5 bedste naturlige hjemmelavede mundskyllevand

Indholdsfortegnelse

• Formålet med mundskyl
• Hvor effektivt fungerer mundskyl?
• Opskrifter til hjemmelavet mundskyl

Disse krydrede, lækre delikatesser og din mund har et kærlighedshat-forhold. Dine smagsløg siger ja, mens den lugt, der udstråler senere, siger noget andet. Det er her, mundskyl kommer til din redning. Mens et af hovedformålene med mundskyl er at hjælpe dig med at bekæmpe den forfærdelige og uundgåelige lugt efter måltidet, har den også andre fordele.

Du er måske ganske fortrolig med de forskellige mundskyllevand, der sælges på markedet. Men har du nogensinde tænkt på at lave en selv? Bare rolig - det tager ikke mere end et par minutter. Læs videre for at vide mere om effektiviteten af ​​mundskyllevand og et par interessante opskrifter til at lave en på egen hånd!

Formålet med mundskyl

Hovedformålet med et mundskyl er at fremme oral sundhed. Mange mennesker er stadig uvidende om de forskellige fordele, der er forbundet med at bruge mundskyl regelmæssigt.

Fordelene ved at inkludere mundskyl i dit mundhygiejne regime er (1):

• Gør andre orale behandlinger som tandtråd og børstning mere effektive
• Nedsætter mundhulen
• Styrker dine tænder og tandkød (i nærværelse af fluor)
• Frisker din ånde
• Forhindrer ophobning af plak
• Løsner snavs inde i munden (når den bruges før børstning)
• Hjælper med at behandle sår i munden

Nu hvor du er opmærksom på anvendelsen af ​​mundskyl, så lad os se på, hvordan de fungerer.

Hvor effektivt fungerer mundskyl?

Mundskyl er en integreret del af din mundhygiejne. De indeholder en række forskellige ingredienser, såsom fluor og cetylpyridiniumchlorid (CPC), der hjælper med at bekæmpe de dårlige bakterier i munden (2).

Andre almindelige ingredienser, der anvendes i mundskyl, inkluderer povidon-iod, chlorhexidin og essentielle olier. Disse forbindelser hjælper med at reducere ophobning af plak og bekæmper også orale bakterier (3).

Undersøgelser siger også, at tilføjelse af en mundskyl til din mundhygiejne kan behandle plaque og tandkødsbetændelse mere effektivt sammenlignet med børstning alene (4).

Mens du kan få fat i en række mundskyllevand på markedet, kan du også lave en derhjemme. Følgende er nogle enkle, men effektive opskrifter til at lave dine egne mundskyllevand.

Opskrifter til hjemmelavet mundskyl

1. Bagepulver
2. Kokosolie
3. Salt
4. Aloe Vera Juice
5. Essentielle olier

Bedste hjemmelavede mundskyl

1. Bagepulver

Shutterstock

Du får brug for

• ½ tsk bagepulver eller natriumbicarbonat
• ½ glas varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en halv teskefuld bordsalt til et halvt glas varmt vand.
2. Bland godt og skyl munden efter eller før du børster tænder.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette 3-4 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Bagepulver er en god løsning til dårlig ånde og orale bakterier. Dens alkaliske natur kan øge spyt-pH (5). Dette kan hjælpe med at neutralisere syrer, der produceres af orale bakterier ved indtagelse af sodavand og koffein.

2. Kokosolie

Shutterstock

Du får brug for

1 spiseskefuld jomfru kokosolie

Hvad du skal gøre

1. Svis en spiseskefuld jomfru kokosolie i munden i 10-15 minutter.
2. Spyt olien og gå om din mundtlige pleje rutine.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette en gang dagligt inden du børster tænder.

Hvorfor dette fungerer

Olietrækning med kokosolie er ikke kun godt for din mundhygiejne, men er også en fantastisk måde at afgifte din krop på. Det kan hjælpe med at mindske plakdannelse såvel som plaque-induceret tandkødsbetændelse (6).

3. Salt

Shutterstock

Du får brug for

• ½ tsk bordsalt
• ½ glas varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en halv teskefuld bordsalt til et halvt glas varmt vand.
2. Bland godt og skyl munden ved hjælp af blandingen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette 2-3 gange dagligt efter et måltid.

Hvorfor dette fungerer

Skylning af munden med saltvand er næsten lige så effektiv som ethvert andet mundvask uden recept, der indeholder forbindelser som klorhexidin. Det kan hjælpe med at reducere tandplaque såvel som det orale mikrobielle antal (7).

4. Aloe Vera Juice

Shutterstock

Du får brug for

• ½ kop aloe vera juice
• ½ kop destilleret vand
• ½ tsk bagepulver

Hvad du skal gøre

1. Bland en halv kop aloe vera juice med en halv kop destilleret vand.
2. Skyl munden med denne blanding efter tandbørstning.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette 3-4 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Aloe vera mundskyl kan være effektive til at reducere periodontale indekser. De kan også hjælpe med at reducere tandkødsblødning og plak (8).

5. Æteriske olier

en. Pebermynteolie

Shutterstock

Du får brug for

• 2-3 dråber pebermynte æterisk olie
• 1 kop destilleret vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt to til tre dråber pebermynteolie til en kop destilleret vand.
2. Bland godt og brug denne opløsning til at skylle munden.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette 2-3 gange dagligt, helst efter hvert måltid.

