5 Effektiv baba ramdev yoga asanas for at øge højden

Jeg er en ivrig tilhænger af Baba Ramdev. Han er en revolutionær, der har genoplivet skattebrøndene i yogasutraer og ayurveda i Indien. Hvis ikke for Baba Ramdev, var vi ved at blive et land, der blev slået af det vestlige glitter. Vi glemte vores egne guldminer af viden. Baba Ramdev har ikke kun bragt yoga til alle husstande i vores land, men har også populariseret sin form for yoga, kaldet Ramdev Yoga. Hvis du følger Baba Ramdev eller er forbruger af Patanjali-produkter, ville du vide, at alt har en kur og et middel i verdenen af ​​Ramdev Yoga og Ayurveda. Så uanset om du vil tabe dig eller få noget, forbedre hukommelseskraften eller synet, vokse hår hurtigere eller gøre huden glødende, finder du din andel af yogakur der. Baba Ramdev Yoga er baseret på begrebet heling.Det bedste ved Ramdev yoga er, at det er for alle, både de unge og de gamle.

En person med god højde har altid en god personlighed. At have god højde gør personen mere attraktiv, hvilket igen gør ham / hende selvsikker. Jeg er 5'6 '', og jeg ønsker stadig, at jeg var 2 '' højere! Mine forfængelighed til side. Hvis du virkelig vil øge din højde og se højere ud, så prøv Ramdev Yoga.

Hvordan hjælper yoga med at øge højden?

Inkluderet strækøvelser fokuserer yoga asanas på at øge kroppens fleksibilitet. Disse hjælper med at opnå en god, højere kropsholdning. Resultatet af en højere ramme justerer yoga asanas og retter rygmarven, som muligvis er bøjet lidt på grund af dårlig kropsholdning.

At udføre yoga frigiver mental og følelsesmæssig stress og slapper af kroppen. Dette fører også til en frigivelse af væksthormonet, som hjælper med at øge højden.

Strækning, som er en integreret del af yoga asanas, resulterer i forlængelse af muskler. Tilføjet med gravitationseffekt trækker yoga asanas kroppen og hjælper med at øge højden.

Top 5 Asanas af Baba Ramdev Yoga til stigning i højden

Her er Baba Ramdevs top 5 effektive asanas til at øge højden. Ifølge Baba Ramdev skal disse asanas praktiseres dagligt religiøst. Resultatet kan ses i cirka 3 måneders periode.

1. Bhujangasana (Cobra Pose)

Billede: Shutterstock

En af de mest berømte yogastillinger, asana fungerer på mavemuskler, øvre ryg og nedre rygmuskler og hjælper med at skære ned på det dårlige fedt omkring maven. Det er også en af ​​de bedste asanas foreslået af Baba Ramdev yoga for at øge højden.

Skridt til at gøre Bhujangasana

1. Liggende liggende på jorden, stræk din krop med forsiden af ​​dine fødder på gulvet med dine hænder under din skulder.
2. Hold din underkrop presset godt ned i gulvet.
3. Inhalér og løft brystet og det meste af torsoen fra gulvet ved at rette dine arme ud. Sørg for, at din pubis ikke forlader gulvet, og hold ryggen bøjet selv langs rygsøjlen.
4. Sørg for, at din navle er gemt i, mavemuskler er stramme og skuldre er rullet tilbage. Bøj nakken bagud for at arbejde rundt om halsmusklerne.
5. Hold stillingen i 30 sekunder.
6. Udånder, mens du kommer tilbage til udsat position.

2. Hasta-Padasana (hånd-til-fødder fremadbøjning)

Billede: Shutterstock

Hasta-Padasana er en variation af Padasana. Det er effektivt til at øge højden, da den forlænger rygsøjlen og samtidig strækker hamstrings.

