Indholdsfortegnelse:
- Symptomer på Chikungunya:
- Kost til Chikungunya:
- 1. grønne grøntsager:
- 2. Æbler og plantaner:
- 3. Fødevarer rig på vitaminer C og E:
- 4. Flydende baserede fødevarer:
- 5. Flere Omega 3 fedtsyrer:
Har du været for syg syg sent? Kaster du ofte og finder udslæt, der udvikler sig over dine lemmer? Der er chancer for, at du kan blive ramt af Chikungunya. Chikungunya er en virussygdom og overføres hovedsageligt gennem myggestik. Tilstanden er dog ikke dødelig og kan afhjælpes ved hjælp af en god behandling.
Der er dog visse fødevarer, du kan spise for at imødegå Chikungunya. Vil du vide mere om sygdommen og kosten for chikungunya? Læs indlægget!
Symptomer på Chikungunya:
Chikungunya er meget lig denguefeber og er næppe livstruende. Dens symptomer varer i 3 til 7 dage og kan behandles ved at følge en ordentlig diæt og dagligt forbruge medicin ordineret af lægen. Her er dens symptomer:
- Udslæt, feber, cthills, hovedpine, kvalme osv. Udslæt har tendens til at være meget intense omkring lemmer og bagagerum (1).
- Leddene bliver hævede og er ofte smertefulde at røre ved. Dette kan resultere i meningoencephalitis (2).
- Restgigt, der grundlæggende er hævelse, stivhed og smerte, der kan tage måneder at komme sig (3).
Kost til Chikungunya:
Hvad du spiser spiller en vigtig rolle i bekæmpelsen af enhver sygdom, og det er det samme også i Chikungunya! Bare gå videre ved at inkludere følgende fødevarer i din kost, og se dig selv komme tilbage til dit bedste helbred!
1. grønne grøntsager:
Billede: Shutterstock
Bladgrøntsager er en af de bedste fødevarer på planeten. De er lette at fordøje og har meget lave kalorier. De er rige på vitamin A, der beskytter din krop mod kræft og sikrer knoglevækst. Grønne grøntsager indeholder også C-vitamin, som forhindrer opbygning af frie radikaler og beskytter din krop mod gigt (4). Det gendanner dit helbred og lover at holde dig væk fra livstruende sygdomme som Chikungunya.
Sørg for at medtage bladgrøntsager i din kost. Dette hjælper dig ikke kun med at bekæmpe Chikungunya, men bygger dit generelle helbred som
2. Æbler og plantaner:
Billede: Shutterstock
Mens man prøver at komme sig fra Chikungunya, anbefales det at holde sig væk fra citrusfrugter som vandmeloner og appelsiner. Hold dig til æbler og plantains i stedet. Æbler er fulde af fiber, som renser din fordøjelseskanal og sikrer lavere niveauer af kolesterol. Plantains indeholder også fiber, som forhindrer forstoppelse og holder tarmene rene (5).
3. Fødevarer rig på vitaminer C og E:
Billede: Shutterstock
C-vitamin hjælper med at helbrede sår, tillader dannelse af muskler, knogler, sener og andre blodkar. E-vitamin fremmer et godt helbred, fejlfri hud og forhindrer kræft, hjerteanfald, Parkinsons sygdom og reumatoid arthritis (6). Et par eksempler på fødevarer, der indeholder vitamin C og E, er guavaer, gule paprika, kiwier, broccolis, jordbær, tomater, ærter osv. For E-vitamin skal du spise mere bær, nødder, tropiske frugter, hvede, olier og broccoli.
4. Flydende baserede fødevarer:
Billede: Shutterstock
Flydende fødevarer er fremragende til at komme sig fra Chikungunya. Denne kategori indeholder hovedsagelig supper, dals og gravies. Supper skal normalt være lavet af bønner, magert kød eller fisk, som skal give din krop det nødvendige proteinindtag. Prøv tomatsuppe, da den indeholder antioxidanter som lycopen, der reducerer symptomerne på prostatakræft (7).
5. Flere Omega 3 fedtsyrer:
Billede: Shutterstock
Omega 3 fedtsyrer kan indtages gennem mad såvel som kosttilskud, men det tilrådes at holde sig til økologiske fødevarer i dette tilfælde. Det reducerer blodpropper, tillader hjernen at fungere ordentligt, øger hukommelsen, reducerer chancerne for slagtilfælde og også symptomerne på gigt (8).
Dette handler om chikungunya mad. Har du hørt om Chikungunya? Kender du nogen, der har været ramt af denne tilstand? Fortæl dem om dette indlæg. Din støtte kan redde masser af liv! Og del, hvordan dette indlæg hjalp dig, ved at kommentere i feltet nedenfor!