Indholdsfortegnelse:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- Hvordan hjælper Yoga med at løse periodeproblemet?
- Personlig vidnesbyrd
Åh min! Det er den tid på måneden igen, når du skal håndtere alle kramper, oppustethed og selvfølgelig blødningen - lyder velkendt, mine damer? Perioder er frustrerende, og mens nogle kvinder næppe mærker deres vrede for mange andre, kan den månedlige tantestrøm være en ret prøvelse. At håndtere uregelmæssige perioder og at bære med de ulidelige smerter de fire dage og frem til det er ikke den bedste følelse i verden.
1. Adho Mukha Svanasana
For at vide mere om denne asana, klik her: Adho Mukha Svanasana
2. Ustrasana
For at vide mere om denne asana, klik her: Ustrasana
3. Dhanurasana
For at vide mere om denne asana, klik her: Dhanurasana
4. Malasana
For at vide mere om denne asana, klik her: Malasana
5. Matsyasana
For at vide mere om denne asana, klik her: Matsyasana
Hvordan hjælper Yoga med at løse periodeproblemet?
Yoga er yderst effektiv, når det kommer til at kurere uregelmæssige perioder og kraftig blodgennemstrømning og lindre kramper og smerter. Yoga er den bedste medicin, og den kurerer alle menstruationsrelaterede problemer. Sådan gør du:
1. Det stimulerer reproduktive organer, hvilket fører til deres bedre funktion.
2. Det reducerer stress og slapper helt af i dit sind og din krop.
3. Det regulerer dit stofskifte og giver dig derfor mulighed for at opretholde din ideelle vægt.
4. Det virker på dine hormoner og afbalancerer dem.
Personlig vidnesbyrd
Personligt er jeg vokset op med forfærdelige menstruationssmerter. Da jeg var i skole, udfoldede dramaet hver måned, hvor jeg sved, da kramperne overtog. Jeg ville føle mig pukish og have ulidelig smerte. Ingen medicin hjalp min sag. Jeg ville kæmpe mod presset og smerten, indtil jeg tvang mig til at sove. Den første dag var altid forfærdelig. År senere blev smerten bedre, og medicin fungerede, men min periode var stadig ikke stressfri.
Læger foreslog, at jeg skulle øve yoga. Jeg gjorde. Og nu er ikke kun smerten blevet tålelig, men også hele prøvelsen er blevet tålelig. Der er smerter, men jeg har ikke brug for medicin for at holde det i skak. Hormonerne afbalanceres også. PMS er ikke ekstrem. Jeg er holdt op med at frygte denne månedlige proces, der er en så stor del af mig at være kvinde. Yoga har fået mig til at acceptere det. Det har gjort det muligt for mig at være synkroniseret med de naturlige processer i min krop. Prøv det for at tro det!
Nu hvor du ved, hvordan du får regelmæssige perioder med yoga, hvad venter du på?
Ansvarsfraskrivelse: Selvom yoga er helt sikkert at øve selv på din periode, rådgiver instruktører dig undertiden imod det. Lyt til din instruktør. Du skal være en regelmæssig for at kunne øve yoga, selv mens du menstruerer. Hvis dine menstruationer er ekstremt smertefulde og uregelmæssige, skal du også konsultere en læge. Yoga fungerer godt sammen med behandlingen, men spørg din læge, inden du praktiserer det.
Piger! Frygt ikke din menstruation. Det er en så vigtig del af at være den kvinde, du er. Omfavn det! Yoga hjælper dig med at gøre det. Selvom du ikke har nogen problemer, vil yoga sikre, at du ikke også har nogen i fremtiden.