Trin til at udføre Hasta-Padasana:

1. Stå lige og højt i Tadasana, med dine skuldre rullet tilbage, brystet pustet ud, mavemusklerne stramme og navlen suget ind.
2. Indånd og stræk armene lige over hovedet.
3. Udånd og bøj fremad, og prøv at røre dit hoved til dine knæ og dine hænder til dine fødder.
4. Hvis du er fleksibel nok, så prøv at røre bagsiden af ​​dine fødder med dine hænder.
5. Hold stillingen i 30 sekunder, og vend derefter tilbage til Tadasana.

3. Sarvangasana (skulderstativ)

Billede: Shutterstock

Sarvangasana er en af ​​mirakelasanas. Dens sværhedsgrad er mellemliggende, og det kan gøres med lidt progressiv praksis. Inversionen asana er kendt for at gavne hud, hår, blodtryk, skjoldbruskkirtel, glaukom og meget mere.

Skridt til at udføre Sarvangasana

1. Læg på ryggen med dine mavemuskler stramt og skuldrene presset godt ned i jorden.
2. Stram og lås musklerne på dine ben. I en bevægelse skal du løfte dine ben, røv og tilbage fra gulvet og op i luften, mens dine skuldre løfter vægten.
3. Støt din ryg med din hånd, og prøv at holde din krop løftet lige i luften.
4. Hold stillingen i 40 sekunder.
5. Gå langsomt tilbage til den oprindelige position ved først at sænke knæene ned til panden og derefter bringe ryggen tilbage til jorden og til sidst lægge dig lige på jorden.

4. Adho-MukhaSvanasana (nedadgående hundepose)

Billede: Shutterstock

Denne asana er lige så populær som cobra. Det hjælper med vægttab, styrke armmuskler, abs og benmuskler. Asana strækker både underkroppen og overkroppen. Dette gør den perfekt til at øge højden.

Skridt til at gøre Adho-MukhaSvanasana

1. Kom på alle fire med dine håndflader, knæ og tæer i kontakt med jorden.
2. Ret nu dine knæ og løft din røv højt i luften, skub dine hofter op.
3. Hold dine hænder skulderbredde fra hinanden og strakte lige.
4. Stræk dig ud som om du skubber rygsøjlen tilbage mod dine ben, og prøv at røre dine hæle til jorden
5. Hold stillingen i 40 sekunder, og kom til den oprindelige position.

5. Trikonasana (Triangle Pose)

Billede: Shutterstock

Trikonasana styrker musklerne i vores ben, arme og bryst. Det gavner også vores led som knæ og ankler. Asana åbner hoften; strækker hamstrings, lægmuskler; og åbner brystet. Det hjælper med at justere rygsøjlen og forbedrer ligevægten i vores krop.

Skridt til at øve Trikonasana

1. Stå lige med fødderne fra hinanden.
2. Drej til din side, helst højre side. Nu har du den venstre fod pegende lige og din højre fod peger mod højre side.
3. Indånd og udånd en gang, og bøj derefter din krop til højre med din højre hånd, der rører ved din højre fod.
4. Hold dine arme i en lige linje. Så når du bøjer, rører din ene arm din højre fod, og din venstre arm strækkes lige ud i luften.
5. Sørg for, at du ikke er bøjet fremad eller bagud. Stræk så meget du kan. Åbn brystet. Sørg for, at dine fødder er presset godt ned i jorden.
6. Hold øjnene åbne og kig ind i himlen.
7. Ret nu ud, og tag derefter armene ned.

Ord af forsigtighed

Da disse asanas for det meste er for begyndere til mellemniveau, kan alle gøre det. Men udfør ikke disse stillinger, hvis du har nogen problemer med din ryg. Og hvis du har et bagproblem og stadig har lyst til at gøre det, skal du først tjekke med din læge.

Yoga er fantastisk, og ja, det er muligt at øge højden ved at øve disse asanas, men resultaterne afhænger af forskellige andre faktorer. Individuelle resultater varierer afhængigt af kosten, regelmæssigheden med asanas og også hormonelle ubalancer. Så spis en sund diæt og øv disse asanas fra Baba Ramdev yoga for højdeforøgelse.

Har du nogensinde overvejet yoga til højdeforøgelse af Ramdev Baba? Hvordan fungerede det? Del med os i kommentarfeltet nedenfor.