrtrækning. Nogle sammenligner også Buteyko vejrtrækningsteknikker med at lære at cykle. Det skyldes, at når du først er i praksis, bliver disse vejrtrækningsmetoder instinktive og ikke tvunget.

3. Afslapning:

En af de andre hovedovervejelser ved Buteyko-praksis er at tackle astmaanfald. Den allerførste oplevelse af et astmaanfald kan være foruroligende og beskatte for din krop og kan føre til hurtig vejrtrækning. Hvis man er i stand til at kontrollere hans eller hendes overånding i starten, kan han eller hun komme ud af denne onde cirkel af astma og hyperventilation. Så afslapning er nøglen.

Fordele ved Buteyko vejrtrækningsmetode:

Du har muligvis vurderet fordelene ved at øve Buteyko Vejrtrækning nu. For at gøre tingene klarere er der dog nogle punkter, der er angivet nedenfor:

1. At øve disse teknikker er harmløst, fordi de ikke er invasive. Du behøver heller ikke at gennemgå nogen form for medicin. Sørg dog for at udføre disse Buteyko åndedrætsøvelser som anvist af en uddannet lærer.

1. Det får dig ikke til at betale en formue. Når du har fået ordentlig træning, behøver du ikke stole på medicin. For så vidt angår uddannelse, kan du få det fra en Buteyko-specialist eller ved at tilmelde dig online klasser. Faktisk kan du også købe cd'en til at lære det samme. Så finder du det ikke let at lære?

1. Det hjælper dig med at slippe af med medicin. Alt hvad du skal gøre er at mestre denne fantastiske helbredelsesteknik. Derefter skal du tage mindre eller slet ingen medicin. Dette hjælper dig også med at spare dine penge.

1. Denne teknik lærer dig at kontrollere. Når du først har lært denne praksis ordentligt, kan du være afslappet selv ved kroniske astmaanfald snarere end overånding. Du kan også flytte ud af dit hjem uden din inhalator. Så få din frihed fra medicin.

1. Øvelse af disse teknikker kan ikke kun hjælpe dig med at kontrollere overånding og bekæmpe astmasymptomer, men det er også godt for dit generelle helbred. Disse vejrtrækningsteknikker normaliserer CO ₂ -niveauet i lungerne. Det påvirker også dit stofskifte og immunsystem på en positiv måde.

Dette er nogle af de største fordele ved Buteyko Breathing-metoden. For at vide mere om undervisningen og online tutorials kan du søge på internettet. Du vil helt sikkert finde nogle gode referencer. Sørg for at vælge en pålidelig. Det er trods alt relateret til dit helbred, og du kan ikke tage nogen form for risiko.

Var oplysningerne nyttige? Efterlad os en kommentar nedenfor.