Indholdsfortegnelse:
- Yoga til nyresten
- 1. Ustrasana
- 2. Bhujangasana
- 3. Viparita Karani
- 4. Balasana
- 5. Pawanmuktasana
- 6. Anulom Vilom
Forestil dig dette - du oplever en vedvarende følelse af vandladning ledsaget af svær smerte i ryggen. Du kan også have kulderystelser eller svede voldsomt. Alt dette er en årsag til bekymring og bekymring. De indikerer, at de to bønneformede organer i midten af din ryg sandsynligvis har sten i sig.
Nyrerne er beregnet til at filtrere overskydende vand og affaldsprodukter fra dit blod. Dette affald udskilles normalt i form af urin. Men nogle gange danner for meget calcium eller urinstof små sten i nyrerne, hvilket kan forårsage disse ekstreme symptomer.
Selvom det første du skal gøre, er at skynde dig til lægen, kan det være vidunderligt at behandle nyresten at drikke rigeligt med vand og øve yoga.
Yoga til nyresten
- Ustrasana
- Bhujangasana
- Viparita Karani
- Balasana
- Pawanmuktasana
- Anulom Vilom
1. Ustrasana
Billede: iStock
Camel Pose masserer organerne, især nyrerne. Det sender en frisk masse blod til de bønneformede organer og iltes og afgiftes derved. Denne asana letter ikke kun symptomerne på nyresten, men forhindrer dem også i at komme tilbage.
For at vide mere om denne asana, klik her: Ustrasana
Tilbage til indholdsfortegnelse
2. Bhujangasana
Billede: iStock
Cobra Pose er en anden effektiv maveposition. Det strækker nyrerne og fjerner blokeringerne. Med regelmæssig praksis finder du stor lindring fra nyresten. Kontinuerlig praksis vil sikre, at nyrestenene ikke vender tilbage.
For at vide mere om denne asana, klik her: Bhujangasana
Tilbage til indholdsfortegnelse
3. Viparita Karani
Billede: iStock
Legs Up The Wall Pose er ekstremt trøstende. Det bringer stress og spænding ned. Det reducerer også blodtrykket - en årsag til nyresten. Øvelse af denne asana kan bringe symptomerne på disse grimme sten ned. Det vil også aflaste dig for smerter og pres.
For at vide mere om denne asana, klik her: Viparita Karani
Tilbage til indholdsfortegnelse
4. Balasana
Billede: iStock
En anden effektiv genoprettende stilling, Child's Pose, hjælper også med at lindre stress forbundet med stenene. At være i denne livmoderlignende stilling bringer presset og smerten ned.
For at vide mere om denne asana, klik her: Balasana
Tilbage til indholdsfortegnelse
5. Pawanmuktasana
Billede: iStock
Wind Releasing Pose er en af de mest effektive yoga asanas til nyresten. Denne stilling gør underværker i at fjerne blokeringer og frigive pres. Det masserer også nyrerne og letter symptomerne på nyresten.
For at vide mere om denne asana, klik her: Pawanmuktasana
Tilbage til indholdsfortegnelse
6. Anulom Vilom
Billede: iStock
Denne Pranayama fjerner overbelastning på alle niveauer. Åndedræt er yderst vigtigt, mens man hærder et problem. Det hjælper med fuldstændig detox, hvilket er vigtigt, når det kommer til nyresten. Anulom Vilom letter også smerten forbundet med nyresten. Regelmæssig praksis forhindrer dannelsen af nye sten.
For at vide mere om dette, klik her: Pranayama
Tilbage til indholdsfortegnelse
Nyresten er smertefulde. Hvis du opretholder en sund livsstil, vil du være i stand til med held at undgå dem helt. Har du nogensinde praktiseret nogen af disse stillinger i Yoga kan hjælpe med at lindre symptomerne og reducere størrelsen på stenene. Kontakt din læge, inden du forkæler dig med praksis.