Indholdsfortegnelse:
- 5 asanas, der hjælper dig
- 1. Janu Sirsasana
- 2. Balasana
- 3. Urdhvamukha Svanasana
- 4. Marjariasana
- 5. Shavasana
Weekender handler om at feste hårdt efter alt det hårde arbejde i løbet af ugen. Men når du slipper løs og går helt ud, er chancerne for, at du ender med tømmermænd. Du vil vågne op og føle dig mere træt, end du burde mandag morgen. Binge drinking er aldrig en god idé. Det er skadeligt for dit generelle helbred. Men hvis du ender med at gå overbord en gang-i-en-blå-måne, kan yoga være din hjælp. Jeg garanterer, at disse asanas fungerer bedre end nogen anden medicin.
5 asanas, der hjælper dig
- Janu Sirsasana
- Balasana
- Urdhva Mukha Svanasana
- Marjariasana
- Shavasana
1. Janu Sirsasana
Billede: iStock
Når du træner denne asana, finder en tredobbelt handling sted.
- Hjernen og kroppen er beroliget. Den angst forårsaget af alkohol frigøres også.
- Dine skuldre og rygsøjle, der sidder fast af alkoholen, får en god strækning.
- Leveren og nyrerne stimuleres. Således har du en tendens til at afgifte hurtigere.
Du føler dig opdateret og forynget med det samme. Din tømmermænds hovedpine forsvinder på ingen tid.
For at vide mere om denne Asana, klik her: Janu Sirsasana
Tilbage til indholdsfortegnelse
2. Balasana
Billede: iStock
Når du træner denne asana, gennemgår hele din krop en slags tyngdekraft. Dette træk giver dig et øjeblikkeligt løft - fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Denne genoprettende stilling beroliger dit sind og din krop. Det regulerer din vejrtrækning og forbedrer blodcirkulationen i hele kroppen. Dette reducerer virkningen af tømmermænd.
For at vide mere om denne Asana, klik her: Balasana
Tilbage til indholdsfortegnelse
3. Urdhvamukha Svanasana
Billede: iStock
Denne asana forfrisker dit sind og din krop. Det sikrer, at lungerne og brystet åbner sig, hvilket giver fri strøm af frisk luft. Dine organer er afgiftet, og dit blod renses i købet. Din træthed og depression på grund af tømmermænd forsvinder med det samme. Hovedpineintensiteten vil også falde ned.
For at vide mere om denne Asana, klik her: UrdhvaMukha Svanasana
Tilbage til indholdsfortegnelse
4. Marjariasana
Billede: iStock
Dette gøres normalt i kombination med Bitilasana. Cat-Cow er et ideelt sæt udgør at øve, når du er hængt over. Rygsøjlen får en god strækning, og der strømmer frisk blod gennem kroppen. Leveren og nyrerne bliver også afgiftet. Når du trækker vejret i kombination med asanaen, er dit hoved iltet. Dette reducerer hovedpine og kvalme.
For at vide mere om denne Asana, klik her: Marjariasana
Tilbage til indholdsfortegnelse
5. Shavasana
Billede: iStock
Her kommer en af de bedste yogastillinger til tømmermænds kur. Den ultimative hvilestilling, Shavasana slapper af i dit sind og din krop. Det hjælper med at lindre angst og træthed forbundet med tømmermænd og derved reducere hovedpine. Denne asana fremmer også blodcirkulationen i hele kroppen.
For at vide mere om denne Asana, klik her: Shavasana
Tilbage til indholdsfortegnelse
Næste gang du bliver hængt over, skal du nå ud til din måtte i stedet for medicinskabet. Med yoga til din redning skal festen fortsætte! Har du nogensinde prøvet