Grøn te fordele for hud - acne, kræft, aldring og andre

Er din hud overeksponeret for støv, forurening og barske UV-stråler? Er den blevet livløs, ujævn, fuld af mørke pletter, acne eller rynker og for fedtet eller for tør til at røre ved? Bestemt, din hud har brug for hjælp.

Indtast grøn te - den potentielle one-stop-løsning på de fleste hudproblemer. Det er opnået fra planten Camellia sinensis. Grøn te- antioxidanter og polyphenoler kan beskytte huden og hjælpe med at bevare sin ungdom (1). Fortsæt med at læse for at vide 5 grunde til, at grøn te er god for din hud, hvordan du bruger og 8 bedste hudplejeprodukter til grøn te, du kan købe. Rul ned!

Hvordan grøn te kan gavne din hud

1. Grøn te kan hjælpe med at håndtere acne

Acne er et almindeligt problem blandt teenagere og voksne. Det opstår på grund af tilstoppede porer, hormonel ubalance, overdreven talgproduktion, bakteriel infektion og betændelse omkring talgkirtelfolliklerne (2).

Topisk anvendelse af grøn te i to uger var effektiv til at reducere talgproduktion og betændelse i folliklerne (2), (3). Indtagelse af koffeinfri grøn teekstrakt (GTE) viste også lovende resultater med nedsat antal acne læsionstællinger (4), (5).

Der kræves imidlertid mere forskning for at bestemme de kliniske fordele ved koffeinfri GTE hos kvinder med post-adolescent acne, og det bør testes mod standardbehandlinger for at sammenligne resultaterne i usunde tilstande.

2. Grøn te-polyfenoler beskytter huden mod UV-stråler

Gentagen og langvarig eksponering for solens skadelige UV-stråler forårsager ældning af fotos (6). EGCG, den grønne te polyphenol, kan hjælpe med at beskytte huden mod UVB-stråler og hæmme UVB-induceret proteinoxidation. Dette kan igen hjælpe med at forhindre hudens ældning (7).

Den topiske anvendelse af grøn te hjælper med at afhjælpe skadelige frie iltradikaler produceret på grund af UV-eksponering (8). Grøn te kan også hjælpe med at reducere hudpigmentering, men mere forskning er nødvendig for at fastslå dette (9).

3. Grøn te kan reducere risikoen for UVB-induceret hudkræft

Ifølge American Academy of Dermatology diagnosticeres cirka 9.500 mennesker i USA med hudkræft hver dag (10). Skadelige UV-stråler, kemikalier og toksiner, der påvirker DNA'et, er ansvarlige for det voksende antal mennesker med hudkræft (11).

EGCG tilbyder kræftforebyggende virkninger og kan hjælpe med at undertrykke tumorvækst (12). En undersøgelse viste, at polyfenolerne i grøn te kunne bruges som farmakologiske midler til at forhindre sol-UVB-lysinducerede hudlidelser som melanom og ikke-melanom hudkræft og foto-aldring (13). Mange andre undersøgelser har konkluderet, at regelmæssigt forbrug af grøn te kan hjælpe med at reducere risikoen for hudkræft hos mus og mennesker (14), (15). Imidlertid kræves mere forskning om menneskelige emner.

4. Antioxidanter i grøn te kan hjælpe med at styre aldring og rynker i huden

Vores hud begynder at rynke, når vi bliver ældre. Kollagen- og elastinfibrene i huden får den til at se fyldig og glat ud. Men med alderen nedbrydes disse og får huden til at folde og hænge. Forskere fandt ud af, at grøn te-vandekstrakt reducerede hudskader, fremmede antirynkeprocesser og forsinkede ældning af kollagen hos mus (16), (17). Tannase-behandling viste sig at forbedre grøn te's antioxidantaktivitet og derved reducere rynker (18).

5. Grøn te kan beskytte huden omkring øjnene

Huden omkring øjnene er tynd og meget delikat. Det rynker, aldrer og bliver pigmenteret på grund af UV-eksponering, stress, dårlig livsstil, genetik og søvnmangel. Grøn te er antioxidant, anti-inflammatorisk, UV-beskyttende og anti-rynke egenskaber kan hjælpe med at beskytte huden omkring øjnene mod pigmentering, rynker og hængende (19).

Dette er de 5 måder, grøn te kan være nyttigt for din hud. Men hvordan man bruger det? Her er et par måder, du kan bruge grønt til at løse de fleste af dine hudproblemer.

Sådan bruges grøn te til huden

1. Drik grøn te

At drikke grøn te har mange fordele. Antioxidanterne i grøn te hjælper med at skylle toksiner ud af kroppen. Dette kan igen hjælpe din hud til at gløde indefra. Desuden kan de antiinflammatoriske egenskaber hjælpe med at reducere stress og forbedre søvnkvaliteten. At få ordentlig hvile er også vigtigt for huden for at bevare sin friskhed og ungdom.