Hvorfor dette fungerer

Pebermynteolie mundskyllevand er især effektive til bekæmpelse af halitose (dårlig ånde) (9).

b. Kanelolie

Shutterstock

Du får brug for

• 2-3 dråber kanel æterisk olie
• 1 kop destilleret vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt to til tre dråber kanel æterisk olie til en kop destilleret vand.
2. Bland godt.
3. Brug denne blanding til at skylle munden.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette flere gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Kanelolie er antibakteriel og er effektiv til behandling af tandkaries forårsaget af orale bakterier (10)

c. Tea Tree Oil

Shutterstock

Du får brug for

• 1-2 dråber tea tree olie
• ½ kop destilleret vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en til to dråber tea tree olie til en halv kop destilleret vand.
2. Bland godt og brug blandingen til at skylle munden.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette 2-3 gange dagligt, helst efter hvert måltid.

Hvorfor dette fungerer

Den antiinflammatoriske karakter af denne essentielle olie kan være ret gavnlig til at reducere symptomer på blødning og betændelse udløst af tandkødsbetændelse (11).

Alle disse opskrifter er gode alternativer til det store antal over-the-counter mundskyllevand. Med disse opskrifter i hånden behøver du ikke bekymre dig om, at dine mundtlige skylninger løber tør! De kan forberedes i et øjeblik, også når du sidder i dit hjem.

Fandt du dette indlæg nyttigt? Hvilket mundskyl skal du prøve? Del din feedback og erfaring med os i kommentarfeltet nedenfor.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Er det sikkert at bruge hydrogenperoxid som mundskyl?

Hydrogenperoxid, når det er fortyndet til 3%, kan være ret effektivt som mundskyl - på grund af dets antimikrobielle natur. Men det skal fortyndes ordentligt og må ikke sluges for enhver pris, da det kan resultere i intern blødning.

Hvilket mundskyl er mest effektivt mod orale bakterier?

Mundskyllevand, der indeholder forbindelser som chlorhexidin, er ret effektive mod orale bakterier.

Er Listerine godt mod hævet tandkødssygdom og tandkødsbetændelse?

Ja, Listerine er ret effektiv til behandling af hævede tandkød og tandkødsbetændelse takket være tilstedeværelsen af ​​aktive forbindelser som eucalyptol, menthol og thymol.

Hvilke typer mundskyl skal vi ikke bruge?

Visse alkoholholdige mundskyllevand kan være for hårde for dem med følsomme tandkød, især for børn under 6 år. Alkoholfri mundskyl anbefales i sådanne tilfælde.

Er alkoholholdige mundskylle gode?

Dem, der lider af brændende mundsyndrom eller orale sår, har det bedre uden alkoholholdige mundskyllevand. Dette skyldes, at mundskyl med alkohol kan efterlade en ubehagelig smag, samtidig med at det forårsager en brændende fornemmelse og ekstrem tørhed i munden.

Referencer

1. "Mundskyllevand: begrundelse for brug" American journal of dentistry, US National Library of Medicine.
2. "Effektivitet af CPC og æteriske olier mundskyl i forhold til en negativ kontrol mundskyl til kontrol af etableret tandplaque og tandkødsbetændelse: Et 6-ugers, randomiseret klinisk forsøg." Amerikansk tandlægetidsskrift, US National Library of Medicine.
3. "Effekten af ​​povidon-iod- og chlorhexidin-mundskylninger på plak Streptococcus mutans tæller hos 6- til 12-årige skolebørn: en in vivo-undersøgelse." Journal of the Indian Society of Pedodontics and Prevention Dentistry, US National Library of Medicine.
4. "Den kliniske effektivitet af post-børstning af skylning til reduktion af plak og tandkødsbetændelse: En systematisk gennemgang" Journal of Clinical and Diagnostic Research, US National Library of Medicine.
5. "Effekten af ​​natriumhydrogencarbonatskylning på spyt-pH og oral mikroflora: En prospektiv kohortestudie" National Journal of Maxillofacial Surgery, US National Library of Medicine.
6. “Effekt af kokosolie i plakrelateret tandkødsbetændelse - En foreløbig rapport” Nigerian Medical Journal, US National Library of Medicine.
7. "Sammenlignende evaluering af saltvandsskylning med chlorhexidin mod orale mikrober: Et skolebaseret randomiseret kontrolleret forsøg." Journal of Indian Society of Pedodontics and Prevention Dentistry, US National Library of Medicine.
8. “Effekt af Aloe vera mundskyl på periodontal sundhed: triple blind randomiseret kontrolforsøg” Oral Health and Dental Management, US National Library of Medicine.
9. "Evaluering af brugen af ​​en pebermynteskyl til halitose af piger, der studerer i gymnasierne i Teheran" Journal Of International Society of Preventive & Community Dentistry, US National Library of Medicine.
10. "Sammenlignende undersøgelse af kanelolie og fed olie på en eller anden oral mikrobiota." Acta BioMedica, US National Library of Medicine.
11. “En komparativ undersøgelse af antibakterielle og antiinflammatoriske virkninger af mundskyllevand indeholdende tea tree olie” Oral & Implantology, US National Library of Medicine.