Tal med din ernæringsekspert eller læge for at bestemme antallet af kopper grøn te, du kan drikke om dagen. Brug koffeinfri grøn te, hvis du er koffeinfølsom.

2. Påfør grøn te på huden

Topisk anvendelse af grøn te kan også hjælpe med at forynge huden og beskytte mod UV-stråler. Du kan forberede en opløsning af grøn te. Lad det køle af eller kom ned til stuetemperatur. Dyp en vatpind med grøn te og påfør den forsigtigt på huden. Det kan fungere som en toner. Du kan også bruge den med hjemmelavede ansigtspakker.

3. Brug grønne teposer

Smid ikke de grønne teposer efter at have drukket en kop. Lad teposerne køle ned til stuetemperatur. Placer dem på dine øjne. Køleeffekten hjælper med øjenbelastning på grund af overdreven skærmtid og soleksponering. Regelmæssig anvendelse kan også hjælpe med at reducere mørke rande og poser under øjet.

Grøn te hudplejeprodukter

1. Cleanser: Replenix Green Tea Fortified Antioxidant Cleanser (Køb det her!)
2. Scrub: The Body Shop Tea Tree Squeaky-Clean Exfoliating Face Scrub (Køb det her!)
3. Ansigtsmaske : Grøn te Matcha ansigtsmuddermaske (Køb det her!)
4. Eye Patches: Green Tea Matcha Firming Eye Mask (Køb det her!)
5. Toner: ISNTREE Grøn te frisk ansigts toner (Køb den her!)
6. Face Moisturizer: Proactiv Green Tea Moisturizer (Køb det her!)
7. Solcreme: Vægtløs ansigtsfugtighedscreme Solcreme (Køb det her!)
8. Lip Balm: Soul Balm (Køb det her!)

Konklusion

Grøn te antioxidanter og polyphenoler er naturlige healere. Uanset om du drikker det eller anvender det, kan grøn te hjælpe med at forbedre din hud. Hvorfor vente? Begynd at bruge grøn te og pas på din hud. Skål!

19 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

1. Antioxidant effekter af grøn te, Molekylær ernæring og fødevareforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

2. Grøn te og anden te-polyfenoler: Virkninger på produktionen af ​​sebum og acne vulgaris, antioxidanter, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

3. Grøn te og anden te-polyfenoler: Virkninger på produktionen af ​​sebum og acne vulgaris, antioxidanter, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28036057

4. Forbedrer tilskud med grøn teekstrakt acne hos post-adolescent kvinder? Et randomiseret, dobbeltblindt og placebokontrolleret klinisk forsøg, supplerende terapier inden for medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963

5. RESULTATER AF 3% GRØN TEEMULSION PÅ HUDSBUMPRODUKTION I MANDLIGE FRIVILLIGE, Bosnian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504505/

6. Photoaging, Collegium antropologicum, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140280

7. Grøn te-polyfenoler forhindrer ultraviolet lysinduceret oxidativ skade og matrixmetalloproteinaser-ekspression i musens hud, The Journal of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15175040

8. Polyfenolisk antioxidant (-) - epigallocatechin-3-gallat fra grøn te reducerer UVB-induceret inflammatoriske reaktioner og infiltration af leukocytter i human hud, Fotokemi og fotobiologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10048310

9. Cosmeceuticals til hyperpigmentering: Hvad er tilgængeligt? Tidsskrift for kutan og æstetisk kirurgi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/

10. Incidensrater for hudkræft, American Academy of Dermatology.

    www.aad.org/media/stats-skin-cancer

11. Beskyttelsesmekanismer af grøn te-polyfenoler i huden, oxidativ medicin og cellulær levetid, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/

12. Kræftforebyggelse med grøn te og dens vigtigste bestanddel, EGCG: fra tidlige undersøgelser til nuværende fokus på humane kræftstamceller, molekyler og celler, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/

13. Hudfotobeskyttelse ved grøn te: antioxidant og immunmodulerende virkninger, aktuelle lægemiddelmål, immun, endokrine og metaboliske lidelser, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871030

14. Te-forbrug og hudkræft i basalcelle- og pladeceller: resultater af en case control-undersøgelse, Journal of American Academy of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1955322/

15. Grøn te forhindrer ikke-melanom hudkræft ved at forbedre DNA-reparation, Archives of Biochemistry and Biophysics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077767/

16. Anti-rynkeeffekter af vandekstrakter af te i hårløs mus, toksikologisk forskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289929/

17. Ekstrakt af grøn te undertrykker den aldersrelaterede stigning i tværbinding af kollagen og fluorescerende produkter i C57BL / 6 mus, International Journal for Vitamin and Nutrition Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3561737/

18. Tannase-konverterede grønte te-katekiner og deres antirynkeaktivitet hos mennesker, Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23725307

19. The Tricky Tear Trough, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587894/